حذف البيانات غير المرغوب فيها إذا كنت تستخدم الواتس اب كثيرا فمن الوارد جدا أن هاتفك قد جمع تفريغا هائلا من مقاطع الفيديو والصور والملفات الأخرى، وربما تكون قد نسيت تعطيل خيار التنزيل التلقائي لملفات واتس اب، وسيكون لجهازك بيانات غير مستخدمة من تطبيقات أخرى أيضا لذلك من الأفضل حذف هذه الملفات بانتظام، للقيام بذلك ستحتاج إلى تطبيق File Explorer وبمجرد الحصول عليه قم بتشغيل التطبيق وانتقل إلى المجلد الذي يحتوي على أكبر قدر ممكن من البيانات، عادة ما ستجده في المجلدات الفرعية مثل الوسائط والصوت والفيديو، ولا تنسى التحقق من مجلد التنزيلات أيضا حيث يمكن ان تجد كومة من الملفات غير المستخدمة هناك. استخدم تطبيقات للعثور على أكبر المجلدات استخداما للمساحة على الرغم من أنه من السهل تحديد ان الواتس اب وتطبيقات الوسائط هي التي تشغل المساحة بشكل كبير، إلا أنه من الصعب معرفة التطبيقات أو المجلدات الأخرى التي تحتوي أيضًا على مساحة كبيرة، وللعثور على هذه المجلدات ستحتاج إلى تنزيل تطبيق يعرض استخدامك للتخزين، أحد هذه التطبيقات الرائعة هو DiskUsage والذي لا يتجاوز حجمه 180 كيلو بايت فقط، ويعرض التطبيق المجلدات التي تشغل أقصى حد من مساحة التخزين، وبمجرد معرفة هذه المجلدات يمكنك بسهولة حذف البيانات منها لاستعادة مساحة التخزين الداخلية.
الآن في الشريط الجانبي الذي ظهر معك للتو اختر الأدوات ثم قم بتنشيط إظهار الملفات المخفية ابحث الآن عن مجلد DCIM وسيظهر معك مجلد جديد لم يظهر في مدير الملفات الافتراضي على الهاتف وستجده باسم الصور المصغرة. قد يكون الحجم كبيرًا جدًا خاصةً إذا كان لديك العديد من الصور وهذة افضل طريقة حل مشكلة الذاكرة ممتلئة لجميع هواتف سامسونج. مشكلة المساحة في سامسونج طريقة حل مشكلة الذاكرة ممتلئة لجميع هواتف سامسونج هناك الكثير من الملفات المكررة على هاتفك الذكي وغالبًا ما تشغل مساحة كبيرة جدًا تصل إلى غيغابايت أو 2 غيغابايت. هذه الملفات هي صور أو مقاطع فيديو أو ملفات نصية أو ملفات ذات امتدادات مختلفة. يوجد العديد من هذه الملفات المكررة على هاتفك المحمول في نسختين وثلاثة نسختين. بداية حل مشكلة مساحة التخزين هو حذف هذه الملفات. هناك طريقة رائعة لحذف هذا النوع من الملفات وهي باستخدام برنامج يمكنه مسح الهاتف بالكامل والعثور على جميع التكرارات. بعد تنزيل البرنامج كل ما عليك فعله هو الضغط على Scan Now وسيبدأ في فحص الهاتف ويعرض لك جميع الملفات المكررة وبشكل افتراضي سيحدد نسخة واحدة من كل ملف. في الهاتف وحل مشكلة مساحة التخزين وهذة افضل طريقة حل مشكلة الذاكرة ممتلئة لجميع هواتف سامسونج.
حل مشكلة الذاكرة ممتلئة بدون برامج لجميع هواتف الأندرويد 2022 وتفريغ مساحة الهاتف بطريقة مضمونة، نقدم لكم اليوم حل عملي لمشكلة امتلاء السعة التخزينية للهاتف وظهور الرسالة التحذيرية التي توضح بأن مساحة التخزين منخفضة، فمع ظهور تلك الرسالة يتأثر أداء الهاتف ولا يمكنك تحميل أي تطبيقات، فيديوهات أو موسيقى. هناك طريقة جديدة ومميزة لحل تلك المشكلة وجلب مساحة تخزينية لا تقل عن جيجا، وذلك عن طريق كود سري يعمل على الهواتف التي تدعم نظام التشغيل أندرويد؛ حيث يقوم هذا الكود البرمجي بتفريغ مساحة تصل إلى جيجا بايت متواجدة على هاتفك ولا تقوم بالإستفادة منها. عند التوجه إلى الإعدادات الخاصة بهاتفك تظهر لك الخيارات المعتادة في نظام التشغيل وتتضمن البطارية، الأمان، التخزين بالاضافة إلى عدة خيارات أخرى. يتم النقر على زر التخزين ثم الضغط على تخزين البيانات لكي تظهر معلومات المساحة الفارغة والمساحة الممتلئة بجهازك، لكي ولكي تتمكن من تفريغ المساحة المشغولة في هاتفك بدون حذف تطبيقات نحتاج إلى إدخال كود فقط، حيث يتم التوجه إلى جهات الإتصال وإدخال الكود التالي (*#9900#) حيث تظهر واجهة خاصة بإعدادات هذا الكود باللغة الإنجليزية والذي يحتوي على خيارات عدة.
