آخر تحديث: مارس 30, 2022 ما هي فوائد الشمام يعتبر الشمام والذي يعرف أيضًا باسم البطيخ الأصفر، من أكثر أشكال البطيخ شعبية في العالم، وينتمي الشمام إلى عائلة القرع. وهو وجبة خفيفة ومثالية في فصل الصيف، حيث أنه يوجد به نسبة مرتفعة من الماء والتي تعمل على منع الجفاف ومكافحة الحرارة، بالإضافة إلى طعمه المنعش ومذاقه الحلو. يتميز الشمام بأنه غني بالعصارة، ويزود الجسم بكمية كبيرة من العناصر الغذائية، ويحافظ على الجسم كما يحافظ على المستويات الطبيعية لضغط الدم. وصحة القلب والكلى، كما يملك كمية منخفضة من السكر مقارنة ببعض الفواكه الأخرى. القيمة الغذائية للشمام الفوائد الصحية للشمام تظهر من خلال قيمته الغذائية العالية، حيث أن الشمام يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة. لكل محبي فاكهة الشمام ..اليكم اهم فوائد الشمام للرجيم | فوائد الشمام الاصفر - YouTube. بما في ذلك الكولين وبيتا كاروتين وزيا كسا نثين ، والتي تقوم بدور الحماية للجسم وتعمل على منع الإصابة بالعديد من الأمراض. والظروف الصحية المعروفة بداية من نزلات البرد الشائعة إلى السرطان. كما ويوفر كوب واحد من عصير الشمام 5% أو أكثر من فيتامين K والنياسين والفولات والمغنيسيوم وفيتامين ب 6 والبوتاسيوم، وفيما يلي القيمة الغذائية لما يعادل 100 جرام من الشمام: السعرات الحرارية 34 سعرة حرارية.
مفيد لمرضى السكري يعمل الشمام أو الكانتلوب على تحسين عملية التمثيل الغذائي ومقامة الأنسولين الذي يعمل على تنظيم السكر في الدم والحفاظ على مستويات السكر. يحافظ على صحة الجلد يحتوي الشمام على البيتا كاروتين الذي يقوم بدور مضاد قوي للأكسدة وهو يعمل على تنشيط نمو الخلايا الجديدة والتخلص من الخلايا الميتة، ويقي الجلد من السموم التي بدورها تعمل على ظهور علامات الشيخوخة. التقليل من التوتر والقلق يحتوي الشمام على عنصر البوتاسيوم وهو عنصر أساسي الذي يقوم على تقليل ضغط الدم والعمل على استرخاء الأوعية الدموية. ويقوم البوتاسيوم في زيادة تدفق الدم والأوكسجين الي الدماغ. وهو يزيد الشعور على الاسترخاء والراحة. فوائد الشمام للرجل - بركة للأعشاب الطبية. الحفاظ على صحة العين فوائد الشمام لا تنتهي، حيث يعمل الكاروتينات الذي يحتوي عليه الشمام علي الحماية العين من الخطر وهو مفيد لصحة العين، ونظراً لاحتوائه على فيتامين سي C فهو يحافظ علي صحة العين. فوائد الشمام للحامل الشمام ولما يحتويه من عناصر مهمة وفيتامينات تفيد المرأة الحامل حيث تحتوي فاكهة الشمام على مادة الكاروتينات وبعض المعادن والفيتامينات منها فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ك كي، وسنتعرف علي أثر هذه العناصر علي المرأة الحامل وجنينها وهي كالتالي: فيتامين أ يحتوي الشمام على فيتامين أ الذي يضمن تطور العين بشكل جيد لدى الجنين، ويعمل على تنظيم عملية تمايز الخلايا لتشكيل أجزاء مختلفة من العين، وينظم عملية نمو الحبل الشوكي والفقرات والأذنين والقلب والأطراف لدى الجنين، ونقص فيتامين أ يؤدي الى حدوث مشاكل صحية لدي المرأة الحامل وجنينها منها: فقر الدم الولادة المبكرة.
