الثلاثاء 08 آذار 2022 23:31 المصدر: وكالات عاد البولندي روبرت ليفاندوفسكي مهاجم بايرن ميونيخ لزيارة الشباك أمام ريد بول سالزبورغ النمساوي في ذهاب ثمن نهائي دوري أبطال أوروبا بتسجيله هاتريك في جولة الإياب. وسجل ليفاندوفسكي من ركلة الجزاء د 11 مسجلا منها الهدف الأول لأصحاب الأرض قبل أن يحرز الهدف الثاني بذات الطريقة ويدون بعده ثلاثية هاتريك في غضون 22 دقيقة. اصبح ليفا صاحب اسرع هاتريك في دوري الابطال محطنما الرقم السابق المسجب باسم ماركو سيمون عام 1996 ب 24 دقيقة. ليفاندوفسكي أصبح أول لاعب يصل إلى 40 هدفا بكافة البطولات هذا الموسم بين كافة نجوم الدوريات الأوروبية. وبات ليفاندوفسكي ثالث لاعب يسجل 10 أهداف أو أكثر في 3 مواسم بدوري الأبطال بعد البرتغالي كريستيانو رونالدو 7 والأرجنتيني ليونيل ميسي 5 مرات. واستطاع صاحب الـ33 عاما تسجيل 40 هدفا أو أكثر للموسم السابع على التوالي بمختلف المسابقات وذلك بوصوله حتى الآن إلى 42 هدفا بعد الهاتريك. موعد مباراة مانشستر سيتى ضد سبورتنج لشبونة بدورى الأبطال والقناة الناقلة - اليوم السابع. كما وصل أفضل لاعب في العالم إلى 12 هدفا في دوري الابطال هذا الموسم متجاوزا الإيفواري سيباستيان هالير مهاجم أياكس أمستردام بفارق هدف وحيد. بتصرف رولان حبيقة.
أمطر بايرن ميونخ شباك ضيفه النمساوي ريد بول سالزبورج بأهداف متتالية خلال الشوط الأول من مباراتهما في دوري أبطال أوروبا. ويحتضن ملعب "أليانز أرينا" مباراة الفريقين في جولة إياب ثمن نهائي دوري أبطال أوروبا، بعدما انتهى لقاء الذهاب بالتعادل 1-1. واستطاع المهاجم البولندي روبرت ليفاندوفسكي تسجيل ثلاثية "هاتريك" في غضون 11 دقيقة، إذ وقع على الهدفين الأول والثاني من علامة الجزاء، قبل أن يسجل الثالث بعد كرة ردت من القائم ووضعها بسهولة في الشباك. عرض رابع.. جريدة الرياض | بايرن يذل سالزبورغ بسباعية.. وليفاندوفسكي يحرز أسرع «هاتريك» في دوري الأبطال. ملياردير "NBA" يدخل السباق على كرة تشيلسي ودخل اللاعب الدولي البولندي المباراة وفي جعبته 9 أهداف، احتل بها المركز الثاني بقائمة هدافي دوري أبطال أوروبا، متأخرا عن الإيفواري سيباستيان هيلير، مهاجم أياكس أمستردام الهولندي، الذي يملك 11 هدفا. وبفضل الهاتريك ضد سالزبورج، تمكن صاحب الـ33 عاما من تجاوز هداف أياكس، ليخطف منه الصدارة بوصوله إلى 12 هدفا. ودون أفضل لاعب في العالم ثالث أسرع هاتريك في تاريخ دوري الأبطال، إذ سبقه الفرنسي بافيتيمبي جوميز بإحراز ثلاثية في غضون 8 دقائق أمام دينامو زغرب الكرواتي، ومايك نيويل ضد روزينبورج النرويجي (9 دقائق).
