دعا خبراء إلى ضرورة الحفاظ على محيط الخصر لدينا بما يعادل نصف طولنا، عندما يتعلق الأمر بالصحة الجيدة والوزن المثالي. وحثت إحدى هيئات الرقابة الصحية في المملكة المتحدة الملايين من الناس لأول مرة على التأكد من أن حجم الخصر لديهم أقل من نصف الطول من أجل المساعدة في تجنب المشاكل الصحية الخطيرة. وتأتي هذه النصيحة الجديدة في ظل محاولات مكافحة أزمة السمنة، وفقا لما جاء في موقع الديلي ميل. إنقاص الوزن.. 5 أخطاء تزيد من حجم الخصر | الكونسلتو. ووفقا للخبراء، يرتبط وجود الكثير من الدهون حول منطقة الخصر بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. محيط الخصر.. حاسم والآن، ولأول مرة، تقول هيئة الرقابة الصحية في المعهد الوطني للتميز في الرعاية الصحية (Nice) إنه يجب تشجيع الناس على قياس نسبة الخصر إلى الطول لديهم. وقال الدكتور بول كريسب، من Nice، إن التوجيهات المحدثة كانت "طريقة بسيطة وفعالة" للأشخاص لإدارة صحتهم. وأضاف: "وجدت لجنتنا أن الفائدة الواضحة لاستخدام نسبة الخصر إلى الطول هي أنه يمكن للناس قياسها بأنفسهم بسهولة، وتفسير النتائج وطلب المشورة الطبية إذا كانوا في خطر متزايد على الصحة". وتُصنف النسبة الصحية بين الخصر والطول على أنها 0.
04:06 م الجمعة 16 يوليه 2021 أخطاء تزيد من حجم الخصر كتبت- أمنية قلاوون: يرتكب بعض متبعي الدايت مجموعة من الأخطاء عند محاولة التخلص من الوزن الزائد، يؤدي الاستمرار على ارتكاب الأخطاء إلى تحولها إلى عادة يصعب التخلص منها، بعض هذه العادات يؤثر بالسلب على فرص التخلص من الدهون المخزنة في الجسم والخصر. يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أبرز العادات الخاطئة التي يرتكبها بعض الأشخاص وتؤثر على دهون الخصر، وفقًا لما ذكره موقع "Eat this". أجمل خصر في العالم - حياتكِ. 1- تناول المسليات "السناكس" تعتبر "السناكس" أطعمة منخفضة القيمة الغذائية مرتفعة السعرات الحرارية، حيث تسهم القيمة الغذائية للأطعمة من ألياف ومعادن في زيادة عملية التمثيل الغذائي مما يعود بالنفع على زيادة معدل حرق دهون الجسم والخصر، فزيادة دهون البطن تأتي من عدم توازن الأطعمة والمغذيات خلال اليوم. 2- الابتعاد عن البروتين يعتقد بعض الأشخاص أن تناول البروتين يؤدي إلى زيادة الوزن، لكن على العكس تمامًا فالبروتين بطيء الهضم يساهم في زيادة فرص التحكم في الشعور بالجوع والوصول إلى الشبع لفترة زمنية طويلة، كما أنه يحافظ على توازن السعرات الحرارية اليومية. 3- تناول الطعام دون الحاجة لاحظ أطباء التغذية أن بعض الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يتناولون الأطعمة دون الشعور بالشبع، مما يؤثر على خطر تراكم الدهون في منطقة البطن وزيادة الوزن، نتيجة لتناول سعرات حرارية زائدة عن حاجة الجسم.
وسيكون الرجل الذي يبلغ طوله 178 سم معرضا لمخاطر صحية متزايدة إذا كان محيط خصره 91 سم، ويمكن لأي شخص يرغب في معرفة نسبة الخصر إلى الطول أن يستخدم الآلة الحاسبة عبر الإنترنت أو أن يطلب من أحد المتخصصين الصحيين حسابها، ويمكن استخدامه للرجال والنساء وجميع المجموعات العرقية وكذلك البالغين الرياضيين الذين قد يكون لديهم مؤشر كتلة جسم مضلل. وقال نافيد ستار، أستاذ الطب الأيضي في جامعة جلاسكو: "إن زيادة الوزن حول الخصر علامة مهمة على الحاجة إلى استهلاك سعرات حرارية أقل أو حرق المزيد، نظرا لأن معظم الناس يعرفون طولهم وحجم الخصر على ملصقات الملابس، فقد تكون هذه أداة بسيطة". كيفية تنسيق الشورت حسب شكل القوام - ليالينا. ويشار إلى أن الطريقة الأكثر استخداما للتحقق مما إذا كان الشخص يتمتع بوزن صحي هي مؤشر كتلة الجسم (BMI)، والذي يمكن لمعظم الناس قياس ما إذا كان وزنهم صحيا بالنسبة لطولهم بدقة، ويعد مؤشر كتلة الجسم من 18 إلى 25 وزنا صحيا، ويعاني 25 إلى 30 من زيادة الوزن، وأكثر من 30 يعاني من السمنة. وتؤكد التوصيات الجديدة على أن البالغين الذين لديهم مؤشر كتلة جسم أقل من 35 يجب عليهم قياس نسبة الخصر إلى الطول للبقاء بصحة جيدة.
