غالبًا ما تكون عملية حساب السرعة المتوسطة عملية بسيطة باستخدام القانون"السرعة (ع)= المسافة (ف) ÷ الزمن (ز)" ولكن أحيانًا يكون لديك سرعتين مختلفتين تم التحرك بهما خلال فترات من الوقت لقطع مسافات معينة. يوجد قوانين أخرى في تلك الحالات لحساب السرعة المتوسطة. من الممكن أن يكون التعامل مع تلك الأنواع من المشكلات وحلها مفيدة لك في حياتك، أو من الممكن أن تقابلك إحدى تلك الأفكار في اختبار ما، لذلك فإنه من المهم تعلم ودراسة تلك القوانين والطرق جيدًا. 1 في البداية، حدد معطيات المسألة. استخدم تلك الطريقة إن كان لديك الآتي: المسافة الكلية المقطوعة بواسطة شخص ما أو عربة ما. الوقت الكلي الذي استغرقه هذا الشخص أو تلك المركبة لقطع تلك المسافة. مستعملا شكل الانتشار ادناه والذي يبين الزمن المطلوب حتى يكمل - موقع محتويات. على سبيل المثال: سافر أحمد وقطع مسافة 150 ميل خلال 3 ساعات، كم كانت سرعته المتوسطة؟ 2 اكتب قانون السرعة المتوسطة "ع = ف ÷ ز" حيث يشير رمز"ع" إلى السرعة المتوسطة و"ف" إلى المسافة الكلية و "ز" إلى الزمن الكلي. [١] 3 أدخل المسافة في القانون. تذكر أن تعوض عن المتغير "ف" بالقيمة المعطاة له. على سبيل المثال، إن قام أحمد بقطع مسافة 150 ميل، سيكون القانون بهذا الشكل: "ع = 150 ÷ ز".
اقرأ أيضاً تعليم السواقه مهارات السكرتارية التنفيذية أنواع السرعة تصف السرعة المسافات التي تقطعها الأجسام في زمن معين، وتعد السرعة قيمة متجهة، إذ توصف بعدد واتجاه عند حسابها، [١] وفيما يأتي أنواع السرعة المختلفة: السرعة المنتظمة تعبر السرعة المنتظمة عن سرعة الأجسام التي تقطع مسافات متساوية في فترات زمنية متساوية أثناء حركتها، ولذلك فإن الأجسام التي تتحرك بهذه الطريقة تكون القيمة العددية لسرعتها واتجاه هذه السرعة ثابتين في أية لحظة. [٢] تنطبق السرعة المنتظمة فقط على الأجسام التي تتحرك بخط مستقيم وسرعة ثابتة، وتعد بعض الأجسام الفضائية الموجودة خارج النظام الشمسي والتي لا تتعرض لقوى مؤثرة خارجية مثالًا على السرعة المنتظمة، ويمكن قياس السرعة المنتظمة بالاعتماد على القانون الآتي: [٢] السرعة = الإزاحة / الفترة الزمنية السرعة المتغيرة تعبر السرعة المتغيرة عن الأجسام المتحركة ذات السرعة التي تختلف في النقاط المختلفة على طول مسار حركتها، سواء كان الاختلاف في اتجاه لسرعة أو القيمة العددية لها أو الاثنين معًا، إذ قد يتغير اتجاه الحركة أو قد يقطع الجسم مسافات غير متساوية في فترات زمنية متساوية أو العكس.
يجب تجنب أي حركة خاطئة أو حمل الأشياء الثقيلة إلا في حالة الضرورة حتى لا تؤثر على العمود الفقري وتصيبه بعرف النساء ويجب أيضا أتباع أحدث طرق الاستلقاء للنوم والجلوس للاسترخاء. علاج عرق النساء بالزنجبيل 1- المكونات ثلاثة ملاعق صغيرة من زيت السمسم. ثلاثة ملاعق صغيرة من زيت الزيتون. أربعة ملاعق صغيرة من الزنجبيل المطحون الطازج. ثلاثة ملاعق صغيرة من عصير الليمون. علاج عرق النسا بالزنجبيل - Layalina. وعاء بلاستيكي صغير الحجم. 2- طريقة التحضير في وعاء بلاستيكي صغير الحجم نقوم بوضع زيت الزيتون مع زيت السمسم وعصير الليمون والزنجبيل المطحون ونقوم بخلطهم جيدا. ثم نقوم بوضعهم في الخلاط الكهربائي حتى يصبح مزيج متجانس جيدا. نقوم بعد ذلك بدهن المنطقة التي تصاب بالألم من منطقة الورك حتى أسفل الفخذ ثم إلى نهاية القدم. ولا نقوم بتعرض القدم إلى الهواء المباشر، ويمكن تكرار هذه الوصفة مرتين في الأسبوع الواحد لمدة شهر حتى يزول الألم. نصائح منزلية للتخفيف من عرق النساء 1- المحافظة على النشاط مقالات قد تعجبك: يزول ألم عرق النساء عند الاستلقاء للنوم في راحة على الفراش لمدة لا تقل عن يوم أو يومين للحد من الم المفاصل والعضلات ولكن عند الراحة لمدة أطول من ذلك قد تسبب حدوث ضعف وليونة في العضلات الأساسية.
