- اختر واقي من الشمس المتخصص حسب حاجتك اختر واقي الشمس المناسب للأطفال توجد أنواع معينة من كريمات الوقاية من الشمس مخصصة لاستخدام الأطفال؛ إذ إنها تحتوي على مكونات لطيفة على البشرة ومقاومة للمياه. واقي الشمس مع مستحضرات التجميل إذا كنت تحتاجين وضع مستحضرات التجميل يومياً، يُفضل اختيار مستحضرات التجميل التي تحتوي على معامل الحماية من الشمس. يجب استخدام واقي الشمس مقاوم للمياه قبل النزول إلى المسبح أو البحر. إذا كنت من أصحاب البشرة الجافة يُفضل اختيار واقي شمسي يحتوي على مواد مرطبة. طالع في قسم دليل الأدوية مزيدًا من المعلومات عن عقار زينكو كير Zinco Care (أدوية مرطبة وملينة للبشرة) على الرغم من أن الواقي الشمسي يحمي الجلد من أشعة الشمس إلا أنه لا يمنع الاستفادة من أشعة الشمس لتنشيط فيتامين د الموجود بالجسم. وتذكر دائماً تجنب البقاء فترات طويلة تحت الشمس حتى مع استخدام الواقي الشمس، لتجنب الانهاك الحراري. اقرأ المزيد عن تجارب سريرية تبحث في مستويات امتصاص المكونات الفعالة للمنتجات الواقية من الشمس الخلاصة قبل التعرض إلى الشمس أو درجات الحرارة المرتفعة، لا تنسى استخدام كريم الحماية من الشمس.
1- واقي شمس SkinCeuticals Physical Matte UV Defense Sunscreen SPF 50: هذا الواقي مناسب للبشرة الدهنية فهو يساعدك على امتصاص الزيوت الزائدة ليحافظ على بشرة خالية من الشوائب الى جانب قدرته على حماية بشرتك من التصبغات والبقع بفعل تعرضها لاشعة الشمس. 2- واقي شمس Neutrogena CoolDry Sport Sunscreen Lotion SPF 30: هذا الواقي شمس سيجعل بشرتك تبدو اكثر بياضاً وهو عند دمجه على البشرة سيجعل بشرتك اكثر اشراقة ويساعدك على حمايتها من اشعة الشمس. 3- واقي شمس +L'Oréal Paris Invisible Protect Clear Cool Lotion 50: اذا اردت تقديم الحماية المناسبة لبشرتك والتمتع باطلالة جذابة خالية من الشوائب، فيمكنك ان تختاري هذا الواقي المميز بتركيبته التي ستشعرك بالانتعاش وترطيب البشرة.
لذلك عادةً مع يتمّ مزج Octisalate مع مكوّن آخر. - هوموسالات: يعمل مثل أي مكوّن كيميائي آخر عن طريق امتصاص الأشعة فوق البنفسجية التي تخترق الجلد وتحويلها إلى حرارة، وهو أقل ضرراً للخلايا. لا يحمي من الأشعة فوق البنفسجية وغالباً ما يتم دمجه مع مكوّنات أخرى لتعزيز فوائده. يعتقد بعض الخبراء أن هوموسالات Homosalate يمكن أن يبدأ في التراكم داخل الجسم ويصبح ساماً، ممّا يتسبّب في اضطراب الهرمونات في بعض الحالات القصوى. - أوكتينوكسات: هذا المكوّن يعمل على امتصاص أشعة الشمس ما فوق البنفسجية، ممّا يعني أنه فعّال قي الوقاية من أضرار أشعة الشمس. Octinoxate مسموح به في التركيبات تصل إلى 7. 5%. - مكسوريل: أثبتت الدراسات أن Mexoryl ممتص فعّال للأشعة فوق البنفسجية ومثالي للوقاية من أضرار أشعة الشمس. إبحثي عن واقي شمس يحتوي على مكسوريل وأفوبينزون ليتمّ تعزيز استقرار حماية UVA لكلا المكوّنين. أكثر مكون يجب الإبتعاد عنه في واقي الشمس الكيميائي من أكثر المكوّنات التي من المفضّل الإبتعاد عنها عند اختيار واقي الشمس الكيميائي هو أوكسي بنزون Oxybenzone. هذا الأخير يتمّ امتصاصه من خلال الجلد، ممّا يؤدي إلى تهيّج الجلد واضطراب الهرمونات.
