فوائد كعب الغزال الفهرس 1 كعب الغزال 2 القيمة الغذائيّة 3 فوائد فاكهة كعب الغزال 3. 1 تخفيف الوزن 3. 2 يوفِّر الفيتامينات المهمَّة 3. 3 يحتوي على معادن ضروريّة كعب الغزال كعب الغزال أو الخوخ دونات هو صنف من أصناف الخوخ (الدُّرَّاق)، وكان أوّل ظهورٍ له في الصين عندما طرأت طفرة جينيّة على شجرة الخوخ، وله شكل منبسط بشكلٍ ملخوظ وليس دائرياً كالخوخ الذي نعرفه، وله فروة خفيفة على القشرة الخارجية منه، وقد انتقلت هذه الفاكهة من الصين إلى الولايات المتّحدة الأمريكيّة عام 1869، وهو ينبت في نفس المناطق التي تنبت بها شجرة الخوخ العادية، كمناطق الشرق الأوسط والمناطق الوسطى من الولايات المتحدة، وأوروبا. القيمة الغذائيّة يحتوي كل 100 غرام من كعب الغزال على 39 سعرة حراريّة. مركبات الليكوبين واللوتين القوية، حيث إن هذه المركَّبات تُعتبر من مضادات الأكسدة، التي تفيد الجسم في مقاومة الأمراض المختلفة. مركَّب الكلوروجينيك، وهذا أيضاً أحد المركَّبات الرئيسية الموجودة في كعب الغزال، وهو مركَّب مضاد للأكسدة، حيث يعمل على تخليص الجسم من السُّموم التي تدخل أجسامنا من الملوِّثات. فوائد كعب الغزال. الألياف، حيث إن كعب الغزال أيضاً من بين الفواكه الغنية بالألياف، التي تساعد الجهاز الهضمي على الهضم والوقاية من الكثير من الأمراض التي في القولون والأمعاء.
شاهد أيضًا: فوائد الأناناس الصحية والغذائية ما هي فاكهة كعب الغزال؟ الفواكه والخضروات واقية للصحة لأنها تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية، مما يساعد على منع السمنة، والتي تعتبر عامل خطر كبير لمرض السكري من النوع 2 والسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية. تناول الفاكهة كل يوم -1. 5 كوب للنساء و2 كوب للرجال، على النحو الموصي به في الإرشادات الغذائية الأمريكية، يفيد صحتك، لنأخذ كعب الغزال على سبيل المثال. يحتوي كعب الغزال الوسيط الخام (147 جرامًا) على 50 سعرة حرارية و0. 5 جرام من الدهون و0 جرام من الكوليسترول والصوديوم و15 جرامًا من الكربوهيدرات و13 جرامًا من السكر و2 جرامًا من الألياف و1 جرامًا من البروتين. كما يوفر 6٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين (أ) و15٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين (ج). فوائد فاكهة كعب الغزال - YouTube. يحتوي كعب الغزال المتوسط أيضًا على 2٪ أو أكثر من القيمة اليومية للفيتامينات E وK، الفولات، الحديد، الكولين، البوتاسيوم، المغنيسيوم، الفوسفور، المنغنيز، الزنك والنحاس. المكونات الغذائية لفاكهة كعب الغزال كعب الغزال منخفض في السعرات الحرارية (100 غرام توفر فقط 39 سعرة حرارية)، ولا تحتوي على دهون مشبعة، ومع ذلك، فهي مليئة بالعديد من المركبات التي تعزز الصحة والمعادن والفيتامينات.
