وقام عبد الرحمن بزيارة الأقاليم المختلفة، ونظم شؤونها وعهد بإدارتها إلى ذوي الكفاية والعدل، وقمع الفتن والمظالم، وأعاد إلى النصارى كنائسهم وأملاكهم، وعدل نظام الضرائب على أساس العدل والمساواة، وضبط الإدارة، وأصلح الجيش مشاركاً فيه مختلف الولايات. وأعدّ وحدات قوية مختارة من فرسان البربر بقيادة نخبة من القادة العرب، وحصّن القواعد والثغور الشمالية. نشأ وضع جديد عندما عقد دوق أكويتن (أكيتانيا) تحالفاً مع مينوسة الحاكم المسلم لولايات البيرنيه الشمالية وسبتمانيا موثقاً هذا الحلف بمصاهرة من دون موافقة عبد الرحمن، وكانت غاية التحالف مناوأة حكومة الأندلس، فأرسل عبد الرحمن حملة اجتاحت مناطق الثائر «مينوسة» الجبلية وقتلته وأسرت زوجته ابنة دوق أكيتانيا (لامبيجيا)، التي حُمِلَت إلى دمشق وزوجت هناك من أمير مسلم. دفعت هذه الأحداث الفرنجة والقوط إلى التحرك لمهاجمة المواقع الإسلامية، مما دفع عبد الرحمن إلى إعداد جيش كبير لاجتياح مملكة الفرنجة كلها، وكان أكبر جيش سيره المسلمون إلى بلاد الغال (غاليا-فرنسا) منذ الفتح، وبقصد الثأر لحملة السَّمح بن مالك السابقة. وحشد عبد الرحمن قواته في بمبلونة جنوبي البيرينيه بعدما اخترق أراغون (الثغر الأعلى) ونافاره (بلاد البشكنس) ثم عبر البيرينيه من ممرات باب شزروا ( رونسيفال)، فاستولى على « آرل »، وتوجه إلى « بوردو » وهَزم الدوق، في معركة نهر الغارون ، وتابع الجنود تقدمهم نحو الشمال مثقلين بالغنائم.
يعد الغافقي من التابعين فقد روي عن عبد الله بن عمر وروى عنه عبد العزيز بن عمر بن عبد العزيز وعبد الله بن عياض. وقد وصفه الحميدي في كتابه "جذوة المقتبس في ذكر ولاة الأندلس" قائلاً: «كان رجلاً صالحًا، جميل السيرة في ولايته، عدل القسمة في الغنائم. » وقد كان عبد الرحمن قائد بارع، ظهرت قدراته العسكرية في نجاحه في الانسحاب بجيش المسلمين المهزوم في طولوشة، كما أجمعت النصوص اللاتينية عن قدراته الحربية وكانت له أيضًا مهاراته الإدارية، فنجح في إعادة الوئام بين العرب المضرية واليمانية وجمع كلمتهم، حتى عده المؤرخون أعظم ولاة الأندلس. المشروع الحضاري لعبد الرحمن الغافقي كان هذا البطل الباسل يعزم عزمًا أكيدًا على تحقيق أمنية القائد المجاهد موسى بن نصير في الفتح الإسلامي، فهو يريد أن يوغل في أرض الإفرنج حاملاً مدنية الإسلام وحضارته إلى شعوب غرقت في الظلام والضلال، ثم يعطف على الشرق فينفذ من القسطنطينية إلى دمشق، وبذلك يعم الإسلام القارة الأوروبية، وينقذ شعوبها من الظلمات ويخرجهم إلى النور، هذا هو المشروع الضخم الذي رصد حياته لتنفيذه.
