الخميس 13/أغسطس/2020 - 06:17 م حرق دهون البطن أثبتت دراسات وخبراء الصحة أن تناول المزيد من الألياف القابلة للذوبان، يمكن أن يساعدك على فقدان دهون البطن. وتنقسم الألياف إلى فئتين: غير قابلة للذوبان أو قابلة للذوبان، وتتفاعل مع الماء في الجسم بطرق مختلفة، حيث لا تختلط الألياف غير القابلة للذوبان بالماء، وتعمل كعامل تكتل. ويساعد هذا النوع من الألياف في تكوين براز صحي، ويسمح له بالمرور عبر الأمعاء بسهولة. وتمتزج الألياف القابلة للذوبان مع الماء، وتشكل مادة تشبه الهلام ما يبطئ عملية الهضم. وعندما تصل الألياف القابلة للذوبان إلى القولون، تخمّر بواسطة بكتيريا الأمعاء إلى أحماض دهنية قصيرة السلسلة - هذه الأحماض الدهنية هي مصدر رئيسي لتغذية خلايا القولون. 11 حقيقة مذهلة عن الجزر ستجعلكم تدمنون تناوله!. وتشير الدراسات إلى أن الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة تساعد في زيادة مستويات هرمونات الشبع، مثل كوليسيستوكينين وGLP-1 وPYY، والتي قد تساعد في تقليل الدهون الحشوية عن طريق قمع الشهية. ولتعزيز هذه المزاعم، وجدت دراسة نُشرت في مجلة Obesity، أنه مقابل كل زيادة بمقدار 10 جرامات في الألياف القابلة للذوبان، التي يتم تناولها يوميا، تنخفض الدهون الحشوية بنسبة 3.
7. مسحوق الكاكاو وتحمل ستيفانسكي خبرًا سارًا لعشاق الشوكولاتة، حيث تقول إن إضافة بعض مسحوق الكاكاو إلى العصير يمنحه مذاقًا شهيًا إلى جانب رفع مستوى الامتيازات الغذائية في المشروب، سواء كـ"[مصدر] للألياف أو مضادات الأكسدة". كما نصح الطبيب النفسي الغذائي درو رامزي بتناول الشوكولاتة على الإفطار، بسبب خصائصها المضادة للأكسدة، ناهيك عن أنها سترفع من نكهة أي تركيبة لعصير مخفوق يتم إعداده.
يعمل علي تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي ، بما في ذلك الإسهال والإمساك وآلام البطن. البروبيوتيك بحفز نمو بكتيريا الأمعاء الجيدة. الجرعة: ملعقة صغيرة (2. 5 جم) ويجب البدء بجرعة قليلة حوالي نصف ملعقة صغيرة مرتين في اليوم ثم زيادة الجرعة بالتدريج حتي تستقر الأعراض. السعر: 76. 11 ريال سعودي لعبوة 453 جم. التقييم بمواقع التسوق: 4. 5 من 5 نجوم. 6. رينو لايف ديلي الياف البريبيوتيك الهضمية Renewlife daily digestive organic probiotic fiber المكونات: تحتوي كل جرعة علي 3جرام من الالياف ( 2 جم ألياف غير قابلة للذوبان و 1 جم ألياف قابلة للذوبان) و 9 جم خليط من ألياف عضوية من الشوفان وبذور الكتان و بذور الشمر والحلبة وألياف البروبيوتيك الهاضمة. الشكل الدوائي: كبسولات. عضوي وغير معدل وراثيًا. خالي من منتجات الألبان، فول الصويا ، لا يحتوي على أي سكر مضاف. يوجد في صورة كبسولات تجعله من مكملات الألياف سهلة الاستخدام والتنقل به خارج المنزل. مزيج من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. وجود الشمر و الحلبة يساعد في علاج الانتفاخ والغازات. معتمد من USDA و QAI. طرق ذكية للحصول على مزيد من الألياف في العصائر. الجرعة: 5 كبسولات. السعر: 44. 98 ريال سعودي لعبوة 150 كبسولة.
