هذا بسبب القفزة في كمية الدم بحوالي خمسين بالمائة. الحديد جزء أساسي من الهيموغلوبين، وهو البروتين اللازم لحمل الأكسجين. تأكدي من تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ والبروكلي واللحوم الحمراء والبقوليات، أو حتى اسألي طبيبك عن مكملات الفيتامينات المتعددة إذا كان نظامك الغذائي لا يقطعها. تشكلت أظافر الجنين والأسنان والشعر والعظام ولكنها لا تزال حساسة. تعزيزها مهم، ويتطلب الكالسيوم الكافي في اليوم الواحد. الأطعمة مثل الألبان والخضروات الورقية والحبوب هي مصادر رائعة. الاسبوع ٣٢ من الحمل بالهجري. بالإضافة إلى الإضافات الغذائية المحددة، احذفي الأطعمة التي تحتوي على الدهون والسكر المكرر. الاقلاع عن تناول وجبات أكبر لصالح وجبات صغيرة أكثر. حاولي أن تأكلي كميات أقل من اللحوم والكثير من الخضروات والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة والمكسرات. الكحول غير وارد على الإطلاق. بعض النصائح للعناية بنفسك إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على الإبحار خلال هذه المرحلة من الحمل. ما يجب فعله بما أن الأطفال يمكنهم البقاء على قيد الحياة خارج الرحم بعد هذه النقطة من الحمل، فقد ترغبين في اتخاذ بعض الاستعدادات للولادة المبكرة في الحال. شيء آخر للنظر يه أيضا هو الطريقة التي ستستخدمينها في الولادة لتخفيف الآلام.
ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم