جزاك الله خير. 07/03/2008, 10:33 PM #11 ماشاء الله تبارك الله.
منطقة الريث هي أحد المحافظات الموجودة في المملكة العربية السعودية التي تتبع منطقة جازان ، تحتوي تلك المنطقة على جبال ضخمة ومتميزة تسمى جبال القهر ، لهذا سوف نوضح لكم بعض التفاصيل عن هذه الجبال المتميزة الذي يعتبر مستقطب سياحي في تلك المنطقة. محافظة الريث تقع محافظة الريث في شمال شرق مدينة جازان فهي تبعد عنها بحوالي 150 كيلو متر، يحد هذه المحافظة من الشرق وادي حيان التي تتبع منطقة عسير ، ومن الغرب جبال الحشر، من الشمال مركز الحقو والفطيحة، من الجنوب محافظة هروب التي تعتبر من أقدم مراكز الحضارات في المنطقة. تعرف بالصور على " جبال القهر " في محافظة الريث | المرسال. جبل القهر جبل القهر هو أحد الجبال الشعيرة الموجودة في محافظة الريث، كان هذا الجبل قديمًا يسمى جبل زهوان، يقع هذا الجبل في مركز جبل القهر، بالتحديد في شرق مدينة منطقة جازان في جنوب غرب المملكة. سمي هذا الجبل بذلك الاسم بسبب الحرب التي اندلعت في تلك المنطقة في قديم الزمان، البعض يقول عليه الآن جبل القهر والبعض الآخر يقول عنه جبل زهوان، يحد هذا الجبل مجموعة من الجبال والأودية من جميع الجوانب وفي هذه الأودية توجد محافظة الفرشة التي تتبع ظهران في الجنوب الموجود في منطقة عسير. يحد الجبل من الغرب عدد كبير من الوديان التي ترفد من وادي بيشل ومن جبل القهرة، أما الشمال فيحده وادي بيش، ومن الجنوب يحده الجبل الأسود.
قبائل محافظة الريث تحتوي محافظة الريث على مجموعة من القبائل المتميزة منها: – قبيلة ال نجاد. – قبيلة ال مسعود. – قبيلة ال سلمى. – قبيلة ال مشيفي. – قبيلة ال امشحنه. – قبيلة ال حنش. – قبيلة المصغري. معلومات عن محافظة الريث في السنوات الخمس الأخيرة شهدت محافظة الريث بعض التطورات العمرانية المتعددة التي شملت إحداث بعض التغيرات في الطرق، الكثير من المشاريع الحكومية، افتتاح الكثير من المدارس، المستشفيات، المراكز الصحية وغير ذلك من الخدمات التي تهدف سكان المحافظة بشكل أفضل. يقدر عدد السكان في محافظة الريث حوالي 18،961 نسمة، معظم السكان يعملون في الزراعة، مراعاة الأغنام، العمل في مختلف الوظائف الحكومية. ينتشر التراث الشعبي في محافظة الريث ما بين عدة فنون شعبية مثل: اللعبة، الصفقة، الشهرية، طرق العشى والدمة.
أوضح أخصائيو التغذية أن شرب مشروبات معينة يلعب دورا مهما في فقدان الوزن بسبب مغذياتها وتأثيراتها على الجسم، وتساهم بعض المشروبات بدعم الحميات الغذائية ومنها: الماء تقول أخصائية التغذية لورين مانكير: قد يبدو الماء كحل أساسي للمشروب، لكن هذا المشروب الخالي من السعرات الحرارية، والخالي من السكر والصوديوم، والخالي من كل شيء بشكل أساسي يساعد في الحفاظ على رطوبتك". وبحسب الأخصائية بريتاني دن فإن شرب ما يعادل ثمانية أكواب من الماء يوميا يلعب الماء دورا حيويا في تحلل الدهون وهي العملية التي يستخدمها الجسم لحرق الدهون. الشاي الأخضر يعتبر الخبراء الشاي الأخضر مشروبا مفيدا لفقدان الوزن بسبب محتواه العالي من مضادات الأكسدة، وهو نوع من الفينول الطبيعي. ويقترح مقال نشرته مجلة علم وظائف الأعضاء والسلوك أن الشاي الأخضر يتكون من كل من شاي الكاتيكين والكافيين، ويساعد هذا المزيج من الشاي الأخضر والكافيين على تحسين الحفاظ على الوزن، من خلال التوليد الحراري، وأكسدة الدهون وهي عملية تكسير الأحماض الدهنية. الكفير الكفير هو مشروب ألبان مخمر يحتوي على سلالات عديدة من البروبيوتيك لدعم صحة الأمعاء، تقول دان: "تساهم البروبيوتيك في إنقاص الوزن بسبب الدور الذي تلعبه في تقليل الالتهاب، وتحقيق التوازن بين ميكروبيوم الأمعاء، ومقاومة الأنسولين، وتخزين الدهون".
