يُعتبر الغثيان من أشهر الأعراض غير المقلقة التي تواجه الحامل خلال فترة حملها خصوصاً في الأشهر الأولى منه، وهو مرتبطٌ بهرمونات الحمل. هذا الغثيان عادةً ما يُصيب الحامل في الصباح، ولكن ماذا عن الغثيان الليلي؟ نستعرض في هذا الموضوع من موقع صحتي كلّ ما ينبغي معرفته عن الغثيان الليلي. أسباب الغثيان في الليل - مخزن. أسباب الغثيان الليلي تختلف أسباب شعور الحامل بالغثيان الليلي عن الغثيان الصباحي، وهي مختلفة ونذكر أبرزها في ما يلي: - عدم توازن مستوى السكر في الدم: قد يحدث الغثيان الليلي للحامل بسبب عدم توازن مستويات السكر في الدم وهذا يعود إلى تناول السّكر أو الحلويات أو النّشويات، فيحدث ارتفاعٌ مفاجئ في مستوى السّكر ثمّ ينخفض سريعاً وهذا ما يؤدّي إلى الشّعور بالغثيان ليلاً. - تناول الأطعمة المقليّة: من المعروف عن الأطعمة المقليّة أنّه يصعب هضمها وتسبّب الشّعور بالانتفاخ والشّعور بحرقةٍ في المعدة، لذلك يُنصح الحامل بأن تتجنّب تناول هذه الأطعمة قدر الإمكان. - زيادة حساسيّة الجهاز الهضمي: في الفترة الأولى من الحمل، يُصيب الغثيان الليلي الحامل جراء زيادة حساسيّة الجهاز الهضمي والمعدة لدى الحامل. لذلك لا بدّ من تقليل تناول بعض الأطعمة التي تحفّز على الإصابة بالغثيان خصوصاً أثناء الليل.
حاول تجنب شرب المشروبات أثناء الأكل، لأن ذلك قد يؤدي إلى اضطراب شديد في المعدة، مما يسبب الغثيان. حاولي قدر المستطاع تجنب الروائح القوية، فهي من الأشياء التي تزيد من الشعور بالغثيان، خاصة عند النساء أثناء الحمل. ابذل قصارى جهدك للحفاظ على رطوبة جسمك بشرب قدر ما تحتاجه من الماء، حيث أن الجفاف هو أحد الأسباب الرئيسية للغثيان. لا تأكل قبل النوم لأن الأكل قبل النوم يؤدي إلى ارتجاع المريء الذي يسبب الغثيان، لذا توقف عن الأكل قبل ساعتين على الأقل من موعد النوم وحاول تناول أخف وجبة في المساء. حاول إضافة البروتين إلى نظامك الغذائي لأن نظامًا غذائيًا عالي البروتين سيساعد في تقليل الغثيان. التمرين من الأشياء التي تساعد في تسريع عملية الهضم مما يقلل من الشعور بالتهيج، لذلك إذا كنت تعاني من الغثيان ليلاً فعليك الحرص على القيام بتمارين بسيطة كل يوم قبل النوم. ما أسباب الغثيان في الليل عند الأطفال؟ - موضوع سؤال وجواب. بهذا يختتم المقال الخاص بأسباب الغثيان الليلي، وقد ناقشنا بحسب هذا المقال بعض أسباب الغثيان الليلي وأسباب الغثيان عند النساء أثناء الحمل، وقد ذكرنا بعض النصائح لتقليل الغثيان. نأمل أن تستمتع بأفضل الفوائد الممكنة.
