أولاً: التغذية المناسبة للحصول على شعر قوي من المعروف أن اتباع نظام غذائي صحي يفيد صحتك، وهو ما ينعكس على شعرك أيضًا لأن هذه التغذية تمدك بالعديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة شعرك، حيث تعمل على تعزيز نموه ومنع جفافه، وإليكم أفضل العناصر الغذائية الواجب توافرها لكي تحصل على شعر قوي وصحي: 1. البروتين تتكون بنية الشعر من البروتينات والتي يطلق عليها الكيراتين، وبالتالي فإن عنصر البروتين من أهم العناصر الغذائية التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي لأن نقص هذا العنصر قد يؤدي إلى إضعاف بنية الشعر مما يجعل شعرك ضعيف وينمو بشكل بطئ. تشتمل أمثلة مصادر البروتين على الدجاج، التونة، اللحوم الخالية من الدهون، والجبن القريش. 2. الحديد لقد أثبتت الدراسات أن نقص مخازن الحديد في الجسم أو نقص الحديد الموجود في الجسم قد يؤدي إلى تساقط الشعر وإبطاء نموه، ولذلك يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل المحار، السبانخ، الحمص، البيض، واللحم البقري. 3. فيتامينات ب تعمل الفيتامينات المركبة ب على تكوين خلايا الدم الحمراء خاصة حمض الفوليك وفيتامين ب 12 وفيتامين ب 6، ومن المعروف أن هذه الخلايا تقوم بحمل الأكسجين إلى كافة خلايا الجسم وهو ما يتضمن بصيلات الشعر، وإذا نقصت هذه الفيتامينات فقد يتعرض شعرك للتساقط وبطء نموه وتكسره، ولذلك احرص على تناول مصادر فيتامينات ب المختلفة مثل الدجاج، ومنتجات الألبان، والفاصوليا.
من المؤكد أن جراحة المعدة هي تغيير كبير في حياتك. ضع في اعتبارك أن معظم الشعر في فروة الرأس يكون في مرحلة النمو (حوالي 85% من الشعر). البقية في مراحل الاستعداد للتساقط. ستؤدي التغييرات التي تطرأ على جسمك (فقدان الوزن السريع وربما سوء امتصاص العناصر الغذائية) إلى دخول المزيد من الشعر إلى مرحلة الراحة. بعد حوالي ثلاثة أشهر من الجراحة يصل تساقط الشعر إلى ذروته. انخفاض السعرات الحرارية وسوء التغذية - مزيج سيء النظام الغذائي بسعرات حرارية منخفضة يزيد من تأثير (Telogen Effluvium). واذا حدث نقص في مستوی البروتين و الحديد ستفقد المزيد من الشعر. اقرأ أيضا: مخاطر عملية تكميم المعدة اقرأ أيضا: الفرق بین شفط الدهون و التکمیم علاج سقوط الشعر بعد التكميم والخبر السار هو أنه اذا لم يكن وراءه سبب وراثي ، ستنمو شعرك مرة أخرى بمرور الوقت. أفضل شيء يمكنك القيام به هو التركيز على المغذيات الكبيرة والمغزيات الدقيقة. المغذيات الكبيرة المقدار بروتين ، بروتين ، بروتين. لا يمكننا التأكيد بما فيه الكفاية على أهمية البروتين لمريض جراحة المعدة منذ اليوم الأول. ستوفر إضافة كميات مناسبة من البروتين الأحماض الأمينية اللازمة لتقليل مخاطر وشدة تساقط الشعر بعد تكميم المعدة.
البيض المخفوق والمسلوق. بذور الشيا والكتان. الفاصولياء والبازلاء والصويا. يجب فحص مستويات الحديد للتأكد من عدم وجود مشكلات صحية تتعلق بنقص الحديد أو الأنيميا، وخاصة إن استمر تساقط الشعر بعد التكميم بسبعة أشهر، فنقص الحديد يؤدي إلى انخفاض مستويات الفيريتين الذي يرتبط نقصه بتساقط الشعر، ويؤدي فقر الدم إلى التعب، وإرهاق البشرة، والضعف وعدم القدرة على تنظيم درجة حرارة الجسم، وتشمل المصادر الغذائية الغنية بالحديد ما يلي: اللحوم الحمراء. صفار البيض. الخضروات الورقية الداكنة. الفاصولياء البازلاء البقوليات الأطعمة الغمية بفيتامين C تساعد على امتصاص الحديد لذا يجب الحرص على تناولها. إن استمر فقدان الشعر حتى بعد تناول ما يكفي من البروتين والحديد فيمكن إضافة الزنك إلى النظام الغذائي؛ لأنه عامل مهم لتطوير النمو والشعر، ويجب إضافته بعد التحدث مع طبيب التغدية، لأن زيادة جرعة الزنك يمكن أن يتسبب في آثار جانبية خطيرة، ويمكن الحصول عليه من: المحار الدواجن وفي نهاية المقالة عزيزي القارئ بعد أن تعرفنا على أسباب تساقط الشعر بعد التكميم وكيفية علاجه، نرجو أن نكون قد تمكنا من الإجابة عن كل أسئلتكم واستفساراتكم، ولمزيد من الاستفسارات والأسئلة يمكنكم التواصل معنا لحجز موعد استشارة لدى د.
