إذا كان لديك ما يكفي من فيتامين (د) ، فسوف ينتج جسمك أقل.
تنصح أحدث الدراسات الفرنسية بضرورة تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين "د" والتي توجد في السمك الذي يفضل تناوله مرة في الأسبوع، والبيض الذي يفضل تناوله من بيضة إلى 3 بيضات في الأسبوع، وكذلك اللبن والزبادي الغني بفيتامين "د" والذي ينصح بتناوله يومياً. كما يمكن إضافة الفيتامين "د" إلى الحبوب، حيث يمكن أن يصل محتوى الحصة الواحدة من الحبوب إلى 300 وحدة من الفيتامين "د" أي ما يعادل نصف حاجتنا اليومية منه. وقد أوضحت أحدث الدراسات الفرنسية أن فيتامين "د" له العديد من الفوائد للجسم، فبالإضافة إلى أنه مفيد للعظام فهو أيضاً يساعد في تنشيط جهاز المناعة في الجسم. جهاز فيتامين د الطبيعية. واشارت دراسة حديثة نشرت في "دورية بحوث السرطان السريرية" إلى ان انخفاض مستوى فيتامين "د" في الجسم يرتبط بعدد من المشكلات الصحية، وأنه قد يكون مؤشراً على خطر الإصابة بنوع عدواني من سرطان البروستات. واعتبرت الدراسة أنه عندما تنخفض مستويات فيتامين "د" في الجسم إلى 12 نانوغراماً/مل أو أقل، تتضاعف اخطار الإصابة بسرطان البروستات 4 أضعاف، وأن مستوى 20 نانوغراماً/مل من الفيتامين يضاعف من خطر هذا السرطان مرتين، وأن المستوى الجيد للفيتامين هو 30 نانوغراماً/مل.
02 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 179 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0 زوجه الشيخ نونو المنتدى: الثقافه الزوجيه بالصور - الثقافة الجنسية للذكور ( إرشيف) انا شاك في كلامك و جراتك في الكلام و لكن على العموم المشكله نفسيه فيكي و قد يكون كلامك صحيح انه يتعاطى بعض الادويه. مهما مثلتي فانه سيعرف ذلك. الرجل يحس بزوجته و مدى تاثرها و خاصه في اثناء الايلاج من حركات المهبل لذلك اذا كانت نفسيتك غير مهيئه جنسيا فما تقدرين تو صلين لاثارته.
عرض الفصل 4387 من الرواية الابن المذهل في القانون by لورد ليف على الانترنت مجانا. اشترك للحصول على مزيد من التحديث الفصل 4387 "أنا ……" سماع سؤال المتابعة الخاص بالسيدة العجوز ، تابعت سارة شفتيها وكانت محرجة للغاية في قلبها. لكن بالتفكير في تفسير مارفن ، كان بإمكانها فقط أن تصلب رأسها وتكذب: "آسف جدتي …… حتى الآن …… لم أجد Marven ……" عندما قالت هذا ، من الواضح أن سارة رأت عيني السيدة العجوز التي بدت باهتة على الفور. شعرت فجأة أنها قالت ذلك ، بالنسبة لهذه المرأة العجوز اللطيفة الوجه ، كان الأمر قاسياً للغاية. تنهدت مارشال على الجانب وسألها ، "آنسة جو ، هل كنت تبحث أيضًا عن مارفن؟" "نعم... سيدة تطالب زوجها بتعويض مليون جنيه: "صرفت عليه 18 سنة واستولى على أملاكى" - اليوم السابع. " قالت سارة بجدية ، "والدي كان يبحث عن مارفن منذ ما يقرب من عشرين عامًا ،" "في الجنوب والشمال ، في كل مكان تقريبًا. "
بقول ذلك ، غطت سارة مرة أخرى: "جئت إلى الولايات المتحدة هذه المرة لبدء جولة موسيقية ،" "أخبرني والدي أنه يجب عليّ القدوم لرؤيتك وجدي عندما يكون لدي الوقت ،" "أخذت حريتي للمجيء إلى هنا هذه المرة ، أتمنى ألا أزعجك... " "كيف يمكن لذلك ان يحدث! " أمسكت السيدة العجوز بيد سارة وقالت بمحبة ، "على الرغم من أنه لم يتم العثور على مارفن بعد ، فأنت حفيدة زوجي في عيني! " أومأت سارة برأسها على عجل ، وتحرك قلبها وخجل في نفس الوقت. زوجي اااااه بس ابغى الحكيمات وصاحبات الخبرة يساعدوني - عالم حواء. قدمتها السيدة العجوز على عجل ، "طفل جيد ، جدتي ستعرفك ،" "هذا هو عمك الأكبر ، هذا هو عمك الثالث وعمتك ،" "العم الثاني له علاقة بجدك ، لذلك لم ينزل ليحييكم. " سألت سارة على عجل ، "جدتي ، هل يمكنني رؤية جدي؟" عيون السيدة العجوز غطت عليها طبقة من رذاذ الماء واختنقت ، "جدك مريض جدا وكان في غيبوبة ……" تذكرت شيئًا وقالت ، "طفل جيد ، تعالي معي ،" "سآخذك لرؤية جدك ،" "ربما يسمع أنك هنا ، يمكن أن يكون الوضع أفضل ……" سارعت سارة إلى اتباع السيدة العجوز بالإضافة إلى الآخرين إلى المركز الطبي للأسرة. فقط عندما وصلوا إلى مدخل وحدة العناية المركزة ، سمع ماركوس الضجة وهرب بسرعة ، يسأل السيدة العجوز بفارغ الصبر ، "أمي ، هل عاد مارفن ؟! "