تُعرف هذه القدرة على الحفاظ على الوظيفة الإدراكية الطبيعية في وجود أمراض الدماغ بالمرونة المعرفية. بالإضافة إلى ذلك ، من المرجح أن يتمتع كبار السن الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا فأكثر والذين يمارسون نشاطًا بدنيًا وأنشطة توفر التحفيز الذهني بأداء إدراكي أفضل بغض النظر عن مستويات أمراض الدماغ المرتبطة بمرض الزهايمر. على الرغم من أن بعض أدوية مرض الزهايمر التي تمت دراستها مؤخرًا يمكن أن تقلل من مستويات لويحات بيتا أميلويد والتشابك الليفي العصبي في الدماغ ، فإن التدخلات التي درسها العلماء حتى الآن أظهرت نجاحًا محدودًا في إبطاء التدهور في الوظيفة الإدراكية. يسلط هذا الضوء على أهمية تحديد عوامل نمط الحياة التي يمكن أن تبطئ تقدم التدهور المعرفي بغض النظر عن التغيرات في أمراض الدماغ المرتبطة بمرض الزهايمر. ما هي حمية مايند؟ الفوائد ونموذج خطة النظام الغذائي. العوامل الغذائية تشير بعض الدراسات إلى أن الأساليب الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم (DASH) ونظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي يمكن أن يحسن الوظيفة الإدراكية. بناءً على تلك الدراسات ، تم الجمع بين النظامين الغذائيين لإنشاء نظام غذائي هجين مايند مصمم خصيصًا لتحسين صحة الدماغ. يركز نظام مايند الغذائي على استهلاك الخضار الورقية الخضراء ، والخضروات الأخرى ، والتوت ، والبقوليات ، والأسماك ، والمكسرات ، والحبوب الكاملة مع الحد من استهلاك الزبدة والجبن واللحوم الحمراء.
المكسرات مثل: اللوز، الكاجو والفستق، ما لا يقل عن 5 حصص في الأسبوع. التوت، الفراولة، والعنب البري، تناول حصتان على الأقل في الأسبوع. الفاصوليا الخضراء أو البيضاء، 3 حصص في الأسبوع على الأقل. الحبوب الكاملة مثل: الكينوا، دقيق الشوفان، الأرز البني والمكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة والخبز، تناول 3 حصص يوميًا على الأقل. الأسماك من السلمون والتونة والسلمون حصة واحدة على الأقل في الأسبوع. نظام "مايند" الغذائي قد يبطئ التدهور المعرفي لدى مرضى الزهايمر - Detonic. الدواجن من الدجاج والديك الرومي، مرتين على الأقل في الأسبوع. زيت الزيتون كالزيت الأساسي المستخدم. يجب الحد منها في دايت مايند: اللحوم الحمراء. الزبدة والسمن، لا تزيد عن 1 ملعقة كبيرة يوميًا. الجبن. الحلويات. وجبات مقلية أو سريعة.
أمثلة ليوم واحد مع حِمية مايند. يمكنك ببساطة تحضير وجباتك تبعاً لحِمية مايند. فقط حاول التركيز على أنواع الأطعمة التي تدعم صحة الدماغ وتقليل الأطعمة التي لا تدعم ذلك. بالاضافة أنه لا توجد قيود على السعرات الحرارية أو عدد الوجبات في اليوم. 27 إليك بعض الأمثلة لتخطيط وجباتك اليومية: مثال (1) الإفطار: توست مصنوع من القمح مع زبدة اللوز والبيض المخفوق. الغداء: ساندوتش من الدجاج المشوي مع القليل من التوت الأسود والجزر. العشاء: قطعة من السلمون المشوي وأرز بني مع سلطة مضاف إليها القليل من زيت الزيتون. مثال (2) الإفطار: زبادي يوناني مع زبدة الفول السوداني وشرائح الموز. الغداء: شطيرة سلطة التونة مع خبز القمح بالإضافة إلى الجزر والكرفس مع الحمص. العشاء: معكرونة من القمح الكامل مع كرات لحم الديك الرومي وصلصة المارينارا، وسلطة مضاف إليها القليل من زيت الزيتون. هل تعمل حِمية مايند حقاً؟ حِمية مايند تقلل من الإجهاد التأكسدي والإلتهابات يعتقد الباحثون بأن حِمية مايند تعمل عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي – Oxidative stress والذي يحدث نتيجة تراكم الجذور الحرة في الجسم بكميات كبيرة مما يؤدي لتلف الخلايا وخاصةً خلايا الدماغ.