استشارة الطبيب فور بداية التساقط غير المعتاد. استخدام حمامات زيت للشعر لمده بالتغذية خارجياً. عدم استخدام الحرارة في تصفيف الشعر لمدة من الوقت. عدم التصفيف العنيف للشعر. تناول الفيتامينات بالجرعات التي يصفها لك الطبيب دون كلل. استخدام مجموعات عناية بالشعر المتساقط من شامبو وبلسم وسيرم للحفاظ عليه. احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية اقرأ أيضاً: 13 أمراً عليك تجنبه لتفادي تساقط الشعر الشعر الخفيف أو ترقق الشعر مين جربت حقن البلازما للشعر ؟ كيفية علاج تساقط الشعر علاج تساقط الشعر للرجال الوراثي زراعة الشعر قبل وبعد
٢- شرب كميات كافية من الماء: فالماء سر حياة وحيوية جميع الخلايا في المخلوقات المختلفة؛ لاسيما خلايا الشعر فهي سريعة التأثر بمستوى الماء فيها واضطراب مستوى الماء فيها يعرضها للجفاف ثم التساقط ؛ لذا ينبغي الحرص على تناول كمية ماء كافية لا تقل عن لترين ماء يومياً للحفاظ على رطوبة الشعر وتفادي تساقط الشعر بعد التكميم. ٣- تناول كمية كافية من الفيتامينات والمعادن: الفيتامينات عنصر فعال في ظهور الشعر بمظهر صحي من حيث اللمعان والقوة ونقصها يؤثر على مظهره ويساعد على سقوطه، ومن أهم هذه المعادن والفيتامينات عنصر الحديد الذي يسبب نقصه حدوث أنيميا للجسم وبالتالي زيادة تساقط الشعر بعد التكميم ، ويمكنك ملاحظة أعراض أنيميا نقص الحديد في شحوب البشرة وتسارع النفس عند المجهود العادي و عدم استقرار درجة حرارة الجسم، لذا لابد من تناول المأكولات التي تحتوي على الحديد مثل اللحوم الحمراء بالاضافة الى تناول فيتامين سي معها لأنه يعزز امتصاص الحديد. الزنك أيضاً من المعادن المهمة للشعر والتي يجب أن يحتوي غذائك عليها ولكن بكميات مناسبة إذ أن زيادته يمكن أن تؤدي إلى آثار جانبية للجسم. ٤- فيتامين ب المركب و السيليكا: هذان العنصرين من أهم العناصر التي سوف تساعد على حل تساقط الشعر بعد التكميم ، لأن فيتامين ب المركب من أكثر العناصر المحفزة لنمو الشعر ويمنع جفافه ويزيد من مرونته مما يقيه من التكسر والتساقط، أما السيليكا فتحافظ على سمك الشعر الصحي؛ لذا فتأثيرهما مكمل لبعضهما وينصح بأخذهما يوميا مع الفيتامينات والمعادن الأخرى من خلال الكبسولات الدوائية والأغذية التي تحتوي عليهم.
يجل الالتزام في فترة التعافي بعد الجراحة بتناول كميات محدودة من السعرات الحرارية، والحصول على المعدل اليومي الكافي من البروتين، وهو 20 جرام في الأسبوع الأول ثم تناول من 60 إلى 80 جرامًا من البروتين في الأسابيع اللاحقة، بالإضافة إلى المكملات الغذائية التي يصفها الطبيب مثل مسحوق البروتين غير المحلى، والفيتامينات الأخرى، السائلة والفموية. يجب الحد من التوتر والإجهاد العطفي والضغط العصبي لأنها من عوامل تساقط الشعر بعد التكميم فبعض الأشخاص يتوترون بعد الجراحة بسبب التغيرات الجديدة أو يشعرون بالخوف من نتائج الجراحة ويتعجلون نقصان الوزن، كل ما يجب التفكير به هو محاولة زيادة الأنشطة المفضلة، والتأمل، وقضاء الوقت مع الأصدقاء، إلى جانب الالتزام بتعليمات الطبيب، وفي بعض الحالات يمكن الخضوع لوسائل أخرى مثل العلاج السلوكي. الفيتامينات والمكملات ومن الفيتامنيات والمكملات التي يجب الحرص عليها في النظام الغذائي: حمض الفوليك فيتامنيات ب-6 و ب-12 والبوتين؛ لأنها تحافظ على معدلات التمثيل الغذائي وترفعها. الزنك بجرعات محددة. يجب تناول مكملات الحديد في حالة فقر الدم، ونقص الحديد. مكملات فيتامين د وسيترات الكالسيوم لأن فيتامين د يساعد في امتصاص مكملات الكالسيوم.
احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية زرع الشعر إذا كان تساقط الشعر بعد التكميم مستمراُ بعد استبعاد أو علاج الأسباب المرضية أو بعد تناول الغذاء المتوازن والعناصر السابق ذكرها فيمكن للمريض إجراء زرع الشعر كحل أخير، ولكن لا ينبغي اللجوء لزرع الشعر إلا بعد مدة كافية من التكميم لا تقل عن عامين واستنفاذ جميع حلول ووسائل علاج تساقط الشعر بعد التكميم السابق ذكرها. كيف صلعت بعد التكميم؟ يروي أحمد أحد مرضى السمنة، الذي أجرى عملية تكميم المعدة من حوالي 7 شهور، وعانى تساقط شديد بعد العملية، وعند سؤاله عن كيف صلعت بعد التكميم؟ أجاب. "كنت أعاني تساقطاً بسيطاً ظننت أنه من إرهاق بعد العملية، ولكن استمر الأمر حتى بعد مرور وقت طويل على العملية. تسبب التساقط في صلع جزئي تقريباً وترقق الشعر بصورة ملحوظة، أخبرني الطبيب أن سقوط الشعر الناتج عن العملية لا يسبب صلعاً وأنه مجرد تساقط ينتهي مع الوقت، ولكن بالتجربة لقد أصلعت بعد التكميم. بدأت في تناول فيتامينات للشعر ووصف لي الطبيب حقن للشعر، وبدأت رحلة العلاج، وبالفعل ليس هناك نحافة بلا ثمن. " كيف اتعامل مع شعري بعد التكميم؟ يعد تساقط الشعر بعد التكميم أحد العراض الجانبية التي تتحسن مع مرور الوقت طبقاً إلى استجابة كل حالة، ولتفادي هذه المشكلة، فقد ذكرنا سابقاً نصائح يجب اتباعها لعلاج التساقط، ولكن من أهم النصائح التي قد تمنع التساقط مقدماً: تناول طعام متوازن من الفيتامينات والمعادن والبروتين منذ اليوم الأول.
حفر الباطن - مبارك البوادي: لا تزال الأسواق الشعبية بحفر الباطن، تحتفظ حتَّى الآن بمكانتها لدى أهالي المحافظة، وزوارها منذ أكثر من 67 عامًا، بل وأصبحت مقصدًا لكثير من الخليجيين وبخاصة الأشقاء من دولة الكويت لقربهم من المنطقة والذين يفدون إليها باستمرار للتبضع من هذه الأسواق ومستفيدين من رخص أسعار المعروضات مقارنة بمثيلاتها في المجمَّعات التجاريَّة الكبيرة. والسوق الشعبي بحفر الباطن، عبارة عن مكان وتجمع تجاري تقليدي يعبر عن عادات وتقاليد المحافظة، فالمنتجات التي تباع فيه غالبتها محليَّة الصنع، هذا إلى جانب وجود العديد من محال العطارة والصرافة والمفروشات القديمة كالسجاد والسدو والملابس التقليدية والبشوت، إضافة إلى الأدوات الخاصَّة بالخيام من حبال وأوتاد وكذلك المنسوجات والأقمشة بأنواعها. وبالرغم من التطوّر والنهضة التجاريَّة التي تشهدها حفر الباطن، إلا أن الأسواق الشعبية ما زالت تفرض حضورها على الواقع الاجتماعي بالمحافظة، كما أن الموقع الإستراتيجي للمحافظة جعل منها مركزًا تجاريًا مهمًا، إِذْ استفادت اقتصاديًّا من موقعها الإستراتيجي الذي يقع على مفترق طرق دوليَّة.
إل جي LG: حصلت شاشات LG على المركز الثاني فيما يتعلق بقوة الهاردوير ودرجة نقاء الصورة. سامسونج: يلجأ الكثير إلى هذه الشاشات بسبب توفر مراكز الصيانة بكثرة، ويعد نظام السوفتوير فيها قوياً، إلا أنها أقل متانة مقارنة بشاشات سوني و LG. توشيبا: تعد من الشاشات القوية وأكثر ما جعل الناس يقبلون على شرائها هو وجود ضمان مقداره خمس سنوات. حجم الشاشة لا توجد قاعدة لاختيار حجم الشاشة المناسب، حيث يكون الحجم حسب الاستعمال الشخصي، وتكون الشاشات ذات مساحات العرض الواسعة التي تصل إلى 42 و 70 بوصة مناسبةً لعرض الأفلام عالية الدقة، بينما من الممكن أن لا تناسب كافة القنوات التلفزيونية، وتناسب فقط القنوات التي تعمل بنظام HD، ويفضل للقنوات العادية اختيار شاشة بحجم 32 بوصة. مواصفات الشاشة يوجد مجموعة من المواصفات التي يجب مراعاتها عند اختيار الشاشات، ومنها: جودة الصورة تتوفر الشاشات بأكثر من جودة وهي: جودة HD: وهي بدقة 720 بكسل، وتعد الخيار الاقتصادي الأفضل. جودة FULL HD: توفر دقة 1080 بكسل، وتعد الخيار التقني الأفضل. جودة 4K: وهي دقة 1440 بكسل، وهو الخيار المناسب للمستقبل، إلا أنه حالياً لا يعد مناسباً لقلة القنوات العاملة فيه، وعدم توفر ملفات فيديو على الإنترنت بهذه التقنية.