نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع ، مرض السكر هو الاكثر انتشارا حول العالم ، ويكون نتيجة عدم قدرة الجسم على افراز كمية الانسولين المناسبه ، او نتيجة مقاومة الخلايا المستقبله للانسولين ، مما يؤدي الى ارتفاع مستوى السكر بالدم ، لذلك مرضى السكر يحتاجون الى رعاية خاصة من غذاء وادوية ، ونتحدث في هذا المقال عن نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع. النظام الغذائي لمرضى السكر يجب ان يكون عباره عن 3 وجبات رئيسيه و 3 وجبات اضافيه ، مع اتباع الارشادات وتجنب الاطعمه التي يحددها الطبيب ، ويكون النظام الغذائي كالتالي: وجبة الافطار لمرضى السكر وجبة الافطار لمرضى السكري تكون عباره عن: طبق يحتوي على الطماطم والخيار مقطعين لشرائح. قطعه من الجبن خالي الدسم ، او بيضه واحده مسلوقه ، او علبة زبادي خالي الدسم. رغيف من الخبز الاسمر. اقرا المزيد عن ( افضل فيتامينات لمرضى السكر واهمهم فيتامين B12) وجبة ما بعد الافطار الوجبة التاليه هي وجبة ما بعد الافطار يتم تناولها بعد وجبة الافطار الرئيسيه بمدة ساعه ، وهي عباره عن حبة من الفاكهه الطازجه كالبرتقال او الجريب فروت او التفاح. وجبة الغداء الرئيسية وجبة الغذاء الرئيسيه عباره عن: طبق واحد متوسط الحجم من السلطة الطازجة.
Last updated سبتمبر 24, 2020 نظام لو كارب لمرضى السكر نظام لو كارب لمرضى السكر ، نظام اللو كارب هو أحد الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن والحفاظ على الصحة العامة للجسم حيث أنه يعتمد على استخدام الأطعمة قليلة الكربوهيدرات والحد من الأطعمة عالية الكارب، وبما أن مريض السكر يحتاج إلى ذلك حتى لا يرتفع مستوى السكر في الدم فهو نظام مناسب لحالته؛ لكن يختلف الأمر حسب كل شخص فهناك نوع سكري من الدرجة الأولى ونوع من الدرجة الثانية. نظام لو كارب لمرضى السكر النظام الغذائي لمريض السكري من النوع 1 بالنسبة لمرضى السكري، هناك خمس قواعد يجب الالتزام بها مع النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات. يجب أن يتناول وجبات الطعام من 4 إلى 8 مرات، الجزء الرئيسي من الوجبات التي تحوي الكربوهيدرات يتم تناوله في الإفطار والغداء. يتم تحديد معدل ووقت الوجبات حسب نوع الأنسولين. مع زيادة الجهد البدني، يكون هناك حاجة إلى المزيد من الكربوهيدرات. يحظر تخطي الوجبات، الإفراط في تناول الطعام أمر لا ينبغي أن يحدث بحيث لا تتخطى الوجبة الواحدة أكثر من 600 سعرة حرارية. مع اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، لا تستبعد الدهون من النظام الغذائي، تجنب الأطباق المقلية والمالحة والمدخنة والحارة، يفضل طهي اللحم والسمك على البخار أو في الفرن.
