[٣] المشاكل الشخصية: قد تسبب المشاكل الشخصية مثل الإصابة بمرض أو الحمل أو الولادة بالإضافة للمهام اليومية الصَّعبة توترًا وضغطًا عصبيًا [٢] ، كما أن التعرُّض لحدث صادم مثل العنف أو السرقة أو الاغتصاب كلها مشاكل شخصيَّة يُمكن أن تصيب الفرد بضغٍط نفسي وقلق كبير. [٤] الخوف من الأحداث الخارجية: إن الشّعور بالخوف وعدم القدرة على السيطرة على الأحداث الخارجية مثل: الخوف من الهجمات الإرهابية، أو التعرُّض للمواد الكيماوية السامَّة أو ظاهرة الاحتباس الحراري وغيرها، يمكن أن تكون سببًا في التوتر والضغط النفسي. أعراض الضغط النفسي واضطرابات النوم - اليوم السابع. [٤] وبناء على ذلك فإن الأسباب التي قد تؤدي للضغط النفسي كثيرة ومُتنوعة، بعضها يمكن أن نتعرَّض له على نحو مستمرّ في حياتنا اليومية، مثل مشاكل العمل أو المشاكل المالية والأسرية، وبعضها يكون نادر إلى حدّ ما مثل الخوف من الأحداث الخارجيَّة كالاحتباس الحراري والهجمات الإرهابيَّة. ما هي علامات الضغط النفسي؟ يمكن أن يؤثّر الضغط النفسي على حياة الشخص بعدة أوجه، مثل سلوكياته، أو عواطفه، أو تفكيره، أو جسده وغيرها، وتختلف أعراض الضغط النفسي من شخٍص لآخر، نظرًا لأن كل شخص يتعامل مع الأمور بصورة مُختلفة عن الآخر، [٥] وقد اكتشف الباحثون التابعون للمعهد الوطني للصحة وفق دراسات أجريت في عام 2009 أن 33% من البالغين تعرضوا لمستوًى عاٍل من الضغط النفسي المرتبط بقائمة طويلة من الأعراض الجسديَّة والعقليَّة.
مليئة هي الحياة بالضغوط، وإذا لم تتمكن من التخلص من الضغط النفسي اولا بأول، سيصل بك الأمر إلى الوقوع تحت وطأة الضغط النفسي الحاد. لذا لابد أن تنتبه إلى حالتك النفسية. ولا تنشغل بالقيام بالأعمال على حساب صحتك النفسية. فأنت لن تتمكن من الإبداع والابتكار إذا كان لديك ضغط نفسي. بل حتى لن تتمكن من إنجاز شيء. و ستقف حياتك عن الدوران. وستكون كالرجل الذي كان يحرص على أن يحرث أرضه بسرعة ولكن الفأس الخاص به ليس حادا ولا يؤثر بالأرض. فيضطر أن يبذل جهدا مضاعفا ليتمكن من حراثة الأرض. بينما انه لو أمهل نفسه دقائق ليصلح حال فأسه لأنجز الكثير في وقت قليل وجهد وتعب أقل. لذا لابد أن نتخلص من الضغط النفسي لتمكين من الابتكار والإبداع. فلن نتمكن من الإبداع الا ونحن بصحة نفسية جيدة بل جيدة جدا. ولكي نتمكن من التخلص من الضغط النفسي الحاد لابد أن نعرف أعراضه اولا ثم كيفية التخلص منه بأبسط الطرق. – أعراض الضغط النفسي الحاد – من يعاني من الضغط النفسي الحاد يكون دوما في حالة امتلاء، فكوبه مملوء، لا يحتاج إلى المزيد ولا يحتمل اي شيء، فهو دوما صامت، وفاقد للشغل أو الشعور بالاهتمام بأي شيء، كما أنه يرغب بأن يكون وحيدا، بعيدا عن الناس وعن كل شيء.
فيديو عن أعراض الضغط النفسي في هذا الفيديو يتحدث استشاري علاج الاضطرابات النفسية والإدمان الدكتور عبد الله أبو عدس عن أعراض الضغط النفسي. المراجع [+] ↑ "Stress and your health", medlineplus, Retrieved 3/2/2021. Edited. ^ أ ب ت ث "How to manage stress", mind, Retrieved 3/2/2021. Edited. ^ أ ب ت ث ج "The Main Causes of Stress", verywellmind, Retrieved 3/2/2021. Edited. ^ أ ب "Causes of Stress", webmd, Retrieved 3/2/2021. Edited. ^ أ ب ت "Stress Symptoms", webmd, Retrieved 3/2/2021. Edited. ↑ "11 Signs and Symptoms of Too Much Stress", healthline, Retrieved 3/2/2021. Edited. ↑ "Why stress happens and how to manage it", medicalnewstoday, Retrieved 3/2/2021. Edited. ↑ "Stress", cleveland clinic, Retrieved 3/2/2021. Edited.
