هشاشة العظام من الاعتقادات الشائعة على نطاقٍ واسع، أن المشروبات الغازية عمومًا، تسبب هشاشة العظام، وهذا اعتقادٌ يحمل الكثير من الصحة، وله تفسيرات مباشرة، وغير مباشرة. أما التفسير المباشر، فهو احتواؤها على نسبة زائدة من أملاح الفوسفور، مقارنة بفقرها في الكالسيوم، والتوازن بين هذيْن العنصريْن ضروري للحفاظ على عظامنا. أما التفسير غير المباشر، فيعود إلى أن انتشار تناولها بين المراهقين والشباب، جعلها تحتل في نظامهم الغذائي، مكان مشروباتٍ أنفع للعظام مثل الألبان الغنية بالكالسيوم. علاقة مضطربة مع السمنة المنطق البسيط يقول إنَّ تلك المشروبات الغازية قليلة السعرات تساهم في علاج السمنة، حيث تشبع الرغبة في السكريات، دون ثمن يذكر من السعرات الحرارية، والتي يختزن الفائض منها على هيئة الدهون التي تسبب لنا السمنة. وبالفعل هناك العديد من الدراسات التي تؤكد أن استبدال المشروبات الدايت بالمشروبات الغازية المعتادة في الغذائي، يساهم في خفض الوزن، وفي تقليل الدهون الضارة في محيط البطن، والمسؤولة عن الكرش. فوائد البيبسي على الجسم - مقال. لكن تحدّثت بعض الدراسات الحديثة عن نتائج مقلقة، ظهر فيها تقارب معدلات الإصابة بمتلازمة اضطراب الأيض – والتي تتضمن السمنة، والإصابة بارتفاع ضغط الدم، وسكر الدم – بين من يتناولون المشروبات الغازية المعتادة، والدايت.
يعد شرب المياه الغازية شائع جدًا بين العديد من الأشخاص، لكن هل تعرفت من قبل على فوائد المياه الغازية؟ هذا ما سنقدمه لك في هذا المقال. تعد المياه الغازية بديل صحي للصودا والعصائر الصناعية والمشروبات الرياضية، حيث أنها تحتوي على العديد من المعادن المضافة، فما هي فوائد المياه الغازية للجسم؟ وهل هناك أي أضرار محتملة عند البدء بشربها؟ تابع معنا لتعرف أكثر: فوائد المياه الغازية تعرف على أبرز فوائد المياه الغازية: 1. تحسين الهضم تساعد المياه الغازية على تطهير الحلق وتحسين القدرة على البلع بسبب تحفيز الأعصاب اللازمة لتناول الطعام، وبالتالي تعمل على تحسين عملية الهضم. كما أن لها تأثيراً إيجابياً على حركة الأمعاء وخاصة للأشخاص الذين يعانون من الإمساك وعسر الهضم وآلام المعدة. 2. تحسن صحة القلب من الفوائد المحتملة لشرب المياه الغازية أنها قد تدعم صحة القلب، عن طريق تقليل الالتهابات وزيادة الكولسترول الجيد وتقليل الكولسترول الضار، وخفض نسبة السكر في الدم، ولكن مازالت العديد من الدراسات مطلوبة لإثبات هذه الفائدة. فوائد المشروبات الغازية - موقع مقالات. 3. تعزيز صحة العظام تحتوي المياه الغازية المعدنية على المعادن الأساسية لبناء العظام وهما: الكالسيوم، والمغنيسيوم واللذان يلعبان دورًا مهمًا في تقوية صحة العظام.