شعور الشخص المصاب بتحسن الإصابة عند الاستلقاء أو الشمي. علاج عرق النسا بالزنجبيل والأعشاب التدليك: يساعد التدليك في التخفيف من آلام التي تنتج عن الإصابة بعرق النسا الناتج عن تشنج وتصلب العضلات، ويساعد التدليك كذلك في تنشيط الدورة الدموية وزيادة كمية الدم الواصلة للعضلات، ويتم تدليك المناطق المصابة بإضافة القليل من زيت نبتة سانت جون، فهو من الزيوت الغنية بمضادات الالتهابات التي تقليل من آلام والتهاب عرق النسا، كما يمكن خلط كوب من زيت السمسم و3 ملاعق من بودة جوزة الطيب، ويتم وضع الخليط على النار لتسخينه ووضعه على المنطقة المصابة من 3- 5 مرات باليوم. الكركم: يتمتع الكركم بخصائصه المضادة للالتهابات وخاصة احتوائه على مركب الكركمين الذي يحارب ويقلل الالتهابات وآلام الأعصاب، ويتم استخدام الكركم بإضافة ملعقة من الكركم لكوب حليب وتحليته بالعسل وتناوله بشكل يومي. الليمون: الليمون غني بفيتامين C والذي يعتبر من مضادات الالتهابات، فتناول وشرب عصير الليمون يعتبر علاجاً فعالاً للتخلص من الالتهابات وعلاج عرق النسا. بذور الحلبة: الحلبة هي بلسم الروماتويد كما أنها علاج مناسب لالتهابات وآلام المفاصل فتتمتع بذور الحلبة بخصائصها المختلفة والمضادة للالتهاب، فيتم سحق وطحن بذور الحلبة وغلي القليل من الحليب وإضافة مسحوق الحلبة للحصول على عجينة يتم تطبيقها على مكان الإصابة وتركها لعدة ساعات قبل غسل مكان الإصابة.
يجب توخي الحذر عند اختيار نوع الأسبرين المناسب والمرتبطة بالإصابة بالقرحة والنزيف لدي بعض الأشخاص وإذا لم يقدر الشخص على تناول المضادات الستيرويدية الخاصة بالالتهابات فمن الممكن أن نختار الاسيتامينوفين. العلاج الفيزيائي لعرق النساء يجب تقوية العمود الفقري والعضلات والمفاصل والأرداف والبطن والوركين وذلك عن طريق ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بهم. يجب تعزيز تبادل السوائل والمواد التي تغذي جسم الإنسان وذلك عن طريق ممارسة التمارين الهوائية مثال ذلك المشي والسباحة وممارسة التمارين المائية والهوائية وتجنب التعرض إلى الهواء. العلاجات الدوائية لعرق النساء يجب اللجوء إلى استخدام مرخيات العضلات التي تعمل على تقليل ألم الظهر والحد من حدوث تشنج العضلات وتحسين الحركة وهي أيضا لا تعد الخيار الأنسب في العلاج وذلك لحدوث بعض الآثار الجانبية من خلالها. يجب اللجوء إلى مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات مثل الايميبرامين والاميتربتيلين والكلوميبرامين والنوتريبتيلين ولكن ما زالت هذه الأدوية غير فعالة بنسبة كبيرة في علاج أمراض الإصابة بعرق النساء. يجب اللجوء إلى المسكنات ألافيونية ويتم استخدامها إذا لم يتحسن المريض من استخدام المسكنات ومضادات الألم الستيرويدية أو في حالة وجود خطر شديد عند استخدامها مثل استخدام الهيدروكودن والاوكسيكودون.