هل سمعت من قبل برجيم النقاط؟ هذا الرجيم اصبح اليوم فيمتناول يدك من اجل خسارة الوزن بسرعة وبطريقة صحية والتمتع بجسم رشيق ونحيف وقوام متناسق. لذلك، اختارت "ياسمينة" ان تعرفك على طريقة اتباع رجيم النقاط. هذا الرجيم يرتكز على حساب الاطعمة التي تتناولينها خلال النهار على طريقة النقاط بحيث يحق لك بنقاط معينة خلال اليوم يمكنك توفير بعضها لتذهبي الى حفل في نهاية الاسبوع ولا تحرمي نفسك من الاستمتاع به. طريقة اتباع رجيم النقاط | Yasmina. وكذلك، فان نمط الحياة المتبع خلال اليوم يحدد لك كمية النقاط المسموحة وخصوصاً في حال كنت تمارسين الرياضة فمثلاً اذا كنت تمارسين رياضة المشي يومياً لمدة 30 دقيقة فهذا سيرفع عدد نقاطك 7 نقاط. إن ميزة هذا الرجيم هو انه نظام حياة يمكن ان تتبعيه بشكل دائم وهو يمكنك من الحفاظ على وزنك المثالي من دون الحاجة الى اتباع حميات غذائية. النقاط المسموح بها هي 18 أو 20 أو 22 حسب الوزن والطول والعمر. ولاحتساب عدد النقاط المثالية بالنسبة اليك عليك ان تعتمدي الطريقة التالية: إن كنت امرأة = 7 نقاط إن كنت رجلا = 15 نقطة عمرك بين 12 و 20 سنة = 5نقاط عمرك بين 21 و 35 سنة =4 نقاط إن كان عمرك بين 36 و 50 سنة = 3 نقاط إن كان عمرك بين 51 و 65 سنة = 2 نقاط من ثم اضيفي هذه النقاط الى النقاط التي تحددينها بحسب وزنك: إذا كان وزنك بن 55 و70 عليك ان تحسبي 5 نقاط، أما اذا كان وزنك أكثر من 70 فتحسبي 7 نقاط.
ولذا ننصح بحفظ هذي الصفحة بالمفضلة و اللجوء اليها وقت الحاجة لمعرفة عدد النقاط الخاصة بكل ما دة. جدول رجيم النقاط متجدد) كابتشينو 100 ملل = 1 نقطة مسحوق الكاكاو بدون سكر 1 معلقه صفر و الملعقة الثانية =1 نقطة الشاى بجميع نوعياته باى كميه صفر علبة الشاى المثلج Ice Tea 330 ملل = 2. طريقة رجيم النقاط التالية. 5 نقطة بذر الكتان / خشخاش / اليقطين القرع العسلي / السمسم / عباد الشمس 10 جرام = 1. 5 نقطة مردقوش = صفر ليس معنى ذلك المبالغة فتناول المادة باى صورة) الشمر = صفر الخردل = صفر التوابل بجميع نوعياتها = صفر كمون = صفر القرفه صفر الزعتر المجفف الكمية غير محدوده صفر عصير الليمون على الطعام او السلطات = صفر زبادو 150 ملل = 2 نقطة جبنة فيتا 30 جرام = 2 نقطة جبن موزاريلا لايت 30 جرام = 1 نقطة جبن موزاريلا 30 جرام = 2 نقطة الجبن مع القشدة الطازجة 30 جرام = 4 نقاط الجبن خالي الدسم الدهون 200 جرام = 1. 5 نقطة المايونيز 1 معلقة شاى 5 جرام = 1 نقطة المايونيز لايت 2 معلقة شاى 10 جرام = 1 نقطة الارز المطبوخ بجميع نوعياته 100 جرام = 2 نقطة الارز و كل نوعيات الخام = 2 نقطة الذرة المطبوخة 100 جرام = 1. 5 نقطة الفشار 20 جرام = 1 نقطة خبز القمح 100 جرام = 4 نقاط خبز الابيض 100 جرام = 4 نقاط الشعير حبوب 40 جرام = 2.
حساب الطول إذا كان طول الشخص أقل من 160 سم=1 نقطة. إذا كان طول الشخص أكثر من 160 سم=2 نقطة. إذا كان طول الشخص يساوي 160 سم=2 نقطة. حساب النشاط البدنيّ المجهود اليوميّ للأعمال الكبيرة=2 نقطة. العمل الذي يتطلب الوقوف=1 نقطة. عدم بذل أي مجهود=0. حساب نقاط كلّ شخص هذا مثال توضيحيّ لكيفيّة حساب نقاط الرجل مثلاً: الرجل+عمره ما بين (21-35)+طوله أقل من 160 سم+المجهود البدنيّ خلال اليوم. تكون عدد النقاط على الترتيب مثلاً كالآتي: (14+4+1+2)=21 نقطة. يكون مجموع النقاط 21 لذا عليه تناول طعامه حيث لا يتجاوز 21 نقطة، وتقليلها بشكل تدريجي. شرح رجيم النقاط - موضوع. حساب نقاط الطعام يكون احتساب النقاط في الأطعمة من خلال الاهتمام بالدهون، والألياف، والسعرات الحراريّة الموجودة في الطعام بناءً على المعادلة الآتية: (الدهون+السعرات الحراريّة-الألياف).
