رجيم في اسبوع ،تبحثين عن نظام غذائي سريع وفعال وفي نفس الوقت صحي ،مقالتنا اليوم تتحدث عن رجيم سريع وفعال جدا وآمن في نفس الوقت وقد ثبتت فاعليته ونجاحة في التخلص من الوزن الزائد. الكثيرات من الفتيات والنساء ترغب في اتباع نظام غذائي سريع حتي لا تصاب بالملل ، وفي العادة تتبع الكثير من الفتيات الرجيم السريع في حالة اقتراب المناسبات. رجيم في اسبوع هو نظام غذائي صحي يعتمد علي تقليل كمية الطعام المتناول من أجل التعود علي تناول كمية قليلة من الطعام وبالتالي يحصل الجسم علي كمية قليلة من السعرات الحرارية ومن الدهون. نصائح هامة عند اتباع رجيم في اسبوع: 1- الماء عنصر أساسي وضروري ولا غني عنه في أي نظام غذائي، ينثصح الكثير من الأطباء بضرورة تناول ما لا يقل عن عشرة أكواب من الماء. الماء يعطي الاحساس بالشبع لفترات طويلة جدا مما يقلل كمية الطعام المتناول ، الماء أيضا من بين فوائدة اعطاؤ الجسم النسبة المطلوبة من الترطيب ولذلك يحمي الجسم من الاصابة بالجفاف. 2- لابد من الامتناع التام عن تناول المشروبات الغازية، المشروبات الغازية تحتوي علي المواد الضارة التي تضر بالصحة العامة بالاضافة الي تسبب المشروبات الغازية في دهون البطن وظهور لاكرش كما أن المشروبات الغازية تسبب هشاشة العظام.
غالبًا ما يتردّد السؤال عن رجيم لخسارة الوزن في وقت سريع؛ لو أنّ خبراء التغذية يضعون هذا النوع من أنظمة الرجيم في خانة الأنظمة الغذائيّة المُخسّسة غير الصحيّة، لأنّها تقوم على عدد ضئيل من السعرات الحراريّة، وغالبًا ما سيستعيد متتبعو هذه الرجيمات الوزن المفقود بعد وقف اتباعها! في الآتي أحد هذه الرجيمات التي تعد متتبعها بخسارة من 5 إلى 8 كيلوغرامات في أسبوع. لخسارة حتّى 8 كيلو من الوزن في أسبوع رجيم لخسارة الوزن في أسبوع من القواعد الرئيسة لخسارة الوزن بصورة صحيّة، هي البعد عن الأنظمة الغذائيّة "الصارمة"، التي تولّد آثارًا سلبيّةً على أجسام متتبعيها، لا سيّما مرضى السكّري أو الضغط. بالمقابل، يُمكن خسارة من 5 كيلوغرامات إلى 8 منها، مع اتباع هذا الرجيم، الذي يتألّف من الوجبات القليلة الآتية. هذا الرجيم يُساعد في تخسيس الجسم، بصورة سريعة اليوم الأوَّل الفطور: كوب من الشاي بدون سكَّر (أو الحليب خالي الدسم). الغداء: قطعة من اللحم، مسلوقةً، وطبق من سلطة الخضروات. العشاء: طبق من سلطة الخضروات. اليوم الثاني الغداء: صدر من الدجاج بدون جلد، وطبق من سلطة الخضروات. اليوم الثالث الغداء: حبتان من الخيار، وعبوة من الزبادي خالي الدسم.
8- لابد من المتابعة والمداومة علي البرنامج طول فترة الأسبوع ولابد من توافر العزيمة والاصرار للتخلص من الوزن الزائد. 9- يمكنك تناول كوب من الزبادي خلال برنامج رجيم في اسبوع ،الزبادي المضاف اليه الليمون أثبت النجاح والفاعلية في التخلص من الوزن الزائد لاحتواء الليمون بصفة خاصة علي المواد الفعالة في حرق دهون البطن. برنامج رجيم في اسبوع: وجبة الفطور ، ثابتة خلال الأسبوع وهي عبارة عن 2 بيضة مسلوقة بالاضافة الي الخيار وكوب من الحليب الخالي من الدسم. اليوم الأول في برنامج رجيم في اسبوع، وجبة الغداء، طبق من سلطة الخضروات بالاضافة الي قطعة من اللحم الخالي من الدسم. جبة العشاء ،كوب من الزبادي الخالي من الدسم بالاضافة الي طبق من سلطة لخضروات. اليوم الثاني من برنامج رجيم في اسبوع، وجبة الغداء ، قطعة من السمك المشوي بالاضافة الي طبق من سلطة الخضروات وكوب من العصير الطبيعي الطازج. وجبة العشاء،2 بيضة مسلوقة بالاضافة الي الخضروات. اليوم الثالث من برنامج رجيم في اسبوع، وجبة الغداء ، قطعة من الجبن القريش الخالي من الدسم. وجبة العشاء ،طبق من سلطة الفواكه. اليوم الخامس واليوم السادس واليوم السابع هو تكرار للأيام الثلاثة الماضية بنفس الوجبات.