1 بصلة كبيرة مفرومة. ملعقتان صغيرتان من مسحوق الكاري. كوب وثلث ماء. كوبان من الدجاج المطبوخ. كوب بازلاء مجمدة. فلفل حلو. نصف كوب مايونيز خالي الدسم. 3 ملاعق كبيرة من الصلصة. القليل من الخوخ. اليوم الخامس ساندوتش توست البطاطا الحلوة. ثلثي فنجان الكينوا. 8 أونصات من التوفو. كوب كرنب صيني مسلوق. كوب من البروكلي على البخار. ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون. كيوي. يضاف كوب من الكرفس مع ملعقة صغيرة ونصف من زبدة الفول السوداني. اليوم السادس رغيف خبز. ربع كوب جبن. نصف موزة كبيرة. نصف كوب تونة معلبة. ملعقة صغيرة مايونيز. نصف كوب خضروات مشكلة. حبة متوسطة من البرتقال. ربع كوب بطيخ. كوب خيار. ملعقة صغيرة طحينة. قد يهمك أيضًا أن تطلع على: معلومات عن مرض السكري وكيفية التعايش معه نسبة السكر في الدم قد يهمك أيضًا أن تطلع على: مضاعفات مرض السكر ومخاطره علي صحة الجسم اليوم السابع شريحتان من البطاطا الحلوة المحمصة مع أونصة من الجبن والسبانخ وملعقة صغيرة من بذور الكتان. 5 أونصات من الخس. ملعقتان كبيرتان من اللوز المفروم. ربع كوب بذور اليقطين المحمص. نصف كوب جوز. تفاحة صغيرة مقطعة إلى مكعبات. ثلث كوب جبن فيتا قليل الدسم.
نصف كوب باذنجان مقلي. 4 قطع طماطم مجففة. 5 حبات زيتون كبير مفروم نصف حبة خيار مقطعة إلى مكعبات. ملعقة كبيرة خل بلسمي. بعض الريحان الطازج. تفاحة. ملعقتان صغيرتان من زبدة اللوز. اليوم الثالث ثلاثة أرباع كوب من رقائق النخالة. فاكهة. كوب حليب خالي الدسم. بيض مسلوق. أوقية من اللحم الأحمر. ملعقتان صغيرتان من المايونيز قليل الدسم. نصف كوب من الكرفس المفروم. شريحة من الخبز. برتقالة متوسطة الحجم. نصف كوب عصير خضار. أونصتان من صدور الدجاج الخالية من الدهون. نصف كوب مكرونة مطبوخة. ملعقة صغيرة زبدة نباتية. ربع كوب شمام. كوب زبادي يوناني قليل الدسم. نصف موزة صغيرة. قد يهمك أيضًا أن تطلع على: اعراض السكر المنخفض وأسباب المشكلة وطرق الوقاية منها نظام غذائي أسبوعي لـ مريض السكر قد يهمك أيضًا أن تطلع على: علاج لمرض السكر مضمون 100 بالمئة اليوم الرابع شريحة متوسطة من خبز القمح. ملعقتان صغيرتان من الجيلاتين. نصف كوب من حبوب القمح المفرومة. كوب واحد من الحليب منزوع الدسم بـ نسبة 1٪. قطع فواكه. 3 أونصات من صدور الدجاج المشوية. كوب ونصف من القرنبيط الطازج. ملعقة صغيرة من تتبيلة السلطة الجاهزة. كوب فراولة طازجة.
خطة النظام الغذائي لمرض السكري لمدة 7 أيام انظر كيف تبدو خطة وجبات السكري الصحية عند 1200 سعرة حرارية في اليوم. من السهل أن تأكل طعامًا أكثر مما تحتاج دون أن تدرك ذلك، طريقة تحضير الطبق هي طريقة بصرية بسيطة للتأكد من حصولك على ما يكفي من الخضار غير النشوية والبروتينات الخالية من الدهون مع الحد من كمية الأطعمة عالية الكربوهيدرات التي تتناولها والتي لها أكبر تأثير على نسبة السكر في الدم. املأ نصفًا بالخضروات غير النشوية، مثل السلطة والفاصوليا الخضراء والبروكلي والقرنبيط والملفوف والجزر. املأ ربعًا بالبروتين الخالي من الدهون، مثل الدجاج أو الديك الرومي أو الفول أو التوفو أو البيض. املأ ربعًا بأطعمة الكربوهيدرات، تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات الحبوب والخضروات النشوية (مثل البطاطس والبازلاء) والأرز والمعكرونة والفول والفواكه والزبادي، يعتبر كوب الحليب أيضًا من الأطعمة الكربوهيدراتية. الكربوهيدرات الصحية أثناء الهضم، تتحلل السكريات (الكربوهيدرات البسيطة) والنشويات (الكربوهيدرات المعقدة) إلى جلوكوز الدم، ركز على الكربوهيدرات الصحية، مثل: الفاكهة خضروات كل الحبوب البقوليات، مثل الفول والبازلاء منتجات الألبان قليلة الدسم، مثل الحليب والجبن تجنب الكربوهيدرات الأقل صحة، مثل الأطعمة أو المشروبات المضاف إليها الدهون والسكريات والصوديوم.
