[٦] ما أن تنتهي من هذا الجزء، ابدأي بإضافة شعر أكثر للضفيرة من الشعر المحيط بالثلاث خصلات الأساسية التي بدأتِ بها. تعد إضافة شعر بجانب الثلاث الأقسام الأصلية للضفيرة عنصرًا أساسيًا عند عمل ضفيرة فرنسية، وضفيرة الشلال تبدأ بضفيرة عادية من ثلاث خصلات، لكنها تُستَكمَل بأن تنفذ فيما تبقى منها كضفيرة فرنسية. ابدأي بدمج المزيد من الشعر مع الضفيرة. ما أن تنتهي من الجزء الأول من "تسلسل" الضفيرة، أضيفي لها جزءًا أكبر من الشعر من خلال أخذ شعر من أعلى الرأس بيدك من الجزء المجاور للقسم الأيسر الذي تمسكينه حاليًا، وبعدها أكملي ما تبقى من الضفيرة بعد أن تكوني قد أضفتِ شعرًا لهذا الجزء: مرري القسم الأيسر من الشعر (الذي أصبح أكثر سُمكًا الآن بعد إضافة شعر معه) فوق القسم الأوسط. الآن، بدلًا من أن تمرري الجزء الأيمن فوق الجزء الأوسط، كما يفترض في العادة أن تكون هذه الخطوة التالية مع أي ضفيرة، اتركي الخصلة اليمنى من يدك كي تتدلى بشكل طبيعي للأسفل. [٧] هنا يظهر شكل الشلال، وأول ما يمثله هو هذه الخصلة اليمنى من شعرك. 5 تابعي التضفير من خلال دمج شعر جديد مع الضفيرة. من الآن فصاعدًا، ستضفري شعرك على طريقة عمل الضفيرة الفرنسية والتي تتطلب إضافة شعر للضفيرة من الجانب العلوي والسفلي منها؛ لأنك ما أن تتركي الخصلة اليمنى من شعرك حتى تستبدليها بأخذ الخصلة "اليمنى" الجديدة من عند جذور الشعر التي تقع تمامًا خلف الخصلة التي أسقطتها.
الحرص على إدخال مجموعة جديدة من خصلات الشعر، تحديدًا من جوانب الرأس في كل مرحلة من مراحل عمل الضفيرة. الاستمرار بتمرير خصل الشعر من جوانب الرأس ضمن الضفيرة، والحرص على أخذ الخصل بشكل مُنظَّم وعدم وجود أي تشابك وعقد، ومن ثُمّ تضفير الشعر بأكمله وحتى الوصول إلى نهايته، والتأكد من تضفير جميع خصل الشعر بشكل متناسق على شكل الضفيرة المختارة. الحصول على مجموعة من خصلات الشعر المتداخلة مع بعضها بشكل جذّاب، وعند الوصول إلى نهاية الشعر تُثبَّت الضفيرة جيدًا باستخدام ربطة الشعر، ولا بد من الحرص على تثبيت جوانب الضفيرة باستخدام دبابيس الشعر، كما يمكن رش القليل من مثبت الشعر عليها. تزيين الشعر باستخدام مجموعة من الاكسسوارات المختلفة، كما يمكن وضع بعض الأزهار، أو حبات من اللؤلؤ على جوانب الضفيرة. طريقة عمل الضفيرة العاديَّة يمكن عمل الضفيرة العاديَّة باتباع الخطوات الآتية [٣]: غسيل الشعر جيدًا وتجفيفه من الماء باستخدام مجفف الشعر. تمشيط الشعر جيدًا والتأكد من خلوّه من أي عقد أو تشابك. ترطيب الشعر باستخدام بعض الزيوت لإضفاء النعومة عليه. تحديد اتجاه الضفيرة سواءً إلى الخلف أو على الجوانب. تمشيط الشعر بأكمله نحو اتجاه الضفيرة المطلوب.
