أسباب آلام الظهر قد تكون الآلام ثانوية نتيجة التوتر، أو نتيجة لآلام عدد من الأعضاء الأخرى كالقلب والمعدة. قد تؤدي الإصابة ببعض الأمراض كأمراض الكلى وأمراض الرَّحم إلى الشعور بـ الام العمود الفقري. الإجهاد العضلي والأربطة نتيجة القيام بتمارين مفاجئة ومجهدة دون القيام بتهيئة الجسم، أو حمل الأثقال مما يؤدي لإجهاد العضلات والأربطة الموجودة بين الفقرات. تمزق الوسائد أو الغضاريف التي تعمل كبطانة بين كل فقرة والتي تليها لتقليل الاحتكاك والتآكل بينها بشكل طبيعي، لكن في بعض الأحيان تتمزق تلك الطبقة مما يشكل ضغط كبير على الاعصاب والفقرات. 5 طرق لعلاج فقرات الظهر | سوبر ماما. التهاب المفاصل الذي يسبب إصابة فقرات العمود الفقري به إلى ضيق المساحة حول الحبل الشوكي، وزيادة الضغط حول منطقة الفقرات في العمود الفقري و الذي يسبب في وقت لاحق آلام غير محتملة، مما ينتج عنه الشعور بآلام في الظهر، وفي بعض الأحيان يؤثر التهاب فقرات العمود الفقري على الركبتين والكاحل والقدمين. هشاشة العظام هي عبارة عن نقص الكالسيوم في الكتل العظمية الموجودة في الجسم والتي تؤدي الإصابة بها إلى التأثير على مدى قوة تحمل فقرات الظهر للضغط مما يؤدي إلى تشرحها والشعور بآلام في منطقة أسفل الظهر قد يؤدي الجلوس بشكل خاطئ إلى الشعور بآلام أسفل الظهر.
إذا أردت معرفة مزيد من التمارين لتخفيف آلام العظام وطرق عمل مساج للجسم بنفسك وغير ذلك، زوري قسم التمارين.
تمرين Abdominal Bracing هذا التمرين يعمل على انقباض عضلات البطن بشكل متساوٍ، و ذلك حتى يتم تثبيت العمود الفقري، و يتم ذلك عن طريق النوم على الظهر مستلقيا مع ثني الركبتين و ابعادهما عن بعضهما قليلا، ثم قم بدفع ركبتك اليمنى نحو يدك اليمنى مع عمل مقاومة للركبة عن طريق اليد، و يتم الاستمرار في هذا الوضع خمس ثوان، ثم يكرر على الجانبين عدة مرات. تمرين Bridge Exercise يعمل هذا التمرين على تقوية عضلات الظهر و الادراف و اوتار الركبة ، و يتم ها التمرين عن طريق النوم على الظهر مستلقيا، مع ثني الركبتين و ابعادهما عن بعضهما، ثم قم بمحاولة رفع الفخذين عن الارض مع استمرار ملامسة قدميك و رأسك و يديك للارض، و تقوم عضلات ظهرك و ادرافك بهذه الوظيفة، و تستمر هكذا لمدة 5 ثوان، ثم تعود لوضع الراحة، و تبدأ من جديد تكرر الامر عدة مرات. تمرين Alternative Squat نعرف جميعا تمارين القرفصاء، و لكنها تعتبر غير آمنة في حالة اصابة فقرات الظهر، و بالتالي لا يمكنك القيام بها، و لكن يمكنك القيام بالتمرين المعدل منها، و يمكنك القيام به عن طريق الجلوس على حافة سرير او كرسي، و يتم وضع اليدين بشكل معاكس على الكتفين، ثم تقوم بالوقوف عن طريق ضغط قدميك في الارض، و عصر مؤخرتك قدر الامكان، مع وجود رقبتك و ظهرك في نفس المستوى، ثم تقوم بمحاولة الجلوس، و تكرر الامر عدة مرات، و سوف يحميك هذا التمرني من خطر التعرض لتفاقهم اصابة ظهرك.