تاريخ النشر: 08 مارس 2022 21:24 GMT تاريخ التحديث: 09 مارس 2022 1:20 GMT ليفاندوفسكي يحقق رقما قياسيا في تاريخ دوري أبطال أوروبا ويطارد كريستيانو رونالدو وليونيل ميسي المصدر: أحمد نبيل- إرم نيوز حقق البولندي روبرت ليفاندوفسكي رقما قياسيا جديدا في دوري أبطال أوروبا لكرة القدم بعدما سجل ثلاثية "هاتريك" في غضون 23 دقيقة ضد رد سالزبورغ النمساوي ؛ ليكون أول لاعب يسجل أسرع "هاتريك" منذ بداية المباراة ، متجاوزًا ماركو سيموني لميلان ضد روزنبورغ في عام 1996 خلال 24 دقيقة من البداية. وسجل ليفاندوفسكي ثلاثة أهداف للنادي البافاري بين الدقيقتين 12 و23 في الفوز 4-صفر لبايرن ميونخ على سالزبورغ في الشوط الأول في إياب دور الستة عشر لدوري الأبطال. اسرع هاتريك في دوري الابطال الخارقين. وقالت إحصائيات "سكواكا" إن هذا الهاتريك الخامس للمهاجم البولندي في دوري الأبطال ليصبح ثالث لاعب يسجل خمس ثلاثيات في البطولة القارية فأكثر، وذلك بعد كريستيانو رونالدو وليونيل ميسي وكل منهما سجل 8 ثلاثيات في البطولة. 23 – Robert Lewandowski has completed a hat-trick within 23 minutes against FC RB Salzburg tonight; the earliest treble ever scored by a player in UEFA Champions League history from the start of a match, overtaking Marco Simone for Milan v Rosenborg in 1996 (24 mins).
وقد سجل 42 هدفا في موسم 2015-2016 و43 في الموسم التالي، ثم 41 هدفا موسم 2017-2018 و40 هدفا موسم 2018-2019 و55 هدفا موسم 2019-2020 و48 هدفا الموسم الماضي، بينما سجل حتى الآن 41 هدفا قبل نحو ثلاثة شهور عن نهاية الموسم الحالي. إنجاز بنزيما وسوبر هاتريك تاريخي.. 10 أرقام من ثلاثاء الأبطا | مصراوى. وفاز ليفاندوفسكي بجائزة الاتحاد الدولي لكرة القدم (الفيفا) لأفضل لاعب في عام 2021 خلال شهر يناير/كانون الثاني الماضي متفوقا على الأرجنتيني ليونيل ميسي والمصري محمد صلاح. وتوج ليفاندوفسكي، الفائز بالجائزة في 2020 أيضا، بلقب الدوري الألماني مع بايرن الموسم الماضي وكسر الرقم القياسي لعدد الأهداف في موسم واحد عندما أحرز هدفه 41 في الجولة الأخيرة ليتفوق على رقم الراحل جيرد مولر الذي صمد منذ 1972. وأحرز ليفاندوفسكي 69 هدفا في 59 مباراة مع بايرن وبولندا في 2021، ومن المتوقع أن يتجاوز هذا الرقم في 2022.
بات في رصيد النجم البرتغالي 16 هدفًا في دوري أبطال أوروبا هذا الموسم مُتفوفًا بـ7 أهداف عن أقرب ملاحقيه البولندي روبرت ليفاندوفسكي، لاعب بايرن ميونيخ الألماني في قائمة هدَّافي دوري أبطال أوروبا. كريستيانو رونالدو سجل 40 هدفًا في 36 مباراة خاضها اللاعب مع ريال مدريد على ملعب البرنابيو بدوري أبطال أوروبا. اسرع هاتريك في دوري الابطال جوجل. بثلاثية الأمس، رفع كريستيانو رصيده إلى 93 هدفًا في تاريخ مشاركاته بدوري أبطال أوروبا، محتلًا صدارة هدافيها تاريخيًا. سجل رونالدو الهدف الثالث من ركلة حرة مباشرة، ليكون هذا الهدف الحادي عشر له من ركلات حرة مباشرة في تاريخ دوري أبطال أوروبا معادلًا رقم أليساندرو ديل بييرو الذي سجل نفس العدد بنفس الطريقة. قاد رونالدو ريال مدريد لنصف النهائي للمرة السادسة على التوالي ليعادل بهذا الرقم المُسجل باسم نادي برشلونة كرقم قياسي في الوصول لنصف النهائي لمواسم متتالية قبل مباراة الفريق الكتالوني أمام أتليتكو مدريد. أصبح رونالدو خامس أكثر لاعب مشاركة في البطولة عبر التاريخ مناصفة مع النجم الهولندي السابق كلارنس سيدورف (125 مباراة)، خلف كل من إيكر كاسياس ( 156 مباراة)، وتشافي هيرنانديز (151 مباراة)، وراؤول غونزاليس (142 مباراة)، وراين جيجز (141 مباراة).