هناك 3 معايير تساعدك في اختيار واقي الشمس المناسب لبشرتك اختيار معامل الحماية من الشمس مناسب. اختيار المكونات الصحيحة. اختيار النوع المناسب حسب حاجتك. المصادر How to choose and use a sunscreen How to Choose Sunscreen
بعد ذلك ، قم بغلي الماء حتى الغليان بالكامل ، ثم قم بتقليل الحرارة حتى تكاد ترى غليان الماء. ضع بيضك بعناية في الماء وقم برفع الحرارة لإعادة الماء ليغلي ببطء. تأكد من أن الماء لا يغلي بقوة ، لأن ذلك سيقلل من خطر تكسر القشور. استخدم الدليل التالي لتحديد مدة غليان البيض: 7 دقائق. هذه المدة تؤدي الى صفار سائل ونصف مسلوق مع بياض صلب. 8 دقائق. هذه المدة تؤدي الى صفار بيض متوسط نصف مسلوق لكن غير سائل. 10 دقائق. مدة سلق البيض والبطاطس - مقال. يتم سلق البيض في الغالب بشكل كامل ولكن لين قليلاً في الوسط. 12-13 دقيقة. سوف ينتج عن هذه المدة بيض صلب مسلوق بالكامل لكن غير مطبوخ بشكل مفرط. لاحظ أن أوقات الطهي المقترحة هذه تنطبق على البيض القياسي الكبير. سوف تطبخ الأصغر حجماً بشكل أسرع بينما ستحتاج الأكبر إلى وقت إضافي. بعد السلق ، انقل البيض على الفور إلى حمام بارد لإيقاف عملية الطهي. على الرغم من أن البيض المطبوخ بشكل مفرط لا يمثل خطورة على تناول الطعام ، إلا أنه قد يحتوي على قوام مطاطي غير مرغوب فيه وقاسي ملخص يعتمد وقت السلق على النتيجة المرجوة. يضاف البيض إلى الماء المغلي ويسلق لمدة 7-13 دقيقة تقريبا. اختر وقتًا سلق أقصر للحصول على صفار نصف مسلوق.
أما الجزء الداخلي فيكون قد تغير لونه قليلًا ليصبح اللون أصفر فاتح وأصبح القوام كريمي. سلق البيض لمدة 8 دقائق في هذه الحالة يطرأ عل البيض تغير تام عن جميع الحالات السابقة ويظهر ذلك في الجزء الداخلي بشكل أوضح حيث يصبح الجزء الداخلي متماسكًا قليلًا ولم يعد بقوامه الكريمي السابق، فنجده قد أصبح أقل ليونة ولكنه مازال رطبًا. أما الجزء الخارجي فيكون قد زاد تماسكًا عن ذي قبل. سلق البيض لمدة 10 دقائق عند وصول وقت سلق البيض لهذه المدة فإن البيض يكون قد نضج تمامًا: فيكون الجزء الخارجي متماسكًا جدًا. والجزء الداخلي أيضًا يكون متماسك وقد تغير قوامه اللزج والكريمي إلى قوام جاف. من الأفضل أن يكون وقت سلق البيض أقل من 10 دقائق للاستمتاع بالمذاق الجيد والقوام المناسب. طريقة عمل بيض مسلوق بالجبنة الكثير يحب ويفضل تناول البيض المسلوق مع الجبن لذا نقدم لكم طريقة عمل البيض المسلوق مع الجبن الأبيض والمضاف له الزيتون والكزبرة الخضراء وذلك بالطريقة التالية: 2 من البيض المسلوق. مقدار من الجبن الأبيض الطري حسب الرغبة. مدة سلق البيض - صحتي أولا. 3 ملاعق من الزيتون الأسود المفروم. 2 ملعقة من الكزبرة الخضراء المفرومة. 3 ملاعق من زيت زيتون. 2 من الطماطم مقطعة حلقات.