وعلى بُعد 25 كم من مدينة (بواتييه-Poitiers) عسكر عبد الرحمن الغافقي في منطقة تسمى البلاط. (2) معركة بلاط الشهداء كان على ولاية أقطانية دوق يُدعى (أودو-Odu)، وكانت بينه وبين شارل مارتل خلافات، لكنه لجأ إليه يستنجد به من الخطر الداهم الذي أودى بمملكته. (3) وافق شارل مارتل على عقد التحالف بشرط فرض سيطرته على ممتلكات الدوق أودو، وتمت المعاهدة على ذلك الأساس. (4) وتعاونا على مواجهة العدو المشترك، وكان لا بد من خوض غِمار معركة حاسمة ولقاء مباشر مع المسلمون؛ وحدث اللقاء في أكتوبر عام 732م، في موضع طريق روماني قديم يُسمى بالبلاط، ودارت رَحى المعركة التي استمرت فوق الأسبوع، مما يدل على أنها كانت حامية الوطيس على كلا الجانبين. (1) شارل مارتل بذل كِلا الطرفين أقصى جهده في القتال، وصبر المسلمون صبرًا طويلًا حتى تجمعت عليهم قوات العدو من كل حدبٍ وصوب، فلم يقتصر الأمر على الفرنجة وحدهم بل هناك الكثير من الألمان. (1) وعلى الرغم من رجاحة كفة المسلمين ومحاولاتهم لاختراق صفوف الفرنجة، إلا أنهم لم يستطيعوا اختراقها. ويبدو أن الدوق أودو قد عرف نقطة ضعف المسلمين لاشتباكه معهم سابقًا، فقد كان يعلم أن من عادتهم أن يتركوا الغنائم في مؤخرة الجيش، فالتف مع فرقة من جيشه خلف صفوف المسلمين وهاجم مؤخرة الجيش، فتزعزع نظام الجيش ووقعت ثغرات نفذ منها الأعداء.
أما عن الجانب الإسلامي فأخذ القائد عبد الرحمن الغافقي وكان من فرسان المنابر يخطب في جنوده ويحثهم على الثبات والصبر، فأفرغ في خطبه كثيرًا مما تزخر به نفسه المتوثبة، ثم تقدم بجنوده يحدوه الأمل المشرق، ويدفعه اليقين الراسخ في نصر الله. موقعة بلاط الشهداء (114هـ/ 732م) في رحاب إسبانيا الشاسعة الأطراف بين بواتيه وتور التقى جيشان يختلفان عددًا ولغة ودينًا، وبدأ القتال في 13 أكتوبر سنة 732م/ أوائل شهر رمضان سنة 114هـ، فنشبت بين الجيشين معارك جزئية مدة ثمانية أيام، وفي اليوم التاسع نشبت بينهما المعركة، وعلى مقربة من نهر اللوار هجمت فرسان المسلمين على صفوف الفرنجة حتى بدا الإعياء على الفرنج ولاح النصر في جانب المسلمين، وتكدست جثث القتلى من الجانبين طيلة النهار حتى فصل الظلام بينهما، وكان الجنود المسلمون أُسدًا مغاوير، فقد اخترقوا الصفوف وراء قائدهم الباسل. ولاحت لشارل مارتل فكرة داهية، فهو يعلم أن المسلمين مثقلون بغنائمهم الثمينة وكثيرًا منهم من البربر الذين يحرصون على نفائسهم الغالية، فما عليه حين يتلاحم الجيشان حتى ارتفعت صيحة مجهول في المراكز الإسلامية بأن معسكر الغنائم يكاد يقع في يد العدو فارتدت قوة كبيرة من الفرسان من قلب المعركة إلى ما وراء الصفوف لحماية الغنائم، وترك الكثيرون ميدان القتال واندفعوا إلى الخيام مذعورين، فدب الخلل في صفوف المسلمين، وطار الصراخ في كل مكان وارتفع البكاء على النفائس، فصح ما توقعه شارل مارتل.
