الحد من أو الوقاية من الخفقان المصاحب للقولون العصبي أعتقد أنك أصبحت أكثر قناعةً بأن القلق والتوتر والحالة النفسية الغير مستقر، بمثابة القاتل الصامت الذي تحبسه بداخلك، لذلك إليك الحلول: الجانب الروحي وإخلاص العبادة لله هي أول ما يزيل عنك الهموم والغموم، لذلك لا تهمل هذا الجانب مطلقاً. فهذا ما سيحقق لك التوازن الداخلي والخارجي أيضاً. تعلم تقنيات الإسترخاء والتأمل العقلي. مارس تمرينا اليوجا. مارس هوايتك المفضلة. اتبع نشاط رياضي معتدل. تناول نظام غذائي متوازن بكميات معتدلة. احصل على القسط الكافي من النوم يومياً. هل القولون العصبي يسبب خفقان في القلب الحلقة. تجنب ما يثير قلقك أو واجهه. تجنب التدخين والمشروبات الكحولية. قلل من الكافيين مثل (الشاي والقهوة). اجلس مع أفراد العائلة وشاركهم الوجبات. استمتع بنزهة مع شخص ترتاح إليه. تجنب الأطعمة التي تثير القولون العصبي لديك. فيديو توضيحي الخلاصة: عندما يركز الجسم والعقل على التعامل مع الآثار الجسدية والفسيولوجية للقلق، فإن ترتيب أولويات وظائف الجسم تتغير. حيث تتركز طاقة الجسم في الحفاظ على شعور "المواجهة أو الهروب" بدلاً من الحفاظ على وظائف الجسم الأساسية بما في ذلك الهضم. وهذا هو السبب في أن القلق يسبب القولون العصبي مما يؤدي إلى الانتفاخ والإمساك والإسهال والتهاب المستقيم والارتجاع الحمضي إلى جانب خفقان القلب.
متى يعرف المريض أن الخفقان من القولون ؟ لا يعتبر خفقان القلب ناتج عن إضطراب العصب الحائر وإلتهاب القولون إلا إذا ترافق ببعض الأعراض الأخرى ، فيشكو المريض من آلام أسفل البطن وتقلصات ، يرافقها ضيق في التنفس ، بالإضافة إلى خفقان في القلب ، وهي أعراض صعبة ومزعجة ، وتسبب آلام كبيرة للمريض ، ولا يستطيع ممارسة حياته بشكل طبيعي ، فلا يتمكن من النوم ، أو الأكل بشكل طبيعي ، نتيجة هذه الاعراض. لذلك يجب على مريض القولون عند الشعور بالخفقان أن يطلب استشارة الطبيب ، ليتم عمل فحوصات خاصة بالقلب ، ليتأكد من ما إذا كان خفقان القلب ناتج عن القولون أم أنه بسبب مشكلة بالقلب ، كما يجب أن يشرح المريض للطبيب جميع ما يشعر به من أعراض حتى يصل للتشخيص السليم. علاج الخفقان الخاص بالقولون: 1 – ينصح الاطباء مرضى القولون للتخلص من آلام وأعراض القولون الصعبة وخاصة الخفقان بالاهتمام بالتغذية الجيدة ، فيجب على مريض القولون تجنب الأطعمة ذات الدهون العالية ، والاطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من النشويات والكربوهيدرات ، بالإضافة إلى عدم الإفراط في تناول البقوليات والأطعمة الحريفة ، فإلتزام النظام الغذائي السليم يجنب المريض إلتهاب القولون ، وبالتالي يعالج الخفقان الذي يعاني منه البعض.
يعتبر القولون أحد أهم أعضاء الجهاز الهضمي على الإطلاق ، فالقولون هو الجزء المسئول عن إمتصاص بقايا الطعام والسوائل الزائدة ، وطردها من الجسم في صورة فضلات لا حاجة للجسم بها ، ويتكون القولون من 5 أجزاء أساسية وهامة ، تمتد من الأمعاء الغليظة ، حتى تصل إلى المستقيم ، وهي الأعور ، والمستعرض ، والنازل ، والصاعد ، والسيني ، وكل هذه الاجزاء لها وظائف خاصة بها ، لكنها تعمل معآ في تكامل حتى تتم عملية هضم الطعام إلى نهايتها بشكل سليم. وتعد أمراض ومشكلات القولون كثيرة ، ومنتشرة بين الكثيرين ، فأمراض القولون من الامراض المزعجة التي تتسبب في تعرض الكثيرين للآلام الصعبة ، فدائمآ ما يشكو مرضى القولون من آلام البطن الصعبة ، والإمساك أو الإسهال الزائد ، إلى جانب القيء ، والغثيان ، وغيرها من الأعراض الصعبة والمؤلمة ، لذلك فمرض القولون هو من أصعب الأمراض ، على الرغم من شيوعه ، وإنتشار عدد المصابين به بشكل كبير ، فعندما يتعرض القولون للإلتهاب يعاني المريض من العديد من المشكلات والتغيرات التي تحدث له ، ويلاحظ بعض مرضى القولون أنهم يعانون من خفقان زائد ، يتسائلون هل هذا الخفقان نتيجة إلتهاب القولون ، أم أنه نتيجة مشكلة بالقلب.