ونظرًا لأن البراز الكبير يكون أسهل في الخروج من الجسم، فهذا يخفض فرصة تعرضك للإمساك. إذا كنت تعاني من سيولة البراز وعدم تماسكه، فقد تساعد الألياف في زيادة صلابته لأنها تمتص الماء وتضيف التكتلات إلى البراز. وهو ما يساعد في الحفاظ على سلامة عملية التغوط: قد يقلل النظام الغذائي الغني بالألياف من خطر الإصابة بالبواسير والجيوب الصغيرة في القولون (الداء الرتجي). تختمر بعض الألياف في القولون. ويدرس الباحثون كيف يمكن أن يلعب ذلك دورًا في منع أمراض القولون. خفض مستويات الكوليسترول: قد تساعد الألياف القابلة للذوبان الموجودة في البقوليات والشوفان والكتان ونخالة الشوفان في خفض إجمالي مستويات الكوليسترول في الدم عن طريق خفض مستويات البروتين الشحمي منخفض الكثافة أو الكوليسترول الضار. كما أظهرت الدراسات إمكانية وجود فوائد أخرى لصحة القلب، مثل خفض ضغط الدم والالتهاب. ما هي الألياف الغذائية - موضوع. المساعدة في خفض مستويات السكر بالدم: يمكن أن تبطئ الألياف، وخاصة الألياف القابلة للذوبان، من امتصاص السكر لدى الأشخاص المصابين بداء السكري وتحسن مستويات سكر الدم. قد يقلل النظام الغذائي الصحي الذي يحتوي على ألياف غير قابلة للذوبان من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.
3- غني بالبيتا كاروتين يعتبر الجزر من الخضراوات الغنية بمركب البيتا كاروتين وهو أحد مضادات الأكسدة القوية جداً، كما أنه غني أيضا بفيتامين A. فكل 100 غرام من الجزر الطازج يحتوي على 8. 285 ميكروغرام من البيتا كاروتين و16. 706 وحدة دولية من فيتامين A. هذا بالإضافة إلى مركبات الفلافونويد المتوفرة في الجزر والتي تعمل على حماية الجلد والرئة. 4- توفير جميع المعادن اللازمة هل تعلم أن الجزر يمكن أن يوفر لك جميع المعادن اللازمة للحفاظ على صحتك؟ وذلك لاحتوائه على النحاس والمنغنيز والكالسيوم والحديد والفوسفور والبوتاسيوم والماغنيسيوم. لذا فإن تناوله على أساس يومي سوف يساعدك على تلبية الاحتياجات المعدنية اليومية لجسمك. 5- جذور الجزر غنية بفيتامين C تحتوي جذور الجزر الطازجة على كمية جيدة من فيتامين C وتوفر حوالي 9% من النسبة الموصى بتناولها يومياً. ويساعد فيتامين C الجسم على الحفاظ على صحة الأنسجة الضامة والأسنان واللثة. 6- طعام جميع الأوقات يعتبر الجزر من الخضراوات القليلة التي يمكن استخدامها في كل أنواع الطهي كما يمكن تناولها نيئة أيضاً. يمكن طهي الجزر مع كافة أنواع الخضراوات مثل الفاصوليا الخضراء والبطاطس والبازلاء في مجموعة متنوعة من الوصفات الشهية، كما يمكن أيضاً استخدامها لصنع الحلويات ككعكة الجزر.
