مارس الرياضة الخفيفة: حيث إنّ الرياضة لها أثر كبير على فتح الشهية وتناول كميات أكبر من الطعام، كون الجسم يحرق مزيداً من السعرات الحرارية ويحتاج لتعويض الطاقة المستنفدة، فيمكن المشي مدةً تتراوح ما بين (15-30) دقيقة قبل الأكل، وتجنّب التمارين المرهقة والعنيفة. اشرب الماء بمعدل (6-8) أكواب يومياً، ويفضّل شُرب كوب ماء قبل الأكل بساعة وكوب آخر بعد الأكل بساعة لمساعدة المعدة على الهضم. لا تأكل بمفردك وتناول الطعام مع العائلة أو الأصدقاء لتشجيعك على الأكل، بالإضافة لذلك استخدم الصحون الكبيرة في الأكل، ممّا يؤثّر نفسياً وعقلياً عليك وذلك اعتقاداً منك أنك أكلت كميّةً صغيرةً بالمقارنة مع حجم الصحن.
مضاعفات فقدان الشهية المفاجئ قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية خطيرة من فقدان الشهية الذي قد يكون بسبب المرض نفسه أو كأثر جانبي للعلاجات ، مثل العلاج الكيميائي للسرطانات. قد يعاني بعض الأشخاص في المراحل اللاحقة من الأمراض الخطيرة من فقدان الوزن. يمكن للأشخاص الذين يعانون من فقدان الوزن الحصول على المشورة الغذائية من الطبيب الذي يمكن أن يساعد في إنشاء خطة غذائية للتأكد من حصولهم على السعرات الحرارية والمواد الغذائية اللازمة. يجب على الشخص المصاب بمرض خطير زيارة الطبيب إذا كان لديه فقدان كامل للشهية لمدة يوم أو أكثر أو أي مما يلي: القيء ليوم واحد أو أكثر عدم القدرة على الحفاظ على السوائل باستمرار ألم عند محاولة تناول الطعام تبول غير منتظم علاج فقدان الشهية قد يصف الطبيب بعض الأدوية للمساعدة في زيادة الشهية وتقليل الأعراض الأخرى ، مثل الغثيان. إذا تسبب الاكتئاب أو القلق في إصابة الأشخاص بفقدان الشهية ، فيمكن أن تساعد علاجات الحديث وأحيانًا مضادات الاكتئاب. فقدان الشهية - YouTube. إذا اعتقد الطبيب أن تناول دواء معين هو سبب فقدان الشهية ، فقد يتمكن من تغيير الجرعة أو الدواء. العلاجات المنزلية قد يجد الناس أنه من الأسهل تناول عدة وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من ثلاث وجبات أكبر.
شاهد أيضًا: العلاقة بين فقدان الشهية والموت فقدان الشهية لأسباب نفسية فقدان الشهية لأسباب نفسية كما سبق وتم ذكر أن فقدانا الشهية عبارة عن عارض ينبه الشخص على أنه يعاني من مشكلة ما، يمكن أن تكون تلك المشكلة نفسية، مثل التعرض للإصابة بعدة أمراض لها جانب نفسي منها الآتي: • الاكتئاب. • القلق الزائد عن الحد والتوتر الدائم لفترة طويلة. أسباب فقدان الشهية المفاجئ عند الأطفال – شقاوة. • نوبات الهلع والخوف. • الضغوطات النفسية المتزايدة والمستمرة. • الحزن والتعاسة لفترة زمنية طويلة. شاهد أيضًا: كيفية فقدان الشهية العمر وعلاقته بفقد الشهية فقدان الشهية و العمر العمر أو سن وفقد الشهية مرتبطان بشكل وطيد، حيث إن فقدانا الشهية تزيد نسبته عند الكبر، يمكن بسبب التغيرات التي يمر بها الجسم خلال تلك المرحلة من العمر، أو يرجع ذلك بسبب تناول كميات وأنواع متعددة من الأدوية.