الطريقة الرابعة: عبر Google Installer لم تنتهي بعد، حيث لا يزال لدينا المزيد من الطرق التي يمكن لحملة هواتف هواوي الصينية تحميل متجر جوجل بلاي، وهنا لدينا أخرى وهي عبر تحميل جوجل والقيام ببعض الخطوات القادم ذكرها، وأوّلها تحميل كلٍ من تطبيق Google Installer و Google Play Store عبر ملفهما الـ APK، ولا تنسى تنشيط خيار التثبيت من مصادر غير معروفة. الآن وبواسطة مدير الملفات على هاتفك الهواوي، قم بالبحث عن تطبيق Google Installer وثبّته فورًا، وبعد الانتهاء قم بفتحه وسوف تلاحظ وجود دائرة زرقاء كبيرة على شاشته الرئيسية، ببساطة قم بالضغط عليها، لتظهر لك دائرة أخرى وباللون الأصفر، أيضًا قم بالضغط عليها. الخطوة التالية، هي تثبيت Google Services Framework على جهازك، بعد ذلك، اضغط على الدائرة الحمراء واقبل الشروط متبوعًا بمنح جميع الأذونات. تحميل جوجل بلاي على هواوي. الخطوة الأخيرة، ابحث عن ملف APK لمتجر جوجل بلاي الذي حمّلناه مسبقًا، وقم بتثبيته كما تفعل مع أي تطبيق، في الختام، ستجد متجر بلاي في درج تطبيقاتك، على أن نوصيك بتثبيت خدمات جوجل بلاي ثم المتابعة مع المتجر وتطبيقات جوجل الأخرى. الطريقة الخامسة والأخيرة: عبر تطبيق Chat Partner الطريقة الأخيرة والتي سوف تتمكّن معها أيضًا من تحميل متجر جوجل بلاي على هاتفك الهواوي، لتتمكن بعد ذلك من تحميل التطبيقات التي تريدها، وفي بادئ الأمر عليك تحميل ملف الـ APK الخاص بتطبيق Chat Partner ولا يتعدى حجمه 150 ميغابايت.
يحتوي AppGallery على جميع التطبيقات الشائعة وحتى التطبيقات الإقليمية ولكنه يفتقر إلى تطبيقات Google. الآن لدى Huawei AppGallery 1. 3 مليون تطبيق وتزعم Huawei أنها ثالث أكبر متجر تطبيقات Android. دفعت Huawei AppGallery و HMS لمستخدميها الحاليين والآن تضم AppGallery 400 مليون مستخدم. تأتي هواتف Huawei الجديدة مزودة بتطبيقات AppGallery و HMS الأساسية مثبتة مسبقًا خارج الصندوق. يعد Huawei AppGallery بالفعل بديلاً جيدًا لمتجر Google Play لمستخدمي Huawei على الرغم من أنه يمكنك تثبيت GMS ومتجر Play من خلال الدليل الذي ذكرته سابقًا. يمكنك تنزيل AppGallery على هاتفك من هنا متجر سامسونج جلاكسي تمتلك Samsung متجر تطبيقات خاص بها لفترة طويلة جدًا وهو بديل متطور لمتجر Google Play. بهذه الطريقة ، تتمتع Samsung بوضع جيد مقارنة بشركة Huawei ويمكنها تحمل العقوبات الأمريكية التي يمكن أن يفرضها الرئيس الأمريكي العنيد ترامب على أي مصنع في أي وقت. مثل Huawei ، استثمرت Samsung بشكل كبير في متجر التطبيقات الخاص بها مؤخرًا وجعلته أكثر ربحية للمطورين فقط في حالات الطوارئ. افضل بدائل جوجل بلاي في هواوي 2022 : تحميل اي تطبيق بدون اي مشاكل !. يتم تحديث بعض التطبيقات في متجر Galaxy قبل متجر Play.
