طريقة عمل الكينوا وصفة الكينوا الغذائية للتنحيف يمكن تحضيرا الكينوا بوصفات كثيرة ومختلفة ليتم تناولها في الفطور أو الغذاء او حتى العشاء فهي وجبة خفيفة وسهلة الهضم، ويمكن تحضيرها للتنحيف بهذه المكونات: كوب كينوا 2 كوب من الماء ثمرة كوسة مقطعة. 2 ثمرة من الفلفل الرومي المقطع. ملعقة زيت ذرة. ملعقة صغيرة من عصير الليمون. الكينوا للتنحيف اي هيرب وماهي طريقتي للرجيم؟ - مدونة اي هيرب بالعربي. ملح وفلفل أسود. نصف كوب من البقدونس المفروم. طريقة التحضير يتم طهي حبوب الكينوا بغسلها جيدا بالماء الجاري ثم تصفيتها ووضعها في إناء الطهي، مع العلم أن لكل كوب من الكينوا نضع 2 كوب من الماء ومن ثم رشة من الملح ويتم وضعها على النار حتى الغليان ثم يتم تهدئة النار وتركها لتنضج وتتشرب الماء ويصبح لونها شفافا. بعد أن يتم نضج الكينوا في الماء سنضع في إناء آخر على النار زيت الذرة ليسخن ونضيف له الفلفل ونقلب حتى يذبل ثم نضع له الكوسة ونستمر في التقليب ونتبل بالملح والفلفل الأسود ونضيف لهذه المكونات الكينوا المسلوقة ونقلب المزيج جيدًا ثم نضعه في طبق التقديم ونضيف له عصير الليمون والبقدونس المفروم ويقدم بالهنا مع إمكانية تناوله ساخنا أو باردا كسلطة بوضعه في الثلاجة قليلا. طريقة عمل الكينوا باللبن يمكن عمل الكينوا بالحليب لوجبة فطور مثالية سواء للكبار أو الصغار بهذه المكونات: كوب من الكينوا المغسولة.
ألف صحة وهنا لكم السلطة ومساعدتها على فقدان الوزن: تحتوي السلطات على كمية كبيرة من الخضروات وهذا يساعد الجسم على فقدان الوزن لأن الخضروات تحتوي ألياف والألياف غير قابلة للذوبات وتبقى مدة طويلة بالمعدة وتساعد على الاحساس بالشبع. وعند اعداد السلطة يفضل اختيار اللون الاخضر الغامق متل الجرجير والسبانح لأنها تحتوي على مستوى عالي من الألياف. ولا ننسى دور الفيتامينات المهم للجسم المتواجد في مكونات السلطة حيث تساعد على حماية وبناء جسم الانسان وتقوية جهازه المناعي.
- تعتبر مصدراً مهماً للكثير من الالياف ما يجعلها عاملاً اساسياً من العوامل المساعدة على خفض مستوى الكوليسترول. تحتوي على احماض الاوميغا 3 التي تعزز صحة القلب والاوعية الدموية وتحد من حدوث الالتهابات. - تعزز عمل الانزيمات الهضمية وتساهم في حل مشاكل الجهاز الهضمي وفي تخليص الجسم من الفضلات والبقايا الضارة. - يساهم تناولها في الحفاظ على مؤشر غليسيمي طبيعي. طريقة تناول الكينوا لخسارة الوزن يمكن استخدام هذه البذور من اجل نسف الدهون التي تتراكم في مناطق الجسم بطرق مختلفة. على ان يتم في هذه الحالة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. حليب الكينوا يعتبر هذا الحليب من البدائل المفيدة للحليب كامل الدسم وخصوصاً بالنسبة الى الاشخاص الذين يريدون خسارة الوزن واستعادة الرشاقة. المقادير 200 غ من بذور الكينوا المغسولة ليتر ونصف ماء ملعقة وسط من مستخلص الفانيليا رشة قرفة مطحونة ملعقة طعام من العسل الطبيعي الخطوات 1 تنقع بذور الكينوا في الماء لمدة ليلة كاملة. 2 تصفى في اليوم التالي وتوضع مع الماء على النار حتى تصبح طرية. 3 توضع في الخلاط مع الكمية المتبقية من ماء السلق. 4 بعد خفق البذور تضاف اليها المكونات الاخرى.