السلق لمدة 8 دقائق: يكون الصفار بعد هذه المدة صلباً تماماً وجاف، وذات لون أصفر فاتح. فعندما تبدأ حواف صفار البيض بأخذ لون رمادي، تكون هذه المرحلة مبالغٌ فيها ولا يجب الإطالة في السلق أكثر. تقشير البيض المسلوق - عندما تنتهون من سلق البيض، أفرغوا الوعاء من الماء الساخن بعناية، تاركين البيض فيها. طريقة سلق البيض الصحيحة - موضوع. - ضعوا الوعاء تحت ماء بارد لبضع دقائق حتى يصبح دافئاً ويبرد قليلاً. - إذا كانت القشرة صلبة، فحاولوا تقشيرها تحت الماء الجاري. وتذكوا انه كلما كانت البيضة طازجة، كلما كانت القشرة أكثر صلابةً وصعبة التقشير. تابعو الأنباط على
يقوّي البيض المسلوق من قوة الشعر والأظافر ويمنع التساقط والتكسّر، كما يمنع من هشاشة العظام ويزيد من كثافتها وقوتها. يعمل البيض المسلوق على تفعيل عمل الغدة الدقية وتنشيطها لغناه بالسيلينيوم، مما يعزز من تفعيل التمثيل الغذائي وحرق الدهون في الجسم [٣]. أضرار البيض المسلوق يزيد الصفار في البيض المسلوق من نسبة الكوليسترول الضار والدهون المشبعة في الدم؛ مما قد يعرّض الإنسان إلى خطر ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين ومشاكل في القلب كحدوث الجلطات القلبية الحادة نتيجة زيادةنسبة الدهون المشبعة فيها. قد يسبب تناول البيض المسلوق لدى بعض النسا نوع من الحساسية نتيجة غناه بالبروتينات العالية، حيث يتعرض لذلك كل الذين يعانون من حساسية فطرية لأحد مكونات البيض وخاصةً الزلال. قد يسبب أضرارًا كبيرة لمرضى تلف الكبد أو مرضى حصوات المرارة أو التهاباتها، لأنه يضاعف المشكلة سوءًا. قد يزيد من فرصة الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال الذين يتناولون أكثر من بيضتين يوميًا نظرًا لغناه بالكولين. قد يتسبب البيض في حدوث التسمم الغذائي لدى بعض الناس الذين يفضّلون تناول البيض نيئًا غير مطبوخ، وذلك لاحتواء قشورها على ميكروبات ضارة بأمعاء الإنسان تسبب التسمم الغذائي [٤].
أضرار الافراط في تناول البيض يعد البيض سلاح ذو حدين فهو مفيد جدا إذا إستخدم بطريقة صحيحة و إذا تم تناوله بالطريقة الصحية السليمة ، فإن الإفراط من تناول البيض يعد خطر على صحة الإنسان فقد يسبب له أمراض القلب نتيجة لزيادة نسبة الكوليسترول المتناول من أكل البيض بطريقة كبيرة. كما أن البيض هو من أكثر المواد الغذائية العرضة لخطر التلوث ب السالمونيلا خصوصا التي تأتي من المزارع الصناعية التي تعاني من مشاكل في الصرف الصحي.
وهو مفيد جدا للعظام ، لأنه يقوي العظام ويقيها من أمراض معينة ، لأن العظام تحتوي على الكثير من الكالسيوم وفيتامين د ، والعظام تحتاج إلى هذه الكالسيوم وفيتامين د لتنمو. استمر في تناول البيض كل يوم لحماية العين من التنكس البقعي وأمراض الساد. يحافظ على صحة وحيوية البشرة. بسبب قدرته على المساعدة في مرونة الجلد ، يمكن أن يقلل من علامات الشيخوخة. نظرا لوجود مادة الكولين فهو يساعد على تنظيم وظيفة الجهاز العصبي والدماغ مما يفيد الدماغ. مساعدة المرأة الحامل على بناء دماغ الجنين. البيض غذاء مهم لا غنى عنه ، وله فوائد عظيمة لصحة العظام والعينين والدماغ ، لاحتوائه على نسبة معينة من الكالسيوم والكولين وعناصر أخرى لازمة لبناء الجسم ، وقد أوضحنا الإجابة. للأسئلة مثل مدة غليان البيضة وطريقة السلق وفوائدها ، نوصيك بتناولها كل يوم لتحسين صحتك. أتمنى لكم بصحة جيدة.