كيفية تثبيت متجر Google play على Huawei | متجر جوجل بلاي على هواوي | Google play store in Huawei - YouTube
بعد تحميل التطبيق وتثبيته وصولًا إلى فتحه، انقر على خيار "Detect Device" ثم خيار "Repair Now"، لتظهر لك رسالة منبثقة تحميل خيار تفعيل "Activate" فانقر عليه. الخطوة الأخيرة، هي إعادة تشغيل هاتفك، ويجب أن يكون تطبيق متجر جوجل بلاي جاهزًا للعمل، وكل ما عليك فعله هو البحث عنه وفتحه، وصولًا إلى تسجيل الدخول بحسابك جوجل، وأجدر بالإشارة أنه من الممكن أن لا تفلح معك هذه الطريقة من أوّل مرة، لذا جرّب مرة ثانية وثالثة وسوف تفلح معك.
الطريقة الثانية: تحميل متجر جوجل بلاي عبر ملف APK طريقة أخرى وملائمة لحملة هواتف هواوي تمكنهم بالنهاية من تحميل متجر جوجل بلاي وصولًا إلى تحميل أي تطبيق عليه، وأول خطوة هو الانتقال إلى إعدادات الهاتف وتفعيل خيار "تمكين التثبيت من مصادر غير معروفة"، تجده في تبويب الإعدادات المتقدمة. الآن، قم بتحميل الملفات التالية على هاتفك الهواوي وبمجرد التنزيل قم بتثبيت كل واحد على حدة. تحميل تطبيق جوجل بلاي هواوي. أخيرًا، انتقل إلى قائمة تطبيقاتك وستجد تطبيق متجر جوجل بلاي هناك، وكل ما عليك فعله هو تسجيل الدخول بحسابك جوجل الحالي أو قم بإنشاء حساب جديد. الطريقة الثالثة: الاستعانة بـ GSM Installer كما هو الحال مع الخطوة الأولى في الطريقة المذكورة سابقًا، فسوف تحتاج إلى تنشيط خيار "مكين التثبيت من مصادر غير معروفة"، وبعد القيام بذلك، عليك تنزيل برنامج GSM Installer وتثبيته على جهاز EMUI الخاص بك. بمجرد الانتهاء من القيام بذلك، قم بتحميل ملف APK الخاص بمتجر جوجل بلاي من هنا ، وبعد التحميل والبدء بالتثبيت ومن ثم الانتهاء منه، انتقل إلى درج التطبيقات لتجد تطبيق المتجر هناك، وصولًا إلى تسجيل حسابك والبدء في تنزيل التطبيقات التي تريدها.
قم بإزالة التطبيق من على هاتفك وانقر موافقة لتتم تلك الخطوة. عد مرة أخرى للقائمة الرئيسية من خلال عمل "إيماءة خلفية". افتح خيار الملفات، ثم انقر على "الفئات" ثم اختر "محرك أقراص usb. ادخل إلى هونر أندرويد، و اختر خدمة جوجل. ثبت apk1، و كذلك apk2. اضغط بشكل مطول على "Huawei. zip"، ثم انقر على القائمة. قم بتحديد استخراج إلى، ثم اختر "الدليل المحدد" وبعدها انقر على موافق. تحميل جوجل بلاي هواوي y6p. خدمات جوجل apk تتلخص أهمية تطبيق apk في أنه يمكنك من تثبيت خدمات جوجل على الهواتف الهواوي المتطورة و الغير داعمة لخدمات جوجل. و بالإستناد إلى هذا الموقع يمكنك التمتع بتثبيت جوجل بلاي، مع خدمات جوجل، وكذلك google service framework. لم يعد تثبيت خدمات جوجل على هواتف هواوي أو الـهونر الحديثة أمرًا صعبًا، لأنه من خلال الخطوات السابقة التي ذكرناها بالتفصيل يسهل تحميل بلاي سيرفس على الجهاز.