إقرأ أيضاً: كيف تصنع البيتزا في المنزل.. لا تفوّت وصفات أشهر الطهاة لنتساءل ماذا سيحدث لو تناولنا البيتزا على الفطور؟ هل يزيد وزن البيتزا؟ أكد العديد من خبراء التغذية الأمريكيين أن البيتزا التي تختارها هي خيار جيد لتناول الإفطار. هل البيتزا تزيد الوزن النسبي. وبحسب "مجلة لوس أنجلوس" ، فإن ذلك بسبب احتوائه على السكر والبروتين ، مما يساعد على زيادة طاقة الناس في الصباح. قالت خبيرة التغذية الأمريكية تشيلسي عامر ، إن أفضل طريقة للقيام بذلك في الصباح هي استبدال قهوتك بفنجان من البيتزا ، لأن الدراسات قارنت السعرات الحرارية في الأطعمة الأساسية: قطعة بيتزا تساوي الحبوب ذات السعرات الحرارية ، لكن الشرائح من بيتزا الفرق هو أنها تحتوي على بعض البروتين والسكر. حقائق مروعة عن البيتزا لا تقتصر البيتزا على الأطباق الشهية ، ولكن يمكنك تناولها في أي وقت وفي أي مكان ، لأنها تحتوي على الكثير من الدهون المشبعة والسعرات الحرارية ، بالإضافة إلى أنك ستعرف بالتأكيد بعض الحقائق لأول مرة ، وهي: دقيق مكرر يعتبر الدقيق من المكونات الأساسية للبيتزا ، لأن البيتزا مصنوعة من عجينة مصنوعة من الدقيق المكرر ، وتجدر الإشارة إلى أن الدقيق المكرر يعتبر من أسوأ المكونات عند صنع الطعام.
7- اللبن الرائب: يمكنك الحصول على أفضل لبن رائب من الحليب البقري منزوع الدسم حيث يحتوي الكوب منه على 56 سعراً حرارياً ليكون مصدراً من مصادر البروتين الوفير والفيتامينات والكالسيوم، كما يمكنك تناول الرائب مع القليل من الفاكهة المقطعة لتحصل على مذاق جميل وغذاء صحي. 8- السلطات: يمكنك تناول السلطة بالطماطم ، و الجزر ، و الكرنب ، و الخس ، وغيرها من النباتات الغنية بالفيتامينات والأملاح، ويمكنك أن تضيف لها اللبن الرايب أو عصير الليمون لاحتوائهما على القليل من السعرات الحرارية. 9- الشيوكولاتة: الجديد في عالم الحمية أنه من الممكن الاستعانة بمكعب من الشيوكولاتة وزنه 20 غراماً لإنقاص الوزن مع عدم إهمال التمارين الرياضية، فلقد أثبتت الدراسات العلمية أن زيادة الوزن لا ترجع بالضرورة إلى زيادة السعرات الحرارية، بل هي مسألة يتحكم فيها مستوى الطاقة المبذولة من جانب الفرد، وهو ما يمكن أن يتحكم فيه الإنسان بالتمارين الرياضية. هل البيتزا تزيد الوزن أم لا – زيادة. 10- العنب: بدلاً من أكل الكثير من البسكويت في نهاية يوم عمل شاق كمصدر للطاقة، تناول حبات العنب، فالعنب يتميز بأنه يحتوي على كمية كبيرة من السكر توفر لك الطاقة التي تنشدها، إضافة إلى التشابه بينهما في الحركة الآلية لطريقة الأكل والتي تزيل عنك شيئاً من التوتر، كما أن العنب يحتوي على سعرات حرارية أقل من البسكويت فمائة غرام من العنب تحتوي على 70 سعرة حرارية فقط.