الالياف الغذائية تتواجد بصورة كبيرة في الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة والبقوليات. وتتميز الالياف بفوائدها العديدة ولكن أشهر هذه الفوائد على الاطلاق هو قدرتها على علاج الامساك. ولكن ماهي الأطعمة اللذيذة الغنية بالألياف؟ وما هي الكمية الواجب تناولها؟ وكيفية ادخال الألياف الغذائية الى وجبات الطعام والوجبات الخفيفة؟ كل هذا وأكثر نتعرف عليه سوياً. هي اجزاء من الاغذية النباتية التي لا يمكن للجسم هضمها وبالتالي فانها تمر سليمة عبر المعدة والامعاء الدقيقة والقولون ثم تخرج من الجسم،ويوجد نوعان من الالياف: ألياف قابلة للذوبان في الماء. وتوجد في الشوفان، التفاح، الفول، البسلة، الفواكه الحمضية، الجزر والشعير. تذوب هذه الالياف مكونة مادة هلامية وتساعد هذه المادة على خفض نسبة الكولسترول في الدم. ألياف غير قابلة للذوبان. وتوجد في الخضروات، دقيق القمح، المكسرات، البقول والبطاطس وهذا النوع يعزز حركة المواد الغذائية عبر الجهاز الهضمي ويسهل خروجها. معظم الأطعمة ذات الأصل النباتي، مثل دقيق الشوفان والفول والألياف القابلة للذوبان تحتوي على النوعان. مع اختلاف كمية كل نوع من نبات الى آخر. لتلقي أعظم فائدة صحية، تناولي تشكيلة واسعة من الأطعمة الغنية بالألياف.
الهيدروكورتيزون يعتبر الهيدروكورتيزون كريم موضعي مضاد للحكة يمكن استخدامه في علاج حكة الجسم، وخاصة لتهدئة الحكة، حيث يمنع هذا الدواء الاستجابات الالتهابية في الجسم، ولكن لا يجب استخدامه لفترات طويلة، كما يُفضل استشارة الطبيب. مضادات الاكتئاب يمكن أن تساعد مضادات الاكتئاب في علاج حكة الجسم، حيث أنها تُسبب إفراز السيروتونين الذي قد يخفف مستقبلات جسمك التي تُثير شعورك بالحكة، ولكن لا تُستخدم هذه الأدوية عادة لعلاج الحكة. الكورتيكوستيرويد يمكن استخدام مراهم وكريمات الكورتيكوستيرويد في علاج حكة الجسم، خاصة في حالة احمرار الجلد الشديد، كما يمكنك بعد ذلك تغطية المناطق المصابة بالقطن الرطب، لأن الرطوبة تساعد على امتصاص الجلد للدواء. المخدر الموضعي يمكنك الشعور ببعض الراحة من خلال استخدام المخدر الموضعي على المناطق المصابة لتخفيف الشعور بالحكة، وذلك مثل كابسيسين و دوكسيبين.. نصائح لعلاج حكة الجسم بعد أن تعرفت على كيفية علاج حكة الجسم وأسبابها، يمكنك اتباع بعض النصائح والإرشادات التي تساعدك أثناء العلاج، وتشمل: تجنب المواد المسببة للحساسية والحكة. الالتزام بترطيب الجلد يومياً. الاستحمام بماء بارد أو فاتر.
نظرًا لردود الفعل التحسسية، فهي طريقة جيدة لعلاج حكة الجلد. 2 إلى 3 أكواب من دقيق الشوفان امزجي دقيق الشوفان في حوض الاستحمام. ابقي جسمك في الماء لمدة 15 إلى 20 دقيقة. يمكنك أيضًا استخدام دقيق الشوفان لتنظيف المناطق المصابة بالحكة بلطف. يمكنك إجراء هذا العلاج مرة واحدة في اليوم. خل التفاح خل التفاح طريقة رائعة لتهدئة البشرة. تساعد الخصائص المضادة للميكروبات والالتهابات على منع العدوى وتقليل الحكة. يساعد وجود بعض الإنزيمات أيضًا في الحفاظ على توازن درجة الحموضة الطبيعي للبشرة. 2-3 أكواب من خل التفاح يُسكب خل التفاح في ماء الاستحمام وينقع فيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة. أو يمكنك تناول خل تفاح واثنين من الخل، ثم وضع هذا الخليط وقطعة من القماش القطني على المنطقة المصابة. استخدم هذا العلاج كل يوم للشفاء السريع. صودا الخبز صودا الخبز قلوية بطبيعتها، لذا فهي طريقة رائعة لتحييد أحماض بشرتك وتهدئة الحكة. تساعد الخصائص المضادة للالتهابات أيضًا في تقليل التهاب الجلد. 1 كوب من صودا الخبز اخلطي صودا الخبز مع ماء الاستحمام واتركيها تذوب تمامًا. انقع في هذا الماء لمدة 10 إلى 15 دقيقة. يمكن أن يساعد القيام بذلك مرة واحدة يوميًا في تقليل نوبات الحكة.
