عرق النسا ما هو عرق النسا (sciatica) هو ألم يمتد على طول العصب الوركي _حيث يعتبر العصب الوركي هو أطول عصب بجسم الإنسان_ ويمتد من خلف الحوض (أسفل الظهر) وحتى أسفل الساق (عند القدمين) مروراً بالوركين والأرداف. وعادة ما يصيب ساق واحدة. سنتعرف في هذا المقال من الصحة كنز على علاج عرق النسا بالأعشاب الطبيعية والتمارين والتدخل الجراحي، بالإضافة إلى أسباب عرق النسا (التهاب العصب الوركي). العصب الوركي أسباب الإصابة بعرق النسا تتعدد أسباب الإصابة بإلتهاب العصب الوركي ومنها: انزلاق القرص الموجود بين الفقرات في العمود الفقري. في حالة إصابة أحد الأقراص الموجودة بين الفقرات بالتلف (نتيجة التقدم في العمر مثلاً)، تصبح الأقراص أقل مرونة، وأكثر ميلاً للتمزق (بسبب فقدها المحتوي المائي) وتضغط على الأعصاب المجاورة لها (العصب الوركي) مما يسبب خللاً في القدرة على الإحساس، وضعف العضلات. ويعتبر انزلاق القرص بين الفقرات أهم أسباب الإصابة بعرق النسا. انزلاق القرص الموجود بين فقرات العمود الفقري تضيق العمود الفقري يعتبر تضيق العمود الفقري سبباً غير شائع، حيث تضيق الممرات العصبية (التي يسري بها الحبل الشوكي) الموجودة بالعمود الفقري نتيجة تضخم الأربطة حول القناة العصبية، أو إصابة القنوات العصبية بالاتهاب.
علاج عرق النسا بالاعشاب علاج عرق النسا بالاعشاب يساهم في الحد من آلام عرق النسا، استخدام العلاجات المنزلية تساعد في التغلب على الأعراض وقد تؤدي إلى اختفاء المشكلة في خلال شهرين إذا كانت الحالة لا تحتاج إلى استشارة الطبيب، وإذا كان الألم لا تقل فيجب اتباع الطبيب بجانب تناول الاعشاب. الكركم: تناول الكركم يساعد في علاج عرق النسا لأنه يحتوي علي مواد مضادة للالتهابات ووجود مادة مركبة تسمى الكركمين وهي تقلل من الشعور بألم الالتهابات، توضع ملعقة صغيرة على كوب حليب مع القليل من القرفة وتناوله مرتين في اليوم. بذور الحلبة: تحتوي الحلبة على مضادات للالتهابات تقلل من الم عرق النسا وتقلل ألم المفاصل والنقرس و الروماتويدي، يوضع القليل من مطحون الحلبة على القليل من الحليب لكي يصبح شبه عجينه طرية وتوضع على مكان الألم لعدة ساعات ثم شطفها، ويتم تكرار تلك العملية حتى يخف الألم. لحاء الصفصاف الأبيض: استخدام لحاء الصفصاف الأبيض يعمل على تخفيف الالام لانه يحتوي على جليكوسيدات الفينول وهي تعمل كمسكن ومضاد للالتهاب. الوخز بالإبر: هو أحد طرق العلاج الطبيعية للتقليل من آلام عرق النسا يؤدي إلى الاسترخاء في العضلات وتحفيز الجهاز العصبي، مما يجعله يطلق المواد الكيميائية التي تقوم بالعلاج الجسم من تلقاء نفسه.