رام الله - دنيا الوطن قدّم النائب د. عبد الله ابو معروف (الجبهة – القائمة المشتركة) اقتراحا مستعجلا على جدول أعمال الكنيست جرى مناقشته مساء أمس أمام هيئة الكنيست العامة حول المطلب بحل "اتحاد العين للمياه والصرف الصحي" الذي أقيم منذ عام 2010. وفي طرحه الموضوع أمام هيئة الكنيست قال د. ابو معروف، أنه شارك يوم السبت الماضي في مظاهرة غاضبة شارك فيها جمهور غفير من البلدات التي تخضع تحت سلطة "اتحاد العين والصرف الصحي" وهي: يركا، جولس، كفرياسيف، ابوسنان، يانوح وجت، جديدة والمكر والمزرعة، طالب خلالها المتظاهرون بحل شركة العين وإعادة إدارة المياه والصرف الصحي للسلطات المحلية. «العـين للتوزيـع» تنجـز 15 مشروعـاً للمـياه والكهـربـاء | صحيفة الخليج. وأكد ابو معروف أن شركة "العين" تعمل بمعزل وانقطاع عن حياة الجمهور وهمومه وأوضاعه الاقتصادية، رغم الادعاء بأن تشريع قانون "اتحادات المياه والصرف الصحي" جاء ليرفع مستوى الخدمات وضمان مراقبة السلطات الرسمية على جدول اسعار المياه، والادعاء بأن من أهداف الاتحادات القيام بمشاريع خدماتية اجتماعية لصالح المستهلك، وكذلك الشفافية في عملها وأدائها من خلال تقديم تقارير سنوية ونصف سنوية عن برامجها و كيفية التصرف بالأرباح. ولكن الحقيقة تكمن بأن هذا القانون الجائر جاء ليخصخص المياه مصدر الثروة الطبيعية والاتجار بها، الأمر المرفوض منطقيا وإنسانيا وأخلاقيا.
أعلنت شركة العين للتوزيع، التابعة لشركة أبوظبي الوطنية للطاقة (طاقة)، أمس، عن تنفيذ 15 مشروعاً في البنية التحتية للمياه والكهرباء، وذلك في إطار الخطة الاستراتيجية لشركة العين للتوزيع، الهادفة إلى توريد خدمات المياه والكهرباء بأعلى معايير الكفاءة والاستدامة لقاعدة المتعاملين المتنامية في منطقة العين. شركه العين للمياه المعدنيه. وذكرت «العين للتوزيع»، في بيان، أن تلك المشروعات التي تتضمن تحسينات وتحديثات أدخلتها على البنية التحتية في منطقة العين، تدعم استراتيجية «طاقة» لعام 2030، التي تقضي بمواصلة التركيز على التميز في الأداء التشغيلي والاستفادة الأمثل من الموارد، لتصبح «طاقة» شركة مرافق رائدة تتميز بالأداء العالي والكفاءة والموثوقية في أعمالها ضمن قطاع نقل المياه والكهرباء وتوزيعهما. تنوّع وتميزت مشروعات تطوير البنية التحتية بالتنوّع والتعقيد، حيث راوحت بين توريد وتركيب محطات فرعية جديدة، وتفكيك محطات فرعية قائمة في مناطق ذات أهمية استراتيجية في منطقة العين، بهدف تلبية الزيادة المتوقعة في الطلب في مدينة العين على المياه والكهرباء في المشروعات السكنية والتنموية الجديدة خلال العقد المقبل. مواصلة الأعمال وقال المدير العام لشركة العين للتوزيع، عبدالله علي الشرياني: «يسعدنا أن نعلن عن الانتهاء من إنجاز 15 مشروعاً حيوياً للبنية التحتية خلال العام الماضي، إذ إنه رغم التحديات والظروف التي فرضها الوباء، فقد تم تطبيق استراتيجية مواصلة الأعمال لتحقيق الأهداف والمشروعات المخطط لها دون تأخير أو إصابات عمل أو هدر للوقت أثناء تنفيذ 10 ملايين ساعة عمل».
