ضرورة عدم الإفراط في تناول الأطعمة المقلية والدسمة، إضافة إلى عدم الإفراط الحلوى أو المخللات بكميات كبيرة كما تجري العادة لدى الكثير، حيث ينصح باستبدالها بتناول المأكولات الغنية بالألياف والفيتامينات التي يحتاجها الجسم والبشرة، وذلك كالفواكه الطازجة وتوزيعها علي وجبتي الإفطار والسحور. ويجب الحرص على تناول المياه بكميات كبيرة وذلك ما بين ساعات الإفطار وحتى السحور، حيث ينصح بتناول كوب أو أكثر من الزبادي من أجل فائدته لصحة ونضارة البشرة، إضافة إلى ضرورة تناول كمية مناسبة من المكسرات بعد الإفطار، فهي من العناصر الغذائية التي تحتوي على دهون مفيدة لنضارة وترطيب بشرة الوجه الشديدة الجفاف. طريقة عمل مافن الشوفان الصحي - شملولة. روتين العناية بالوجه الجاف في رمضان عليك الامتناع عن غسل الوجه بالمياه الساخنة، لأنها تجرد البشرة من زيوتها الطبيعية، إضافة إلى ضرورة اختيار أنواع الغسول المناسبة والتي تتضمن في تركيبتها مواد مرطبة كالجليسيرين، أو بخلاصات طبيعية، كالأفوكادو، جوز الهند، الألوفيرا، كما ينصح بضرورة عدم الوقوف كثيراً أمام الفرن خلال طهي الطعام، حيث يساهم إلى حد كبير في جفاف البشرة. عليكِ تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الصيام، مع ضرورة تطبيق واقي الشمس للحماية من الأشعة المرتفعة.
المصادر والمراجع: {1} مقال Lizzie Streit " أكثر 7 أنواع خبز صحية 2019 "منشور على موقع {2} مقال " خبز الشوفان "منشور على موقع {3} مقال Seema Prasad " الفوائد الصحية للشوفان 2019 "منشور على موقع {4} مقال Chris Mohr " يمكن أن يساعدك دقيق الشوفان على فقدان الوزن. إليك الطريقة 2019 "منشور على موقع {5} مقال Natalie Olsen " هل حمية دقيق الشوفان فعالة لفقدان الوزن؟ 2018 "منشور على موقع {6} مقال " 4 طرق لتناول الشوفان لتعزيز خطة فقدان الوزن 2018 "منشور على موقع
جفاف البشرة، واحدة من المشكلات التي تعاني منها السيدات في شهر رمضان، وذلك نتيجة الصيام لساعات طويلة، مع نقص كمية المياه التي يتم تناولها طوال اليوم، مع عدم الاهتمام بالبشرة أو بساعات النوم وظهور جفاف البشرة بشكل واضح، لذلكِ عليك القيام بروتين من أجل القضاء على جفاف البشرة في شهر رمضان. العناية بالبشرة الجافة في رمضان تغفل الكثير من السيدات ضرورة الانتباه إلى العادات التي يجب اتبعها للحفاظ على صحة البشرة خلال شهر رمضان، لذلك ضرورة اتباع بعض العادات والنصائح لتفادي وعلاج مشكلة جفاف البشرة في شهر رمضان. نصائح لعلاج جفاف البشرة في رمضان إن اختيار نوعية الأطعمة التي يتم تناولها خلال وجبة الإفطار في شهر رمضان، أمر هام إذ يجب أن تكون وجبة غذائية متكاملة، مليئة بالعناصر الغذائية المفيدة للبشرة، وذلك كالخضراوات الطازجة، مثل الخيار، الجزر، البروكلي، السبانخ، الجزر إضافة إلى تناول الحساء في محاولة لتعويض المياه المفقودة خلال ساعات الصيام، إضافة إلى النصح بضرورة تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3، حيث إنها من الأطعمة الغنية بالمياه التي تعمل على ترطيب البشرة بعمق، كالسلمون، المكسرات، السردين والزبادي.
