يمكن أن تكون السباحة مفيدة للأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد ، إذ يساعد الانتعاش الذي يوفره الماء للقدمين على دعمها أثناء التمرين، حيث أن السباحة تخفف الألم بشكل كبير وتحسن أعراض الاكتئاب والتعب لدى الأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد. تعد السباحة طريقة فعالة لحرق السعرات الحرارية. يمكن أن تساعد السباحة على تحسين النوم في الليل والتخلص من الأرق خاصة لدى كبار السن الذين لا يستطيعون ممارسة التمارين الرياضية الأخرى مثل: الركض. يمكن أن تساعد السباحة على تخفيف التوتر. السلامة المهنية في المكاتب - موضوع. تعد السباحة من النشاطات الآمنة أثناء الحمل، إلا أنه يجب استشارة الطبيب قبل السباحة لتجنب التعرض لمضاعفات الحمل. الإسعافات الأولية للغرق وفقاً لمنظمة الصحة العالمية يعرف الغرق على أنه ضعف الجهاز التنفسي نتيجة لغمره في السائل، وتشمل النتائج المحتملة للغرق على الوفاة أو تطوير الإعاقة أو حدوث إصابة. يحدث الغرق عندما يلامس الماء الحنجرة، وبعد انقطاع النفس الأولي تحدث فترة من حبس النفس الإرادي تتبعها فترة من تشنج الحنجرة مما يسبب نقص التأكسج (نقص الأكسجين في الدم)، مما يؤدي إلى أن يصبح الجسم حمضياً، وإذا لم يتم تصحيح هذه المشكلة بسرعة فقد تؤدي كثرة الأحماض بالإضافة إلى نقص الأكسجين إلى حدوث خلل في كهرباء القلب (السكتة القلبية) ونقص تدفق الاكسجين إلى الدماغ، مسبباً انخفاض وظائف الجسم وارتخاء الحنجرة مما يسبب دخول الماء إلى الرئتين، ويعاني 20% من ضحايا الغرق من التشنج المستمر للحنجرة مما يمنع دخول الماء إلى الرئتين وكانت هذه الحالة سابقاً تسمى بالغرق الجاف.
[٣] خفض أصوات الراديو يجب خفض صوت الراديو أثناء القيادة؛ ليتمكن السائق من سماع الأصوات من حوله، وفي حال كان الركاب في المقاعد الخلفية يصدرون أصواتًا مرتفعةً يجب التوقف في مكان آمن وتحفيزهم لخفض أصواتهم. [٢] إعطاء حق الأولوية يجب الاستسلام وعدم التهور في القيادة عندما تكون أولوية المرور للسائقين الآخرين، حيث يجب ترك المجال لهم في المرور، وفي حال بدا على السائق الآخر عدم الاستسلام يجب التوقف وتركه ليمر، وعند استخدام إشارات الانعطافات سيمنح ذلك القدرة للسائقين الآخرين على توقع الأفعال الصادرة من المركبات الأخرى، إذ يجب استخدام هذه الإشارات قبل تغيير خط السير أو الدخول إلى شارع آخر. [٣] تجنب القيادة عند الشعور بالنعاس إذ لا يجب على السائق القيادة عند شعوره بالنعاس، ويجب على السائق أن يكون بحالة نشطة طوال فترة قيادته للسيارة، كما لا يمكن القيادة عند تناول الأدوية التي تشعر الشخص بالنعاس. قواعد السلامة وسبل الحماية الواجب اتباعها في مواقع الإنشاءات المسئوليات السلامة المهنية. [٢] احترام الضوء الأصفر يجب على جميع السائقين معرفة أنّ الضوء الأصفر في إشارات المرور يدل على وجوب تخفيف السرعة والاستعداد للتوقف، إذ إنّ الكثير من السائقين يقومون بزيادة السرعة لتجاوز إشارة المرور قبل تحولها للون الأحمر، وهذا ما يتسبب بالعديد من حوادث السير الخطيرة.
لا يجب الغوص في الماء دون التأكد من عمق الماء وعدم وجود عوائق أو عقبات في الماء، إذ يمكن أن تسبب هذه العقبات والارتطام بقعر البركة إصابات خطيرة في الرأس والعمود الفقري مثل: الشلل. الانتباه إلى اللوحات التحذيرية ولوحات عمق الماء المحيطة بالماء عند السباحة، وعدم السباحة في الأماكن المخصصة للقفز. قواعد الأمن والسلامة عند السباحة الخاصة بالأطفال عند السباحة تشمل قواعد الأمن والسلامة عند السباحة الخاصة بالأطفال على ما يلي: السباحة في أماكن خاصة يشرف عليها منقذين. السباحة بوجود شخص آخر، وعدم السباحة وحيداً. عدم ترك الطفل دون مراقبة بالقرب من الماء ، وعدم الاعتماد على طفل لمراقبة طفل آخر. تعليم الطفل طلب الإذن دائماً قبل الاقتراب من الماء. ارتداء الطفل لسترات النجاة بالقرب من الماء ، ولكن لا يجب الاعتماد على سترة النجاة وحدها. وضع حواجز مناسبة حول أحواض السباحة خاصة في المنازل، إذ أن معظم حوادث الغرق المنزلية تحدث خلال أقل من خمس دقائق عند غياب الطفل عن أنظار الوالدين. عدم التشتت عند مراقبة الأطفال حول الماء. قواعد الامن والسلامة المهنية. وجود معدات مناسبة حول الماء مثل: معدات السلامة وسترات النجاة والهاتف الخلوي ومجموعة الإسعافات الأولية.
