الوزن: يحتوي الثدي على قنوات اللبن، الغدد والأنسجة المسئولة عن الدهون، يوجد في الثدي لدي معظم النساء الكثير من الأنسجة الذهنية فعند إنقاص أو زيادة الوزن يؤدي إلى تغير في حجم الثدي. فترة الدورة الشهرية: يمكن أن تسبب الدورة الشهرية تغير في حجم الثدي،ومظهره نتيجة تغير إفراز هرمون الإستروجين المسئول عن تحفيز قنوات الحليب. فترة الرضاعة: تسبب الرضاعة الطبيعية إلى تضخم أو انكماش حجم الثدي حسب طبيعة الجسم بسبب حدوث تغير الهرمونات. شكل الثدي الطبيعي للمراه للنساء. من المهم معرفة حجم الثدي الذي يناسبك حتى لا تتعرضي للإحراج بسبب أو كبر حجم صدرك، ونرجو أن تكوني استفادتي من هذه المقالة في حل مشكلتك. اقرئي أيضا: ماهو سبب نزول إفرازات من الثدي.. وأنواعها هل النحافة تؤثر على حجم الثدي ؟ أسباب عدم نمو الثدي وعلاجها
تمرين ضغط الذراعين يمكن القيام بتمرين ضغط الذراعين (بالإنجليزية: Arm presses) إما بوضعية الوقوف أو الجلوس مع مد اليدين الى الأمام حتى تلتقي راحتي اليدين معاً، يتضمن هذا التمرين فتح الذراعين وتحريكهما إلى الخلف ثم الى الأمام (حتى تلتقي الراحتين معاً) ثم إلى الخلف وهكذا، يمكنك استعمال حزام مطاطي أثناء القيام بهذا التمرين للحصول على نتائج أفضل. تمرين شد الصدر الأفقي يتضمن هذا التمرين مد الذراعين أمام الصدر مع ثني مفصل المرفق تسعين درجة ومن ثم تحريك الذراعين على الجانبين وإرجاعهم إلى وضعيتهما الأولى أمام الصدر، يتم تكرار هذه العملية لمدة دقيقة أو دقيقتين. شكل الثدي الطبيعي تخصص هندسة. تمرين شد الصدر بوضع الاستلقاء للقيام بهذا التمرين يجب الاستلقاء على الظهر و حمل بعض الأثقال في اليدين مع تحريك الذراعين الى الأعلى والى الأسفل، تعاد هذه العملية 36 مرة مقسمة على 3 دفعات. تمارين الضغط (push ups) الاستلقاء على البطن بوضع مستقيم، ثم دفع الجسم للأعلى بالاعتماد على عضلات الذراع، والصدر، والأرجل، تعاد هذه العملية 36 مرة مقسمة على 3 دفعات.
وفي نصيحة ثمينة للنساء يتنصح الأطباء بارتداء حمالات الصدر الرياضية أثناء ممارسة الرياضة وربما أثناء ممارسة الجنس أيضًا. أسباب زيادة حجم صدر المرأة بعد الزوج يذهب الأطباء عند إجابتهم عن سؤال هل يكبر صدر المرأة بعد الزواج إلى وجود أسباب أخرى لكنها تتعلق بالزواج بشكل ما. فالراجح أن تغير نمط الحياة بعد الزواج يلعب الدور الأكبر في التغييرات الجسمانية التي يشهدها جسم المرأة. وقد رصد الباحثون عدة أسباب تمثل أشهر الأسباب التي تؤدي إلى كبر حجم صدر المرأة بعد الزواج وهي: الحمل التغييرات الهرمونية الجذرية التي يشهدها جسم المرأة طوال أشهر الحمل تؤدي إلى تغييرات في مناطق جسدية مختلفة بالإضافة إلى التغييرات النفسية والذهنية. فمن المعروف أن جسم المرأة أثناء الحمل يتعرض إلى حبس السوائل داخله وزيادة تدفق كميات الدم مما يؤدي إلى الامتلاء. هذا بالإضافة إلى التهيئة الطبيعية للثديين للقيام بوظيفة الإرضاع عقب الولادة. شكل الثدي الطبيعي للصقور. ويقدر الأطباء زيادة حجم الثديين الناتجة عن الحمل بنحو مرة أو مرتين أكبر من الحجم الطبيعي المعتاد للصدر. حبوب منع الحمل قد تؤدي حبوب منع العمل إلى نفس تأثيرات الحمل على جسد المرأة، وتتسبب في احتباس السوائل داخل الجسم مما يمنح الثديين حجمًا أكبر من حجمه الحقيقي.