الاحد 16 محرم 1433هـ "بتقويم أم القرى" - 11 ديسمبر 2011م - العدد 15875 منتدى الطاقة يختتم فعالياته بكشف أخطاء التعامل مع الموارد الطبيعية جانب من آخر جلسات المنتدى حذر رئيس شركة المياه الوطنية لؤي بن مسلم من خطر هدر المياه لا سيما في الشبكات، مشيرا إلى أن نسبة التسرب في المياه المحلاة التي يتم ضخها عبر الشبكات في المملكة تصل إلى 20% بما يساوي مليون متر مكعب يوميا. مشروع خط رئيس للمياه في العين يغذي القطاع الجنوبي. علاج التسريبات وأوضح أن الشركة تعطي أولوية لعلاج التسريبات بهدف تقليل نسبتها إلى 5% فقط خلال السنوات الخمس القادمة في مدن الرياض وجدة ومكة والطائف، ولفت المسلم إلى نجاحهم في توفير 140 مليون متر مكعب من مياه الشرب بما يوازي 150 ألف متر مكب يوميا وهو ما يعادل إنتاج محطة تحلية من الحجم المتوسط خلال السنوات الثلاث الماضية. وأشار إلى أن الهدر في استخدام المياه في المنازل يحدث بسبب قلة الوعي وانخفاض التعرفة، مؤكداً تطبيق الشركة غرامات كبيرة على سوء استخدام المياه في المنازل عند ثبوت ذلك لديها. ترشيد الاستهلاك وأكد المسلم عدم امكانية خلق منافسة في مجال المياه بعد التخصيص معللا ذلك بكونها سلعة أساسية، كما أن الاستثمار في الشبكات مكلف جدا، مطالبا بوجود تنظيم لوضع التعرفة المناسبة للمياه لحث المستهلكين على ترشيد استهلاكها والتوسع في استخدام مياه الصرف الصحي المعالجة معالجة ثلاثية، مشيرا إلى أن الشركة استطاعت توقيع عقود لاستخدام المياه المعالجة بكميات تصل الى 500 ألف متر مكعب خلال الثلاث سنوات الماضية لتستخدم في الأغراض الصناعية والتجارية والبلدية، مما يعني توفيرها لكمية مماثلة من مياه الشرب التي كانت تستهلك لهذا لغرض.
اعرب أهالٍ من جديدة المكر عن استيائهم من ارتفاع أسعار المياه المرتفعة في الفترة الاخيرة، وقال عدد منهم لمراسل موقع بانيت وقناة هلا ، انه مع "تولي شركة اتحاد العين للمياه" المسؤولية على المياه في القرية ، ارتفع سعر كوب المياه بشكل جنوني اذ وصل إلى أكثر من 8 شواقل للكوب الواحد". وقال وائل هواش، خلال حديثه لمراسل موقع بانيت وقناة هلا: "إن مشكلة غلاء أسعار المياه في الجديدة المكر بدأت عندما قاموا بضم القريتين إلى اتحاد العين للمياه، المسؤول عن عدة قرى في المنطقة، وقد ارتفع سعر المياه إلى أكثر من 8 شواقل". وأضاف وائل هواش: "عندما كان الامر بيد المجلس المحلي، فالمجلس كان أدرى بمواطنيه، فهو كان يعمل بأحوال الاسر والعائلات واوضاعها المالية والاقتصادية. بينما اتحاد المياه، لا يفرق بين الارملة او المسن، او من لديه ستة أبناء، او من يعتاش على راتب البطالة". " على النواب العرب مساعدتنا قبل ان تأتي الانتخابات" من جانبه، قال محمد كيال لمراسل موقع بانيت وقناة هلا: "نحن نحاول مساعدة الاسر الفقيرة، التي بالكاد تملك قوت يومها، ولا يعقل ما نعيشه اليوم من غلاء أسعار المياه وكذلك الكهرباء وصولا الى أسعار الخبز التي ارتفعت".