عرق النسا يعرف عرق النسا بأنه الألم الذي يمتد إلى أسفل الفخذ من الخلف وأسفل الساق، وهو ما ينتج عن تهيج واحد أو أكثر من أعصاب العمود الفقري السفلي، وقد يكون الألم الناتج عن ذلك خفيفًا أو شديدًا، وغالبًا ما يتطور نتيجة الضغط على العمود الفقري السفلي، والأمر الجيد هو أنه يمكن لبعض الأساليب أن تساعد في تقوية الظهر والتخلص من الألم الناتج عن هذه الحالة في غضون أسابيع ودون الحاجة إلى جراحة؛ إذ إن العمل على تقوية الظهر وزيادة المرونة في الوركين والجزء السفلي من الجسم سيقلل بشكل كبير من الشعور بألم أسفل الظهر وأعراض عرق النسا الأخرى. [١]. علاج عرق النسا بالأعشاب يمكن توفير الراحة وعلاج حالات عرق النسا من خلال العلاج ببعض الأعشاب والنباتات، مثل [٢]: الزنجبيل: إن شرب شاي الزنجبيل يساعد في توفير الراحة من ألم العصب الوركي؛ وذلك بفضل خصائص الزنجبيل المضادة للالتهابات والمسكنة التي تسهم في تقليل الالتهاب والألم المرتبط بعرق النسا. الكركم: تعود معظم خصائص الكركم العلاجية إلى وجود مركب الكركمين فيه، وهو ما يوفر خصائص مضادة للالتهابات وخصائص مسكنة تساعد في تخفيف الألم الناتج عن عرق النسا وأعراضه مثل؛ الالتهاب.
استئصال الصفيحة الفقرية يتم إزالة الصفيحة (جزء من الفقرات) لعلاج تضيق العمود الفقري، وعلى الرغم من أن نتائج هذه العملية الجراحية جيدة ومفيدة ولكنها، مثل أيّ عملية جراحية، قد تحمل بعض المخاطر. بالإضافة إلى العلاج الدوائي والتدخل الجراحي يمكن علاج عرق النسا بالأعشاب الطبيعية. علاج عرق النسا بالأعشاب الطبيعية يمكن علاج عرق النسا بالأعشاب الطبيعية كعلاج منزلي؛ لتخفيف آلام عرق النسا. يتضمن علاج عرق النسا بالأعشاب الطبيعية: الكركم حيث يعتبر الكركم مضاداً جيداً للالتهاب (لاحتوائه على عنصر الكركمين) ويساعد على تسكين آلام التهاب العصب الوركي. يمكن إضافة الكركم إلى الحليب، أو إضافة الكركم المطحون إلى الطعام أو إلى الخبز. بالرغم من أن الكركم فعال لتخفيف الألم والتورم في كثير من الالتهابات (مثل التهاب المفاصل الروماتويدي) إلا أنه قد يكون غير مناسب تماماً للأشخاص اللذين يعانون من مشاكل بالجهاز الهضمي، أو النساء اللائي يعانين من انقطاع الطمث، أو مرضى المرارة. الثوم شأنه شان الكركم يمتلك الثوم خصائص مضادة للالتهاب، إلا أنه إضافة على ذلك يعمل على تعزيز الجهاز المناعي؛ لذلك يمكن استخدامه كإحدى طرق علاج عرق النسا بالأعشاب الطبيعية.