الخصر هو مؤشر أفضل على دهون البطن، وبينما لا يستطيع المرء استهداف المكان الذي يخسر منه الدهون، فإن فقدان الوزن من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة سيقلل أيضًا من الخصر وبالتالي الدهون في البطن. "
4- تناول الطعام أمام التلفاز يعتبر تناول الطعام أمام التلفاز عادة خاطئة لأنه يزيد من فرص التهام أكبر كمية من الأطعمة، نتيجة لعدم التركيز عند تناول الطعام مما يزيد من الرغبة في تناول كميات كبيرة وعدم التقيد بالسعرات الحرارية المحددة يوميًا. اقرأ أيضًا: يتبعها المشاهير.. 5 نصائح ذهبية للتخلص من دهون الخصر (صور) 5- الجوع العاطفي يعتبر الجوع العاطفي من أكثر العوامل المؤدية لزيادة الوزن ودهون الخصر، نتيجة لأن عند الشعور بالإحباط أو أي مشاعر أخرى تزداد الرغبة في تناول الأطعمة دون حاجة الجسم إليها، ووجدت أدلة علمية أن الأشخاص في هذه الحالة يلجؤون إلى تناول السكريات لتحسين الحالة المزاجية، في هذه المرحلة تكون مستويات سكر الدم مرتفعة مما يزيد من الرغبة في تناول المزيد من الأطعمة، يؤثر هذا بالسلب على زيادة تراكم الدهون في الخصر. حجم الخصر المثالي للطول. اقرأ أيضًا: 5 طرق سريعة للتخلص من الجوع العاطفي (صور)
كل زيادة 10 سم فى محيسط الخضر يرفع خطر الوفاة المبكرة وقال الدكتور خان إن دهون الورك تعتبر مفيدة وأن حجم الفخذ مؤشر على كمية العضلات، كانت مخاطر دهون البطن هي نفسها عند حساب مؤشر كتلة الجسم، مما يشير إلى أنها تزيد من فرص وفاة الشخص بغض النظر عن وزنه الإجمالي. الكرش خطر على صحتك وأكدت الصحيفة، أنه تم تحليل أكثر من 70 دراسة صحية، والتي تابعت أكثر من 2. حجم الخصر المثالي لعمر. 5 مليون شخص لمدة تتراوح بين 3 و 24 عامًا، من قبل الباحثين. قالت هيئة الخدمات الصحية البريطانية، أنه بغض النظر عن الطول أو مؤشر كتلة الجسم، يجب على الرجال محاولة إنقاص الوزن إذا كان خصرهم أعلى من 37 بوصة (94 سم)، بينما يجب على النساء القيام بذلك إذا كان خصرهن أعلى من 31. 5 بوصة (80 سم).
تُستخدم بودرة التلك أيضًا في التخلص من الرائحة الكريهة للأحذية عن طريق رش غبارًا خفيفًا منها داخل الحذاء مع تركه طوال الليل ويمكن ارتداء الحذاء في الصباح بعد التخلص من البودرة الموجودة فيه، حيث تعمل بودرة التلك على امتصاص أي عرق ما يترك الحذاء برائحة منعشة. بودرة التلك {فوائدها واستخداماتها} | فنجان. فوائد بودرة التلك للمنطقة الحساسة رغم أن بودرة التلك مفيدة في التخلص من التعرق، إلا أنه لا يُنصح باستخدامها في المناطق الحساسة لأنها لها أضرار أخرى، حيث تحتوي على النشا وبالتالي وضعها في المناطق الحساسة مثل، الإبط والأربية، يتسبب في التكتل وبعض المشاكل الأخرى، ما يعزز العدوى بدلًا من التخلص منها. استخدام بودرة التلك في المناطق الحساسية يتضمن بعض المخاطر الأخرى، مثل: سرطان المبيض أظهر عدد من الدراسات أن النساء اللاتي يستخدمن بودرة التلك في مناطق الأعضاء التناسلية لأغراض النظافة الأنثوية على المدى الطويل لديهن خطر متزايد للإصابة بسرطان المبيض. خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم يمكن أن يؤدي الاستخدام المطول في منطقة الأربية أو الفخذ إلى تجمع جزيئات بودرة التلك والانتقال إلى الرحم، ما يزيد من خطر الإصابة بسرطان الرحم. مثل هذه المخاطر لا تعني عدم استخدام بودرة التلك نهائيًا، بل يجب عدم استخدامها بشكل مفرط.