محتويات ١ الشامبو لعلاج رائحة الشّعر ٢ وصفة صودا الخبز للتخلّص من رائحة الشّعر ٣ نصائح لعلاج رائحة الشّعر ٤ المراجع '); الشامبو لعلاج رائحة الشّعر بالرغم من أنّ الشامبو الجاف قد لا يتمّكن من علاج مُسبّبات رائحة فروة الرأس الأساسيّة، إلّا أنّ بإمكانه التّقليل من رائحتها، حيث يحتوي بين مكوناته على عناصرٍ تمتصّ الزّيوت من فروة الرأس، مثل: نشا الأرز، ونشا الذرة، [١] كما يُنصح باستخدام شامبو يحتوي على عنصري الكبريت (بالإنجليزيّة: Sulfur)، وحمض السالسليك (بالإنجليزيّة: Salicylic acid)، للتخلّص من قشرة الرأس، والحكّة، ولعلاج رائحة الشّعر الكريهة. [٢] وصفة صودا الخبز للتخلّص من رائحة الشّعر يفتّح الماء الدافئ مسام البشرة، ممّا يسمح لصودا الخبز تنظيف فروة الرأس بشكلٍ عميق، والتخلّص من الزّيوت المُتراكمة، وعلاج قشرة الرأس، بالإضافة للتخلّص من بقايا المُنتجات المُتراكمة على فروة الرأس، والطريقة هي: [٣] نذكر فيما يأتي أبرز النصائح لعلاج رائحة الشّعر، ومنها: [٢]
يحصل أن تعاني النساء من رائحة فروة الرأس الكريهة ما يعرّضها لمواقف مزعجة ومُحرجة، إليكِ فيما يلي خلطات تعطير فروة الرأس الطبيعية و التي ستساعدكِ على الحفاظ على درجة حموضة الشعر، وإزالة روائحه السیئة، والتخلص من خلايا الجلد الميتة وإزالة الأوساخ والغبار. أسباب رائحة فروة الرأس الكريهة: رائحة فروة الرأس قشرة الشعر قد تؤدي إلى حصول رائحة كريهة للشعر. عدوى فطرية أو بكتيريّة من البيئة الخارجيّة المحيطة. عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية وقلة الاستحمام وعدم تنظيف الشعر بكل جيد. التعرق المفرط قد يسبب برائحة رأس كريهة. فرط نشاط الغدد الدهنية داخل فروة الرأس. رائحة فروة الراس مرفوع. التدخين. عدم تجفيف الشعر جيداً بعد الاستحمام. التهابات جلدة الرأس. استعمال صبغات وملونات الشعر الحارقة. تابعي المزيد: بديل الخلايا الجذعية للشعر خلطات للتخلص من رائحة فروة الرأس الكريهة خلطة الأسبرين والماء خلطة لفروة الرأس المكونات: 8 حبات أسبرين 5 ملاعق كبيرة من الماء الدافئ الطريقة: اسحقي حبات أسبرين وضعيها المسحوق مع الماء الدافئ، واصنعى عجينة متسقة من الخليط. طبقيه على فروة الرأس باستخدام فرشاة أسنان نظيفة بعد تقسيم شعرك إلى أجزاء. بعدها اغسلي شعرك جيدًا وجففيه.