تقول مانكير: "البروتين هو من المغذيات الكبيرة التي تعزز الشبع، وهذا بدوره قد يدعم فقدان الوزن". وتساهم إضافة مساحيق البروتين مثل بروتين مصل اللبن، وبروتين الصويا، وبروتين الكازين، وبروتين بياض البيض، وبروتين البازيلاء، في تعزيز حالة الشبع، وفقاً لدراسة من مجلة التغذية. ووفقاً لدن، يأخذ البروتين أيضاً المزيد من الطاقة للهضم، ما يعني أن حوالى 20٪ إلى 30٪ من إجمالي السعرات الحرارية في البروتين الذي يتم تناوله يتم هضمه، على عكس الكربوهيدرات والدهون التي تستهلك طاقة أقل، وتقول دن: "إن الفواكه والخضراوات من المغذيات الكبيرة التي يمكن أن تسهم في إنقاص الوزن من خلال التمثيل الغذائي للطاقة وبناء العضلات". ويفيد الخبراء بأن الفواكه والخضراوات الموجودة في العصائر يمكن أن تساهم أيضاً في تناول السوائل، وتشمل الأطعمة التي تحتوي على 90٪ إلى 100٪ من الماء محتوى الشمام والبطيخ والفراولة والسبانخ. وتشمل الأطعمة الأخرى التي تحتوي على 70٪ إلى 89٪ من الماء خيارات مثل الموز والبرتقال والكمثرى والأناناس والأفوكادو والجزر والزبادي، ويمكن إضافتها جميعاً إلى العصائر للمساهمة في استهلاك الماء والفيتامينات. القهوة السوداء يمكن للقهوة السوداء أن تغذي الجسم بالكافيين ومضادات الأكسدة والمركبات الطبيعية الأخرى، وتقول دن: "يمكن للكافيين أن يزيد من عدد السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك في حالة الراحة".
ينشط الذاكرة ويؤخر أعراض الشيخوخة. مفيد في حالات أمراض الكبد أو في حالة فقر الدم الشديد وكذلك في أمراض الأعصاب. ما هي القيمة الغذائية في البيض ؟ السعرات الحرارية في البيض تعطيك 53 سعرًا حرارياً من الطاقة. ويحتوي البيض على 9. 73 جرام من البروتين. الكربوهيدرات الموجودة بالبيضة هي 1. 77 جرام. والألياف الغذائية الموجودة بالبيض هي 0. 9 جرامًا فقط. نسبة البوتاسيوم الموجودة هي ملي 150 جرام. والصوديوم 195 مليجرامًا بالبيضة. أما الكوليسترول فهو 0. 4 ملي جرام. ولا يحتوي البيض على أي نسبة من السكريات ضمن السعرات الحرارية. ما هي السعرات الحرارية في البيض المسلوق ؟ تختلف السعرات الحرارية في البيض المسلوق عنه في البيض المقلي وهذا بسبب تأثر البيض بنسبة الدهون المضافة إليه، كما أن اختلاف حجم البيض يؤثر في كم السعرات الحرارية الموجودة بها، كالآتي: تزن البيضة الصغيرة حوالي 37 جرامًا فقط وتحتوي على 52. 5 سعرًا حرارياً. والبيضة المتوسطة يكون وزنها تقريبًا 44 جرام فهي تحتوي على 62. 5 سعر حراري. والبيضة الكبيرة التي تزن حوالي 50 جرامًا يكون عدد السعرات الحرارية بها 70 سعرًا حرارياً. أما في بعض الأحيان قد تصل البيضة لوزن 56 جرام هنا تحتوي على 82.