الشمام بلسم طبيعي للشعر حيث يحافظ على ترطيبه ولمعانه وحماية فروة الرأس وترطيبها. يعمل على تقوية وتعزيز فروة الرأس والشعر ويمنع إصابته بالتلف أو القشور، كما أنه يعمل على علاج الشعر الجاف والتالف. الشمام غني بفيتامين أ الهام جداً لصحة الشعر وتغذيته من جذوره حتى الأطراف، كما أن فيتامين أ يعمل على إفراز الزهم، وهو إفراز دهني متواجد تحت فروة الرأس يحافظ على رونق الشعر ومظهره. ثانيًا: فوائد الشمام للبشرة الشمام غني بحمض الفوليك وفيتامين سي المهم لإنتاج الكولاجين الذي يمنع ظهور التجاعيد وأعراض الشيخوخة المبكرة. الشمام غني بالبروتينات التي تصلح أنسجة الجلد التالفة وتضفي النضارة والصحة للبشرة. غني بفيتامين ك، وفيتامين هـ، ومركبات الكولين والبيتين وكلها عناصر تساعد في تجديد خلايا البشرة وحمايتها. الشمام يساعد في حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، كما أنه يخفف من أعراض الأكزيما والحروق والتهابات الجلد، ويحد من ظهور النمش بالبشرة. ما فوائد الشمام للجنس والقلب والقولون؟ | الرجل. الشمام غني بمضادات الأكسدة والكاروتينات التي تمنع تكون الجذور الحرة والإصابة بسرطان الجلد. أضرار تناول الشمام الشمام الغير مغسول قد يسبب داء الليستريات، وهي بكتيريا ناشئة على سطح الشمام قد تضر بالحمل وصحة الجنين.
اقرأ أيضًا: الحليب الطازج يحفظ مبردا ويستهلك قبل القيمة الغذائية لكوب من حليب الماعز تكمن القيمة الغذائية العالية لكوب من حليب الماعز في أنه يعتبر مصدر غني بالأحماض الدهنية قصيرة السلسلة ومتوسطة السلسلة والتي يسهل هضمها كما تعمل أيضًا على تسهيل عملية الهضم، بالإضافة إلى احتوائه على الكميات المناسبة من الكالسيوم والفوسفور وفيما يلي نقوم بتوضيح القيمة الغذائية لكوب من حليب الماعز رقميًا. يحتوي كوب من حليب الماعز على 168 سعرة حرارية. تبلغ قيمة البروتين في كوب من حليب الماعز حوالي 8. 69 جرامًا. تصل كمية الدهون بالكوب إلى 10. 1 جرامًا. أما عن الكربوهيدرات فتبلغ حصتها في كوب من حليب الماعز حوالي 10. 9 جرامًا. نصيب كوب من حليب الماعز من السكريات هو 10. 9 جرامًا أيضًا. سبق وذكرنا احتواء حليب الماعز على كمية كبيرة من الفسفور خلال مناقشة فوائد حليب الماعز للرجل وتبلغ حصة الفوسفور في كوب واحد من حليب الماعز 271 مليجرامًا. تصل قيمة البوتاسيوم في الكوب 498 مليجرامًا. يحتوي الكوب على 34. 2 مليجرامًا من الماغنيسيوم. الكالسيوم هو أحد أهم المكونات التي يحتوي عليها حليب الماعز وتصل قيمته في الكوب الواحد إلى 327 مليجرامًا.
