زوج رحمة رياض ألكسندر علوم ألكسندر عمل كممثل وعارض أزياء في أمريكا ألكسندر ورحمة
لا تزال إطلالة المغنية رحمة رياض الخارجة عن المألوف في كواليس برنامج "عراق أيدول" الذي يُعرض على قناة MBC العراق، تعرضها للكثير من التعليقات الساخرة ومحط انتقاد العديد من المختصين بمجال الموضة بسبب التصميم غير المألوف والمختلف. بالصور: إطلالة خاطفة لرحمة رياض باللون الأصفر. وأطلت النجمة العراقية بفستان مصنوع بالكامل من أوراق النوتات الموسيقية، من تصميم اللبناني ميخائيل شمعون، وجاء بقصة "الأوف شولدر" وضيق عند الصدر لينسدل بعدها على شكل تنورة واسعة مزينة بورق النوتات الموسيقية الذي تم تركيبه وتنسيقه بشكل كثيف. واستعرضت رحمة الفستان عبر حسابها على تطبيق انستغرام وسألت متابعيها عن رأيهم بالفكرة، وأثارت هذه الإطلالة الاستثنائية حالة من الجدل على السوشيال ميديا وانقسمت التعليقات بين من اعتبرها خطوة جريئة وخارجة عن المألوف وبين من وصف الأمر بالمبالغ فيه وغير المناسب والسيء لناحية التصميم والتنفيذ، إضافة إلى الكثير من الانتقادات الساخرة التي طالت الفنانة العراقية. ونسقت رحمة الفستان بتسريحة شعر على شكل "ذيل الحصان" وطبقت مكياجاً ناعماً طغى عليه الألوان الترابية البراقة، التي أبرزت جمالها، ولم تتكلف في وضع أي مجوهرات في تنسيق مناسب مع الثوب الخاص.
يجتمع فارس الغناء العربي عاصي_الحلاّني بالنجمة العراقية رحمة_رياض والـ "دي جي" أصيل في حفل مميّز في عيد الفطر السعيد من تنظيم شركة "لوكجري إنترتينمات" لصاحبها السيّد سام زهر في مدينة إسطنبول التركيّة. صور رحمه رياض عليههة كلام. ويستعدّ الجمهور العربيّ في إسطنبول لقضاء حفل مميّز يوم الأربعاء في الرابع من مايو ٢٠٢٢ في فندق "واو أوتيل هول" في أسطنبول ضمن أجواء رائعة سيشعلها فارس الغناء العربيّ عاصي الحلاني بنخبة من أبرز الأغاني الجديدة والقديمة من أرشيفه الغنيّ، إضافة إلى أغاني التراث والدبكة التي يتوق لها الجمهور في حفلاته. اقرأ: رومانسية عاصي الحلاني وزوجته وزواجهما الأجمل – صورة كما من المنتظر أن تقدّم النجمة العراقية رحمة رياض أشهر أغانيها كـ "الكوكب"، و"وعد منّي"، و"آني الأقوى"، إضافة إلى جديدها باللهجة اللبنانية "ساعة رمل"، وغيرها من الأغاني التي عشقها الجمهور بصوتها وحقّقت لها جماهيريّة كبيرة في العراق ومختلف الدول العربيّة. ومن جهة أخرى يقدّم الـ "دي جي" العراقي أصيل في حفل عيد الفطر المنتظر مجموعة من أبرز الريمكسات التي إشتهر بها لأبرز الأغاني المصريّة، والعراقيّة، والخليجيّة، والأجنبيّة في قالب مميّز. هذا وأكّد صاحب شركة "لوكجري إنترتينمانت" المتعهّد الأمريكيّ اللبنانيّ الأصل سام زهر، صاحب التجربة الناجحة والمميّزة في تنظيم الحفلات في عدد من بلدان القارة الأمريكيّة، بأنّه سعيد جداً بتجربته الأولى في الشرق الأوسط من خلال هذا الحفل الأوّل من نوعه الذي يُقام في مدينة إسطنبول التركيّة.