وأشارت شبكة "أوبتا" إلى أن هاتريك ليفاندوفسكي هو الأسرع في بداية مباراة على مدار تاريخ دوري الأبطال، إذ لم يسبق لأي لاعب التوقيع على ثلاثية في أول 23 دقيقة. جدول ترتيب هدافي دوري أبطال أوروبا لموسم 2021-2022 روبرت ليفاندوفسكي - بايرن ميونخ - 12 أهداف سيباستيان هيلير - أياكس أمستردام - 11 هدفا محمد صلاح - ليفربول - 8 أهداف كريستوفر نكونو - لايبزيج - 7 أهداف
Snappy. — OptaJoe (@OptaJoe) March 8, 2022 ويحتل الفرنسي بافيتيمبي غوميز مهاجم الهلال السعودي السابق صدارة أسرع هاتريك في الفترة الزمنية بين أول وثالث هدف، وذلك بفارق ثماني دقائق ضد دينامو زغرب ثم مايك نيويل أمام روزنبرغ بعد تسع دقائق، ثم ليفاندوفسكي في مرمى سالزبورغ بعد عشر دقائق، لكنه يتصدر أسرع الهدافين بعد انطلاق المباراة. كما رفع قائد المنتخب البولندي رصيده من الأهداف في الموسم إلى أكثر 40 هدفًا في جميع المسابقات، ليحقق هذا الرقم للموسم السابع على التوالي. اسرع هاتريك في دوري الابطال الصغار. وقد سجل 42 هدفا في موسم 2015-2016 و43 في الموسم التالي، ثم 41 هدفا موسم 2017-2018 و40 هدفا موسم 2018-2019 و55 هدفا موسم 2019-2020 و48 هدفا الموسم الماضي، بينما سجل حتى الآن 41 هدفا قبل نحو ثلاثة شهور عن نهاية الموسم الحالي. وفاز ليفاندوفسكي بجائزة الاتحاد الدولي لكرة القدم (الفيفا) لأفضل لاعب في عام 2021 خلال شهر يناير/كانون الثاني الماضي متفوقا على الأرجنتيني ليونيل ميسي والمصري محمد صلاح. وتوج ليفاندوفسكي، الفائز بالجائزة في 2020 أيضا، بلقب الدوري الألماني مع بايرن الموسم الماضي وكسر الرقم القياسي لعدد الأهداف في موسم واحد عندما أحرز هدفه 41 في الجولة الأخيرة ليتفوق على رقم الراحل جيرد مولر الذي صمد منذ 1972.
إقرأ أيضا فوائد ممارسة الرياضة "العلاج المعجزة" هل هناك علاقة بين زيادة الوزن و حرق الدهون ؟ يوجد علاقة وطيدة بين زيادة وزن الشخص ، و نسبة حرق الدهون ، فكلما كان وزن الشخص أكثر ، كلما زادت نسبة حرق السعرات الحرارية ، أي الأشخاص أصحاب الأوزان الثقيلة ، التي تصل إلى 120 كيلو جرام ، عندما يمارسون رياة المشي يوميا ، يتم خسارة نسبة أكبر من الوزن ، من خلال حرق معدل كبير من السعرات الحرارية ، أكثر من الأشخاص أصحاب الأوزان البدينة بعضا ما ، أي بداية من 80 كيلو جرام حتى 100 كيلو جرام ، فمن يزن 120 كيلو جراما ، و قام بالمشي ساعة يوميا ، فقد يفقد 4. 7 سعر حراري يوميا ، بينما من يزن 180 كيلو فأكثر فقد يفقد يوميا ، نسبة 7. 7 سعر حراري من خلال ، ممارسة رياضة المشي لمدة ساعة. فوائد المشي لمدة ٣٠ دقيقة يوميا : لن تصدق !! - YouTube. طريقة المشي الصحيح لانقاص الوزن تختلف نسبة إنقاص الوزن باختلاف طريقة المشي ، فعندما يقوم الشخص بالمشي الإعتيادي البطئ ، فهذا يعمل على انقاص الوزن بشكل بطئ جدا ، بينما من يمشي مهرولا أو سريعا ، يفقد نسبة أكبر من المشي المعتاد ، و زيادة وقت المشي تساعد على زيادة ، نسبة حرق السعرات الحرارية يوميا. اعتقادات خاطئة لانقاص الوزن …. تعرف عليها فوائد المشي لمدة ساعة يوميا – المشي لمدة ساعة يوميا ، يعمل على منع تراكم الدهون و تخزينها في الجسم ، و ذلك يؤدي إلى عدم زيادة الوزن نهائيا ، و خسارة السعرات الحرارية ، خاصة في منطقة الأفخاذ و منطقة البطن.