موقع بركة للأعشاب الطبية أول وأكبر موقع عربي متخصص في الأعشاب الطبية.. من هنا ندعوك للعودة الي الطبيعة.. من أجل صحة أفضل لك.. رؤيتنا: العودة الي الطبيعة للحصول علي أفضل صحة والتخلص من الأمراض المستعصية التي ظهرت مؤخرا بسبب الكيماويات. رسالتنا: توفير أكبر قدر ممكن من المعلومات الطبية الموثقة مجانا لمساعدتك في الحصول علي صحة أفضل وحياة أفضل ساعدنا علي تحقيق رؤيتنا ورسالتنا من خلال نشر الموقع بين أصدقائك وعائلتك
وحماية الجلد من السموم والأضرار التي تؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على الجلد. و أحياناً يتم استخدام كريمات فيتامين "أ" للحماية من التهيج والاحمرار نظراً لأن له خصائص مهدئة. 4- صحة العين تعد الكاروتينات من العناصر المفيدة لصحة العين وذلك لأنها تحمي العين من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين (الضمور البقعي). كما أن فيتامين "سي" الموجود في الكانتلوب مفيد جداً لصحة العين. 5- تقليل التوتر و القلق يعد البوتاسيوم أحد العناصر الأساسية الموجودة في الشمام ويعمل على استرخاء الأوعية الدموية، تقليل ضغط الدم و ذلك لأن ضغط الدم المضطرب يمكن أن يؤدي إلي الإجهاد. ويحفز الجسم على إفراز هرمون الإجهاد "الكورتيزول". كما يزيد البوتاسيوم من تدفق الدم والأوكسجين إلى الدماغ، وذلك يؤدي إلى زيادة الشعور بالاسترخاء بالإضافة إلى الحد من هرمونات التوتر، ما يقلل من القلق ويساعد على الاستمتاع بحياة صحية. 6- مفيد لمرضى السكري تشير الدراسات المبكرة أن الكنتالوب يساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي ومقاومة الأنسولين وهذا يعني أنه يعمل علي تنظيم مستويات السكر في الدم ومنع زيادة مستويات السكر. وقد تبين أيضاً أنه يقلل من الإجهاد التأكسدي على الكلى و بذلك يمنع العديد من الأمراض المرتبطة بالكلى.
تفاجأت المنابر الإعلامية بخبر مغادرة الإعلامي المغربي أشرف بن عياد قنوات بي ان سبورتس القطرية، ساعات قليلة بعد مغادة النجم الارجنتيني ليونيل ميسي نادي برشلونة. فما قصة رحيلك يا أشرف؟ أسئلة كثيرة تطرح حول رحيل أشرف بن عياد، كيف لا وأن هذا الإعلامي المغربي ترك بصمة كبيرة في قلوب ملايين المشجعين عبر العالم، بحبه لعمله وعشقه لنادي برشلونة الاسباني، وبحضوره البارز في كل اللقاءات والمناسبات المتعلقة بالبرسا. فما سبب رحيلك يا أشرف يا بن عياد؟ التاريخ يسجل كل شيء، وسجل أيضا يوم الاثنين التاسع من غشت يوما تاريخيا، يوم رحل فيه إعلامي مغربي كبير عن قنوات بي ان سبورتس القطرية، مباشرة بعد التحاق ميسي بباريس سان جرمان الفرنسي. اشرف بن عياد لم يخيّب ظن عشاقه وأنصاره ومتابعيه، وترك لهم تدوينة على حسابه في تويتر، موجها شكره وتقديره لباقات بي ان سبورت وللسيد ناصر الخليفي رئيس المجموعة الإعلامية القطرية ولزملائه في العمل ولكل المتابعين. تقرير من إعداد فريق موقع و قناة سلسلة لقاء مع الموجه أشرف يكتب: أشكر بي إن سبورتس على كل هذه السنوات، أشكر جزيل الشكر السيد المحترم ناصر الخليفي الذي منحني الفرصة، أشكر كل المسؤولين والزملاء الذين تشرفت بالعمل معهم، أشكركم أنتم على حبكم وتقديركم ودعمكم لمدة أعوام وأعوام".
[١] استقالة أشرف بن عيّاد من بي إن سبورت تداولت وسائل التواصل الاجتماعي خبر استقالة أشرف بن عيّاد من قناة ال بي إن سبورت، إذ إنه صرّح على تويتر بأنه رحلته مع القناة القطرية انتهت ولذلك لعدة أسباب أبرَزها خروج لاعب الكرة ميسي من فريق برشلونة والذي يعتبر الضربة القاضية لأشرف بن عيّاد، والسبب في ذلك هو اعتقاده القوي ببقاء هذا اللاعب واستمراره في اللعب. آخر تغطيات أشرف بن عيّاد رحل المراسل أشرف بن عيّاد عن قنوات بي إن سبورت القطرية بعد رحيل ليونيل ميسي عن برشلونة بيوم واحد، وقد كانت آخر تغطية له هي تغطية المؤتمر الصحفي الخاص بمغادرة اللاعب ليونيل ميسي إلى باريس سان جيرمان، ومن خلال تغريدة له على تويتر قام أشرف بن عيّاد بشكر جمهوره على حبهم ودعمهم له طوال السنوات، كما قام أيضاً بشكر قنوات بي إن سبورت. المراجع ^ أ ب "من هو اشرف بن عياد ويكيبيديا السيرة الذاتية وش جنسيته ؟" ، مصر اليوم. بتصرّف. ↑ "أشرف بن عياد" ، ويكيبيديا ، اطّلع عليه بتاريخ 21/3/2022. بتصرّف.