2 مشطي شعرك. مشطيه بفرشاة شعر خشنة إذا كان جافًا وبمشط واسع الأسنان إذا كان مُبتلًا. يجب أن تزيلي من شعرك أي تشابكات أو عقد كي يصبح التحكم به أثناء التضفير أسهل. انتبهي لتشابكات أطراف الشعر بالذات. يكون فصل الشعر أصعب أثناء تضفيره وتجميع أجزائه إذا كانت الأطراف متشابكة ببعضها. 3 فكري بفرق شعرك من الجانب. ينسدل الشعر ويتخذ مظهر الشلال بمجرد أن يتم فرقه من مكان يميل للاقتراب من أحد الجانبين وقلب الشعر المفروق للجهة الأخرى من رأسك. [١] يمكنك بالطبع أن تقومي بعمل ضفيرة الشلال على شعرك وهو مفروق من المنتصف، لكن فرقه من الجانب يضفي على الضفيرة لمسة لطيفة ويزيد شبهها بتدرُّج الشلال من خلال إعطاء شعرك "الشلال" الخاص به على الناحية الأخرى من رأسك. 4 قرري إن كنتِ بحاجة لا ستعمال "سيرم" لتنعيم الشعر. إذا كنت لا تنوين جعل التسريحة عشوائية المظهر، فسوف يساعد السيرم على منح شعرك مظهرًا ناعمًا ويسهُل عليكِ التحكم به أثناء تضفرينه. [٢] إذا كان لديك شعيرات متطايرة صغيرة أو لم تكن الشعرات بطول واحد، ربما تحتاجين إلى استعمال كريم أو "سيرم" ترطيب. يساعد سيرم الشعر على التحكم بالشعرات الصغيرة المتطايرة وتثبيتها كيلا تخرج من الضفيرة وتجعلها سائبة.
الاستمرار في التجديل ومع الاستمرار بأخذ خصلة ووضعها فوق الأخرى. إكمال التجديل حتى يتداخل كامل الشعر في الضفيرة ولا يبقى شعر خارجها. وضع ربطة الشعر في نهاية الضفيرة للمحافظة على ثبات الضفيرة وجمالها، ولا مانع من وضع الدبابيس على الجانبين للحفاظ على ثبات شكلها لوقتٍ أطول، مع ضرورة رش القليل من مثبت الشعر لمنع تطاير الشعر والحفاظ على شكل ثابت. ضفيرة السنبلة الجانبية: لعمل ضفيرة السنبلة الجانبية نتبع التالي [٣]: تقسيم كامل الشعر لقسمين متساويين تمامًا، ثم خذي كامل الشعر إلى أحد الجانبين، والبدء بعمل الضفيرة بالطريقة التقليدية أي بمسك الجزء الأيمن ووضعه فوق الجزء الأيسر ثم الأيمن ثم الأيسر إلى أن تنتهي من كامل الضفيرة، مع ضرورة عقد خصلات الشعر بقوة وإحكام أثناء التجديل. ربط الضفيرة بشريط مطاطي من نوعٍ جيد حتى يمسك أطراف الشعر وتبقى الضفيرة ثابتة في مكانها. توسيع الضفيرة قليلًا في حال توفر المزيد من الوقت لتبدو بشكلٍ أجمل. ضفيرة السنبلة للشعر المجعد: بدأت هذه التسريحة أولًا في أراضي القارة الأفريقية إذ كانت تتخذ منها نساء القبائل تسريحةً خاصةً بهن؛ ثم بدأت هذه الضفيرة بالاتشار تدريجيًا في الدول الأخرى فوصلت أمريكا ومصر ودول أوروبا وغيرها من دول العالم، وفيما يلي الطريقة الصحيحة للحصول على هذا الضفيرة [٤]: تقسيم الشعر الموجود في مقدمة الرأس بدءًا من غُرة الشعر إلى ثلاث أقسام، ثم الإمساك بها بواسطة اليد اليسرى.
^ أ ب "كيفية تضفير الشعر" ، ويكي هاو ، اطّلع عليه بتاريخ 8-5-2019.
12- استمري بالعمل على ارتفاع. واعملي على أساس خط مستقيم. 13- عندما تنتهين من أخذ كل الشعر من الرأس، استمري بنفس طريقة واحدة فوق الأخرى، وبما أن الشعر قد انتهى من الرأس، ولكن استمري حيث تمسكين الخصلتين في يد واحدة، اقسمي الخصلة اليسرى إلى اثنين وأكملي. 14- مرري القسم الذي قسمته في الأخير فوق الجهة اليمنى. ثم خذي خصلة من الجهة اليمنى ومرريها من فوق إلى اليسار. حاولي أن تكون هذه الأقسام متساوية. 15- استعملي أصابعك للفصل بين الخصلتين عندما تقسمين من كل جهة قسماً صغيراً وتمرريه فوق الآخر. 16- استمري بوضع واحدة فوق الأخرى حتى تنتهي من الشعر كله. اربطي أسفل الضفيرة.