طبق صغير من الارز او المعكرونه خالية الدسم. شريحة واحده من الدجاج او السمك المشوي مع القليل من زيت الزيتون. كوب من عصير البرتقال الطازج خالي من السكر. وجبة ما بعد الغداء هذه الوجبه الخفيفه تقدم بعد وجبة الغداء بساعتين ، وتكون عباره عن فنجان من الشاي الاخضر مع البسكويت سهل الهضم. وجبه العشاء هذه الوجبة الاساسيه تكون عباره عن: علبة من اللبن الرائب او الزبادي خالي الدسم. طبق من الخضراوات كالطماطم والخيار او الخس مضافا اليهم القليل من زيت الزيتون. ويمكنك تناول حبه من الافوكادو متوسطة الحجم. وجبة ما بعد العشاء يفضل ان يتناول الشخص هذه الوجبة قبل ذهابه للنوم ، وتكون عباره عن كوب من الحليب خالي الدسم ، او الزبادي خالي الدسم ا يضا اقرا المزيد عن ( الفرق بين اماريل و دياميكرون في علاج السكر) اقرا المزيد عن ( تخلص من مرض السكري الان والي الابد) اقرا المزيد عن ( مرضى السكر و افضل نظام غذائى من اجله)
لكنهم أبدا لم يستطيعوا أن يغادروا شعرية الشاعر ولا موهبته الفذة، وأنا لهم ذلك. فبقيت السخرية من الموضوع وأدواته هي أقصى القسوة، لكن الإعجاب بالبلاغة والبيان في تلك المعلقة بقي دائما عنصرا مشتركا بين المعجبين القدامى والمحدثين معا. إنها إحدى معلقات العرب المعلقة على أستار الكعبة في ذلك الزمن الجاهلي البعيد، والتي لا يخلو منها كتاب للمعلقات في سبعتها أو تسعتها أو عشرتها لاحقا. عمرو بن كلثوم - الفخر في الشعر. وهو عمرو بن كلثوم بن عتاب التغلبي المولود في شمال الجزيرة العربية بتاريخ بقي مجهولا لمؤرخي الأدب وموثقي السيرة، لكننا نعرف على أية حال أنه توفي في أرض العراق شيخا طاعنا في السن العام 39 للهجرة(584م)، وقد عاش معظم حياته سيدا لقومه، عزيزا بينهم متنعما بإعجابهم الشعري ومستمتعا بثنائهم القبلي، ليس على ما أورثهم من شعر أبرزه تلك المعلقة وحسب، بل على ما أورثه لهم من أمجاد أخرى خلدته المعلقة وأخواتها ولو كره الكارهون. وللمعلقة قصة تستحق أن تروى للوقوف على معيار أخلاقي من معايير ذلك العصر والمناخ الإنساني الذي أنتجها أيضا مما يجعلنا لا نقرأ موضوعها إلا في سياقه الأخلاقي. وعلى الرغم من اختلاف الرواة والروايات في التفاصيل فإن الخلاصة تبقى واحدة، وهي أن عمرو بن كلثوم سيد قبيلة تغلب كان في زيارة بصحبة والدته لملك الحيرة عمرو بن هند، الذي لا يقل عنه أنفة وزهوا بالنفس والمجد الرفيع، عندما أوجس ما يشبه الإهانة لوالدته التي كانت عنصرا من عناصر مجده العائلي التليد.