اسباب استقالة اشرف بن عياد من بي إن سبورت احيث وردت في الآونة الأخيرة العديد من الأخبار حول استقالة عياد من قناة بي إن سبورت التي ظل يعمل فيها العديد من السنوات، وفيما يلي سنناقش أهم تفاصيل هذا الخبر. ى اسباب استقالة اشرف بن عياد من بي إن سبورت منذ فترة وجيزة أكتشف المشاهدون أن أشرف بن عياد مراسل قناة BN Sport يواجه أزمة مهنية شديدة الخطورة، وبعدها بعدة أيام كتب على حسابة الرسمي على توتير أن رحلته مع القنوات القطرية قد انتهت، وهناك عدة أسباب وراء مغادرته للعمل، ومن ضمن تلك الأسباب، ما يلي: علاقة أشرف بن عياد مع إدارة القنوات القطرية انتهت والسبب في ذلك تلك الأخبار الخاطئة الصادرة منه على القناة في الفترات الأخيرة. يقال أن السبب الرئيسي هو ما يحدث خلف الكواليس، كأن يكون أشرف بن عياد قد تلفظ بشيء أغضب مالك تلك القنوات ومالك نادي باريس سان جيرمان الذي يدعى بناصر الخلفي. رحيل لاعب الكورة ميسي بعيدًا عن برشلونة يعد كضربة قاسية لأشرف بن عياد، والسبب في ذلك هو استمراره في قول أن ذلك اللاعب سيستمر في اللعب رغم أن القنوات كانت تؤكد غير ذلك. كما ويشير البعض إلى أنّ أشرف بن عياد تلقى عرض أخر في قناة رياضية أخرى منافسة لتلك القنوات، وذلك العرض أعلى، وقيل من قبل البعض أن تلك القناة من ضمن القنوات إسبانية، وذلك توطيدًا لعلاقته في كتالونية.
منهيا حديثه بالقول: "قررت بدء مرحلة جديدة في حياتي. ألف شكر لكم وداعاً". اشرف بن عياد، قنوات بي ان سبورت
فجر أشرف بن عياد مراسل شبكة "بي إن سبورتس" الرياضية السابق في إسبانيا، مفاجأة كبرى بشأن إحدي صفقات نادي برشلونة الإسباني الكبرى خلال فترة الانتقالات الصيفية المقبلة. -صفقات برشلونة في الميركاتو الشتوي ونجحت إدارة نادي برشلونة الإسباني برئاسة خوان لابورتا، في حسم التعاقد مع عدة صفقات مميزة خلال فترة الانتقالات الشتوية الماضية، ويعد أبرزهم فيران توريس المهاجم الإسباني، وأداما تراوري الذي انتقل على سبيل الإعارة، بالإضافة إلى ضم المهاجم الجابوني أوباميانج قادمًا من آرسنال. -أشرف بن عياد يفجر مفاجأة كبرى وأكد أشرف بن عياد، في تدوينة له عبر موقع التواصل الاجتماعي "تويتر"، برشلونة اصبحت رسالته واضحة بخصوص صفقة كبيرة: النادي لن يرتكب "حماقات" اقتصادية بهذا الخصوص، الإدارة بالتنسيق مع المدرب تحاول وضع الحقيقة أمام المشجع لكن هناك شيء مهم: لو كان هناك بصيص أمل لتحقيق انتداب عملاق بشكل منطقي سيحاولون فعله". - برشلونة يحسم الاتفاق مع صفقات مميزة واقتربت إدارة نادي برشلونة في الوقت الحالي، من حسم التعاقد مع فرانك كيسي مهاجم فريق أي سي ميلان الإيطالي، ومدافع فريق تشيلسي الإنجليزي، كريستنسن خلال فترة الانتقالات الصيفية المقبلة، لتدعيم صفوف الفريق، بالإضافة إلى أن النادي الكتالوني لازال يسعى جاهدًا لحسم صفقة إيرلينج هالاند مهاجم فريق بروسيا دورتموند الألماني.