25% إلى 0. 1% على الجلد الرطب. فهذا يحبس الرطوبة ويساعد على امتصاص الدواء. ثم ارتدي ملابس نوم قديمة وكرر هذا الروتين في وقت ما قبل النوم لعدة ليالي. الكريمات والمراهم الأخرى تشمل العلاجات الأخرى التي يمكنك استخدامها على الجلد مثبطات الكالسيوم يورين مثل تاكروليموس (بروتوبيك) و ميكرو ليموس (البديل). أو قد تجد الراحة مع التخدير الموضعي أو الكابسيسين أو الدوكسيبين. الأدوية الفموية قد تكون مضادات الاكتئاب التي تسمى مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية، مثل فلوكستين (Prozac) وسيرترالين (Zoloft) ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات مثل دوكسيبين، مفيدة في تخفيف بعض أنواع الحكة المزمنة. قد لا تشعر بالفوائد الكاملة لبعض هذه الأدوية في غضون 8 إلى 12 أسبوعًا بعد بدء العلاج. العلاج بالضوء (المعالجة الضوئية) العلاج بالضوء هو تعرض الجلد لنوع معين من الضوء. قد يكون هذا اختيارًا جيدًا للأشخاص الذين لا يستطيعون تناول الأدوية عن طريق الفم. ستحتاج على الأرجح إلى عدة جلسات علاج ضوئي لإزالة الحكة. إذا كنت تتساءل عن كيفية علاج حكة الجسم في المنزل ، فراجع بعض العلاجات المنزلية التالية: الريحان المقدس الريحان المقدس له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا بفضل وجود الكافور والأوجينول و الثيمول.
أخذ دش أو حمام بارد في الصباح اليوم التالي مع تكرار العملية بشكل يومي لعلاج الحكة في الجسم في أسرع وقت. 7. الألوة فيرا: تحتوي الألوة فيرا على خصائص مضاد للالتهابات، مضاد للجراثيم ومضاد للفطريات. بالإضافة إلى ذلك، فهي تحتوي على فيتامين E مما يساعد على إبقاء الجلد رطب، وهذا بدوره يقلل من الحكة. تطبيق جل الألوفيرا على المنطقة المصابة ويترك لمدة 15 دقيقة ثم يشطف بالماء الفاتر. اتبع هذا العلاج مرة واحدة يوميا. بدلا من ذلك، يمكن إضافة ملعقة كبيرة من جل الألوفيرا مع ملعقتين من الطين الأخضر. ضعي المعجون على المنطقة المصابة واتركيه حتى يجف ثم غسله بالماء الفاتر. تكرار الطريقة مرة واحدة يوميا لعلاج الحكة. 8. الريحان: الريحان هو عشب مفيد في علاج الحكة في الجسم. فهو يحتوي على كمية عالية من الأوجينول، والزيت العطري القوية والمهدئة. بالاضافة الى ذلك، فهو لديه مركبات تسمى الكافور والثيمول وهي فعالة في التخلص من الحكة. وضع ملعقة كبيرة من أوراق الريحان المجففة مع كوبين من الماء المغلي في وعاء ويغطى لبضع دقائق ليبرد ثم تطبيقه على المنطقة المصابة باستخدام قطنة. كرر العملية عند الضرورة. بدلا من ذلك، فرك بعض أوراق الريحان المسحوقة مباشرة على الجلد المصاب.