ملأنا البر حتى ضاق عنا وماء البر نملؤه سَفينا إذا بلَغ الفطامَ لنا صبيٌّ تخرُّ له الجبابرُ ساجدينا ثمَّ يتطرَّق الشاعر إلى كثرة عدد أهله، فيقول: لقد ملأنا البر والبحر بالرجال الأشداء، وحتَّى صغارنا وفتياننا لهم من الشأن والقوة الكثير، فإذا بلغ منا الصبي فطامه فإنَّه يعدل جبروت جبابر، وكلُّ الجبابر تخرُّ ساجدة له. المراجع [+] ↑ "أدب جاهلي" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 11-09-2019. بتصرّف. ↑ "عمرو بن كلثوم" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 11-09-2019. اقوى ابيات الفخر لعمرو بن كلثوم - عالم الأدب. بتصرّف. ↑ "أبيات لعمرو بن كلثوم في الفخر" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 11-09-2019. بتصرّف.
شرح أبيات معلقة عمرو بن كلثوم: 1 - هبي: استيقظي الصحن: كأس الخمرة أو القدح الواسع أصبحينا: اسقينا الخمرة صباحًا لا تبقي: لا تبخلي الأندرينا: اسم لقرية شامية كثيرة الخمرة. يبدأ عمر بن كلثوم قصيدته مخاطبا الساقية النائمة، حيث يطلب منها أن تستيقظ لتسقيه الخمرة في الصباح الباكر بقدح واسع، على ألا تبخل عليه بالخمرة. 2 - مشعشعة: رقيقة صافية الحص: الزعفران سخينا: كرمنا عليه أو أصبحت ساخنة. يقول الشاعر عن الخمرة أنها صافية رقيقة ونقية، ويشبهها برقتها وصفائها بنبات الزعفران؛ ثم يذكر أن هذه الخمرة إذا خلطت بالماء فإنها تصبح ساخنة، وقد يكون قصده أنه في هذه الحالة (إذا خلطت بالماء) يصبح مستعدا لدفع ثمن باهظ مقابل شرائها فهي ذات جودة عالية، وهو بذلك سيشرب منها بكثرة. 3 - اليقين: الحقيقة انظِرنا: تمهل علينا ينادي الشاعر على الملك أبي هند (عمرو بن هند) طالبا منه ألا يكون عجولا في الحكم عليه وعلى قومه، إنما يرجو منه أن يمهلهم الوقت من أجل توضيح الحقيقة وإخباره بها. 4 - الرايات: الأعلام روينا: أشبعنا يؤكد عمرو بن كلثوم للملك عمرو بن هند أنهم غير معنيين بالعداء، إلا أنهم إذا حملوا أعلامهم البيض إلى المعركة فهم لن يرجعوا بها إلا وقد ارتوت بدماء العدو.
ومعلقة عمرو بن كلثوم مرآة صافية لتاريخها، فهي تحتشد بمعاني الوعيد والتهديد والفخر والحكمة والغزل بعض تفاصيل الأحداث التي شهدها الشاعر برؤيته. فإضافة إلى حادثة قتله لعمرو بن هند هناك إشارات لحوادث أخرى ذكرتها كتب التاريخ الأدبي كشواهد على حكمة عمرو بن كلثوم التي تجلت في إصلاحه بين القبائل المتحاربة في بضعة حوادث. وليست هي كل ما ترك الشاعر من شعر على الرغم من أنه من المقلين، فله أيضا بضع قصائد متفرغة لا تخرج موضوعاتها في الأغلب الأعم عن موضوعات المعلقة التي صبغت هوية الشاعر بهويتها وصار الجميع يستمع إلى قصيده على أنغام قافيتها الممدودة على حد السيف.