هل تُعاني من فقدان الشهية بشكلٍ مفاجئ؟ هل تبحث عن كافة أسباب فقدان الشهية المفاجئ لكي تُسرع بالتصرف؟ إذًا تابع المقال. فلنتعرف في ما يأتي على أبرز أسباب فقدان الشهية المفاجئ الذي يعاني منه الفرد في بعض الأحيان: أسباب فقدان الشهية المفاجئ يوجد العديد من أسباب فقدان الشهية المفاجئ والتي قد تشمل ما يأتي: 1. الإصابة بعدوى يمكن أن يؤدي عدد من الالتهابات البكتيرية والفيروسية إلى فقدان الشهية المفاجئ، حيث أن الالتهابات المرتبطة بفقدان الشهية تشمل كل من الآتي: الالتهاب الرئوي. التهاب الكبد. فيروس نقص المناعة البشرية (الإيدز). الإنفلونزا. التهاب الحويضة والكلية وهو أحد أنواع عدوى الكلى. 2. بعض الأمراض يمكن أن تسبب العديد من الأمراض المزمنة إلى فقدان الشهية المفاجئ نتيجة مجموعة من الأسباب التي تختلف تبعًا للمسبب الأساسي للمرض، حيث يمكن أن يرتبط فقدان الشهية بانخفاض وظيفة الجهاز المناعي، والشعور بالتوعك، واضطراب المعدة. قد تشمل الأمراض التي قد تكون ضمن أسباب فقدان الشهية المفاجئ ما يأتي: أمراض الجهاز الهضمي، مثل: متلازمة القولون العصبي، ومرض كرون. الربو. داء السكري. أمراض الكبد أو الكلى المزمنة.
لا داعي للقلق، حيث إنَّ فقدان الشهية لدى الأطفال من الأمور الشائعة التي قد يُواجهها طفلك خلال هذه المرحلة، وقد تكون عرضية لتوتر نفسي أو ضغط شعر به الطفل، أو قد تكون لسبب صحي في الغالب يكون بسيطًا ولا يستدعي الخوف. ولكن في حال استمرار طفلك في فقدانه شهيته لفترة زمنية طويلة، فإنَّ ذلك سيضعه أمام مشاكل صحية غير مرغوب بها كفقدان الوزن أو عدم زيادته ضمن المعدل الطبيعي الذي يتناسب مع نموه وتطوره؛ ليدل ذلك على احتمالية وجود مشاكل صحية تتطلب تدخلًا طبيًا عاجلًا. وكونك قد ركزّت على معرفة الأسباب المؤدية لفقدان طفلك لشهيته بصورةٍ مفاجئة، فإنه لا بدّ من الإشارة إلى ضرورة العزم أولًا على طلب استشارة الطبيب الخاص بطفلك، لمعرفة الأسباب الكامنّة وراء فقدانه لشهيته على نحوٍ مفاجئ، والتي سأسلط الضوء على الآتي منها: الإصابة بنزلات البرد أو التهاب اللوزتين. الإصابة بعدوى فيروسية، مثل التهاب المعدة والأمعاء. الإمساك. فقر الدم. تناول مضادات حيوية في الفترة الأخيرة. الحساسية تجاه بعض أنواع من الأطعمة. عدم تناول غذاء صحي ومتوازن. الإرهاق وعدم أخذ قسطٍ كافٍ من النوم والراحة. اضطرابات نفسيّة كالتوتر والاكتئاب.
تناول وجبات متعدّدة وصغيرة طيلة النهار، وذلك من خلال تقسيم الوجبات الرئيسية إلى عدّة وجبات صغيرة. تناول وجبات صحيّة خفيفة، وذلك عندما لا تَستَطيع تناول المزيد من الطعام في الوجبة الرئيسيّة، فهنا اختر الوجبات التي تفضلها والتي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الدهون والسكريات الصحية مثل: الموز، والحمص، والفشار، والمعجنات. تجنّب الأطعمة ذات الرائحة غير المحببة لديك مثل: التونة، أو الجبنة القديمة حتّى لا تُطفئ رغبتك في تناول الطعام، وغَالباً ما تكون الأطعمة الساخنة هي التي تُطلق روائح قوية قد لا ترغب بها، لذلك تناول السلطات والسندويشات واللحوم الباردة إذا شعرت أنّ هذه الأطعمة تُغلق شهيتك. استعمل التوابل ذات الروائح العطرة والتي تنبعث من الطعام لفتح الشهية، ومن هذه التوابل: القرفة، والريحان، والشمر، وإكليل الجبل. قلّل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف، كونها تُشعرك بالشبع وتحتاج لوقتٍ كبير لهضمها في المعدة، ومن هذه الأطعمة: الأرز البني، والمعكرونة. اجعل وقت الأكل ممتعاً، وذلك من خلال خلق وتهيئة أجواء ملائمة تشجع على تناول الأكل مثل: تناول الطعام على ضوء الشمع، أو من خلال مشاهدة برنامج مفضّل لديك.