ووجدت دراسة أجرتها الكلية الأمريكية لأمراض القلب عام 2020 أن إجراء ماراثون (لأول جهاز ضبط الوقت) يجعل الشرايين"أصغر سنًا" ويخفض ضغط الدم. اقرأ أيضًا: 6 فوائد مذهلة لممارسة الجري صباحًا.. تعرف عليها وأضافت جيريني: "أي نوع من النشاط البدني المنتظم سيجعل قلبك أقوى، وهذا يعني أن القلب يمكنه ضخ المزيد من الدم بجهد أقل، ونتيجة لذلك تقل القوة الواقعة على الشرايين، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم ". وللحفاظ على ضغط دم صحي، يجب الاستمرار في ممارسة الرياضة بانتظام، قالت جيريني: "يستغرق الأمر من شهر إلى ثلاثة أشهر لممارسة التمارين الرياضية بانتظام حتى يكون لها تأثير على ضغط الدم لديك، وتستمر الفوائد فقط طالما أنك تستمر في ممارسة الرياضة". هل حمض الفوليك يسمن. وبحسب غيري يمكن استخدام القراءات لمراقبة الاتجاهات العامة لضغط الدم حتى يتمكن الشخص من معرفة ما إذا كان هناك أي تحسن بعد الجري لبضعة أشهر. ما هي الآثار الأخرى التي يمكن أن تؤثر على ضغط الدم؟ بينما يمكن أن يساعد الجري المنتظم وممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية الأخرى في خفض ضغط الدم، فقد يؤدي ذلك أثناء ممارسة الرياضة إلى ارتفاع مستويات ضغط الدم. وقالت جيريني: "لا داعي للذعر، سوف يرتفع ضغط الدم أثناء التمرين ويدفع تدفق الدم الغني بالأكسجين في جميع أنحاء الجسم بسبب زيادة الطلب على الدم من العضلات".
حمض الفوليك ماذا نعرف عن حمض الفوليك؟ وما فائدته؟ يُعد الفوليك أسيد Folic acid أحد أنواع مجموعة فيتامين ب، والذي يذوب في الماء، يوجد هذا الحمض في الطعام بشكلٍ طبيعيّ، يوجد الفوليك أسيد في الخضروات الورقية، البامية، الهليوم، الفواكه واللحوم وغيرها، يعد الفوليك أسيد من العناصر التي تساعد في النمو السليم لجسم الإنسان، حيث تشارك في صناعة وإنتاج المادة الجينيّة التي تعرف بالحمض النووي DNA، كما يسهم في تسيير العديد من الوظائف الأخرى في الجسم. [*] يتم تخزين حمض الفوليك في الكبد وبعض الأنسجة الأخرى بمجرد ذوبانه في الأمعاء، ومع ذلك، لا يستطيع الجسم الاحتفاظ بأكثر من 7 مليغرام من فيتامين ب 9، وإنما يتم التخلص من الفائض بشكل طبيعي، وأثناء الحمل يستخدم الجنين احتياطيات أمه من هذا الفيتامين، ولهذا السبب يجب زيادة تناول حمض الفوليك خلال هذه الفترة. توصي الوكالة الفرنسية لسلامة الغذاء والبيئة والصحة المهنية (ANSES) بالمقادير اليومية التالية: 300 ميكروغرام (ميكروغرام) / يوم للبالغين والمراهقين ؛ 400 ميكروغرام / يوم عند النساء الحوامل ؛ بين 150 إلى 250 ميكروغرام / يوم عند الأطفال (حسب الفئة العمرية).
لقد تحدثنا كثيرًا في هذا الموضوع الله يخليك يا أم فهد.. الحمد لله لدينا الآن أربعة أولاد وبنت فيهم البركة والله يساعدنا على تربيتهم التربية الصالحة.. بس عملية (اللولب) سببت لي مشكلة وبين فترة وفترة تسبب لي حساسية أنت ما تحس بها.. والحبوب جربت مختلف الأنواع جميعها تسبب لي في دوخة وغثيان.. كانت تعطيه ظهرها وهي تقول ذلك.. عندما قاطعها الآن الوضع الصحي غير أول بإمكانك مراجعة استشارية النساء في أحد المستوصفات الخاصة وإن شاء الله تجد لك حلاً مع مشكلتك مع الحبوب.. أما أننا نستمر في الحمل والولادة بهذه الصورة أعتقد ما نكمل العشر سنوات إلا وعندنا ما شاء الله فريق كرة قدم نسيتي أن أول أولادنا توأم؟! كان الزوج منكمشًا تحت غطاء اللحاف القطني وهو يحسن من وضعه على جسده فهو يشعر بقشعريرة برد من تأثير المكيف ولا يستطيع إيقاف التكييف فزوجته لا تتحمل لفحة الحر أبدا حتى ولو جاءت في هذه الفترة الربيعية.. واصل كلامه قائلاً: الله يهديك من يوم راجعت تلك الطبيبة في الخبر وأنت ما غيرتيها خمس سنوات، يبدو أنك عقدت معها اتفاقية أبدية؟!.. ثم أضاف بعد أن بلع ريقه: بعض الحالات الحساسة تحتاج أحيانا إلى مراجعة أكثر من طبيب علشان كذا بعض الحالات تحتاج لمجموعة من الأطباء كل واحد يقرر رأيه في الحالة وبعدها يطلعون بنتيجة.. أما أنك تستمرين على هذه الحالة فبصراحة ومع إيماني بإرادة الله حملك هذه المرة خروج عن المسار.. ؟!