1 سعر حراري كل دقيقة من الساعة المذكورة أما إن كان وزنه مائة وستون رطلا فسيكون معدل الحرق 6. هل المشي نصف ساعه يوميا ينزل الوزن - tacteec. 3 سعر حراري في الدقيقة الواحدة وأخيرا شخص وزنه مائة وأربعون رطلا نجد أنه سيحرق 5. 5 سعر حراري كل دقيقة طبقا لنفس الظروف الثابتة التي ذكرت أعلى المقال من حيث المسافة والمدة الزمنية وأخيرا. وحتى يكون موضوعنا متكاملا إليك ما يعادل المشي وهو الجري من حيث الأوقات الزمنية فثلث ساعة مشي تعادل تسع دقائق فقط جري أما النصف ساعة من المشي فهي تعني أربع عشرة دقيقة من الجري ثم الساعة إلا ربع مشي نجدها تماثل واحد وعشرون دقيقة جري في حين أن ساعة مشي تماثل سبعة وعشرين دقيقة إلى أن نصل لأن ساعة ونصف مشي تعادل واحد وأربعين دقيقة جري. وأتمني في نهاية المقال أن نكون قد قدمنا إجابة واضحة لسؤال: المشي ساعة يوميا يخسس كم كيلو ؟ الصمغ العربي الهشاب الأصلي
الاستقامة الاستقامة مع إبقاء رأسك عالية وفي موقع متوسط بين الأكتاف، كأنك تبقي كتفيكِ للخلف ومنخفضين بشكل طبيعي وامتصاص المعدة أثناء المشي تساعد على شدّ عضلات الظهر مما يعني حرق سعرات حرارية عالية لتحصلِ على الوزن المثالي الذي تحلمين به. التحرك أثناء المشي إذا كنت تمارسين رياضة المشي على جهاز المشي الكهربائي، فعليكِ أن تتخلصي من التمسك بمقبض الجهاز إلا إذا كنت تعانين من عدم التوازن على الجهاز والقيام بتحريك يدك للأمام والخلف. فيعد تحريك اليدين إلى الأمام والخلف مع قبض بسيط للأصابع، ورفع الركبتين إلى أكبر قدر ممكن ورفع الكعبين للردفين من الحركات السهلة والنشيطة التي تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء المشي. احملي وزن حمل حقيبة تزن بعض كيلوات الجرامات في يدك أثناء المشي تساعد على إنعاش عضلات اليدين مما يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية. لا تحملي أثقال كبيرة إذا كان لديك مشاكل في الظهر. التنفس يعمل الأوكسجين الذي يدخل للجسم عن طريق التنفس بشكل منتظم ومتساوي على حرق الدهون المتراكمة. لذلك احرصي أن تتنفسي جيداً وبشكل منتطم أثناء ممارسة الجري. احذري أشعة الشمس الجري تحت أشعة الشمس الحارقة في وقت الظهيرة من الأشياء الخطيرة التي يجب التوقف عن ممارستها، ويمكن إبدال هذا التوقيت بالجري صباحاً أو وقت غروب الشمس.
تنصح العديد من برامج النظام الغذائي و خبراء الصحة باتخاد المشي السريع كرياضة حرق الدهون. ولكن كم مدة المشي لحرق الدهون كل يوم من أجل مساعدتك على تحقيق أهدافك في تخسيس الوزن ؟ ما هو معدل المشي يوميا لتخفيف الوزن ؟ يعتبر تخفيف الوزن من أهم فوائد المشي يوميا ، لكنك يجب أن تحافظ على معدل 30 إلى 90 دقيقة من رياضة المشي السريع يوميا أو في معظم أيام الأسبوع لكي تتخلص من الوزن الزائد. يمكنك أن تمشي بوثيرة أقل في بعض الايام أو أكثر في أيام أخرى ، لكن المهم هو أن لا تقل مدة المشي للتنحيف في اسبوع عن 150 دقيقة. طريقة المشي الصحيح لانقاص الوزن: طريقة المشي الصحيح لانقاص الوزن يجب أن تمشي بسرعة كافية بحيث يكون التمرين في منطقة معتدلة الشدة بنسبة تتراوح ما بين 60 إلى 70 في المائة من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب. يجب أن تتنفس جيدا أكثر من المعتاد وأن لا يكون التتحدث بجمل كاملة معيقا لتنفسك. يمكنك استخدام جهاز قياس نبضات القلب أو إحدى التطبيقات على الهاتف لمراقبة معدل ضربات القلب لكي تتأكد من أنك تمارس التمارين الرياضية بطريقة معتدلة. يمكنك تقسيم وقت المشي إلى عدة فترات مجزئة من 10 دقائق أو أكثر. و لكن، لكي تجعل من المشي رياضة حرق الدهون بامتياز ، يجب أن تمارس رياضة المشي السريع لمدة تزيد عن نصف ساعة دفعة واحدة و بدون توقف بعد أن تقوم بالإحماء اللازم.