يخفق بياض البيض جيداً، ثم يضاف له دقيق الشوفان وزيت جوز الهند. تمزج جميع المكونات جيداً للحصول على مزيج ذي قوام سميك. يوزع على بشرة الوجه والرقبة، ثم يترك حتى يجف. تدلك البشرة بحركات دائرية لطيفة، ثم تغسل بالماء الفاتر وترطب. وصفة الجزر وزيت الزيتون عصير 3 حبات من الجزر. طريقة الشوفان الصحي تقديم. ملعقتان من الدقيق. ملعقتان من قشدة الحليب. ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون. القليل من عصير الطماطم. مزج جميع المكونات مع بعضها البعض جيداً. يوزع خليطها على بشرة الوجه والرقبة. يترك لمدة ربع ساعة أو أكثر، ثم تغسل البشرة بالماء الدافئ. يكرر ماسك الجزر وزيت الزيتون لعلاج جفاف الوجه الشديد في رمضان مرتين إلى 3 مرات في الأسبوع.
يوزع خليط الشوفان على كاسات التقديم، ويزيّن بالفراولة والجوز المجروش. تم نسخ الرابط معلومات التغذية السعرات الحرارية 400 لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة (انقر فوق القبعة للتصويت) w اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني اغلاق
وقال مدير منظمة الصحة العالمية، الدكتور تيدروس أدهانوم غيبرييسوس في تغريدة على التويتر إنه "يمكن الوقاية من سرطان عنق الرحم وعلاجه بدرجة كبيرة"، مضيفا أنه "ربما قد يكون أول سرطان يتم القضاء عليه على الإطلاق". الفقراء هم الأكثر تضررا يمكن الوقاية من سرطان عنق الرحم إلى حد كبير من خلال التطعيم والكشف عن آفات السلائف، مع المتابعة والعلاج المناسبين، وفقا للوكالة الدولية لأبحاث السرطان (IARC)، وهي وكالة حكومية دولية تعمل تحت مظلة منظمة الصحة العالمية. سرطان عنق الرحم هو أيضا ثاني أكثر أنواع السرطانات شيوعا بين النساء، إذ إن معدلات الإصابة به والوفيات الناجمة عنه هي الأعلى من بين السرطانات الأخرى، ويؤثر بشكل عام على البلدان ذات مؤشر التنمية البشرية المنخفض. في عام 2020، تم تشخيص ما يقدر بنحو 604،000 امرأة بسرطان عنق الرحم في جميع أنحاء العالم، توفيت 342،000 منهن بسبب المرض. قلة من الأمراض تعكس التفاوتات العالمية بقدر ما يعكسها سرطان عنق الرحم. حدثت ما يقرب من 90 في المائة من وفيات 2018 في البلدان ذات الدخل المنخفض والمتوسط، حيث يكون عبء سرطان عنق الرحم أكبر، لأن الوصول إلى خدمات الصحة العامة محدود، ولم يتم القيام بالفحص والعلاج على نطاق واسع.
استمرار إجراءات النظافة الأساسية وفي تطور ذي صلة، قالت المتحدثة باسم منظمة الصحة العالمية، الدكتورة مارغريت هاريس، إنه من غير المرجح أن تكون هناك لقاحات واسعة النطاق لتوفير الحماية ضد فيروس كورونا حتى منتصف العام المقبل. وقالت للصحفيين في جنيف إن اختبار المرحلة الثالثة للعديد من اللقاحات المرشحة لا يزال جاريا، مضيفة أن بروتوكول الأمان النهائي سيستغرق على الأرجح وقتا طويلا قبل أن يتم ترخيص أي منها على المستوى الوطني والموافقة عليها للاستخدام. وإلى حين توفر اللقاح، نصحت الدكتورة هاريس الجميع بالاستمرار في احترام النظافة الأساسية والتدابير الوقائية الأخرى، مثل التباعد الجسدي وغسل اليدين وارتداء الكمامات.