مولود برج الديك يدرك تماماً ما يحدث حوله ويلاحظه بدقة لدرجة أن البعض قد يعتقد بأنه أخصائي نفسي. ليس من السهل خداع مواليد برج الديك فالمخادع دائما يجد صعوبة في تنفيذ حيله علي مولود الديك. مولود برج الديك يسعى دائما إلى الكمال كما يحب أن تكون السيطرة والتحكم بأيديه. من الأمور الهامة جدا بالنسبة لمولود الديك هي المظهر الخارجي، وذلك لأنهم يرغب دائما في أن تقع ملاحظة الناس عليه. ﺍﻟﺤﺐ ﻭﺍﻟﻌﻼﻗﺎﺕ: ﺍﻟﺤﺐ ﻓﻲ ﺣﻴﺎﺓ ﻣﻮﻟﻮﺩ برج الديك مولود برج الديك يعشق المغازلة لدرجة أنه يتمتع بمطاردة الآخرين. يملك مولود برج الديك القدرة على خلق الجو المناسب للعلاقة العاطفية. ويميل دائما إلى تغيير علاقته إلى أن يجد العلاقة المناسبة التي يشعر فيها بأنه يستطيع تكريس نفسه للطرف الآخر. برج الديك اليوم الوطني. الشريك المثالي لمولود برج الديك هو من يستطيع أن يجعله في حالة حب و رومانسية دائمة ،كما أنه يميل إلى الزواج المتأخّر وذلك لبحثه المستمر عن العلاقة الناجحة. أنثى برج الديك تكون ذات شخصية جذابة ومدبرة ممتازة للمنزل ما يجعلها ناجحة في لعب دور الزوجة والأم. ﺍﻟﻌﺎﺋﻠﺔ ﻭﺍﻻﺻﺪﻗﺎﺀ: ﺗﺄﺛﻴﺮ ﺍﻟﻌﺎﺋﻠﺔ ﻭﺍﻻﺻﺪﻗﺎﺀ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻤﻮﻟﻮﺩ برج الديك مولود برج الديك هو شخص عاشق للتواصل الاجتماعي ولذلك يكون صداقات كثيرة.
يمتاز مولود برج الجدى بأنه شخص جاد يجيد التعامل مع المحيطين به بمرونة، ويمتلك قدرا كبيرا من الذكاء، وأيضًا يجيد التعامل تحت ضغط بدون توتر أو قلق. برج الجدى فى حظك اليوم 6 أبريل يتصف مولود برج الجدى بالكثير من الصفات الإيجابية التى تميزه وتساعده على النجاح فى حياته العملية، فهو شخص قادر على التعايش تحت أى ظروف يمتلك العديد من المهارات التعليمية. مشاهير برج الجدى ومن مشاهير برج الجدى الفنان دنيا سمير غانم، ويقدم "اليوم السابع" توقعات علماء الفلك لأصحاب برج الجدى على الصعيد الصحى والمهنى والعاطفى. برج الجدى وحظك اليوم على الصعيد المهنى استقرار وظيفى لمولود برج الجدى خلال الأيام المقبلة لذا يجب عليه أن يقدم العديد من الأفكار الجيدة التى تساعده على التواصل بين زملائه بطريقة إيجابية. برج الديك اليوم مباشر. برج الجدى حظك اليوم على الصعيد العاطفى يجب على مولود برج الجدى أن يبتعد عن الدخول فى أى مشكلات تتسبب فى توتر العلاقة بينك وبين شريك حياتك، ويفضل أيضًا أن تحافظ على تبادل الهدايا والكلمات الطيبة. برج الجدى حظك اليوم على الصعيد الصحى يجب على مولود برج الجدى أن يبتعد عن الكسل ويحاول أن يمارس الرياضة بشكل دائم حافظًا على حياته، ويفضل أيضًا أن يبتعد عن تناول الأكلات الغنية بالدهون، لكن يفضل أن يستبدلها بأطعمة صحية.
تبيه هذه الابراج للترفيه فقط برج الجدي اليوم محمود الشامي الكبير الجدي.. تضطر للاهتمام بتصليحات منزلية او غيرها لاتفقد الاتزان وثقة الاحباء قد تقلق بشأن صحة احد افراد العائلة او ربما بمسألة شخصية او مصاريف اضافية تجنب توبيخ الاحباء او لومهم واجة الامر الواقع بمنطق وحاول ايجاد تسويات تحمي حقوقك لا تفرض رايك تطالعك فترة شديدة التوتر تنذر بالمتاعب واشتداد الضغوط كن حذر فترة ضاغطة وقد تحمل فشلا اذا اعتمد اسلوبا ارتجاليا كن مستعدا لمسائل عائلية او شخصية طارئة.