05:58 م السبت 26 يونيو 2021 جلسات العلاج النفسي أونلاين كتبت- أمنية قلاوون: يعتاد معظم الأشخاص الذين يواجهون مصاعب وضغوطات مستمرة، على الذهاب إلى الطبيب النفسي، للجوء إليه والمساعدة في التخلص من الضغط النفسي والعصبي، إلا أن مع تفشي فيروس كورونا المستجد، لجأ أطباء النفسية إلى جلسات العلاج "أونلاين". يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، نصائح تساعدك على نجاح جلستك مع طبيبك النفسي "أونلاين"، خلال العزل المنزلي، وفقًا لموقع. "Health line" 1-تحديد وقت ومكان آمن الصعوبات التي يواجهها العلاج النفسي هي مخاوف الأشخاص من اختراق الحدود الشخصية، فإن كنت تقيم جلستك مع طبيبك "أونلاين"، عليك تحديد مكان ووقت آمن تمامًا بعيدًا عن الضوضاء في منزلك، حتى تستطيع التركيز في الجلسة، بعض الأشخاص قادرون على صنع أماكن في منزلهم أو غرفتهم أكثر احتواءً وهدوءً، بعض الأطباء يساعدون في اندماجك بسرعة مع الجلسة، إلا أنه إن لم تستطع فعل ذلك، وكان معك أحد الأشخاص في الغرفة اطلب منه أن يضع سماعة الأذن، أو يذهب إلى مكان آخر في المنزل بعيدًا عنك. اقرأ أيضًا: أبرزها عدم الشعور بالتحسُّن.. 4 علامات تخبرك بضرورة تغيير طبيبك النفسي 2- لا تشعر بالحرج في البداية قد لا تتمتع بالمعرفة التكنولوجية أوقد تفقد الاتصال، أو تستغرق بعض الوقت للإجابة على أسئلة واطمئنات طبيبك عليك، قد تشعر بالإحراج من كل هذه الصعوبات التي تواجهك عند الاتصال مع طبيب بالإنترنت، إلا أنه رغم هذا يعتبر العلاج "أونلاين" أفضل من فقدان الدعم الكامل خلال فترة العزل الذاتي، ما قد يشعرك بالحزن والإحباط، لذا الاستمرار في الجلسة حتى وإن كنت تواجه مشاعر مثل الإحراج، قد يساعدك على تجاوزها تمامًا.
القدرة على النوم عدد ساعات متواصلة دون أرق. تحسن العلاقات الاجتماعية لمريض الاكتئاب، حيث يصبح أكثر إقبالًا على الحياة. التخلص من شعور الحزن واليأس المسيطر على حياة الفرد. هل الأعشاب تساعد على علاج الاكتئاب, جلسات العلاج النفسي للاكتئاب ؟ يتساءل الكثير من مرضى الاكتئاب الذين يتلقوا العلاج في المنزل عن مدى فعالية الأعشاب الطبيعية في علاج الاكتئاب وهي يمكن الاعتماد عليها أم لا، والجدير بالذكر أن الأعشاب الطبيعية مثل الشاي الأخضر والبابونج يساعدوا على الشعور بالاسترخاء، مما يساعد على تقليل والتخلص من أعراض الاكتئاب، لهذا يعتبرها الكثيرين كـ عامل مساعد خلال رحلة العلاج. ومن ثمفلا يمكن الاعتماد عليها كحل جذري، ومن الضروري استشارة الطبيب في المقام الأول خلال تناول هذه الأعشاب خاصة في حالة الاعتماد على بعض العقاقير الدوائية خلال فترة علاج الاكتئاب. الخضوع لـ جلسات العلاج النفسي للاكتئاب واتباع آليات العلاج النفسي بعيدًا عن العلاج الدوائي ساعد على الوصول إلى التعافي، ولكن ليس مع كافة الحالات وذلك لضرورة استخدام الدواء في بعض الحالات مثل الاكتئاب الحاد. لذا من الضروري التوجه إلى مستشفى الوعي الجديد للطب النفسي وعلاج الإدمان للتعرف على أفضل برنامج علاجي مناسب هو أفضل وسيلة تساعد على الوصول إلى الشفاء التام.
كما يمكنهم تعليمهم تقنية الاسترخاء التي تسمى اليقظة والتنفس العميق كطرق لتقليل التوتر. 3. التدرب على مهارات جديدة يساعد المعالج الطفل على ممارسة ما تعلمه، وذلك باستخدام اللعب. فيتعلم الطفل مهارات جديدة يمكن أن نذكر منها على سبيل المثال: ضبط النفس التحلي بالصبر اتباع الإرشادات الاستماع المشاركة المحاولة مرة أخرى مواجهة حقيقة الخسارة. 4. حل المشاكل عندما يتعلق الأمر بالأطفال الأكبر سنًا والمراهقين ، يسأل المعالج كيف تؤثر المشاكل على الطفل في المنزل والمدرسة. ويتحدث عن كيفية حل تلك المشاكل. كيف يمكن للوالدين المساعدة؟ يمكنك القيام بأشياء لمساعدة طفلك على تحقيق أقصى استفادة من الذهاب إلى جلسات العلاج النفسي. إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها: ابحث عن معالج تشعر بالراحة معه أنت وطفلك: يمكن للفريق الطبي الذي يعتني بطفلك مساعدتك في العثور على محترف جيد. أحضر طفلك في جميع الزيارات: التغيير يستغرق وقتا. تعلم مهارات جديدة ومعرفة كيفية استخدامها يعني حضور عدد غير قليل من الزيارات. التقِ بمعالج طفلك: اسأل ماذا تفعل عندما يعاني طفلك من مشاكل في المنزل. اسأل عن كيفية مساعدة طفلك على فعل الشيء الصحيح.
