(25) طريقة لبناء الثقة بنفسك 1- ثق بنفسك أو على الأقل تعايش مع نفسك بالثقة حتى تصبح حقيقة. 2- لا تردد كلمة أنا فاشل تجاه ما لم تستطع إنجازه. 3- لا تعط فرصة أبداً للوهم أن يخلخل عزيمتك وللوهن أن يثني إرادتك. 4- اشغل نفسك بالتفكير في أي شيء نافع خوفاً من تسلق الأفكار الهدامة إلى مخيلتك. 5- اشغل نفسك بالعمل لقتل كل وقت يمكن أن يأتيك فيه الإحساس بالفشل. 6- لا تنقل إخفاقك للآخرين وحافظ على هدوئك. 7- تذكر أن الشيطان حريص ليحزن المرء المسلم بأي شكل من الأشكال فإذا أحسست بهجماته فاستعذ بالله منه. 8- شارك في صياغة العمل الخيري ، نظم وقتك ، جدول أعمالك ، تنزه ، زر صديقاً ، اقرأ ، أكتب ، أبرز قدراتك ………. 9- اصرف نظر تماماً عن فكرة وقوعك تحت مراقبة الآخرين. كيف أقوي نفسي من الداخل حفظ شعيرتين إسلاميتين. 10- لا تعطي الأشياء أكبر من حجمها وتهول الأمور فوق طبيعتها لئلاً تجعل فشلك أمر فيك لازم والخسارة حليف لك دائم. 11- تذكر أن الانغماس في التفكير بأنك لا تستطيع التغلب على مشاكلك يجعل فشلك أمر مسلم به في أي قضية تحاول علاجها ، وتصبح واقفاً على أرضية مهزوزة لا تثبت عليها وتتملكك الأفكار التسلطية. 12- شعورك بالضعف أو ترديدك لعبارة ( أنا فاشل) يجعل ذلك جزء من شخصيتك تنبني عليه أسباب مواقفك السلبية مستقبلاً.
كيف اقوي نفسي من الداخل واسترجع ثقتي و اكتفي بنفسي عن الناس - YouTube
اتّبعي أنظمة التغذية الصحيّة: إنّ تناولكِ للأطعمة الطبيعيّة الطازجة، مثل الفواكه، والخضار، والحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون من أهم الأمور التي تُبقي جسدكِ وعقلكِ بصحّة، كما أنّ اتباعكِ لنظام غذائي جيّد يُحسّن من طاقتكِ، ويساعدكِ على التحكم بوزنكِ. المراجع ↑ CM Smith, "How to Better Yourself One Day at a Time" ، lifehack, Retrieved 28-11-2019. Edited. ↑ "10 Unique Ways to Develop a Strong Personality (Tips)", educba, Retrieved 28-11-2019. Edited. كيف أقوي نفسي من الداخل - بيت DZ. ↑ Tammy Drary (14-8-2017), "How to Improve Yourself Mentally and Physically" ، healthfully, Retrieved 28-11-2019. Edited. ↑ Dustin Wax (25-11-2019), "How to Learn Something New Every Day and Stay Smart" ، lifehack, Retrieved 28-11-2019. Edited.
حيث تقوم بإزالة قابس التعبئة وقياس مستواه في الخزان بعد إيقاف المحرك وفحص مستوى زيت القير من خلال فتحة التعبئة. كيفية تغيير سائل الناقل (زيت القير) من المستحسن وخصوصًا لتغيير زيت قير الأوتوماتيك الاستعانة باختصاصي من ذوي الخبرة أو حتى الوكالة نظرًا لحساسية القير من نقصان أو زيادة الزيت فيه، والتأثير السلبي المباشر لعدم ضبط الكمية الصحيحة من زيت القير داخل القير، ولكن إذا كنت تملك الخبرة الميكانيكية والمعدات اللازمة، فالخطوات التالية تعطيك فكرة عن كيفية تغيير زيت القير الأوتوماتيك: التأكد من مستوى زيت القير وذلك للتأكد من عدم وجود بقايا حديدية ناتجة عن تآكل مسننات القير. تحديد مكان المصرف الخاص بتصريف زيت القير حيث يختلف مكانه بحسب نوع السيارة. تغيير الفلتر الخاص بزيت القير. شرح استخدام الفتيس الأوتوماتيك وأنواعه بالصور - مقال. تغيير العوازل المطاطية المثبتة على أطراف منطقة تجمع زيت الناقل في حال تآكلها. سكب زيت القير ثم فحص مستوى الزيت بالطريقة الصحيحة للتأكد من الكمية دون زيادة أو نقصان.
