هل تتساءل عن تأثير الشمس على الجسم؟ إذًا تعرف على الإجابة بالتفصيل من خلال قراءة المقال. فلنتعرف في ما يأتي على تأثير الشمس على الجسم إيجابًا وسلبًا: تأثير الشمس على الجسم إيجابيًا تأثير الشمس على الجسم إيجابيًا تمثل بكل مما يأتي: 1. تحسين جودة النوم يُساعد الضوء الطبيعي في تنظيم إيقاع الجسم والساعة البيولوجية بداخله، إذ أن التعرض لأشعة الشمس يزيد من إفراز هرمون الميلاتونين في الجسم، وهذا الهرمون يؤثر كثيرًا على الحالة النفسية بالإيجاب، ويزيد الشعور بالاسترخاء. كما يرتبط التعرض لأشعة الشمس بزيادة إفراز هرمون السيرتونين الذي يؤدي للشعور بالسعادة، وبالتالي تقليل فرص الإصابة بالاكتئاب والمشكلات النفسية. 2. فوائد أشعة الشمس للجسم - مجلة رجيم. تقوية العظام أشعة الشمس الصباحية تُساعد في إمداد الجسم بفيتامين د الذي يُساعد في تقوية العظام وتجنب الإصابة بهشاشة العظام. هذا الفيتامين له قدرة على وقاية الجسم من أمراض عديدة، مثل: أمراض القلب ومرض السكري وتسوس الأسنان. 3. زيادة متوسط العمر وُجد أن الأشخاص الأكثر تعرضًا لأشعة الشمس في الصباح الباكر هم الأطول عمرًا ويتمتعون بصحة أفضل، كما أن ذلك يُؤخر من الإصابة بسن اليأس لدى النساء، وهذا يجب أن يتم بشروط حتى لا تتحول الفائدة إلى مخاطر.
يمكنك الجلوس تحت أشعة الشمس لمدة تصل إلى 20 دقيقة 3 مرات أسبوعياً لأخذ الكمية الكافية من فيتامين د.
تحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تساعد بشكل رئيسي على تعزيز مناعة الجسم. تقتل أنواع عديدة من البكتيريا المسببة للأمراض. تقي من بعض أنواع السرطانات خاصّةً سرطان الثدي. تساعد على علاج بعض الأمراض الجلدية كالالتهابات البسيطة، والأكزيما، ومرض الصدفية، وحب الشباب. تساعد على خفض الضغط المرتفع عند التعرض لأشعتها لمدة نصف ساعة في الْيَوْمَ فقط. تعزز من وصول الأكسجين إلى خلايا الجسم، وخصوصاً خلايا الدماغ. تُعدّل المزاج، وتعالج الحالات النفسية المضطربة، كالتوتر، والقلق، والاكتئاب، وذلك بسبب زيادة إفراز هرمون السيرتونين المُسمّى بهرمون السعادة في الجسم. تساعد على التخلّص من الوزن الزائد وذلك بسبب قدرتها على خفض هرمون الإجهاد (الكورتيزول) الذي يتسبب بفتح الشهية؛ إذ أكّدت الدراسات العلمية أن ارتفاع معدل هذا الهرمون يؤدي إلى زيادة مضطردة في الوزن. فوائد أشعة الشمس للجسم - بيت DZ. تساعد على التخلص من حالات التوتر، مما يبقي معدل الإنسولين في الجسم ضمن معدلاته الطبيعية، الأمر الذي يحمي الجسم من ارتفاع السكر في الدم. تحوّل الدهون المتراكمة في الجسم والكربوهيدرات إلى طاقة. أضرار أشعة الشمس أضرار أشعة الشمس: [٣] تُرسل الشمس الأشعّة فوق البنفسجية والتي بدورها تتسبَّب في حدوث حروق مختلفة في الجلد، تظهر على الوجه، واليدين والساقين.
فضلاً عن أنّ البيتا-كاروتين تتحوّل في الجسم إلى الفيتامين А، الذي يساعد على تحسين جودة الرؤية، وحالة الجلد والأغشية المخاطية، ويمنع السرطان. كما أنّ الفلفل الحلو غنيّ بالفيتامين Е المعروف بفيتامين الجمال، وله خصائص مضادة للأكسدة وقابل للذوبان في الدهون. يجب عليك تسجيل الدخول لاستخدام هذه الميزة. سجّل الآن