العلاج النفسي الجماعي يستند على ديناميات معينة تعمل على دراسة المريض بين عدد من الحالات المشابهة له، وهو يمنح المرضى حالة من الشعور بالأمان والمشاركة، كما أن له بعض الآليات والاساليب التي تجعله مميزا عن باقي العلاجات النفسية المختلفة. ما هي أساليب العلاج النفسي الجماعي يمكن تطبيق العلاجات الجماعية بطرق مختلفة، كما يلي:- العلاج الجماعي الديناميكي النفسي: فيه يتم التوجيه من قبل الأشخاص في المجموعة بدلاً من المعالج، ويكون دور المعالج كمراقب فقط، ويتم أيضًا تطبيق تقنيات مثل التفسير والتحليل. العلاج الجماعي السلوكي المعرفي: يكون المعالج النفسي في موقع أكثر فاعلية وقيادة، ويتم تحديد الأشخاص وموضوع العلاج مسبقًا، ويكون أعضاء المجموعة متجانسون، أي أن كل واحد منهم لديه مرض معين أو مشكلة مماثلة، ويتم إعطاء العملاء واجبات منزلية ويتوقع منهم إكمالها. العلاج الجماعي الإنساني: يتم فيه تطبيق طرق مثل علاج الجشطالت والعلاج الذي يُركز على الشخص، ويقوم المعالج النفسي أحيانًا بتوجيه المجموعة ويسمح أحيانًا لديناميكيات المجموعة بالتغير تلقائيًا، ويكون الهدف هو اكتساب الوعي والتغيير، وتعتبر التحولات الإيجابية أكثر مركزية في هذا العلاج، ويتم استخدام التعبيرات الإبداعية مثل الرسم.
لا شك أن الأطفال لديهم أفكارهم وشخصياتهم المميزة وبالتالى فإن ذهابهم للعلاج أو للاستشارة النفسية قد يكون أمرا صعبا عليهم. ويجب على الأهل أن يدركوا أن التواصل والتفاهم مع الأطفال مختلف عن الطريقة التى يتم بها التواصل مع الكبار أو الأشخاص البالغين. وهناك العديد من طرق وإستراتيجيات الاستشارة النفسية التي يمكن التعامل بها مع الطفل. إن ذهاب الطفل للاستشارة النفسية أو العلاج النفسى عند الطبيب قد يكون أمرا صعبا بالنسبة له لأنه يتعامل مع شخص بالغ لا يعرفه. يجب أن يبدأ الطبيب الذى سيتولى علاج الطفل وسيقدم له الاستشارة النفسية حديثه بأن يسأل الطفل مجموعة من الأسئلة بدلا من أن يفترض أمورا لم تحدث. فمثلا، إذا كان الطفل يمر بمشكلة بسبب طلاق والديه فيجب على الطبيب ألا يبدأ الحديث معه بأن يقول له إنه يعلم أنه حزين لأن والده ووالدته سينفصلان. فعلى الطبيب أن يقوم بطرح مجموعة من الأسئلة على الطفل بطريقة هادئة، فيمكن مثلا أن يقوم الطبيب بسؤال الطفل عن تصوره للعلاقة بين والديه أو مثلا من الممكن أن يسأل الطفل عن كيفية سير يومه إذا كان هو نفسه رب أسرة. يمكن أيضا للطبيب أن يبدأ فى علاج الطفل أو تقديم الاستشارة النفسية له عن طريق التمثيل ولعب أدوار مختلفة.
أيا كان ما يجعلهم يشعرون بمثل هذه المشاعر القوية تجاه الماضي ، فمن المرجح أن يؤثر على حياتهم الحالية بطريقة ما أيضًا. س:الى متى سأذهب الى العلاج؟ ج: هذا يختلف من شخص لآخر. بعض العملاء حجزوا جلسة واحدة ، وعملوا على حل مشكلاتهم ، وتم إعدادهم جميعًا لقد خرجوا ولم يحتاجوا إلى جلسة متابعة. في بعض الأحيان ، تكون محادثة واحدة شجاعة وصادقة هي كل ما تحتاجه حقًا. وبعضهم يحتاج الى عدة جلسات بعدة اسابيع نظرا للمشكلة وبعضهم لايحدد الجلسات هم فقط كل مارغبوا بضغط زر إعادة تشغيل لذواتهم فهم يذهبون للمعالج. س: لماذا ارى المعالج لماذا لا اتحدث لصديق او شخص من العائلة ؟ ج: إذا كنت تنعم برعاية ودعم أفراد الأسرة والأصدقاء ، فشارك مشاعرك وأهدافك وأحلامك مع هؤلاء الأشخاص ويمكن أن تكون رؤاهم وتشجيعهم مفيدًا للغاية. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعرفونك بالفعل قد لا يكونون دائما موضوعيين تماما عند الاستماع إليك. على سبيل المثال ، قد ترغب في تغيير حياتك المهنية ، وتعترف بهذا الحلم لزوجتك. قد ترغب في دعمك بنسبة 100٪ وتبذل قصارى جهدها للقيام بذلك ، لكنها قد تتعامل أيضا مع المشاعر الخاصة بها ، مثل القلق بشأن كيف سيغير التحول الوظيفي حياتك ، ناهيك عن دخلك.