2. طريقة دايت الصيام المتقطع 5:2 تشملُ طريقة رجيم الصيام المتقطع 5:2 تناولَ طعامكِ الاعتيادي لمدّة 5 أيام من الأسبوع. ثم الحدّ من تناولِ السّعرات الحراريّة إلى 500-600 كالوري لمدّةِ يومين من الأسبوع. ومع ذلك يتمُّ تقسيمَ الأطعمةِ خلال فترةِ يومي الصّيامِ لوجبتين خفيفتين. بينما لا تشترط طريقة الصيام المتقطع لانقاص الوزن على صاحبتِها الصّيامَ ليومين متعاقبين، ويمكنُ الصّيامَ يومي الاثنين والخميس مثلاً. 3. طريقة الصيام المتقطع لخسارة الوزن "كُلْ، توقّف، كُلْ" تنطوي طريقة رجيم الصيام المتقطع "كل، توقف، كل" على صيامٍ لمدّةِ 24 ساعةً مرّةً واحدةً أو مرتان في الأسبوع. حيث يتحتّمُ عليكِ وفقَ طريقة رجيم الصيام المتقطع "كل، توقف، كل" الصّيامَ من وجبةِ العشاءِ مثلاً في اليوم الأوّل حتّى الوجبةَ ذاتها في اليوم التّالي. أو من الإفطارِ للإفطار. أو من الغداءِ للغداء. مع السّماحِ بالمشروباتِ صفريّةِ السّعراتِ الحراريّةِ كالقهوةِ خلال هذه الفترة. ويجبُ التّنويهَ إلى أهميّةِ أن تلتزمِي بمقداركِ الاعتيادي من الطّعامِ دون زيادةٍ في كميّته. رجيم الصيام كل يوم كيلو وكيفية الصيام لخسارة الوزن - عربى دايت. كما تُعتبر هذه الطّريقة صعبةَ التّحمّلِ بالنّسبة للبعض. 4. طريقة دايت الصيام المتقطع "صيام اليوم البديل" تعتمدُ طريقة رجيم الصيام المتقطع "صيام اليوم البديل" على الصّيامِ كلَّ أيّامِ الأسبوع.
حيث تؤكّدُ إحدى الدّراساتِ انخفاضَ سكرِ الدّم لدى متّبعي طريقة رجيم الصيام المتقطع الخاضعين للدّراسة بنسبة 3-6% على مدى 8-12 أسبوعاً. أمّا الأنسولين فتراوحَت نسبةُ انخفاضِه بين 20% و31%. إليكِ أكثر من طريقة رجيم الصيام المتقطع إنّ طريقة رجيم الصيام المتقطّع ليستْ واحدة إنّما تعتمدُ نماذجَ مختلفةً لنفسِ المبدأ، تعرّفي معنا على أكثر تجارب الصيام المتقطع رواجاً: 1. طريقة دايت الصيام المتقطع 16:8 تتضمّنُ طريقَة رجيم الصيام المتقطع 16/8 الصّيامَ يوميّاً لمدّةِ 16 ساعة تقريباً وتحديد فترةِ تناولِ الطّعامِ باعتدالٍ خلال 8 ساعات فقط من اليوم. حيث يجبُ في الطريقة الصحيحة للصيام المتقطع 16/8 تقسيمَ الوجباتِ المتناوَلةِ خلالَ فترةِ السّماحِ إلى وجبتين أو 3 أو أكثر، وتعتبرُ طريقة الصيام المتقطع لخسارة الوزن سهلةَ التّطبيقِ نوعاً ما، حيث يُمكنُ إلغاءَ وجبةِ العشاءِ فقط لتحقيقِها. رجيم الصيام كل يوم كيلو في الفخذ. فإذا كانت آخرُ وجبةٍ لكِ السّاعةَ الخامسةَ مساءً، فعليكِ الانقطاعَ عن الطّعامِ حتّى السّاعةِ التاسعةِ من صباح اليوم التّالي. أو يمكنُكِ تناولَ العشاءِ مساء وتجاوزَ وجبةِ الفطورِ لليوم التّالي، مع استخدامِ بعض المشروباتِ غير الحاويةِ على سعرات حراريّة والتي تساهمُ في تقليلِ شعوركِ بالجوع.
