يمكن تناول الجوز كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية ، إما في شكله الجاف أو نقعه مسبقا ثم تناوله ، وكلا الطريقتين تضمن الانتفاع بجميع العناصر الغذائية والفيتامينات الموجودة بداخله ، والتي يجب أن نتعرف عليها. فوائد عين الجمل تقليل الرغبة في تناول الطعام 1- يساعد في إنقاص الوزن: إذا كنت من بين الأشخاص الذين يتطلعون لخسارة الوزن الزائد ، إذن فالجوز أفضل أنواع المكسرات التي يمكن تناولها لهذا الغرض ، فيحتوي على الدهون المشبعة المتعددة التي تساعد الشعور بالشبع لفترة زمنية طويلة وتقلل الرغبة المتكررة لتناول الطعام. مصدر اوميغا 3 2- جيدة لصحة العقل: يعتبر الجوز من أغني الأطعمة بالدهون الحمضية الأوميجا3 ، والتي تحافظ على صحة العقل ، حيث يحمي من المشكلات المتعلقة بصحة المخ مثل مرض الألزهايمر ، حيث يساعد في تحسين الذاكرة والقدرة على التركيز. خفض الكوليسترول الضار 3- يخفض نسبة الكوليسترول: يحتوي الجوز على الأحماض الدهنية ، البروتين ، الكربوهيدرات ، الفيتامينات والمعادن الأساسية ، والتي تعمل جميعها على خفض الكوليسترول الضار في جسم الإنسان. زيادة نسبة الكوليسترول النافع 4- جيد لصحة القلب: يحتوي الجوز على دهون الأوميجا3 و الدهون الأحادية الغير مشبعة ، مما يساعد في زيادة نسبة الكوليسترول النافع وتخفيض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ، ولذلك يعتبر الجوز من أفضل المكسرات التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب.
عين الجمل من المكسرات ذات الطعم المميز، كما أنه من أكثر أنواع المكسرات تناولا عبر العالم، فهو له قيمة غذائية رائعة ومهمة للجسم، ويقدم العديد من الفوائد الصحية، فالجوز أو عين الجمل يحتوي علي نسبة عالية من البروتين وأوميجا3، والألياف الغذائية والعديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم. وفقا لموقع " healthline " سنتعرف على أبرز فوائده الصحية، ومنها: فوائد عين الجمل فيما يلي بعض الفوائد الصحية للجوز: مناسب للوزن: إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة يمكن أن تساعد في التغلب على آلام الجوع ولا تسبب زيادة الوزن، يمكن أن يكون الجوز هو الخيار الصحيح لك. على الرغم من احتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، إلا أن الجوز يمكن أن يكون صديقًا للوزن، يساعد هذا الجوز على الشعور بالشبع من خلال تعزيز التحكم في الشهية. يمكن أن يكون لهذا فوائد إدارة الوزن الممتازة. يدعم صحة القلب: بينما لا تعتبر الدهون عادة الأكثر صحة للقلب، إلا أن بعض الدهون الصحية يمكن أن تدعم الصحة العامة، الجوز هو مصدر للدهون الصحية ويمكن أن يساعد في إدارة مستويات الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم وما إلى ذلك والتي يمكن أن تدعم صحة القلب. يساعد على الهضم: تلعب الأمعاء الصحية دورًا مهمًا في تنظيم عملية الهضم، يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم للجوز في تحسين ميكروبيوتا الأمعاء مما يجعله خيارًا غذائيًا ممتازًا لتعزيز الهضم.
في دراسة استمرت ستة أسابيع على البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن والذين يعانون من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، أدت إضافة الجوز إلى نظامهم الغذائي إلى تعزيز بكتيريا الأمعاء المفيدة المرتبطة بالفوائد الصحية، بما في ذلك خفض ضغط الدم والكوليسترول الكلي. في النهاية يعد اختيار عادات بسيطة وصحية، مثل تناول وجبة خفيفة مع حفنة من عين الجمل، قرار مهم للحصول على نظام غذائي صحي. اضيفي عين الجمال الى طعامك واستمتعي بفوائده. إقرئي أيضاً: لماذا أشعر بنغزات في المبيض الأيمن قبل الدورة بيومين؟ هل نزول ماء من المهبل يعني الحمل؟
يحتاج الأطفال خلال أول عامين من عمرهم إلى الاهتمام بتغذيتهم ومعرفة طرق التعامل مع المشكلات الصحية التي تواجههم، اكتشفي كيف يمكنكِ ذلك من خلال زيارة قسم تغذية وصحة الرضع.
الحفاظ على نضارة البشرة 11- العناية بالبشرة: يحتوي الجوز على العديد من الأحماض الأمينية وفيتامين ه ، وهذه المكونات تساعد في الحفاظ على نضارة البشرة ، كما تؤخر ظهور علامات الشيخوخة ، حيث تقوم مضادات الأكسدة الموجودة ضمن تكوينه بتعزيز انتاج الكولاجين والإيلاستين ، اللذان يحافظان على شباب البشرة.
كم عمر دلال عبد العزيز عندما تزوجت الفنان سمير غانم، تعرف سمير غانم على دلال عبد العزيز عندما كانت تتلمس خطواتها الأولى في التمثيل، حيث شاركت في مسرحية أهلا بك دكتور عام 1981، ونشأت بينهما قصة حب كبيرة و قال عنها سمير إنها تحبه لمدة 4 سنوا لكن سمير كان يقنع دلال بعدم الزواج منه بسبب فارق السن بينهما، لكنها كانت تطارده وتصر على الزواج منه، حتى تزوجا فعليًا عام 1984.