لكن جميع الأنواع المستخدمة الآن في المشروبات الغازية، لم يثبُتْ عليها بدليل علمي التسبب بأيٍّ من أنواع السرطان. الخلاصة يمكن توظيف المشروبات الغازية قليلة السعرات الحرارية بشكل متوازن في إنجاح برامج إنقاص الوزن، فهي بالتأكيد أفضل من المشروبات المعتادة من هذه الجهة، مع عدم الإسراف في تناولها بشكلٍ يومي، نظرًا للتراكم المستمر للأدلة العلمية عن أضرارٍ محتملة لها على المدى المتوسط والطويل. محمد صلاح قاسم إنساني الهم مسلم الهوية عربي الهوى، طبيب بشري في تخصص أمراض القلب والأوعية الدمو… الأكثر تفاعلاً
وتؤثر المحليات الصناعية أيضًا على طريقة تفكيرك ووجد Xiao-Tian Wang الباحث في جامعة ساوث داكوتا، في دراسة أجريت عام 2010 نُشرت في مجلة " Psychological Science " أن شرب الصودا التي تحتوي على مواد تحلية صناعية يزيد من احتمالية اختيار مكافأة قصيرة المدى أصغر لصالح مكافأة أكبر فى المستقبل يشير هذا البحث إلى أن المحليات الصناعية تؤثر على قدرة عقلك على اتخاذ القرارات. قد يؤثر شرب كميات كبيرة من الصودا على صحة دماغك ويقلل من خطر إصابتك بأمراض معينة. فيقول طبيب العلاج الطبيعي سكوت أولسون إن العديد من الدراسات العلمية تشير إلى أن اتباع نظام غذائي عالي السكر قد يزيد من خطر الإصابة بالفصام والاكتئاب والقلق، على الرغم من الحاجة إلى إجراء تجارب سريرية واسعة النطاق للتحقيق في هذه الادعاءات. يمكن لمعظم الناس شرب كمية صغيرة من الصودا كعلاج عرضي، لكن محتواها من السكر والسعرات الحرارية يعني أنه لا يجب أن تجعلها جزءًا منتظمًا من نظامك الغذائي.
يواجه بعض الأشخاص صعوبة في شرب المياه العادية لذلك تعد المياه الغازية بديلًا جيدًا، حيث أنها توفر المزيد من الترطيب وسعرات حرارية أقل بكثير من المشروبات الأخرى مثل الصودا. يمكن إضافة بعض الفواكه والخضراوات الصحية إلى المياه الغازية للحصول على فوائد إضافية من الفيتامينات والمعادن حيث أنها تعد بديل صحي للمشروبات السكرية، ومن أبرز النكهات التي يمكن إضافتها: إضافة شرائح قليلة من الخيار أو الحمضيات. إضافة القليل من عصير الفاكهة الطبيعي مثل الرمان. إضافة بعض أوراق النعناع. وضع القليل من العنب البري أو الفراولة. وضع بعض قطع البطيخ أو المانجو. من قبل أمل صباح - الاثنين 21 حزيران 2021
المخاطر الصحية لشرب الصودا لا تنخدع بالتفكير في أن الصودا هي الاختيار المثالي بعد الظهر، قد تشعرك بالراحة لمدة ساعة أو نحو ذلك ولكن نظرًا لمحتواها العالي من السكر، فمن المحتمل أن تتعرض لانهيار الطاقة بعد فترة وجيزة من الاستهلاك. تحتوي العديد من المشروبات الغازية الشهيرة على شراب الذرة عالي الفركتوز، الذي يرفع مستويات السكر في الدم ويتحول بسرعة إلى دهون، إنها تمنحك دفعة سريعة ولكنها على المدى الطويل تجعل من الصعب الحفاظ على وزن صحي ناهيك عن أن السكر يمكن أن يسبب الإدمان بشكل خطير. قد لا تحتوي مشروبات الحمية على سعرات حرارية ولا سكر، لكنها ليست دائمًا أفضل لصحتك العامة وقد يكون للمحليات الصناعية مثل الأسبارتام آثار سلبية على صحة أمعائك، وفقًا لدراسة نشرت في سبتمبر 2018 في Molecules ولا يُعرف الكثير عن تأثيرها طويل المدى على الجسم. إذا كنت تحب المشروبات الغازية، يمكن أن تكون مشروبات الحمية وسيلة فعالة لخفض تناول السكر ولكن يجب تناولها باعتدال. هل يجب أن تشرب الصودا؟ الأمر متروك لك فيما إذا كنت تريد دمج المشروبات الغازية في يومك المعتاد ولكن يجب أن تكون على دراية بالفوائد الصحية بالإضافة إلى المخاطر الصحية لشرب بيبسي وكوكاكولا والمشروبات الغازية الأخرى.