صاحب معركة (بلاط الشهداء) وحَّد (عبد الرحمن الغافقي) المسلمين، وتيقَّن أن قوة الإيمان قد اكتملت توجَّه بهم ناحية فرنسا ليستكمل الفتح ، ودخل مناطق لم يدخلها السابقون،فوصل إلى أقصى غرب فرنسا. وبدأ رحمه الله في تنظيم جيشه لملاقاة جيش النصارى، وكان جيشه يصل إلى(خمسين ألف)مقاتل ولذلك تُعَدُّ حملة (عبد الرحمن الغَافِقِيّ) هي أكبر حملة تدخل إلى بلاد فرنسا. طالع أيضا: من بينها بلدان عربية.. هذه هي الأراضي والأقاليم التي خضعت لسيطرة إسبانيا بدأت المعركة وكان (عبد الرحمن الغَافِقِيّ) يهاجم في الصفوف المتقدمة،ويقتحم جيش العدو ويمزقه واشتد القتال وبلغ ذروة الهجوم حول النقطة والموضع الذي فيه (عبد الرحمن الغَافِقِيّ)حيث أمر ملك النصاري بتركيز لقتل(الغافقي) وكان يعتبره أنه مفتاح الجيش وثباته وقوته. وسقط رحمه الله شهيداً في سبيل الله وفاضت روحه إلى باريها سنه(114هجرية=732ميلادية) بعد جهاد طويل فى سبيل الله. فرحمه الله وتقبله عنده من الشهداء المراجع والمصادر: —كتاب (دولة الإسلام في الأندلس) محمد عبد الله عنان —كتاب (التاريخ الأندلسي من الفتح الإسلامي حتى سقوط غرناطة). للدكتور: عبد الرحمن علي الحجي. —كتاب(قصة الأندلس من الفتح إلى السقوط) للدكتور:راغب السرجان موقع إسبانيا بالعربي
ملخص المقال عبد الرحمن الغافقي، مقال د. راغب السرجاني، يتناول حياة عبد الرحمن الغافقي أحد ولاة الأندلس وأحد التابعين، من خلال مولده وخلقه وفكره العسكري ولاية عبد الرحمن الغافقي (112هـ=730م) بعد استشهاد عَنْبَسَة بن سُحَيْم -رحمه الله- بدأت الأمور في التغيُّر؛ فقد تولَّى حكم الأندلس مِن بعده مجموعة من الولاة على غير عادة السابقين، فعلى مدى خمس سنوات فقط (107-112هـ=725-730م) تولَّى إمارة الأندلس ستة ولاة، كان آخرهم رجل يُدعى الهيثم بن عبيد الكلابي –أو الكناني حسب بعض الروايات- وكان عربيًّا متعصبًا لقومه وقبيلته [1].
↑ Julie Wilkinson (11/10/2021), "Tightening Your Anal Sphincter", Very well health, Retrieved 5/2/2022. ↑%1$s&share= "About Your Artificial Urinary Sphincter", Mskcc, 18/10/2019, Retrieved 5/2/2022. تمارين لتعزيز العضلة العاصرة 2022 - The healthy post. ↑ "Sphincter Exercises", bladderandbowel, Retrieved 5/2/2022. ↑ "Fecal incontinence", Mayo clinic, 10/12/2020, Retrieved 5/2/2022. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً تمارين تقوية صمام المعدة تعد المعدة عضوًا عضليًا مسؤولًا عن هضم الطعام، حيث تعمل على إفراز إنزيمات هاضمة تساهم في تكسير المواد...
أهم التمارين التي تساهم في تقوية عضلة المريء العاصرة. من المهم أن تتم الإشارة على أن عضلة المريء العاصرة هي عبارة عن عضلة تتواجد في الطرف السلفي للمريء، وتنشأ من الجانبي الأيسر والأيمن؛ حيث لا بُدّ من التنويه على أنها تترابط مع بعضها البعض على شكل حرف (C) مع ألياف حبال المعدة، وفي هذا المقال سنتحدث عن أهم التمارين الرياضية التي تؤدي إلى تقوية عضلة المريء العاصرة. أهم التمارين التي تساهم في تقوية عضلة المريء العاصرة: 1- تمارين التنفس: تعتبر تمارين التنفس من أهم التمارين التي تخفف من مشاكل عسر البلع؛ حيث من المهم أن يقوم الفرد باتباع الخطوات التالية للوصول إلى كافة النتائج الرياضية المطلوبة: من المهم أن يقوم الفرد بالنفخ في بالون قدر الإمكان. من المهم أن يتم هز الكتفين مع الاستنشاق (أسفل عضلات الكتفين مع الزفير). يقوم الفرد بالنفخ في دولاب الهواء لخلق الحركة. من المهم أن يتم النفخ ببطء (5 مرات). من الممكن أن يقوم الفرد بتكرار الكلمة الوحدة بأعلى صوت ممكن في كل مرة؛ حيث من الممكن القيام بالعدّ من 1 – 3، أو من الممكن استخدام أشهر السنة أو أيام الأسبوع. تقوية عضلة الفؤاد | تمارين تقوية عضلة المريء العاصرة. من المهم أن يقوم الفرد برفع الذراع مع الاستنشاق، مع أهمية تحريك عضلات الذراع للأسفل مع الزفير ولا بُدّ من التنويه على أنه من الممكن استخدام أحد الذراعين أو كلاهما.