12:39 م الخميس 28 أبريل 2022 كثرة النوم كتبت - هدى عبد الناصر: يعتاد بعض الأشخاص على النوم لفترات طويلة، وبالرغم من أنه عادة ما يتم اللجوء لذلك عند بذل مجهود بدني كبير من أجل إراحة الجسم، إلا أنه في أحيان أخرى قد يشير للمعاناة من مشكلات مرضية تتطلب العلاج. يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أبرز المشكلات الصحية التي قد تشير إليها كثرة النوم، وفقًا لما ذكره موقعا "webmd"، "Everydayhealth". 1- الاكتئاب تحدث الإصابة بالاكتئاب نتيجة المعاناة من التوتر والقلق، والذي يأتي على رأس قائمة الأعراض المصاحبة له الإفراط في النوم، حيث أثبتت الدراسات أن 15% من مصابين الاكتئاب يلجأون إلى النوم بكثرة، وهو ما يستدعي الاستشارة الطبية الفورية. 2- الإصابة بفرط النوم يعتبر فرط النوم حالة نفسية تؤدي إلى رغبة لا يمكن إشباعها في النوم خلال ساعات النهار، وهى من الحالات التي تتطلب استشارة الطبيب المختص لإجراء التشخيص المناسب، وتحديد العلاج المناسب. اقرأ أيضًا: أبرزها كثرة النوم.. 5 عادات صباحية خاطئة تسبب زيادة الوزن أضرار الإفراط في النوم 1- السكري يمكن أن يزيد الإفراط في النوم من خطر الإصابة بمرض السكري، خاصة إذا زادت الفترة عن 8 ساعات متواصلة.
9- يُخفف عسل قصب السكر من أعراض حب الشباب: يحتوي عسل القصب على حمض اللاكتيك الذي يساعد في تخفيف أعراض حب الشباب بحيث تنتج بكتيريا حمض اللبنيك حمض اللبنيك ويلعب دورًا مهمًا في استقلاب الكربوهيدرات. إقرأ أيضا: تعرف على فوائد عسل مانوكا للرجال والنساء والاطفال /متألقة 10- عسل القصب يسرع من التئام الجروح والحروق: يعزز عسل القصب النمو الصحي لأنسجة الجلد بسبب احتوائه على العديد من المعادن الأساسية ، وبالتالي فهو يستخدم لعلاج الجروح وحروق الجلد.
ذات صلة ما هو مصدر العسل الأسود ما هو دبس السكر العسل الأسود يُعدّ العسل الأسود أو دبس السكر (بالإنجليزيّة: Molasses) المنتج الثانوي الناتج عن عملية تكرير السكر، ويتكوّن مُعظم السكر البنيّ الموجود في الأسواق من السكر الأبيض المكرّر مع إضافة دبس السكر إلى المزيج مرة أُخرى، وقد كان دبس السكر يُنتج من نبات السورغم (بالإنجليزيّة: Sorghum)، أمّا في الوقت الحالي فإنّه يُنتج من قصب السكر، وسكر الشمندر، [١] ويتميّز العسل الأسود بكونه سائلاً لزجاً وثقيلاً، ذا لونٍ داكن، وهو يُصنع عادةً عن طريق مزج قصب الخيزران مع دبس السكر المُكرّر والشراب للحصول على الجودة المرغوبة والنكهة الثابتة. [٢] أنواع العسل الأسود تختلف أنواع العسل الأسود فيما بينها من ناحية اللون، والقوام، والنكهة، ومحتوى السكر، وفيما يأتي ذكرٌ لأنواع العسل الأسود: [٣] دبس السكر الخفيف: (بالإنجليزيّة: Light molasses)؛ وهو شرابٌ ينتج عند الغليان الأول للسكر، والذي يمتلك لوناً أخف، وطعماً أكثر حلاوة، ويستخدمه الناس عادةً في الخَبز. دبس السكر الغامق: (بالإنجليزيّة: Dark molasses)، والذي ينتج عند الغليان الثاني للسكر، وهو أكثر كثافة، وأغمق لوناً، وأقلّ حلاوة، ويمكن استخدامه في الخَبز، ولكنّه يُضفي على الأطعمة لوناً ونكهةً واضحة ومميّزة.
الجمعة 22/أبريل/2022 - 07:12 م حريق شب في عصارة قصب لإنتاج العسل نجح رجال الحماية المدنية بقنا، اليوم الجمعة، في السيطرة على حريق شب في عصارة قصب لإنتاج العسل الأسود بمركز نجع حمادي شمالي محافظة قنا. كان قد تلقى مدير أمن قنا إخطارًا يفيد السيطرة على حريق نشب في عصارة قصب السكر في قرية زليتن التابعة لمركز نجع حمادي شمالي محافظة قنا دون خسائر في الأرواح. تم تحرير محضر بالواقعة وأخطرت النيابة العامة لتتولى التحقيقات لمعرفة أسباب الحريق.