استخدام الواي بروتين للمبتدئين: واي بروتين Whey Protein هو أشهر أنواع المكملات الغذائية في عالم رياضة كمال الأجسام، الاسم العلمي له هو بروتين مصل اللبن أو كما يدعوه البعض شرش اللبن، يستخرج من مصل حليب البقر بعد عملية استخراج الأجبان. اليوم سنتعرف على كيفية استخدام الواي بروتين للمبتدئين. النوع هذا من المكملات أكثره يحتوي على نسب كبيرة من بروتينات مصل اللبن و كميات قليلة جدا من الدهن و الكربوهيدرات، و يستخدم حسب مكوناته في التضخيم أو التنشيف، و سنتحدث عن استخدام الواي بروتين للمبتدئين في هذه المقالة. و قبل أن نشرع في شرح استخدامه، لنتحدث قليلا عن دور البروتينات في الجسم، و عن أهمية بروتينات مصل اللبن. رابط مباشر لصفحة شراء افضل واي بروتين: واي جولد ستاندارت whey protein gold standard موقع iHerb أهمية البروتين في بناء العضلات: يعتبر البروتين هو الدعامة الأساسية في بناء الأنسجة من عضلات و عظام و أعصاب و شعر و أظافر… و كذلك هو الأساس في تركيب الهرمونات و الأنزيمات، و يتكون من سلاسل من الأحماض الأمينية المرتبطة. و الأحماض الأمينية هي الأحجار الأساسية لبناء أي نوع من البروتينات. يوجد البروتين في الكثير من أصناف الطعام، بل كلها، لأن كل النباتات و الحيوانات التي يأكلها الإنسان يجب أن يكون فيها نسبة من البروتين و إن كانت قليلة، لأنها كائنات حية، و كل الكائنات الحية تصنع البروتين في أنسجتها.
هيدرو بروتين – واي بروتين من اي هيرب Dymatize Nutrition, ISO 100 Hydrolyzed، بروتين مصل اللبن المعزول 100٪ ، شوكولا الذواقة، 5 رطلا (2. 3 كغ) الواي بروتين من اي هيرب الدليل الشامل حول مكمل الواي بروتين المحتويات: 1. ما هو الواي بروتين؟ 2. كذلك ما هي مكونات الواي بروتين؟ 3. أيضا ماذا يفعل الواي بروتين في الجسم؟ 4. ما هي أنواع الواي بروتين التجارية؟ 5. كذلك ما هو أفضل أنواع الواي بروتين؟ 6. ما هي فوائد الواي بروتين؟ 7. كذلك ما هو الوقت الأفضل لتناول مكمل الواي بروتين؟ 8. أيضا ما هي جرعة الواي بروتين؟ وهل هو مكمل آمن؟ الواي بروتين من أشهر المكملات الغذائية, ويعد أكثر شيوعاً بين الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام وذلك بسبب قيمته الغذائية العالية, لذا نقدم لكم في هذه المقالة دليلاً كاملاً حول الواي بروتين وفوائده وكيفية استخدامه. 1- ما هو الواي بروتين ؟ يعد الحليب المصدر الأساسي للواي بروتين, حيث يتكون الحليب من بروتينين وهما الكازئين والذي يشكل حوالي 80% من بروتينات الحليب, بينما يشكل الواي بروتين نسبة 20%. عندما يتم تصنيع الجبنة من الحليب, ينفصل الواي بروتين من خثرة الجبن الناتجة ويتواجد في السائل المتبقي, ثم تتم عدة معالجات على السائل الحاوي على الواي بروتين ليصبح مسحوق الواي بروتين المعروف والذي يسوق بشكل مكملات البروتين ومخفوق البروتين, أو يُضاف كمكون لمكملات غذائية أخرى.
سعر واي بيور إيزولايت واي بروتين في الجزائر سعر واي بيور إيزولايت في الجزائر يساوي 12. 700 دينار جزائري. سينثا جولد واي بروتين يعرف باسم البروتين المكون من مصل الحليب الذهبي، وطعمه جميل جدًا وتسهل عملية خلطه سريعًا، بالإضافة إلى أنه يحتوي على المواد الطبيعية التي تعمل على كسب الانتعاش للعضلات كافة، والبروتين المتواجد داخل مكوناته يعرف بأنه بروتين صاحب مفعول سريع للغاية، وكافة البيانات التي تم سردها تحمل سعر الواي بروتين في الجزائر بصورة سليمة. سعر سينثا جولد واي بروتين في الجزائر سعر سينثا جولد في الجزائر يساوي 10. 400 دينار جزائري وهذا السعر ضمن قائمة أسعار البروتين في الجزائر 2021. ما هو الواي بروتين ؟ يعد الواي بروتين المكمل الغذائي الذي يمتلك شهرة واسعة عند الرياضيين خاصة من يمارسون رياضة يطلق عليها اسم رياضة كمال الأجسام. الواي بروتين يتميز بأنه أحد المكملات الغذائية الطبيعية التي تم استخراجها من حليب الأبقار، وله عدة أسماء أخرى أهمها بروتين مصل اللبن ، ويباع بصورة تجارية على شكل بودرة. شرح أنواع الواي بروتين يوجد هناك أنواع عدة للواي بروتين، والأفضل من بين جميع الأنواع على الإطلاق هو الواي بروتين المعروف باسم بروسوبس بروتين مصل الحليب والفانيلا، حيث إنه الخيار الأفضل لإشباع حاجتك بصورة يومية من البروتين لأن الوجبة الواحدة منه غنية بما يعادل حوالي 24 جرام من البروتين الذي تم استخلاصه من الحليب، وأهم ما يوفره أنه يعمل على نمو العضلات وترميمها بعد عمل التمارين الرياضية.