و فقًا لأحد الدراسات منشورة على المركز الوطني لمعلومات التقنية الحيوية ، خسارة الوزن أساسية في نظام معالجة ارتجاع المريء. كما يجب اتباع نظام غذائي مناسب للحموضة وقد ذكرنا هذه التفاصيل في مقالنا من هنا. مزيج التمارين والغذاء الصحي هو فعال في تقليل خطر حدوث أي مضاعفات لارتجاع المريء. وهو كفيل بتحسين صحتك العامة. السلبيات تسبب التمارين العنيفة، كالعدو ولعب الأوزان، إلى ازدياد الأعراض. تناول الطعام قبل بدء التمرين يؤدي إلى ارتجاع حمض المعدة. وفقًا لدراسة نشرت في عام 2006 في المركز الوطني لمعلومات التقانة الحيوية ، التمارين المكثفة قد تجعل الارتجاع المعدي المريئي في وضع أشد سوءًا. بعض أنواع التمرين قد تثبط تدفق الدم إلى منطقة الجهاز الهضمي مما يتسبب في تجمع السوائل بالمعدة، فيقع التهاب وتهيج. كذلك أوضاع الجسم الغير مريحة خلال التمارين تضغط على معدتك وصدرك، فتظهر الأعراض، مثل التعلق بالمقلوب والانحناء لفترات طويلة. ابتلاع الهواء أثناء الرياضة العنيفة سيرخي العضلة العاصرة المريئية السفلية فيسبب الارتجاع الحمضي إلى المريء. تتضمن التمارين المكثفة والعنيفة التي قد تسبب حرقة المعدة ما يلي: الجري والتسابق لعب الأوزان رياضات كمال الأجسام رياضات الدراجات ألعاب القفز ورياضة وثب الحبل طلوع السلم بعض الأطعمة التي قد تسبب حرقة المعدة، عند تناولها قبل ممارسة الرياضة مثل: الطماطم والمسبكات الفواكه الحمضية والأحماض في الطعام كالخل والليمون الشوكولاتة الشاي والقهوة المقليات والدهون الخمور النعناع المياه الغازية تجنب الأكل خاصة الأطعمة السابقة ساعتين أو ثلاثة قبل التمرين.
الجلوس على كرسي مع وضع اليدين أعلى الوركين، وإرجاع المرفقين قليلاً. الجلوس على حافة السرير، أو الكرسي، وضع الرأس بين اليدين، والمرفقين على الركبتين، وتكون القدمين على الأرض. تمارين تخفيف الوزن حيث يساعد زيادة الوزن على حدوث ارتجاع معدي مريئي، من أهم النصائح لفقدان الوزن إتباع الخطوات التالية:[3] تناول وجبات بكمية قليلة. عدم الأكل قبل الاستلقاء بساعتين. تناول الطعام ببطء. تجنب تناول الطعام التي تحفز من ارتجاع المعدي المريئي؛ كالدهون، والتوابل، وغيرها. الاضطرابات التي قد تصيب عضلة المريء تشمل هذه الاضطرابات ما يلي:[4] الحموضة المعوية: حيث يشعر الشخص بألم (حرقة) في أسفل الصدر ، ينتج عن تهيج المريء؛ يحدث عن طريق رجوع محتويات المعدة؛ كالأطعمة، أو المشروبات إلى المريء. التهاب المريء: هو التهاب ناتج عن تهيج، أو عدوى. قرحة المريء: يحدث هنا تآكل في بطانة المريء؛ بسبب الإرتجاع المزمن. سرطان المريء: من العوامل التي تسبب هذا المرض؛ التدخين، والإفراط في تناول الكحول. دوالي المريء: هي عبارة عن أوردة متضخمة في جدران المريء تنتفخ للخارج، هذه الحالة شائعة عند الأشخاص المصابين بتليف الكبد. المراجع [1] المرجع.