بشكل عام، يفقفقد عدد كبير من المرضى حوالي 20% من وزنهم خلال الشهر الأول، وتنخفض نسبة خسارة الوزن خلال الأشهر الخمس التالية حتى يفقد الشخص حوالي 50% من وزنه. أما في الأشهر التالية، فيفقد الشخص حوالي 25% من وزنه الأمر الذي يجعل المجموع حوالي 75% من الوزن بشكل عام. من المهمّ جداّ اتباع الإرشادت خلال اتباع هذا الرجيم: اشربي كمية كبيرة من الماء يومياً إذ لا يجب أن تقلّ عن 8 أكواب. رجيم التكميم كم ينزل حساب المواطن. مارسي الرياضة باستمرار حتى لا تعاني من ترهل الجلد بسبب خسارة الوزن. اتبعي نظام غذائي صحي وتناولي الطعام ببطء.
ما يقارب 8% من وزن الجسم خلال مدة لا تتجاوز 24 اسبوعا. يؤدي هذا الرجيم الى خسارة ما يقارب الكيلو غرام اسبوعيا وهو امر ممتاز. 2 يمكن ان تختلف نتائج هذه الحميه بحسب طبيعة جسم كل شخص ومدى التزامه بالرجيم. لكن عموما اقل شي ممكن أن ينزله مستعملوا هذا الرجيم هو كيلو في الاسبوع تقريبا. 7. لمن لا يوصى به هذا الرجيم؟ طريقة التخسيس هذه غير موصى بها لجميع من يعانون من: نقص الوزن الحاد. رجيم التكميم كم ينزل المطر. النساء الحوامل أو المرضعات. جميع الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الاكل أو مرض السكري. ⊗من الافضل الابتعاد عن الوجبات السريعة لانها مليئة بالسعرات الحرارية التي لا يحتاجها الجسم.