تحمي المعدة من الإصابة بالتقرحات. تقي من إصابة الكلى بالالتهابات. تخفض ضغط الدم بسبب احتوائها على الكالسيوم. تساعد الجسم في رفع مناعته، والوقاية من الإصابة بنزلات البرد، لاحتوائها على مضادات الأكسدة، والفيتامينات مثل فيتامين c. تحفز على إنتاج الكريات الحمراء في الدم، وبالتالي تزيد طاقة الجسم. تحد من الشعور بالتوتر، والضغط النفسي، وتمنح الجسم الاسترخاء، بفضل العناصر الغذائية الموجودة فيها. تعمل على تخليص الجسم من السوائل الزائدة فيه. تساعد على التئام الجروح، والوقاية من الالتهابات. الحفاظ على صحة الشعر، ومنع تساقطه من خلال تعزيز صحة فروة الرأس. أضرار كعب الغزال على الجسم الإفراط في تناول فاكهة كعب الغزال يؤدي إلى أضرار متعددة على الجسم ومنها: تجمع الغازات، الأمر الذي يؤدي إلى اضطرابات في المعدة والأمعاء، لزيادة نسبة السكريات فيها. الإصابة بالتحسس الذي قد يصيب الفم بسبب احتوائها على مركبات تسبب ذلك. فوائد كعب الغزال للحامل - العالميه. الإصابة بسرطان القولون، أو سرطان المستقيم. الإصابة بالتسمم في بعض الحالات. تعتبر فاكهة كعب الغزال وجبة صحية متكاملة، يمكن استخدامها إما بتناولها كنوع من أنواع الفواكه، أو استخلاص عصيرها، وشربه للحصول على فوائده العديدة، ويمكن إضافتها إلى أطباق معينة من السلطات، كما يمكن طهوها في الفرن، وإضافة العسل فوقها.
4- تضبط مستويات السكر في الدم الخوخ بأنواعه المختلفة غذاء مثالي لمرضى السكري، حيث يحتوي الخوخ الكبير على 2. 6 جرامات من الألياف الغذائية، والتي من المعروف أنها تخفّض مستويات السكر في الدم للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول وتحسّن مستويات السكر في الدم والأنسولين للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني. ونظراً إلى أنّ فاكهة كعب الغزال هي أحد أنواع الخوخ، فإنها تشمل المزيد من فوائد تناول الخوخ، التي يُعد أبرزها ما يلي: - التخفيف من التوتر. - تعزيز قوة العظام. - التقليل من تساقط الشعر. - تهدئة اضطراب المعدة. المصدر - سيدتي
آخر تحديث: سبتمبر 20, 2019 فائدة فاكهة كعب الغزال فائدة فاكهة كعب الغزال، تساعد مضادات الأكسدة الطبيعية في الفواكه والخضروات في الحفاظ على عمل جسمك في أفضل حالاته، لذا فإن تناول نظام غذائي في بكمية الفاكهة والخضروات الموصي بها يوميًا هو أحد أفضل الطرق لمنح جسمك دفاعًا قويًا ضد المرض، واليوم سوف نتعرف على أهم فوائد فاكهة كعب الغزال. تاريخ ظهور فاكهة كعب الغزال كعب الغزال فاكهة صحية وتحتوي على مضادات الأكسدة البوليفينول الفلافونويد بما في ذلك اللوتين والزيكسانثين والبيتا كريبتوكسانثين، وتساعد هذه المركبات على العمل كافرين للحماية من الجذور الحرة تلعب دورًا في تعزيز الشيخوخة الصحية والحد من عمليات الأمراض المختلفة. تم زراعة كعب الغزال لأول مرة في الصين حيث يعتبرونه رمزًا للخلود والصداقة، حيث يتمتع كعب الغزال بالعديد من الفوائد الصحية المرتبطة بالمغذيات داخل كعب الغزال، مثل الألياف الغذائية والكربوهيدرات المنخفضة والفيتامينات الوفيرة، بما في ذلك فيتامين C وفيتامين A وفيتامين E والنياسين وكذلك المعادن، مثل البوتاسيوم، الكوبرا، المنغنيز، والفوسفور. بسبب العناصر الغذائية الغنية داخل كعب الغزال، هناك العديد من الفوائد الصحية لتناول كعب الغزال.