ثانياً: على المستوى الفردي: إنّ أوّل المستفيدين من روح الأخوّة هو الفرد نفسه إذ يستشعر أنّه ليس وحيداً، وأنّ معه إخوانه يساعدونه على تقوى الله، وعبادته، وطاعته، فقد جاء في الحديث: "إنما يأكل الذئب من الغنم القاصية". كما سيجد فيهم خير الأصحاب فهو إذا ذكر الله أعانوه، وإذا نسي ذكروه. وعندما يختلط المسلم بإخوانه سيكتسب منهم خبرات، وتجارب متنوعة في شتى المناحي، وسيرتفع بذلك مستوى أدائه في المجالات جميعاً: دعوية ودنيوية ومهنية، قال تعالى: (وَتَعَاوَنُوا عَلَى الْبِرِّ وَالتَّقْوَى) (المائدة/ 2). الاخوة في الله. كما سيجد الفرد من بعض إخوانه – لا أقول كلّهم – قدوة حسنة، تقربه من ربه، وتزرع فيه خصالاً، يحاول الوصول إليها دون جدوى، وذلك من خلال معايشته لهم، بل سيقتدي بهم في مختلف الأحوال والأوقات فيكتسب قدرات لا تقدر بثمن. وتعين الأخوّة الفرد على الثبات، ذلك أنّ مَن يسير في طريق الدعوة إلى الله يكون – بطبيعة الحال – عرضة لملاقاة الأذى، والابتلاء، والفتن، فالطريق محفوف بالمكاره، مليء بالعقبات، والمسلم في حاجة لإخوانه، وقلوبهم معه، يعينونه على مكاره الطريق، ويتواصون معه بالحقّ. ثالثاً: على مستوى المجتمع: المجتمع الذي يكون أعضاؤه على قدر كبير من المحبة والتعاون، ويعرف كلّ منهم حقوقه وواجباته، يكون مستواه متميزاً حتى لو كان هؤلاء الناس قلة لأنّهم سيكونون قدوة، وسيؤثرون في المجتمع، وسيتأثر بهم المجتمع، وسيرتفع مستواه الإيماني والعلائقي والثقافي.. إلخ، مما سيؤثر على إنتاجه في جميع المستويات والجوانب.
◄كيف ينال الأعداء من مجتمعنا إذا كان متآخياً ومتحاباً ومتماسكاً؟ للأخوّة ثمار وآثار طيبة، وذلك على مستويات عدة: أوّلاً: على مستوى العمل الجماعي: لا شكّ في أنّ روح الفريق ستجعل من كلّ فرد شعلة نشاط يبذل كلّ ما في وسعه، ويأخذ بكلّ الوسائل لإنجاح ما يعد له: "مثل اليدين تغسل إحداهما الأخرى". كما سيعمل على تنفيذ ما أُعد له هو وإخوانه وسيكونون جميعاً على قلب رجل واحد لتنفيذ ما اتفق عليه، متناسين أي خلاف قد يكون نشأ في مرحلة ما. خطبة الاخوة في الله. ولا شكّ في أنّ أي صف يعمل الجميع به – قيادةً وجنوداً – بقلب رجل احد، متجردين لله ولا يرجون من إنسان جزاءً ولا شكوراً، أقدر على تحقيق أهدافه كلّها بإذن الله، فلقد حقق المسلمون الأوائل ما حققوه بعقيدتهم الراسخة وإيمانهم الوثيق بالله، ثمّ بأخوّتهم التي أرساها المصطفى (ص) حين آخى بينهم. كما تعزز الأخوّة وحدة الصف بكلّ معانيها، كما قال تعالى: (إِنَّ اللَّهَ يُحِبُّ الَّذِينَ يُقَاتِلُونَ فِي سَبِيلِهِ صَفًّا كَأَنَّهُمْ بُنْيَانٌ مَرْصُوصٌ) (الصف/ 4)، فروح الأخوّة ستجعله صفاً واحداً يصعب اختراقه وتدميره. لقد ثَبَتَ العاملون في الصف الإسلامي في مواجهة المحن – بعد فضل الله – بإيمانهم الراسخ، ثمّ بالروح الأخويّة بينهم فكان الواحد منهم يضحي بحياته على أن يشي بأحد إخوانه أو يضر دعوته من قريب أو بعيد، فضربوا بذلك أروع الأمثلة على روح أخوّتهم العالية.
وثّق اليوتيوبر (المدون) الكوري الجنوبي، داود كيم، فيديوهات تظهر صيامه لأول مرة بالسعودية خارج كوريا منذ أن أعلن إسلامه مشيدا بجمال الروح الأخوية ومميزات أداء الصلاة والعمرة في مكة المكرمة وبعض المناطق السعودية. اليوتيوبر الكوري: شكرا لله لإعطائي فرصة القدوم إلى مكة أقدس مدينة في العالم (مواقع التواصل) وقال كيم في منشور على حسابه في إنستغرام "أخيرا أتيت إلى مكة، أنا أسعد الناس لأن الله اختارني، والله أتى بي إلى هنا، ما شاء الله بفضل الله، شكرا لإعطائي فرصة القدوم إلى أقدس مدينة في العالم، أدعو الله لجميع الإخوة والأخوات المسلمين أن يغفر الله ذنوبنا".