– الحمل: خلال فترة الحمل، تعاني بعض النساء حكة في الجلد، وخاصة على البطن والفخذين والثديين والذراعين. أيضاً، وظروف حكة الجلد، وقد تزداد الحكّة الناتجة عن التهاب بالجلد خلال فترة الحمل وتصبح أكثر سوءاً. أعراض وعلامات حكة قد تترافق الحكّة مع الأعراض و العلامات التالية: – يصاحب الحكة احمرار في المكان المصاب. – بثور او بقع وفقاعات جلدية. – جفاف وتشقق في الجلد. تشخيص حكة يتم تشخيص الحكّة عن طريق: – سيرة مرضية مفصلة تكشف متى بدأت الحكة. – فحص سريري مفصل و معاينة مكان الحكة. – فحص الدم و يشمل فحص تعدع الدم الشامل (CBC). – فحص مستوى الكرياتينين و النيتروجين في الدم. – فحص وظائف الكبد ، انزيمات الكبد و البيليروبين. – قد يلجأ الطبيب لفحص هرمونات الغدة الدرقية. – أخذ عينة خزعة من الجلد و فحصها مخبرياً. علاج حكة من الإجراءات العلاجية المتبعة الحكّة: – الادوية التي تخفف الحكة و الالم المصاحب لها. -علاج الامراض المسببة للحالة. – العلاج الضوئي: يتضمن العلاج الضوئي تعريض البشرة للاشعة فوق البنفسجية. وصفات لعلاج حكة الجلد 1. صودا الخبز: صودا الخبز هو علاج المنزلي الأكثر شيوعا للتخلص من الحكة والطفح الجلدي.
ويستخدم كمنظف للوجه لإزالة الأوساخ والفيروسات التي تضر بالبشرة. فالأفينانثراميد الموجود في دقيق الشوفان هو مضاد طبيعي للالتهابات وله تأثير علاجي، ويمكن مزجه بالماء الدافئ لعلاج البشرة الجافة، ووفقًا لدراسة أجريت في عام 2012 قد يحمي دقيق الشوفان الغروي الجلد ويهدئ من التهيج والحكة. ولتهدئة الحكة والحساسية ايضا استعمال الزبادي الخالي من السكر لانه يحتوي على الكثير من الكائنات الحية الدقيقة المفيدة، والتي تساعد بشكل فعال على تدمير البكتيريا المسببة للأمراض، كما يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يرطب البشرة ويلطفها، وهو يوفر الفيتامينات والماء المفيدين للبشرة الحساسة. ولاستعماله يوضع بعض الزبادي مباشرة على مكان الحساسية ويترك ليجف لمدة 15 دقيقة حتى يمتص الجلد المواد. المملكة المتحدة الصحة اختيارات المحرر
ربما يسبب مشاكل فى الأنف يؤدى الى "الصفير" خلال النوم. ربما يسبب الحساسية والحكة و وخزات فى الفم أو بالقرب منه أو حكة عموما فى الجلد. مكونات تحضير الحلاوة الطحينية يتم تحضير الحلاوة الطحينية بالعديد من المكونات، سواء تم تحضيرها فى المنزل أو فى أماكن تحضير أخرى, حيث نجد من مكونات تحضير الحلاوة الطحينية الآتى، كوبان من بذور السمسم، و كوبان من زيت الزيتون، وكوب من الطحين الأبيض، والقليل من الملح. وكل مكون من هؤلاء له تأثيره للجم من خلال تناول الحلاوة الطحينية سواء الإيجابي أو السلبي في حالة الإفراط فيها. وفى نهاية موضوعنا هذا نسأل الله تعالى الصحة والسلامة والعافية للجميع، ونرحب بتلقى تعليقاتكم ونعدكم بالرد السريع. Mozilla/5. 0 (Windows NT 10. 0; Win64; x64; rv:53. 0) Gecko/20100101 Firefox/53. 0