الشخص المصاب بهذا الاضطراب قد تكون لديه الأعراض التالية: يشعر بعدم الراحة ما لم يكن هو أو هي مركز الاهتمام. يرتدي ملابس استفزازية أو يعرض سلوكًا مغرًيا أو غزليًا بشكل غير لائق. لديه تحول للعواطف بسرعة. يتصرف بشكل ملفت جداً كما لو كان الأداء أمام الجمهور، بمشاعر وتعبيرات مبالغ فيها، ولكن يبدو أنه يفتقر إلى الإخلاص. يكون قلقاً للغاية بخصوص المظهر الجسدي. يسعى باستمرار إلى الطمأنينة أو الموافقة. ساذج ويتأثر بسهولة بالآخرين. شديد الحساسية للنقد أو الرفض. من أهم أعراض الشخص المصاب بـ الشخصية الهستيرية أنه لا يفكر قبل التصرف. اتخاذ قرارات خاطئة. يكون متمركزًا حول نفسه ونادراً ما يظهر اهتمامًا بالآخرين. يواجه صعوبة في الحفاظ على العلاقات، والتي غالباً ما تبدو مزيفة أو مسطحة في تعامله مع الآخرين. قد يصل الأمر إلى تهديد أو محاولة الانتحار للحصول على الاهتمام. يكره الروتين ولا يتسامح مع الإحباط، وعادة ما يبدأ الأشياء دون إنهائها. أسباب الشخصية الهستيرية السبب الدقيق لاضطراب الشخصية النسيجي غير معروف، لكن يعتقد العديد من المتخصصين في الصحة العقلية أن العوامل المكتسبة والموروثة تلعب دوراً في تطورها، على سبيل المثال، يشير الميل إلى اضطراب الشخصية الهستيرية في العائلات إلى أن القابلية الوراثية للاضطراب قد تكون وراثية.
2. لديه تفاعلات مع الآخرين تتسم بسلوك غير لائق ومغري جنسيًا أو استفزازي. 3. يعرض تحولات سريعة وتعبيرًا ضحلًا عن المشاعر. 4. يستخدم انتباهه الجسدي باستمرار للفت الانتباه. 5. التعبير المبالغ فيه عن العاطفة. 6. يتأثر بسهولة بالآخرين أو بالظروف. 7. يعتبر العلاقات أكثر حميمية مما هي عليه في الواقع. إذا كنت مصابًا بهذا الاضطراب فقد تشعر أيضًا بالإحباط أو الملل بسهولة من الإجراءات الروتينية، أو تتخذ قرارات متهورة قبل التفكير، أو تهدد بالانتحار من أجل جذب الانتباه، ولكن قد يفكر المصاب بالانتحار حقًا خاصة إذا تداخلت حالته مع اضطراب في المزاج مثل الاكتئاب. هل يفتقر المصاب إلى التعاطف؟ قد يبدو المصاب غير متعاطف لكنه يعاني حقًا من قلة الوعي الذاتي وانخفاض الذكاء العاطفي هذا ما يجعله يتلاعب بالأشخاص في المواقف التي لا يكون فيها مركز الاهتمام. هل اضطراب الشخصية الهستيرية مرتبط بالنرجسية؟ يمكن أن تتداخل الشخصية النرجسية والشخصية الهستيرية أحيانًا. يقع هذان الاضطرابان ضمن المجموعة الثانية لاضطرابات الشخصية. يعاني الأشخاص في هذه المجموعة من أنماط التفكير والسلوك التي لا يمكن التنبؤ بها أو عدم انتظامها هم أيضًا غارقون في الدراما العالية التي تتمحور حول الذات.
أقرا المزيد: الأمراض النفسية عند النساء هل تحتاج اللزمات العصبية لعلاج نفسي؟ الأمراض النفسية عند الاطفال وعلاجها
قد يهمك أيضا: صفات الشخصية الازدواجية