كما لم تصنف المنظمة الفيروس كـ"جائحة" إلا في مطلع مارس/ آذار، وأصابع الاتهام توجهت نحوها بمحاباة الصين كونها ثاني أكبر مساهم في موازنتها، حيث تسهم بلد المليار الصين بنحو 29 مليون دولار في موازنة منظمة الصحة العالمية، فيما تعتبر الولايات المتحدة أكبر مساهم في موازنة المنظمة بنحو 58 مليون دولار. نخوض حرباً بالمقابل، دافعت منظمة الصحة العالمية عن نفسها، وقالت إنها تخوض حربا بالفعل مع كورونا. وأكد أنطونيو غوتيريس، الأمين العام للأمم المتحدة، أن الوقت الراهن ليس مناسباً للتقليل من موارد منظمة الصحة العالمية أو أي منظمة إنسانية أخرى تشارك في جهود مكافحة فيروس كورونا المستجد "كوفيد 19". إلى ذلك يواصل الفيروس حصاده مسجلاً تفشي المرض وفاة أكثر من 150 ألف شخص في جميع أنحاء العالم وأكثر من مليوني إصابة، وفقًا لإحصاءات جامعة جونز هوبكنز استنادًا إلى الأرقام التي قدمتها السلطات الصحية الحكومية في جميع أنحاء العالم.
حذرت منظمة الصحة العالمية الثلاثاء من أن التراجع الكبير في عدد اختبارات كوفيد التي يتم إجراؤها ترك العالم في حالة عمى حيال استمرار تطور الفيروس وتحوراته الخطيرة المحتملة. وقالت المنظمة التابعة للأمم المتحدة إن الإصابات والوفيات التي يبلغ عنها سجلت أيضا تراجعا كبيرا. وصرح مدير المنظمة تيدروس أدهانوم غيبريسوس للصحافيين "الاسبوع الماضي تم إبلاغ منظمة الصحة العالمية عن أكثر من 15 ألف حالة وفاة بقليل (…) وهو أدنى رقم إجمالي أسبوعي يسجل منذ آذار/مارس 2020". وفي حين رحب غيبريسوس بهذا الاتجاه الحديد في مسار الفيروس، إلا أنه حذر من أن انخفاض الأرقام قد يكون أيضا نتيجة للتراجع الكبير في عدد الاختبارات التي تجرى للكشف عن الإصابات بالفيروس. وأضاف "هذا يصيبنا بالعمى أكثر حيال أنماط انتقال الفيروس وتطوره"، معقبا "عندما يتعلق الأمر بفيروس قاتل، فإن الجهل ليس نعمة". وأعرب ويليام رودريغيز الذي يترأس تحالف التشخيص العالمي "فيند" أيضا عن غضبه لأن العديد من الحكومات توقفت في الأشهر الأخيرة بكل بساطة عن أجراء اختبارات للكشف عن المصابين بالفيروس. وفي حديثه خلال مشاركته في المؤتمر الصحافي الذي استضافته منظمة الصحة العالمية، أشار رودريغز إلى أنه في الأشهر الأربعة الماضية ووسط ارتفاع الإصابات بالمتحورة أوميكرون "انخفضت معدلات الاختبارات من 70 إلى 90 بالمائة في جميع أنحاء العالم".
وأبلغت هولندا أيضًا عن زيادة متزامنة في السريان المجتمعي للفيروسات الغدية. وبسبب تعزيز الاختبارات المختبرية للفيروس الغدي، قد يكون ذلك اكتشافًا لنتيجة نادرة موجودة تحدث عند مستويات لم تُكتشف من قبلُ، وأصبحت معروفةً الآن بسبب زيادة الاختبارات. استجابة الصحة العامة وأشارت المنظمة أنه يُجرى حاليًّا مزيد من الاستقصاءات في البلدان التي اكتشفت الحالات، وتشمل الاستقصاءات التاريخ السريري وتاريخ التعرض على نحو أكثر تفصيلًا، واختبار السموم (أي اختبار السمية البيئية والغذائية)، واختبارات فيروسية/ ميكروبيولوجية إضافية، كما بدأت البلدان المتضررة في تطبيق أنشطةَ ترصُّد معززة. وتدعم منظمةُ الصحة العالمية والمركز الأوروبي للوقاية من الأمراض ومكافحتها البلدانَ في الاستقصاءات الجارية وجمع المعلومات من البلدان التي أبلغت عن حالات. وتنشر البلدان أيضًا جميع المعلومات المتاحة من خلال شبكاتها المعنية بالتهاب الكبد والمنظمات السريرية، مثل الرابطة الأوروبية لدراسة الكبد، والجمعية الأوروبية لعلم الأحياء الدقيقة السريرية والأمراض المعدية (ESCMID)، والجمعية الأوروبية لأمراض الجهاز الهضمي والكبد والتغذية للأطفال (ESPGHAN).