بودرة التلك تُعرف بودرة التلك بأنها عبارة عن مسحوق أبيض ناعم مصنوع من مادة التلك، وهو معدن يتكون أساسًا من المغنيسيوم والسيليكون والأكسجين، والتي يمكن استخدامها كمزيل للعرق، وامتصاص الرطوبة، كما أنها تقلل من الاحتكاك، مما يساعد في الحفاظ على جفاف البشرة و منع ظهور الطفح الجلدي، وتستخدم مادة التلك في صناعة مستحضرات التجميل وبودرة الأطفال، وتتميز مادة التلك بشكلها الخام الطبيعي بأنها تحتوي على الأسبستوس؛ وهي مادة تُعرف بأنها تسبب السرطان في الرئتين عند استنشاقها. [١] وفي هذا المقال سنتناول الحديث عن فوائد بودرة التلك للبشرة، واستخداماتها المختلفة، بالإضافة إلى آثارها الجانبية على الجسم. فوائد بودرة التلك للبشرة عادةً ما يكون استخدام بودرة التلك مرتبطًا بالأطفال، ولكن يمكن استخدامها أيضًا من قبل البالغين بعدة طرق، وفيما يلي بعض استخدامات وفوائد بودرة التلك للبشرة والجمال: [٢] تساعد على امتصاص الرطوبة والزيوت الزائدة والغبار من على الجلد. تعمل كطبقة واقية للبشرة، مما يجعلها أكثر نعومة و أقل احمرارًا. تثبت مستحضرات التجميل على الوجه لفترة زمنية أطول، وتمنع تأثرها بعوامل الطقس. تستخدم كمزيل للعرق ، وذلك عن طريق رش كمية من البودرة على راحة اليد و فركها تحت الإبطين، مما يساعد على التخلص من الروائح الكريهة وامتصاص الرطوبة، وبالتالي المحافظة على الجفاف والانتعاش.
الحدّ من زيوت الوجه: للأسف معظم الفتيات تُعاني من مشكلة إفراز الزيوت على الأنف والجبهة وحولَ الخدين والذقن، وخاصةً إذا كانت بشرتها مختلطة أو دهنية ، ففي فصل الصيف لا يُمكنها الخروج إلّا في المساء بسبب الزيوت التي تُفرزها بشرتها، ويُمكنكِ الحدّ منها عن طريق تطبيق القليل منَ البودرة على الأجزاء التي تُلاحظين أنها لامعة وستُلاحظين أنَ اللمعان يقلّ تدريجياً. تهدئة البشرة بعدَ النتف: أيّاً كانَ نوع إزالة الشعر الذي تستخدمينه سواءً {الشفرة، الآلة، السكر} قد يُسبب لكِ الألم والاحمرار والحكة أو تهيّج الجلد بعدَ جفافه، ولتفادي حدوث هذه المشكلة يُمكنكِ تطبيق القليل منَ البودرة على يديكِ وفرك جسدك بها، ستحصلين على رائحةٍ منعشة وناعمة وتهدئة كاملة لبشرتك منَ الألم. ملء فراغات الحواجب: من منّا لا تحب الحواجب الكثيفة؟ إنها موضة العصر الحالي، فإذا كنتِ تُعانين من حواجبٍ خفيفة، يُمكنكِ اعتماد هذه الحيلة من خلال مزج فرشاة تمشيط الحاجبين بالبودرة وتمشيط الشعر بها لأعلى، فيُمكنكِ ملاحظة أنَ شعر حاجبيكِ ازدادَ كثافة. ثبات أحمر الشفاه: تواجه الفتيات مشكلة مسح الروج عن شفاهها عندما تتناول الطعام في الخارج، وتُعدّلهُ في كل مرة، وأحياناً لا يوجد لديها الوقت الكافي لتعديله، فيُمكن اعتماد هذه الحيلة من خلال تطبيق أحمر الشفاه ومن ثمَ وضع القليل منَ البودرة فوقه لضمان ثباته لعدّة ساعات منَ الوقت.