ومن جانبها علقت النجمة إيمي سمير غانم على التنمر الذي تعرضت له ابنة الفنانة يسرا اللوزي فقالت: "أجمل وأحسن وأجدع أم في الدنيا، لوزي بحبك وربنا يخليلك أهلك كلهم ويحفظهم يا أشطر وأحن أم وأعز صديقة لقلبي". البداية الفنية لإيمي سمير غانم بدأت الفنانة المصرية الشابة إيمي سمير غانم مسيرتها الفنية عندما شاركت مع والدها في مسرحية "ترا لم لم" وذلك في عام 2006، توالت أعمالها الفنية بعد ذلك فشاركت في مسلسل "هاي سكول" مع النجم محمد رمضان وذلك في عام 2008، ثم قدمت مع النجمة يسرا مسلسل "خاص جداً" والذي كان بداية لانطلاقها في عالم الفن. من أشهر أعمالها مسلسل "نيللي وشريهان"، فيلم "عشان خارجين" والذي شاركت فيه زوجها النجم حسن الرداد، فيلم "عسل أسود" مع النجم أحمد حلمي ، أما آخر أعمالها الفنية فكانت مسلسل "سوبر ميرو" والذي تم عرضه في رمضان عام 2019. أفلام إيمي سمير غانم فيلم "سمير وشهير وبهير" في عام 2010. فيلم "بلبل حيران" في عام 2010. فيلم "سيما علي بابا" في عام 2011. كم عمر دينا سمير غانم. فيلم "إكس لارج" في عام 2011. فيلم "غش الزوجية" في عام 2012. فيلم "تيتة رهيبة" في عام 2012. فيلم "هاتولي راجل" في عام 2013. فيلم "زنقة ستات" في عام 2015.
كتبت النجمة إيمي سمير غانم، رسالة حزينة وقاسية تطلب فيها من جمهورها الدعاء لها لتجاوز أزمتها الحالية التي تعيشها بعد وفاة والدها النجم الكبير سمير غانم ووالدتها النجمة القديرة دلال عبد العزيز. جاء ذلك بالتزامن مع إعلان زوجها حسن الرداد استئناف تصوير فيلم الجديد "تحت تهديد السلاح" الذي يخوض بطولته الفنان حسن الرداد والفنانة مي عمر ويتولى إخراجه محمد عبد الرحمن حماقي، بعد فترة طويلة من تعطل تصويره. نشرة «صباحك ومطرحك» المرورية.. مناطق تجنبها بهذه الطرق البديلة | مبتدا. وقالت إيمي في رسالتها التي أرفقتها بصورة لوالديها الراحلين عبر حسابها الشخصى بموقع "إنستجرام": "كل لحظة بتمر عليا شايفاكوا قدام عيني وانتوا تتألموا وانا ودنيا مش عارفين نعمل حاجه، الحمد لله الحمد لله الحمد لله، بس انا مش عارفه اكون تمام، كل وقت بيعدي كنت فاكره هكون احسن، بس الحقيقة اني اوحش من الأول". وأضافت "وكل حاجه عملتها بس مش بهدا، الحمد لله على نعمه الصلاة والتسبيح والدعاء اكيد، بطلب من كل اللي بيحبني يدعيلي اكون كويسة واصبر اكتر من كده، والحمد الله علي اي ابتلاء انا راضيه". وتسلمت النجمة دنيا سمير غانم تكريم والدها الراحل الفنان سمير غانم ووالدتها الفنانة دلال عبدالعزيز، الأسبوع الماضي، من المهرجان القومي للمسرح المصري، وبكت خلال التسليم وقالت: أشكر إدارة المهرجان على التكريم، وشكرا لكل الناس وحبكم هو اللي مصبرنا.
وتخرجت في جامعة مصر للعلوم والفنون MSA ودخلت التمثيل من خلال فيلم امرأة وامرأة في سن 10 سنوات. عرفت دنيا سمير غانم بقدرتها على التقليد، التمثيل والغناء وبالفعل صدرت لها أغنيات وألبومات، بالإضافة إلى عدد من المسلسلات والأفلام، ومن بينها: فيلم يا انا يا خالتي. فيلم كباريه. فيلم طير انت. فيلم الفرح. فيلم إكس لارج. فيلم لف ودوران. فيلم 365 يوم سعادة. فيلم لا تراجع ولا استسلام. مسلسل الكبير بأجزائه الأربعة. إيمي سمير غانم ديانتها عمرها زوجها معلومات عنها وصور. مسلسل لهفة. مسلسل بدل الحدوتة 3. مسلسل للعدالة وجوه كثيرة. مسلسل عباس الأبيض في اليوم الأسود. مسلسل نيللي وشيريهان. مسلسل في الـ لالا لاند. رامي رضوان تزوجت الفنانة دنيا سمير غانم من الإعلامي رامي رضوان وأنجبت منه ابنتهما كايلا. إيمي سمير غانم والفنانة إيمي سمير غانم هي ثاني أبناء الفنانين سمير غانم ودلال عبد العزيز. ولدت إيمي سمير غانم في 31 مارس 1987 وظهرت في طفولتها برفقة والديها وشقيقتها دنيا في أحد البرامج التليفزيونية وقاما بالغناء سويًا. دخلت إيمي الوسط الفني عام 2005 واقتدت بوالدها الذي ورثت عنه خفة الظل وقدمت العديد من الأعمال الكوميدية، ومن بينها «فيلم عسل أسود، سمير وشهير وبهير، بلبل حيران، سيما علي بابا، إكس لارج، غش الزوجية، تيتا رهيبة، البدلة، عشان خارجين، هاتولي راجل... ».