أشرف بن عياد معلومات شخصية الميلاد سنة 1986 (العمر 35–36 سنة) طنجة ، المغرب الإقامة برشلونة ، إسبانيا مواطنة مغربي الجنسية المغرب الديانة مسلم الحياة العملية المهنة مراسل رياضي سنوات النشاط 2012 - حاليًا سبب الشهرة تغطيّة أخبار برشلونة بشكلٍ خاص والدوري الإسباني بشكلٍ عام في قناة بي إن سبورتس تعديل مصدري - تعديل أشرف بن عياد هو صحفيّ رياضي مغربي كان يعملُ كمراسلٍ لقناة بي إن سبورتس في إسبانيا حيثُ يقومُ بتغطيّة آخر أخبار الدوري الإسباني. [1] وُلد أشرف بمدينة طنجة وترعرعَ ودرسَ هناك ثمّ انتقلَ في وقتٍ لاحق إلى الدولة الإسبانيّة وهناك تمكّن من تعلم اللّغة الإسبانية وصارَ يتحدثها بطلاقة إلى جانبِ لغتهِ الأم العربية وكذا الإنجليزية. الحياة المُبكّرة [ عدل] المسيرة المهنيّة [ عدل] بدأَ أشرف عمله رفقةَ قناة بي إن سبورتس القطريّة كمعدٍ وقارئ للتقارير قبل أن يتخصّص في الكرة الاسبانية ومن ثمّ عُيّن على رأسِ مراسلي القناة في إسبانيا عمومًا وفي مدينة برشلونة خصوصًا. [2] يُعرف عن أشرف تشجيعهُ لنادي برشلونة الذي يحرصُ دومًا على تغطيّة كل مبارياته وآخر أخباره في مجال الانتقالات أو في باقي المجالات؛ كما يُعدّ أحد معجبي اللاعب الأرجنتيني ليونيل ميسي ويُؤمن بأنّه أفضلُ لاعبٍ في تاريخ كرة القدم.
أعلن الإعلامي المغربي أشرف بن عياد مساء اليوم الاثنين استقالته من منصبه كمراسل لقناة بي إن سبورتس في مدينة برشلونة ، حيث جاءت استقالة بن عياد بعد أيام قليلة من رحيل نجم البرسا ليونيل ميسي. ويتساءل كثيرون عن سبب استقالة أشرف بن عياد من قناة بي إن سبورتس ، حيث قالت مصادر قريبة من الإعلامي المغربي إنه ينوي الانضمام لقناة رياضية جديدة لم يكشف عن هويتها بعد. وقال أشرف بن عياد في رساله له عبر حسابه الرسمي على توتير:" أشكر بي إن سبورتس على كل هذه السنوات، أشكر جزيل الشكر السيد المحترم ناصر الخليفي الذي منحني الفرصة، أشكر كل المسؤولين و الزملاء الذين تشرفت بالعمل معهم، أشكركم أنتم على حبكم و تقديركم و دعمكم لمدة أعوام وأعوام، قررت بدء مرحلة جديدة في حياتي. ألف شكر لكم.. وداعاً". أشكر بي إن سبورتس على كل هذه السنوات، أشكر جزيل الشكر السيد المحترم ناصر الخليفي الذي منحني الفرصة، أشكر كل المسؤولين و الزملاء الذين تشرفت بالعمل معهم، أشكركم أنتم على حبكم و تقديركم و دعمكم لمدة أعوام وأعوام، قررت بدء مرحلة جديدة في حياتي. ألف شكر لكم ❤️ وداعاً — Achraf Ben Ayad (@Benayadachraf) August 9, 2021 أشرف بن عياد ويكيبيديا أشرف بن عياد هو صحفيّ رياضي مغربي يعملُ كمراسلٍ لقناة بي إن سبورتس في إسبانيا حيثُ يقومُ بتغطيّة آخر أخبار الدوري الإسباني.