ثم رئيس للبلاد منذ 10 يونيو 1967، وحتى اغتياله في 15 أكتوبر 1969. وهو والد رئيس الوزراء عمر عبد الرشيد شارماركي. محتويات 1 حياته المبكرة 2 الحياة السياسية 3 اغتياله 4 روابط خارجية 5 المراجع حياته المبكرة [ عدل] ولد شارماركي عام 1919 في بلدة هارارديري شمال مركز إقليم مدج في الصومال. تنحدر أسرته من عشيرة ماجرتين. نشأ في مقديشو ، تلقى تعليمه في الكتاتيب وأتم الابتدائية عام 1936. وبعد ذلك عمل في التجارة ثم كموظف حكومي في الإدارة الاستعمارية الإيطالية. انضم شارماركي إلى عصبة الشبيبة الصومالية عند تأسيسه عام 1943. ثم دخل الخدمة المدنية في سلطة الإدارة البريطانية في العام التالي. في حين لا يزال في الخدمة المدنية، أكملت شارماركي دراسته الثانوية عام 1953. وحصل على منحة للدراسة في جامعة روما سابينزا ، حيث حصل على درجة الدكتوراه في العلوم السياسية. وفي عام 1960، انجب ابنه، عمر شارماركي ، الذي أصبح فيما بعد رئيس وزراء الحكومة الاتحادية الانتقالية الصومالية. «عبدالغفار» ينعى طبيب توفي أثناء عمله بمستشفى الشروق | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. الحياة السياسية [ عدل] انضم لحزب اتحاد الشبيبة الصومالي (SYL) بعد تأسيسه عام 1943 ، وبعد هزيمة إيطاليا في الحرب العالمية الثانية واستيلاء بريطانيا على جنوب الصومال انضم عبد الرشيد إلى الخدمة المدنية البريطانية والتحق بجامعة روما بإيطاليا والتي تخرج منها عام 1957م.
روابط خارجية [ عدل] عبد الرشيد علي شارماركي على موقع Munzinger IBA (الألمانية) المراجع [ عدل] ↑ أ ب المحرر: Emmanuel K. Akyeampong و هنري لويس غيتس — العنوان: Dictionary of African Biography — الناشر: دار نشر جامعة أكسفورد — ISBN 978-0-19-538207-5 — النَّصُّ الكامل مُتوفِّر في: ^ profile - Abdirashid Ali Shermarke نسخة محفوظة 15 يوليو 2017 على موقع واي باك مشين. ^ Encyclopaedia Hispano-Americana, supplement 1969-1970, p. 289. عبدالرشيد بن الشيخ علي صوفي. ] ^ Arab Observer, Issues 185-197, (University of California: 1964), p. 32. Taariikh nololeedkii MD. C/rashiid Cali Sharmaarke بوابة السياسة بوابة أعلام بوابة الصومال
اسمه و نشأته: عبدالرشيد بن الشيخ على صوفي. ولد في الصومال عام 1964م. والده هو العلامة الشيخ علي بن عبدالرحمن صوفي (مفتى الصومال ومقرئها) وهو ممن أحيا ونشر علم التجويد والقراءات في تلك البلاد، تخرج على يديه الكثير من العلماء، وأنشأ المدارس والمراكز العديدة لتعلم القرآن وتعليمه، وآخرها مسجده المشهور في مقديشو المسمى بمسجد الشيخ على صوفي - الذى تعلم فيه ودرس صاحب هذه السيرة. المؤهلات العلمية: تعلم القرآن والقراءات على يد والده الشيخ علي صوفي ، وذلك من خلال الحلقات اليومية التي كانت تقام في المسجد ، وأتم حفظ القرآن وهو في العاشرة من عمره. عبدالرشيد شيخ على الانترنت. ثم أتقن علم التجويد بعلومه على يد والده برواية حفص عن عاصم، وبعد ذلك القراءات السبع عن طريق الشاطيبة ، واستمع لشرح الشاطبية من والدة أكثر من ثلاث مرات وحفظها، وهى عبارة عن قصيدة لامية في القراءات السبع لناظمها الإمام ولي الله القاسم بن ميره الشاطبي رحمه الله ، والمتوفى عام 599 هـ، وتتكون القصيدة من 1173 بيت. ودرس ما تيسر من علوم النحو والفقه الشافعي على يد الوالد الشيخ ، ثم رحل إلى مصر لاستكمال علم القراءات في أكتوبر عام 1981م، وهناك انتظم في معهد القراءات، ونال الشهادة العالية في القراءات العشر من المعهد.