خزل المعدة: إن خزل المعدة يُعد حالة تتوقف أو تتباطئ فيها العضلات الموجودة بجدار المعدة. مما يسبب عدم انتقال الطعام من المعدة إلى الأمعاء، ومن أعراضها المعتادة (الغثيان، القيء ، آلام البطن). حصوات المرارة: يتم تكوين بعض الحصوات في المرارة عندما تتصلب عناصر معينة كالكوليسترول، فيحدث أن يتوقف داخل الأنبوب الموصل بين المرارة والأمعاء، وفي الغالب ما يتم حدوث الغثيان والقيء مع وجود الألم الشديد. مسكن الآلام: العناصر الأفيونية تُعد نوع من أنواع الأدوية التي تُستخدم في علاج الآلام المتوسطة والشديدة، ولكن توجد بعض الآثار الجانبية لغالبية تلك الأدوية ومنها الشعور بالغثيان والقيء. العلاج الكيميائي: إن الغثيان والتقيؤ من أشد الآثار الجانبية المعروفة جيدًا بعد العلاج الكيميائي، إذ أن الأدوية الكيميائية تقوم بتشغيل جزء ما في الدماغ وهو المُتحكم في الشعور بالغثيان والقيء، كما أن تلك الأدوية لها تأثير أيضًا على الخلايا الموجودة ببطانة المعدة، مما يترتب عليه الغثيان في الصباح، ويمكن أن تعمل الروائح التي تُذكر بالعلاج إلى إعادة الشعور به. Sohati - الغثيان الليلي عند الحامل... كيف يمكن الحدّ منه؟. أسباب الغثيان المفاجئ صباحا عند الشعور بالغثيان المفاجئ صباحًا فيمكن رجوع هذا إلى العديد من الأسباب التي قد تكون حدثت للشخص مسبقًا، ومنها ما يلي: [2] إصابة الدماغ أو الارتجاج: في بعض الأحيان يمكن أن تُسبب حالات الارتجاج في المخ وإصابات الدماغ بعض الأورام والالتهابات التي تُزيد من الضغط في الجمجمة، مما يترتب عليه عمل الجزء المخصص بتنظيم الغثيان والقيء الموجود بالدماغ، ولهذا فإن الشعور بالقيء بعد تصادم الرأس يدل على أن الإصابة خطيرة ويلزم استشارة الطبيب على الفور.
يمكن أن تسبب وضعية النوم الغثيان، حيث يمكن أن تسبب ارتجاع المريء، لذلك يوصى بوضع وسادة خلف ظهرك عند النوم أو الاستلقاء على الجانب الأيسر من الجسم، حيث يساعد ذلك في تقليل فرص الإصابة بالارتجاع المعدي المريئي أثناء النوم. يجب أن تتناول وجبة خفيفة قبل النوم، حيث يمكن أن يزداد الشعور بالغثيان إذا كانت المعدة فارغة، ويجب أن يكون هذا النظام الغذائي مغذيًا وصحيًا، حيث قد يكون هناك الكثير من الفواكه والخضروات التي لا تزعج المعدة. وتوفر قيمة غذائية عالية. قد يتم استشارة الطبيب معها لوضع نظام غذائي أثناء الحمل، حيث أن حاسة الشم والطعام لدى الأم حادة مسببة القيء والغثيان، وفي نفس الوقت تحتاج إلى تناول المزيد من الطعام ويجب أن تأكل طعامًا صحيًا مفيدًا لها. الجسم والطفل. أثناء الحمل. علاج الغثيان يُنصح بزيارة الطبيب لمعرفة ما إذا كان الغثيان مرتبطًا بالمرض أو لعلاجه، ولكن هناك عدد من النصائح التي يمكن اتباعها لتقليل الشعور بالغثيان، مثل: يمكن أن يقلل تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة الدسمة من الغثيان، حيث يصعب هضم هذه الأطعمة وتضغط على المعدة، مما قد يسبب الغثيان. يجب تجنب الإفراط في تناول الطعام، حيث أن المعدة الممتلئة يمكن أن تسبب مرض ارتجاع معدي مريئي، مما يؤدي إلى الغثيان والرغبة في التقيؤ.