كوب ونصف من السكر. ملعقة صغيرة من الفانيلا. ثلاث بيضات. كوبان من الطحين الأبيض. ربع كوب من بودرة الكاكاو. ملعقة صغيرة من الباكينج بودر. نصف ملعقة صغيرة من الباكينج صودا. كوب من الحليب. ملعقتان صغيرتان من ملون طعام أحمر. ملعقة صغيرة من الخل الأبيض. نصف كوب من قطع الشوكولاتة الصغيرة الملونة. أربعون حبة من ألواح الشوكولاتة. كوب من المارشملو. كوب ونصف من الشوكولاتة الخرز. شرائط حمراء للتزيين. مكوّنات طبقة الكريمة: ثلاثمئة غرامٍ من الجبنة الكريمية. طريقه عمل التورته والجاتوه. مئة وخمس وعشرون غراماً من الزبدة الطرية. ملعقتان صغيرتان من خلاصة الفانيلا. أربعمئة غرامٍ من السكر البودرة. طريقة التّحضير خفق الزبدة مع السكر والفانيلا في طبق عميق حتى يتكون خليط كريمي، وإضافة البيض، واحدة تلو الأخرى، وخفقه حتى تندمج بعد كل إضافة. وضع الطحين مع الكاكاو، والبيكنج باودر والبيكنج صودا والملح في وعاء، وخلط المكوّنات جيداً. إضافة خليط المكونات الجافة بالتناوب مع الحليب، والخل وملون الطعام، وخلط المكوّنات جيداً مع بعضها. سكب المزيج في صينية مدهونة بالقليل من الزبدة، وخبزه على حرارة مئة وثمانين درجة مئوية لمدة أربعين إلى خمس وأربعين دقيقة أو إلى أن ينضج الكيك تماماً.
بعدها نقوم بإضافة البياض على خليط الصفار ثم نضيف إليه كمية الدقيق والملح مع البيكنج بودر ونخفق بحذر وببطء نقوم باحضار صينية وندهنها بالزيت أو السمنة ونبطنها بالدقيق ونصب عليهم خليط الكيكة نضعها في الفرن المسخن مسبقاً على درجة حرارة 180 درجة مئوية لمدة نصف ساعة نخرج الصينية بعد تمام نضجها ونختبرها بخلة اذا خرجت نظيفة يعني أنها نضجت تماماً نقوم بوضعها على منخل سلك حتى تبرد. تزيين التورتة: نقسم التورتة الى نصفين متساويين ونسقيها بالشربات السكري نضع على الجزء الأول الكريمة ونفردها عليها ونرش عليها المكسرات المجروشة ثم نضع عليها النصف الآخر من التورتة.
3- معلقتان كبيرتان من عصير اللّيمون. 4- ثلاثة أكواب من السكّر الناعم. 5- معلقة صغيرة من الفانيلا طريقة تحضير كريمة المارينج أخلطي بياض بيضتين مع كوب السكّر النّاعم وملعقة صغيرة من الفانيلا في الخلاط على سرعة عالية حتى يتكاثف حجمها. طريقه عمل التورته المنزليه. 6- قطّعي الكيكة الإسفنجية بالعرض إلى دائرتين أو ثلاثة واحشيها بالكريمة، والصقي الطبقات فوق بعضها ثم غلّفيها، وللحصول على ألوان أُخرى أضيفي بودرة الكاكاو للكريمة البيضاء، وبواسطة الأقماع المُخصّصة للتّزيين بالكريمة زيّني سطحها.
خفق الزّبدة في الخلاط الكهربائيّ لمدّة ثلاث دقائق حتى تصبح ذات قوام كريميّ. إضافة السكر بشكل تدريجيّ مع الخلط المستمرّ حتى تتكوّن الكريمة. إضافة الحليب على دفعات حتى تُصبح الكريمة ناعمة وذات كثافة متوسطة. وضع طبقة من الكيك في طبق تقديم واسع، وتغطيتها بثلث كمية الكريمة. وضع الطبقة الثانية من الكيك وتوزيع الكمية المتبقية من الكريمة على سطح التورتة وجوانبها. تزيين التورتة بالشوكولاتة البيضاء، ووضعها في الثلاجة لعدة ساعات. تورتة بكريمة الشوكولاتة 20 دقيقة 40 دقيقة 8 أشخاص كوبان من الدقيق. أربع بيضات. ثلث كوب من محلّى الكاكاو (الشوكو). ثلاثة أرباع الكوب من الزّيت النباتيّ. ملعقة كبيرة من الفانيلا السائلة. كوب من السكر. ملعقتان صغيرتان من الباكينج باودر. رشة من جوز الهند. قالب صغير من الزبدة. اكتشف أشهر فيديوهات طريقة عمل التورته بالمنزل | TikTok. ربع كوب من السكر الناعم. علبة قشطة. خفق البيض، والسكر، والفانيلا جيداً حتى تظهر الفقاعات ويتضاعف حجم المزيج. إضافة الشوكو مع الخفق المستمر. إضافة الزيت، ونصف كمية الدقيق بشكل تدريجيّ. إضافة الباكينج باودر، والكمية المتبقية من الدقيق تدريجياً، مع التحريك المستمر. دهن صينية الخبز بالزبدة. وضع خليط الكيك في الصينية وإدخالها الفرن على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 35 إلى 40 دقيقة.