5 نقطة زيتون أخضر 5 حبات = 0. 5 نقطة الكعكة 50 جرام = 5. 5 نقطة مكعب ماجي واحد = 0. 5 نقطه 4 ملاعق رز كبسه = 2 نقطه ملعقة لحم مفروم = 2 نقطه بيبسي عادي = 3 نقاط الشوكولاته 15 جرام = 2 نقطة حساء الخضار مع اللحم 250 ملل = 2 نقطة حساء الخضار مع الشعيرية 250 ملل = 0. 5 نقطة حساء الطماطم مع زلابية والشعيرية 250 ملل = 2. 5 نقطة حساء الطماطم مع اللحم 250 ملل= 2 نقطة حساء البازلاء 250 ملل = 2 نقطة السردين المعلب بالزيت 100 جرام = 4. 5 نقطة السردين الطازج 120 جرام = 3. 5 نقطة الروبيان مقشر 120 جرام = 2 نقطة الحبار 120 جرام = 2 نقطة سمك الترس 120 جرام = 2 نقطة سمك السلمون المرقط ، والمدخن 50 جرام = 2 نقطة سمك السلمون 120 جرام الطازج = 3. 5 نقطة السمك النهري 120 جرام = 1. 5 نقطة التونة المعلبة في محلول ملحي 100 جرام = 2 نقطة التونة المعلبة بالزيت 100 جرام = 4 نقاط شرائح الدجاج 100 جرام = 2 نقطة ربع دجاجه صدر أو ورك بالجلد = 5. 5 نقطة ربع دجاجه صدر أو فخذ بدون الجلد = 4 نقطة الحمص 100 جرام = 2 نقطة البطاطس المقلية 100 جرام = 8. رجيم النقاط الفرنسي بالتفصيل - طريقة. 5 نقطة الفلافل 100 جرام = 7. 5 نقطة زيت زيتون بكر ممتاز 4 ملل = 1 نقطة كوب لبن خالي الدسم = 1 نقطه ربع كوب كاتشب = 1 نقطه زبده الفول السوداني 2 ملعقة شاي 10 جرام = 1.
5 نقطة الزبيب 10 جرام = 0. 5 نقطة الفستق محمص، المالح 12 قطعة 10 جرام = 1. 5 نقطة اللوز 7قطع (10 جرام) = 1. 5 نقطة البندق 7 قطع (7 جرام) = 7 نقاط جوز الهند 15 جرام = 2. 5 نقطة مزيج من المكسرات 10 جرام = 1. 5 نقطة
مثال لتوضيح توزيع النقاط إذا كان هناك رجل طوله 165 ووزنه حوالي 75 كيلو جرام وعمره 30 عامًا ويبذل مجهودًا بدنيًّا، فنحسب كالآتي: بما أن الجنس ذكر فله 15 نقطة، وطوله 165 أي نقطتين، ووزنه 75 كيلو جرام أي أن له سبع نقط، ويفعل مجهود بدني فله نقطتين، إذن 15 + 2 + 7 + 2 = 27 نقطة في اليوم. وبذلك نكون أوضحنا مثالًا ليبسط علينا فهم حساب النقاط وعمل هذا النظام، لأنه نظام جميل للغاية وممتع يجعلك تسعى لتجميع النقاط والاستمتاع بوقت قد تحتاجه أثناء حضور مناسبة لديك أو نزهة مع أصدقائك. يمكنك التعرف على المزيد من المعلومات عن: رجيم التمر واللبن قاهر الدهون في وقت قياسي أمثلة لبعض الأطعمة وعدد النقاط التي تخصها كوب من اللبن خالي الدسم عبارة عن نقطة. جميع أنواع الشاي بدون نقاط. الخضراوات ذات اللون الأخضر بدون نقاط. أي عصير طبيعي خالي من السكر بدون نقاط. أي كوب من الأرز بجميع أنواعه عبارة عن نقطتين. عجينة البيتزا عبارة عن نقطة ونصف. سمك مقلي عبارة عن نقطتين ونصف. طريقة رجيم النقاط 2021. علبة التونة عبارة عن أربع نقاط ونصف. ثلاث حبات من التمر عبارة عن سبع نقط. أي كمية من الكيوي لا تحتوي على نقاط. معلقة صغيرة الحجم من الزبيب لا تحتوي على نقاط، بينما عشرون جرامًا من الزبيب تحتوي على نقطة واحدة.