علاج الغثيان يفضل زيارة الطبي لمعرفة ما إذا كان شعور الغثيان مرتبط بأحد الأمراض أو الأدوية وعلاج ذلك، ولكن هناك مجموعة من النصائح التي يمكن اتباعها لتقليل الشعور بالغثيان مثل: قد يفيد تجنب الأطعمة كثيرة التوابل و الأطعمة الدهنية في التقليل من الشعور بالغثيان حيث أن هذه الأطعمة صعبة الهضم ومرهقة للمعدة مما قد يسبب الإحساس بالغثيان. يجب تجنب الزيادة في كميات الأكل حيث أن امتلاء المعدة عن آخرها قد يسبب ارتجاع المريء وهو ما يؤدي للشعور بالغثيان والرغبة في القيء. حاول تجنب تناول المشروبات أثناء الأكل، حيث ان ذلك يؤدي لملء المعدة بصورة كبيرة مما يسبب الغثيان. حاول قدر الإمكان تجنب الروائح القوية حيث أنها من الأشياء التي تزيد من الشعور بالغثيان خصوصاً عند النساء في فترة الحمل. حاول قدر الإمكان الحفاظ على ترطيب الجسم بتناول الماء بالكميات المطلوبة، حيث أن جفاف الجسم من مسببات الشعور بالغثيان. لا يجب أن تتناول الطعام قبل النوم مباشرة، حيث أن تناول الطعام قبل النوم يؤدي لارتجاع المريء مما يسبب الغثيان، توقف عن تناول الطعام قبل الذهاب للنوم بساعتين على الأقل وحاول تناول أخف الوجبات في المساء. حاول أن تزيد من تناول البروتين في وجباتك حيث تساعد الأطعمة الغنية بالبروتين على تقليل الشعور بالغثيان.
نصائح للتّقليل منه ثمّة بعض النّصائح المفيدة التي تقلّل من شعور الحامل بالغثيان الليلي، وهذه أبرزها: - تناول وجبةٍ خفيفة قبل النّوم: يشتدّ الشّعور بالغثيان عندما تكون المعدة فارغةً، لذلك يجب الحرص على تناول وجبةٍ خفيفة تحتوي على الكربوهيدرات والفيتامينات. - الابتعاد عن الدّهون في الليل: يُنصح بالابتعاد عن تناول الوجبات التي تحتوي على نسبةٍ عالية من الدّهون في الليل؛ حيث انّ الأطعمة الدّسمة التي تحتوي على نسبةٍ عالية من الدّهون تحتاج إلى وقتٍ أطول لهضمها، ما يسبّب الغثيان لأنّ الدّهون والأطعمة الحارّة والحامضة والمقليّة تثير الجهاز الهضمي وتسبّب الحرقة وسوء الهضم. - الحصول على الراحة: من الضّروري أن تحصل الحامل على أكبر قدرٍ من الرّاحة عن طريق تخصيص وقتٍ للقيلولة على سبيل المثال، فهذا سيريحها ويساعدها على التّقليل من الشّعور بالغثيان في الليل. أخيراً، يبقى من الواجب مراجعة الطّبيب عند الشّعور بالغثيان الليلي واستشارته بشأن الخطوات الواجب اتّباعها من أجل التقليل من هذا الشّعور المزعج ليلاً. مزيد من المعلومات حول الغثيان خلال الحمل في المواضيع التالية: هكذا تتخلصين من الغثيان خلال حملكِ! للغثيان اسباب غير عادية... إكتشفيها!
فتيات ، ولكن هناك هي حالات الغثيان الشديد والصبيان. ذكر الطبيب أكثر الدلائل ترجيحاً على أن الجنين بنت وليس فتى ، فإذا زادت الأم هرمون الاستروجين أثناء الحمل فهذا يدل على أن الجنين أنثى لأن جسمها كأنثى يحتوي على هرمون الاستروجين ، أما إذا كان الجنين ذكراً هذا الهرمون لن يزيد في جسم المرأة الحامل. اقرأ أيضًا: هل ضيق التنفس علامة على الحمل؟ كيفية تقليل الغثيان في الليل عزيزي القارئ ، إذا كنت امرأة حامل في الأشهر القليلة الأولى من الحمل وتعانين من غثيان شديد ، فعليك اتباع بعض النصائح لتقليل الغثيان ، وهذه النصائح هي: في البداية ، يجب التوقف عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون ، لأن هذه الأطعمة تزيد من خطر الإصابة بحمض المعدة ، مما يساعد على الشعور بالغثيان. يجب أن تشرب كوبًا من جعة الزنجبيل كل يوم ، لأن الزنجبيل من أفضل الأعشاب وقد ثبت فعاليته في تخفيف الغثيان. شرب الكثير من الماء ، يجب شرب الكثير من الماء ، لأنه يساعد على هضم الطعام ، وبالتالي يقلل من الشعور بالغثيان. تجنب أي روائح قد تجعلك مريضًا ، مثل روائح بعض الأطعمة أو روائح العطور أو روائح المشروبات ، والتي ستحسن حالتك بشكل كبير.