8 جرام. السعرات الحرارية تصل إلي 2017 سعر حراري. ندعوكم لكتابة تعليق عن رأيكم في طريقة عمل المطازيز السعودي بالخطوات السهلة لأفضل وجبة للشيف العالمي. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
- طريقة عمل المطازيز - سيدة الامارات
طريقة عمل المطازيز - سيدة الامارات
طريقة عمل المطازيز
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
المطازيز طبخه منتشره عند اهل نجد عامة وهي مفيده لانها تحتوي على طحين البر واللحم والخضار
المقادير:
لحم مقطع الى قطع صغيره خضار مشكله مقطع مكعبات ( قرع. كوسه. باذنجان. بطاطس. فاصوليا) طحين بر ثلاث كاسات تقريبا بصل وثوم مفروم ناعم طماطم مطحون بهارت.. كمون.
السعرات الحرارية 498 سعرة مدة الطبخ 70 دقيقة درجة الصعوبة صعبة المكونات 1 كيلو لحم ضاني قطع كبيرة 2 حبة بطاطاس مكعبات كبيرة 2 حبة جزر مكعبات كبيرة 2 حبة كوسا مكعبات كبيرة 2 حبة باذنجان مكعبات كبيرة 2 قرن فلفل أحمر غير مقطع 3 كوب دقيق بر أو طحين أسمر 2 ملعقة كبيرة ثوم مهروس عرض المزيد عرض اقل حجم الحصة 375 جرام السعرات الحرارية (kcal) 498 السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 153 الدهون الكليّة (g) 17%8 الدهون المشبعة (g) 6%35. 5 الدهون الأحادية غير المشبعة (g) 8. 2%48. 5 الدهون المتعددة غير المشبعة (g) 1. 6%9. 5 الكوليسترول (mg) 109 - الصوديوم (mg) 744. 3%50 مجموع الكربوهيدرات (g) 47%9 من الألياف الغذائية (g) 7%23. 3 من السكر (g) 7. 4%15. 7 بروتين (g) 40%8 فيتامين C (mg) 50. 6%56 فيتامين A (IU) 148. 2%16 فيتامين K (mcg) 10. 9%9 فيتامين E (mg) 1. 9%13 فيتامين B1 (mg) 0. 3%21 فيتامين B2 (mg) 0. 4%31 فيتامين B3 (mg) 8. 6%54 فيتامين B5 (mg) 1. 6%33 فيتامين B6 (mg) 0. 7%56 فيتامين B9 (mg) 77. 8%19 فيتامين B12 (mg) 4. 4%185 كالسيوم (mg) 53. 5%5 حديد (mg) 6. طريقة عمل المطازيز - سيدة الامارات. 5%81 بوتاسيوم (mg) 1103. 3%23 مغنيزيوم (mg) 77.