مع ملاحظة ضرورة عدم تناول عدد اقل من النقاط المحددة يوميا بحيث لا يتم تحفيز الجسم على تخزين الدهون. يميز ذلك الرجيم انه غير مؤقت و ممكن الاعتماد عليه بشكل دائم، كونة لا يحرم من تناول اكل معين ما دام ليس هنالك خرق لعدد النقاط المحدد. وبالتالي فهو نظام غذائى دائم يمكنة الحفاظ على و زنك بشكل مستمر من دون الحاجة الى اتباع انظمة رجيم قاسية و اكتساب الوزن بعد الانتهاء منها و الدخول فهذه الحلقة المفرغة التي لا تنتهي.
تطبيق تحويل التاريخ يقوم بعملية تحويل التاريخ من الميلادي إلى الهجري، ومن الهجري إلى الميلادي بدقة. يعمل التاريخ الهجري حسب تقويم أم القرى. صفحة تحويل التاريخ الهجري والميلادي ************************************************************ ندعوكم لتحميل التطبيقات الأخرى لبيسيات تطبيق تحويل التاريخ الهجري والميلادي: تطبيق حساب المعدل التراكمي: تطبيق التقويم الهجري والتقويم الميلادي: تطبيق حساب المواطن: تطبيق موعد الرواتب وموعد حساب المواطن - حافز - ساند - التقاعد المدني والعسكري: تطبيق حساب العمر بالهجري والميلادي: تطبيق سلم الرواتب وخدمات الموظفين الجديد: تطبيق حافز: تطبيق تاريخ اليوم الهجري والميلادي **************
25 يوم في السنة أي نسبة 3.
التنمية ، وزارة الشؤون البلدية والقروية ، وزارة الإسكان ، وزارة الصحة ، وزارة العدل ، وزارة المالية ، وزارة النقل والخدمات ، وزارة الرياضة والسياحة والاستثمار والصناعة والثروة المعدنية. كل هذه الوزارات تنتظر رواتبهم والتي يتم تخفيضها شهرياً لكافة القطاعات المختلفة. تنخفض الرواتب لشراء الضروريات الأساسية يشار إلى أن الموظفين في المملكة العربية السعودية ينتظرون نزول رواتبهم في جميع القطاعات والوزارات من أجل شراء احتياجاتهم الأساسية ولكي يدفعوا متطلباتهم بشكل كبير ويساعدهم بشكل كبير في دعمهم بشكل كبير خلال الفترة الحالية. تاريخ الرواتب بالهجري والميلادي. الذي يدعم جميع الموظفين في كل مكان ، والرواتب من بين الأشياء المهمة التي يبحث عنها السعوديون ويحرصون على معرفة مواعيدهم. رواتب شهر يناير تأتي يوم الخميس يشار إلى أن رواتب شهر كانون الثاني (يناير) ستبدأ في الانخفاض ابتداء من الخميس ، في مختلف البنوك وخاصة مصرف الراجحي وبنوك مختلفة تنتشر فروعها بشكل كبير في جميع مدن السعودية. الجميع ينزلون رواتبهم وقد قدمنا لكم موعد نزول الرواتب في التمرين الهجري والميلادي لجميع الموظفين ، خاصة وأن الرواتب بانتظار الصرف وتنخفض عليهم خلال الفترة القادمة ، وهو أمر مهم.
20-01-2018, 11:21 AM المشاركه # 61 عضو هوامير المميز تاريخ التسجيل: Mar 2011 المشاركات: 5, 740 الفصل الأول: كيفية حساب أشهر الاشتراك. بناء على اللائحة التنفيذية لائحة تعويضات فرع المعاشات المـــادة ( 1) الفقرة 3 - في الحالات التي يتم فيها تحصيل الاشتراك وفقا للتقويم الميلادي تضاف فروق الأيام بين السنوات الميلادية والهجرية لمدة الاشتراك ، إذا كان من شأن ذلك استيفاء المشترك المدة المؤهلة لاستحقاق المعاش وذلك في حالات استحقاق المعاش المنصوص عليها في الفقرات ( 1/أ) و ( 1/ج) و ( 1/د) و ( 1/هـ) و (2) من المادة (38) من النظام. في الحالات التي يتم فيها تحصيل الاشتراك وفقا للتقويم الميلادي تضاف فروق الأيام بين السنوات الميلادية والهجرية لمدة الاشتراك ، إذا كان من شأن ذلك استيفاء المشترك المدة المؤهلة لاستحقاق المعاش وذلك في حالات استحقاق المعاش المنصوص عليها في الفقرات ( 1/أ) و ( 1/ج) و ( 1/د) و ( 1/هـ) و (2) من المادة (38) من النظام ، وكذلك في حالات العجز والوفاة دون أن تدخل هذه الفروق المضافة في حساب المعاش القسم الثاني: تعويضات فرع المعاشات. المادة الثامنة والثلاثون: لا تحسب فروقات الأيام بين التاريخ الميلادي والهجري لمن يدفع إشتراكه بالسنة الميلادية في حساب المعاش كمن يدفع بالتاريخ الهجري أي أن الإشتراكات وحساب التقاعد يحسب بالهجري حسب نص اللائحة التنفيذية لنظام التأمينات.. لذا يجب تعديل الفروقات وبنسبة 3.