ما هي أسباب تضخم الثدي عند الأطفال الذكور؟ يمكن أن يكون تضخم الثدي عند حديثي الولادة ناتج عن تأثير إستروجين الأم ويتحسن خلال 3 أسابيع بعد الولادة، أو يمكن أن يكون ناتج عن تغير الهرمونات في مرحلة البلوغ والمراهقة، ويمكن أن يكون التثدي ناتج عن مشكلة صحية ما. ما هو علاج التثدي عند الأطفال الذكور؟ في الكثير من الأحيان لا يحتاج التثدي عند الأطفال الذكور إلى علاج، بل يحتاج إلى الفحص والمتابعة للتأكد من انتظام وإعادة التوازن الطبيعي لمستوى الهرمونات في الجسم، وفي بعض الأحيان قد يتم استخدام مثبطات الأروماتاز لعلاج التثدي لدى الأطفال.
طريقة علاج التثدي عند الرجال بالكركم نحضر ملعقة صغيرة من الكركم. ثم نقوم بوضع المعلقة في كوب ماء مع التقليب الجيد. ثم نقوم بتسخين الماء لمدة زمنية تبلغ عشر دقائق فقط. يُمكن أيضاً أن يحلى بملعقة صغيرة من العسل عند الرغبة. يُجب تناول كوب الكركم بمعدل ثلاث مرات في اليوم وخاصة قبل النوم مباشرة. وفي خلال أسبوعيين أو ثلاث أسابيع سوف تلاحظ النتائج والفرق وهو أن يقل حجم الثدي. ويوجد أيضا كبسولات تُسمى كبسولات الكركم تُساعد في علاج التثدي عند الرجال. بعض العلاجات المنزلية التي تساعد في علاج التثدي عند الرجال. يفضل تناول وجبات وأطعمة تحتوي الزنك مثل الزبادي والكاجو والجبن، لأن الزنك يعمل على رفع هرمون التستوستيرون لدى الرجل وهذا يُساعد في علاج التثدي عند الرجال. تناول أطعمة المأكولات البحرية مثل سمك الماكريل والتونة والسلمون، لأن السمك يحتوي على زيوت طبيعية وأيضا غني بأوميجا 3 التي تعمل على رفع وزيادة هرمون التستوستيرون، ويعمل على تقليل هرمون الأستروجين السبب الرئيسي في حدوث التثدي. بذور الكتان من المعروف أنها تحتوي على أوميجا 3 الدهنية التي تعمل وجود توازن في هرمون الأستروجين الذي يعمل على إزالة السموم من الجسم، وعند تناول بذور الكتان يُمكن إضافتها على الأطعمة أو تناولها مع العصير، أو تناول كوب ماء ساخن مضاف له ملعقة بذور كتان مع التقليب ويفضل التناول في الصباح وفي المساء.
إن كانت نسب الهرمونات في الجسم متعادلة فغالبا ما يكون السبب بقلة الحركة, أو لقلة تمارين رياضية معينة, مثل تمارين البنش أو الضغط ( ضغط علوي + ضغط سفلي + ضغط مائل) فهي تعمل على تشكيل وتقسيم منطقة الصدر عند الذكور, بالإضافة إلى عمل تدليك للمنطقة لتحفيز الدورة الدموية وتقليل حجم التثدي, وإن استطعت القيام بتمارين قاسية بجهد عالي وتسمى ( intense workout) فإنك تعطي إشارة تحفيز لكافة العضلات في الجسم ومن أهم هذه العضلات عند الذكور عضلة الصدر وبذلك تحصل على نتائج سريعة ومرضية بإذن الله. ينصح بالإكثار من تناول بذور القرع " لب أبيض " كما يوجد بعض الأغذية التي يجب المداومة عليها لمدة شهر وهي: ( البيض, الدجاج, السمك, اللحوم بأنوعها, الأوراق الخضراء وتشمل الخضروات بأنوعها), المكسرات ( دهون الصحية), كما يمكنك إستعمال مكمل الزنك مع النحاس بمعدل 4 أضعاف للزنك على النحاس ( 4:1) وتعطي هذه المجموعة تأثيرا سريعا في رفع نسبة هرمون الذكورة مما يعطي قدرة أكبر للجسم و يساعد في التغيير الملحوظ في بنية الجسم وبالذات البنية العضلية, بحيث أن نصل إلى مرحلة استبدال الدهون الإضافية بالعضلات مما يؤثر بشكل مباشر في شد المنطقة وعدم ترهلها.