امشي عالريجيم بحذافيره لان احيان ما يصلح تخلطين بروتين وكربوهيدرات. وعلى فكره السعرات الحراريه بالخبز الابيض والاسمر فيه نفسهاا. 4 كالوري لكل جرام.
يمكنك أيضا الاطلاع على: بالصور وصفات عمل الغريبية في البيت رجيم البيض لخسارة الوزن بسرعة الابتعاد عن تناول الفاكهة حيث تحتوى على نسبة عالية من السكر ولكن هناك استثناء (التفاح والبرتقال والكمثرى) حيث أنها تحتوى على نسبة عالية من الألياف الغذائية الذي يحفز الجسم على حرق الدهون. إدخال البيض المسلوق في النظام الغذائي اليومي حيث يمد الجسم بالبروتين والسعرات الحرارية بمثابة اللحوم والدواجن. تناول 2 لتر من الماء يوميا. تجنب تناول السكريات والنشويات حيث ترفع نسبة السكر في الجسم وتخرجه من حالة الحرق. مميزات رجيم البيض المسلوق من الأطعمة المحببة عند الكبار والصغار. لم يستغرق الكثير من الوقت لإعداده. غير مكلف. يدخل في إعداد العديد من الوصفات السهلة والسريعة. يمكن تناوله مع الأطعمة الأخرى. يساعد على خسارة الوزن دون فقد الكتلة العضلية. شاهد أيضا: كم مدة البيض المسلوق عيوب رجيم البيض المسلوق بالرغم من مميزات رجيم البيض المسلوق أنه يحقق نتائج مجدية إلا إنه له بعض العيوب وهي كالتالي: هذا النظام يعتمد على البروتين ويقلل من نسبة الكربوهيدرات مما يؤثر على الصحة ويسبب الغثيان والدوخة والإجهاد. دراسة: البيض أفضل وجبة لخسارة الوزن | البوابة. هذا النظام يفتقد الفواكه مما يؤثر على احتياج الجسم للفيتامينات والمعادن, ولذلك ينصح بتناول الفيتامينات لتعويض الجسم ومنع الدوخة والغثيان.
غني بالبروتينات: إن البيضة الواحدة ذات وزن 50 جرام تحتوي على 6. 24 جرام من البروتين، حيث يعمل البروتين بدوره على زيادة الشعور بالشبع لفترة طويلة، عدا عن أن البروتين يزيد من معدل التوليد الحراري للأطعمة وذلك بقياس قدرة الجسم على حرق الأطعمة للحصول على الطاقة وبذلك يساهم في خسارة الوزن، فالبــروتيـــن يمتـــلك أكبـــر معدل تأثيــر حــراري مقارنة بمصادر الطاقة الأخرى وذلك بنسبة تتراوح ما بيـــن 15% وحتــى 30%.