في حال لم يكن هناك مصرف خاص يجب فك جميع البراغي الخاصة بمنطقة تجمع الزيت بحذر، وفي حال وجوده يتم فك المصرف بحد ذاته. سكب الزيت داخل إناء مناسب. تغيير الفلتر الخاص بزيت ناقل الحركة في حال تلوثه بالأوساخ. زيادة زيت القير الاوتوماتيك - هوامش. فحص الحلقة المطاطية المثبتة على أطراف منطقة تجمع زيت الناقل وتغيرها إن لزم الأمر. إعادة تركيب منطقة تجمع الزيت إلى الناقل مرة أخرى وذلك تجهيزاً للخطوة الأخيرة. سكب زيت مغير سرعة جديد ثم فحص مستوى الزيت بالطريقة الصحيحة للتأكد من الكمية. اقرأ أيضًا: متى يجب تغيير زيت القيربوكس؟
5- تشغيل محرك السيارة قم بتشغيل محرك السيارة، ثم قم بتغيير أوضاع القير عدة مرات، حيث يسمح ذلك للزيت الجديد أن يسير بين كل التروس وتليينها، ثم قم بترك السيارة على وضعية (P) واتركها لتسخن. 6- إعادة فحص الزيت افحص مستوى الزيت مرة أخرى، كي تحدد ما إذا كان الزيت قد نقص بعد جريان السائل بين التروس أم لا، إذا وجدت أنه قد نقص فيجب إضافة زيت مرة أخرى للوصول للمستوى الصحيح. اختر علامتك لمتابعة أخبارها وسياراتها سيارات للبيع من أصحابها 2019 2020
الصورة التالية توضح موقع عصا فحص مستوى الزيت أكيد أغلبكم يعرفها. 2. يجب أن تكون درجة حرارة زيت القير مابين ( 82 - 94) إذا كان الجو بارد يتم رفع درجة حرارة زيت القير عن طرق قيادة السيارة لمسافة من 24 كلم إلى 30 كلم تقريباً. أما إذا كان درجة حرارة الجو أعلى من 32 أو انك قمت بقيادة السيارة بسرعات عاليه واكييد من المقاومات أو قيادة السيارة في الزحام وفي الجو الحار وفي مثل هالحالات يجب أن تطفي السيارة لكي تبرد تقريباً 30 دقيقه. 3. نبدأ الان في عملية الفحص يجب ان تكون السياره على ارض مستويه مهم جداً لان أي ميلان يؤثر على النتيجه. 4. تحط القير على P وتحط رجلك على الفرامل وتبدأ تحرك القير ابتدأ من 'P' وتخليه على كل نمره على الأقل ثلاث ثواني ثم ترجع القير على P وتخلي السيارة شغالة لمدة 3 دقائق وأكيد الجلنط مسحوب والأنوار طافية وجميع الإكسسوارات كذلك. 5. بعدين تسحب عصا فحص زيت القير وامسحها, ثم رجعها مكانها واتركها لمدة ثلاث ثواني, بعدين اسحبها وشوف مستوى الزيت يجب أن يكون داخل منطقة (الهوت) المضللة وإذا كان اقل يجب أن تزيد من زيت القير إلى أن تصل إلى تلك المنطقة ولاكن احذر ثم احذر من الزيادة فوق المنطقة المضللة قد يؤدي إلى ضرر كبير بالقير.