يمكنك العثور علي الملفات الكبيرة: يمكنك العثور بسرعة على جميع الملفات الكبيرة على الهاتف ويوجد دعم الفرز حسب الحجم / التاريخ / الاسم. يوجد مستكشف الملفات: يساعدك على إدارة جميع الملفات على الجهاز. يوجد دعم إنشاء / تحرير ملفات TXT. يوجد مدير التطبيقات: فرز التطبيقات حسب حجم التخزين والعثور بسرعة على التطبيق الذي يشغل أكبر مساحة تخزين. معلومات تطبيق حل مشكله مساحة وحدة التخزين الداخلية منخفضة بسهولة تقيم التطبيق:4. 6 الاصدارالحالي للتطبيق:1. 0. 26. 06 عدد التحميلات للتطبيق:500, 000 مساحه التطبيق:6. 5ميجا يتطلب أندرويد:5. 0 والأحدث اسم التطبيق: أفضل منظف الملفات – مساحة تخزين مجانية صانع التطبيق: BetterIdea Studio اضغط هنا للتحميل من جوجل بلاي اضغط هنا للتحميل من موقع اخر مواضيع اخري قد تعجبك ايضاً: تطبيق التعرف علي نوع النباتات من خلال تصويرها بالهاتف برنامج معرفة من يستخدم هاتفك اثناء غيابك وتصويره كيفية اصلاح شاشه الهاتف المكسورة في البيت طريقة استرجاع الصور والفيديوهات من الهاتف بعد الفورمات طريقة معرفة الهاتف اذا كان اصلي ام مقلد
تمارين البايسبس تضخيم: عضلة الباي تعتبر من أكتر العضلات التي يهتم بتضخيمها جميع لاعبي كمال الأجسام, لدى نقدم لك 2 من أكتر التمارين فعالية لاستهداف جميع رؤوس العضلة و تضخيمها. جدول تمارين كمال اجسام 4 أيام اليوم الرابع: في هدا اليوم من الجدول ستقوم بتمارين الأكتاف و البطن. تمارين الكتف بالترتيب: اليك 4 من أفضل تماين تضخيم عضلات الكتف الأمامية و الجانبية و الخلفية بالترتيب, تجدها في الصورة أسفله. تمارين البطن: من المهم جدا أن تهتم بتمارين البطن حتى لو كنت في فترة التضخيم, و دلك لتحد من تراكم الذهون المحيطة بالبطن و التي تنتج عن طريق الاطعمة الغنية بالسعارات الحرارية في فترة التضخيم, لدا نقدم لك التمرين المركب أسفله و هو عبارة عن 4 حركات مركبة في تمرين واحد يمكنك من استهداف جميع عضلات البطن. اليوم الخامس: في اليوم الخامس من الجدول التالي, ستقوم ببعض تماري الجهة السفلية من الجسم, وهي عضلات الارجل, الفخذ و السمانة. افضل تمارين تضخيم الارجل: من المهم جدا أداء تمارين الأرجل (الفخذ و السمانة), ودلك لأنها تقوي جسدك وتمنحك شكلا متناسقا, بالاضافة الى دلك كل ما كانت عضلات أرجلك قوية ازدادت قدرتك على رفع أوزان ثقيلة و ستزداد من كفائة تدريبك.
جدول تمارين بناء العضلات في المنزل اليوم الأول: ضغط عادي (Push Ups): خمسة عشر رفعة في 4 مجموعات. عقلة بعكس القبضة (كف اليد ينظر إليك) (Chin Ups): عشرة رفعات في 4 مجموعات. معدة (Sit-Ups): عشرون رفعة في 4 مجموعات. البلانك (Plank): ستون ثانية. اليوم الثاني: راحة اليوم الثالث: ضغط ضيق (Narrow Push-Ups search): عشرون رفعة في 2 مجموعة. ضغط واسع (Wide Push-Ups): عشرون رفعة في 2 مجموعة. عقلة عادية (الكف للخارج) (Pull Ups): عشرة رفعات في 4 مجموعات. عجلة (Abs Bicycle): عشرون رفعة في 3 مجموعات. بلانك (Plank): ستون ثانية. اليوم الرابع: راحة من اليوم الخامس إعادة الدورة. هذا الجدل مناسب لشخص يريد بناء العضلات في المنزل، إذا أردت خسارة الوزن وحرق السعرات الحرارية أضف 30 دقيقة كارديو إلى تمرينك (3-4) مرات في الأسبوع هذا الجدول قد يكون قاسياً للبعض ولكن نتائجه ملحوظة على المدى القصير في شد الجسم وعضلات الجيم. 5 نصائح لبناء العضلات في المنزل 1- التمرين القوي يجعل عضلاتك متعطشة للتغذية لتنمو ولهذا اهتم جيداً بالتغذية وركز على تناول البروتين كالبيض، الحليب، اللحوم، الواي بروتين قبل وبعد التمرين. 2- اشرب الماء كثيراً لتمتليء العضلة وتمتص التغذية جيداً.
جدول تمارين للمبتدئين في النادي للشباب و البنات لحرق الدهون و بناء العضلات - YouTube
او احصل على برنامج متكامل- برنامج تدريبي وغذائي من ترانسفورم مي