الصيام المتقطع طريقة لاستعادة الصحة وفقدان الوزن ، ويتم عبر مراقبة فترات الجوع وتناول طعام محدد بعد فترة من الصيام. يمكنك أثناء الصيام شرب الماء والشاي والقهوة بدون سكر. لقد ثبت حسب التجارب أن ريجيم الصيام كل يوم كيلو يجعلك تحصلين على جسم مثالي في أقل وقت دون الشعور بالجوع،تابعي قراءة المقال و استمتعي بجسم رشيق…. تجربتي مع ريجيم الصيام كل يوم كيلو كانت تجربتي الأولى في ريجيم الصيام كل يوم كيلو في عام 2019 واستمرت لمدة أسبوعين تقريبًا دون انقطاع لكني خسرت 5 كيلوغرام فقط لأني لم اكن اتبع هذا النظام من الحمية بحذافيره، وكنت خلال هذه الفترة أكثر من أكل التمر ظنا مني أنه لن يؤثر على الريجيم. لكني 'عرفت بعد ذلك انه يجب ان أتوقف عن الأكل خلال فترة الصيام و أكتفي بشرب الماء فقط. كم كانت فرحتي كبيرة و أنا أقف فوق الميزان لأقيس وزني لأجد أني فقدت 10 كيلوغرامات خلال 20 يوما فقط من الصيام المتقطع. أفضل أنواع ريجيم الصيام كل يوم كيلو أفضل أنواعه هو الانقطاع عن التغذية يوميًا – 8/16 (للرجال) و 10/14 (للنساء). رجيم الصيام المتقطع بالتفصيل لخساره 15 كيلو من الدهون - يالا نكون اجمل. بحيث تبدأ فترة الصيام من الساعة 8:00 مساءً وتنتهي الساعة 12:00 ظهرًا في اليوم التالي للرجال والساعة 10:00 صباحًا في اليوم التالي للنساء.
شوربة دجاج أو شوربة شوفان. شريحة خبز بر. طبق كبير سلطة. أي نوع من اللحوم أو بروتين السمك بعد صلاة العشاء الإكثار من المياه. تناول خضروات صحيحة والتنوع فيها. أي مشروب ساخن بدون سكر أو قليل السكر. وجبة السحور كوب حليب. أو علبة زبادي وتكون خالي أو قليل الدسم. ثمرة فاكهة. اليوم الثاني ثلاث تمرات مع كوب من الماء بعد الصلاة بروتين. يمكن عمل ثلاث قطع سمبوسة في الفرن طبق سلطة متنوع. شوربة والإكثار من شرب الماء. اخترنا لك تجربتي مع الشاي الأخضر لفقدان الوزن تناول طبق من الفواكه أو صنع عصير منها. 1 زبادي قليل الدسم أو خالي من الدسم. طبق خضروات مشكل والإكثار من الماء. اليوم الثالث ٣ حبات تمر مع كوب ماء طبق شوربة خضار. نصف دجاجة مشوية أو منزوعة الجلد. طبق سلطة. ٢ كوب ماء. سمبوسة صنعت في الفرن. السحور ربع رغيف بر. ٥ ملاعق فول. يمكنك خفض الكوليسترول عن طريق شرب المزيد من الماء وتناول الزبادي الخالي من الدهون أو قليل الدسم اليوم الرابع حبة تمر واحدة. ربع دجاجة مشوية. طبق سلطة كبير. نصف رغيف خبز بر. والإكثار من شرب الماء تناول ثمرتين فاكهة أو عمل عصير منهم. رجيم رمضان كل يوم كيلو مجرب - مجلة رجيم. طبق سلطة صغير. ٤ ملاعق تونة خالية من الزيت.