5 لتر حليب للحصول عليه. لأن اللتر الواحد يحتوي على حوالي 10 جم فقط من بروتين مصل اللبن، و كذلك ستضطر إلى تناول كل المكونات المصاحبة له في الحليب، مثل بروتين الكازين الذي يبلغ 40 جم الذي ليس من مصل الحليب و اللاكتوز و الدسم…. و هذه هي فائدة المكمل الصناعي. قد تسبب بعض الأنواع أضرارا لرداءتها، فلتجنب ذلك، عليك فقط بشراء منتج أصلي Original. و احترام الجرعات المناسبة لجسمك. خاتمة: في الأخير، ننصحك بالجد و الالتزام في الرياضة إذا أردت ان تحصل على نتائج جيدة، و اختيار نظام صحي و غذائي و رياضي جيد لك حتى لا تضيع جهدك و مالك، و لا تستسلم أبدا إن كنت تحب ذلك. نوصي بالواي جولد ستاندارت Whey gold standart كواحد من أفضل أنواع الواي بروتين إن لم نقل أفضلها للمبتدئين، و هنا مقال مفصل عنه. مصادر للمقال استخدام الواي بروتين للمبتدئين: بروتين مصل اللبن ، ويكيبيديا واي بروتين ، Egy Fitness مصادر البروتين النباتية ، ويب طب
مزايا الواي بروتين للجسد: توجد الكثير من المزايا التي يعرضها الواي بروتين للجسد فسنقدم إليكم في الخطوط الآتية عدة المزايا ومميزات الواي بروتين: يعمل الواي بروتين على إنشاء أنسجة عضلية الجسد جدا كما أنه يعاون على مبالغة الضخامة العضلية. الواي بروتين حثيث الامتصاص على نحو كبير ويبلغ ذلك لكل أعضاء وخلايا الجسد على نحو أسرع من البروتين المتواجد في الأطعمة. يعمل على تعزيز المناعة ويثري من المعافاة العضلي. يستمتع الواي بروتين بجودة مرموقة. يسلم للجسد الأحماض الأمينية التي يحتاجها فى سبيل إنشاء العظام والأنسجة عضلية. يحافظ على الأنسجة عضلية بنسبة ضخمة بالضبط في توقيت الرجيم أو اتباع سيستم غذائي. أقراء أيضاً لائحة اثمان منيو برجر كنج اللذيذ بالسعودية اثمان الواي بروتين 2020 يتعدد الأفراد الذين يريدون في إدراك أسعار الواي بروتين لعام 2020 ولرغبة الأفراد سوف نقدم إليكم في الخطوط الآتية أهم أسعار الواي بروتين بالدولار: عنوان المكمل الغذائي التابع لواي بروتين مقدار المكمل الغذائي ثمن بالدولار في المتاجر الدولية واي جولد ستاندرد 2 كيلو 60 $ ايزو بوليك بروتين 2 كيلو 75 $ هيدرو بيور 2 كيلو 78 $ نيتروتك واي جولد 1 كيلو 2 كيلو 29 $ نيتروتك 1 كيلو2 كيلو 32 $ 52 $ جيم فيت واي بروتين 2 كيلو 43 $ ايزو 100 بروتين 2 كيلو 74 $ برو انتيوم بروتين 2.
السعر: سعره منخفض مقارنة بالأنواع الأخرى، إذ أن سعره: 45. 10$ = 175. 95 ريال سعودي لعبوة 1. 81 كلج = 4 رطل. الرابط: نيترو تك من شركة Muscletech للمزيد من المنتجات والمعلومات: اسعار الواي بروتين اسعار الواي بروتين
وهذا يساعد على استهلاك سعرات حرارية أقل في المرة القادمة التي تتناول بها وجبتك, مما قد يساعد الأشخاص الذين يرغبون بخسارة الوزن. يساعد الواي بروتين على خسارة الوزن ذكرنا أنَّ الواي بروتين يزيد الشعور بالشبع مما يساعد على إنقاص الوزن. كما أنه يمكن أن يكون عاملاً مساعداً لخسارة الوزن من خلال تأثيرات أخرى. حيث أنَّه يسرع من عملية الاستقلاب مما يساعد على حرق السعرات الحرارية. كما يتميز بأنَّه يساعد بالحفاظ على الكتلة العضلية أثناء خسارة الوزن. 7- ما هو الوقت الأفضل لتناول مكمل الواي بروتين ؟ تناول الواي بروتين قبل أو بعد التمرين وجدت عدة دراسات أنَّ تناول الواي بروتين قبل التمرين يحفز عملية اصطناع البروتين. كما يزيد من الكتلة العضلية مما يزيد من نمو العضلات. ولكن يتفق معظم خبراء الرياضة والتغذية أنَّ تناول الواي بروتين بعد التمرين أفضل للرياضيين ولاعبي كمال الأجسام بشكل عام. وهذا لأنّه يساعد على إصلاح الأنسجة ويساهم في استشفاء العضلات التي يتم استهلاك البروتين فيها خلال التمرين. ويجب تناول الواي بروتين بعد التمرين بحوالي ربع ساعة إلى حدود الساعتين وبجرعة 20-30 غ وفقاً للتوصيات الصحية العالمية.