لا ينبغي من الشخص لمس أكياس الثلج بواسطة الجلد مباشرة، بل يجب وضعهم بقطعة قماش خاصة وتركها في مكانها لمدة لا تزيد عن عشرين دقيقة لا غير. يقوم الشخص بتجميد الماء في كوب ورقي خاص ومن ثم تمزيقه للنصف العلوي من الكوب، وبعد ذلك يقوم بالتدليك أسفل منطقة الظهر بحركات دائرية. كما ويستطيع الشخص المصاب بعرق النسا استخدام الحرارة بعد الأسبوع الأول من عملية تهدئة الألم نوعًا ما، حيث تقوم العلاجات الحرارية بزيادة تدفق الدم إلى المنطقة بالإضافة إلى قدرتها على إرخاء العضلات للسماح بشد لطيف يساعد في التخفيف نوعًا ما من الألم، ولكن قد تسبب المعالجة الحرارية المطبقة على منطقة الجلد بشكل مباشر وبطريقة غير صحيحة حروق متعددة بالغة الألم، لذلك يجب على الشخص اتباع القواعد الآتية: [١٠] وضع حاجز من القماش بين المصدر الباعث للحرارة ومنطقة الجلد لجسم الإنسان. التأكد من أن العلاج دافئ وليس ساخنًا جدًا بشكل غير مريح. استخدم الحرارة لفترة زمنية تقدر بربع ساعة على الأقل ولكن ليس أكثر من ساعتين متواصلتين. هل تعد طريقة الحركة علاج فعال لمرض عرق النسا أم لا؟ تعد الراحة في الفراش أمرًا عير موصًا به كعلاج فعال فيما يتعلق بعرق النسا، حيث إن الأنشطة التي تعتمد على الحركة تعد أكثر راحة من غيرها، كما وإنها تساعد في تقليل الألم الوركي وفقًا للتوجيهات التي يحددها المعالج الفيزيائي للحصول على الاتجاه الصحيح للحركة، [١١] والتي تساعد الشخص من التخلص من عرق النسا بعدة طرق على النحو الآتي: [١٢] تقوي العضلات بشكل جيد مما يساعد على دعم العمود الفقري.
4- العلاج النفسي لعرق النسا أثبتت الدراسات أن بعض المرضى يشفون دون أي تدخل علاجي ، وهذا الأمر يرجع إلى العامل النفسي ، وقد أثبتت الدراسات التي أجريت على بعض المصابين بالمرض حيث قاموا فيها بإعطائهم دواء وتم اوهامهم بأن هذا الدواء لعلاج المرض ، وبالفعل تم شفائهم تماماً من دون أي تدخل ، وبالتالي العامل النفسي مهم كثيراً في العلاج من المرض.
العلاج الجراحي لعرق النسا قد يُلجأ إلى الجراحة، إذا لم تستجب الأعراض للعلاجات الأخرى، واستمرت في شدّتها وتفاقمها، وتتضمّن الخيارات الجراحية ما يأتي: [٥] استئصال الصفيحة القطنية؛ إذ إنّ الجراحة، تعمل على توسيع الحبل الشوكي أسفل الظهر، للحدّ من الضغط علي الأعصاب. استئصال القرص؛ إذ يُستأصل القرص المنفتق جزئيًا أو كليًا، إذ يشكل القرص المنفتق أو ما يُشار إليه بالانزلاق الغضروفي أو الديسك 90% من مسبِّبات الإصابة بعرق النسا. أعراض عرق النسا إنّ العَرَض الرئيسي لعرق النسا، هو الألم في أيّ مكانٍ على طول العصب الوركي من أسفل الظهر، ومن خلال الأرداف وأسفل الجزء الخلفي من الساقين، وتتضمن الأعراض الشائعة لعرق النسا: [٥] خدران في الساق على طول العصب. الإحساس بالوخز والتنميل بالقدمين وأصابع القدم. أسباب عرق النسا يُعدّ عرق النسا أحد الأعراض الشّائعة للعديد من الحالات الطّبية المختلفة، ومع ذلك يقدّر 90% من الحالات بسبب انزلاق القرص الغضروفي؛ إذ يتكون العمود الفقري من ثلاثة أجزاءٍ؛ الفقرة وهي عظامٍ في العمود الفقري التي تحمي الأعصاب الكامنة، والأعصاب، والأقراص التي هي من الغضروف القوي والمرن، وانزلاق الفرص الغضروفي من مكانه يؤدي إلى الضغط على الأعصاب الخارجة من الحبل الشوكي كالعصب الوركي، وتتضمّن الأسباب الأخرى لعرق النسا ما يلي: [٥] تضيق العمود الفقري القطني أي تضييق الحبل الشوكي في أسفل الظهر.