ضعي المزيج على فروة رأسك وقليلًا على شعرك. اتركيه لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل شطفه. يمكن أن تترك الرائحة اللطيفة لزيت شجرة الشاي رائحة منعشة لشعرك، كذلك، تساعد خصائصه المضادة للميكروبات في محاربة مسببات الرائحة الكريهة. 2. عصير ليمون علاج مشاكل الشعر 2 ملاعق صغيرة من عصير الليمون 1-2 كوب ماء دافئ اخلطي ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون مع كوب أو كوبين من الماء الدافئ. اغسلي شعرك بشامبو معتدل. ثم اشطفي شعركِ وفروة رأسكِ بمزيج الليمون والماء. اتركيه لبضع دقائق. اشطفي شعركِ جيدًا بالماء الفاتر. يساعد الليمون في قتل البكتيريا التي تسبب رائحة كريهة لشعركِ، كما يمكن للليمون أيضًا محاربة قشرة الرأس وهي أحد الأسباب لرائحة الشعر. 3. زيت الثوم زيت الثوم 4-5 فصوص ثوم 2 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند اهرسي فصوص الثوم. رائحة فروة الرأس الكريهة.. اسبابها وعلاجها | مجلة الجميلة. سخني الثوم المهروس بملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند لبضع دقائق. صفي المزيج لاستخراج كل الزيت منه. ضعي الخليط على فروة رأسك وقليلًا على شعرك. اتركيه لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل شطفه بالشامبو. يحتوي الثوم على مركبات مضادة للبكتيريا و الفطريات، كما أنه غني بمركب الكبريت الذي يقضي على البكتيريا المسببة لرائحة فروة رأسك.
[١] علاجات منزليّة للتخلّص من رائحة الشعر تضم العلاجات منزليّة للتخلّص من رائحة الشعر ما يلي: [٢] زيت الخزامى: أثبتت الدراسات أنّ زيت اللافندر فعّال بشكل كبير، ويعمل على التخفيف من الحكّة، والالتهابات المسبّبة لرائحة الشعر الكريهة، ويجب استخدام الزيت بشكلٍ منتظم، وغسل الشعر بالماء والشامبو. زيت الزيتون: يعتبر من أفضل الزيوت المستخدمة، ويمكن استخدامه قبل وبعد غسل الشعر، ويكون ذلك من خلال دهنه على فروة الرأس، والأطراف، حيث يعتبر من الزيوت المهدّئة، ويقلّل من الحكة بشكلٍ كبير. زيت الثوم: يعتبر الثوم مضاداً حيوياً طبيعياً، يزيد من نموّه، ويعمل على تكثيفه، ويكون استخدامه من خلال تسخينه لعدة ثوانٍ على النار، ودهنه على فروة الرأس. الكبريت: يعتبر من المواد الفعّالة، وذلك بسبب احتوائه على حمض ساليساليك. زيت شجرة الشاي: نخلط كمية قليلة من زيت شجرة الشاي مع كمية من زيت الزيتون، أو زيت الجوجوبا، ونفرده على البشرة، ونستمرّ باستخدام هذه الوصفة كل يوم، حيث يعمل زيت شجرة الشاي تطهير فروة الرأس، ويحد من نمو الجراثيم في فروة الرأس بشكلٍ فعال. رائحة فروة الراس عند الوضوء. عصير الليمون الحامض: نضيف كمية من عصير الليمون الحامض إلى كمية من زيت الزيتون، وندلك الرأس بالخليط، ومع مرور الوقت سوف تظهر النتيجة التي نريدها، حيث يعتبر الليمون مضاداً للبكتيريا.
عصير الليمون اخلطي ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون في كوب واحد من الماء الدافئ، ثم وزعيه على شعرك لبضع دقائق. اشطفي شعرك بعدها جيدًا بالماء العادي، فيساعدك الليمون على التخلص من القشرة البكتيريا التي تسبب رائحة كريهة لشعرك. كيفية التخلص من رائحة الشعر - اكيو. يمكنك استبدال الليمون بالخل العادي أو خل التفاح أيضًا. اقرئي أيضًا: 5 فوائد عند استخدام زيت الجرجير للشعر وأخيرًا عزيزتي سوبرماما قد لا يعرف البعض أن البلسم مخصص لأطراف الشعر فقط، ولا ينبغي أن يوضع على فروة الرأس، لأنه إذ وضع على فروة الرأس سيتراكم ويتركها مليئة بالدهون، ما يتسبب في تكاثر البكتيريا التي تسبب هذه الرائحة الكريهة.