الاختيار الانسب لـ نظارات طبية للوجه البيضاوي كل شكل وجه فريد من نوعه بزواياه وخطوطه، وإذا كنت من مرتدي النظارات ، فيجب اختيار زوج من النظارات التي تكمل شكلك وتعطيه مظهر مميز، ويعتبر الوجه البيضاوي هو الشكل للوجه المثالي. الوجه البيضاوي يكون الجبين ضيق ، الذقن ضيق قليلاً ، ويكون الفك مقوس و عظام الخد عالية، وشكل الوجه البيضاوي يمكن أن يناسبه تقريبا أي نمط من النظارات، ويتميز الوجه البيضاوي بنسب متوازنة مما يجعله أفضل راحة لاختيار زوج من النظارات، ومع ذلك لا يمكنك اختيار أي شكل إطار بشكل أعمى ، إلا إذا كان يبدو مذهلاً عليك، ولإنشاء توازن طبيعي حدد معظم الإطارات المناسبة. إطارات النظارات المناسبة للوجه البيضاوي عادة يكون الإطار الأكثر شعبية للأوجه البيضاوية هي أشكال هندسية مثل المربعات أو المستطيلات، فهي تبرز التوازن الطبيعي لوجهك وتسليط الضوء على أفضل الميزات، وتأكد أيضًا من البحث عن زوج أوسع حول العين: 1- الإطارات المربعة واحدة من الأشكال الأكثر شعبية الإطار الهندسي التي تتطابق بشكل جيد على الوجه البيضاوي هو الإطار المربع، ويعزز هذا الشكل المظهر العام، والإطار المربع هو الأفضل للوجوه طويلة، وعلى الرغم من وجود العديد من الخيارات للوجه البيضاوي المحظوظ ، فإن المربع هو ببساطة الأفضل.
ولاختيار نظارة مثالية للوجه ذي شكل القلب، يُنصح باختيار النظارات التي يساوي عرضها عرض الوجه. ومن أشكال النظارات الشمسية التي تناسب الوجه ذا شكل القلب، النظارات المستديرة، ذات الأذرع المنخفضة، أو النظارات المُصممة بدون إطار. ويجب تجنب النظارات التي تغطي الحاجبين، والنظارات ذات تصميم "الفراشة"، أو نظارات "عيون القط"، إذا كان وجهكِ ذا شكل قلب. الوجه البيضاوي والمربع.. كيف تختار النظارات الملائمة لشكل وجهك؟ | منوعات | محطة مصر. 6-الوجه المثلث: نظارات عيون القطة تناسب الوجه المثلث إذا كان وجهكِ مثلثاً، فإنه من الضروري أن تساعدكِ النظارة الشمسية في توسيع النصف العلوي من وجهك بصريًا، مع جعل النصف السفلي أقل وضوحًا. لذلك، من الضروري اختيار نظارات شمسية ذات إطار كبير، وجزء علوي عريض، ولكن يجب ألا يكون الجزء السفلي ذا حدود مربعة أو حادة، لذا يجب تجنب النظارات ذات الإطارات المربعة أو المستطيلة، أو الصغيرة، ونظارات عيون القطة ذات العدسات الداكنة. ومن النظارات الشمسية الملائمة للوجه المثلث، النظارات الدائرية، ونظارات "عيون القطة" ذات العدسات الشفافة، والنظارات المُصممة بدون إطار. تابعي المزيد: النظارات بالعدسات الملونة لخريف وشتاء 2020/2021
هذا الشكل يُناسبه الإطارات ذات العناصر العديدة في التصميم، أو ذات الخطوط العريضة والتي تُبرز منطقة الحاجب. كما تُعتبر الإطارات على شكل Cat-eye، والبيضاوية، والمستطيلة، ملائمة لشكل الوجه الماسي.
4- شكل الوجه المربع شكل الوجه المربع له فك ضخم وجبهة عريضة ، ويمتلك عرض وطول الوجه نفس النسب تقريبًا، ولجعل الوجه المربع يبدو أطول ويخفف من زواياه ، حاول استخدام أنماط إطار ضيقة ، إطارات ذات عرض أكبر من العمق ، وأشكال بيضاوية ضيقة. 5- شكل الوجه المستدير شكل دائر له خطوط منحنية مع عرض وطول بنفس النسب وبدون زوايا، ولجعل الوجه المستدير يبدو أرق وأطول ، جرب إطارات النظارات من الزاوية الضيقة لإطالة الوجه، ويمكن أن تكون الإطارات ذات الجسور الواضحة والإطارات المستطيلة التي تكون أعرض أيضًا خيارات جيدة للوجه المستدير. نظارات الوجه البيضاوي في مخطط الانسياب. 6- الوجه الثلاثي شكل الوجه الثلاثي المثلث له جبهته الضيقة ويتسع في مناطق الخدين والذقن، ولإضافة العرض والتأكيد على الثلث العلوي الضيق من الوجه ، جرب الإطارات التي تكون ذات اللون الظاهر، أيضًا يمكن أن تكون الإطارات ذات أشكال القطط اختيارات جيدة. ما هو لون النظارات الطبية التي يجب اختياره لاختيار لون النظارات أهمية كبيرة حيث جعل الوجه بارز أو تعطيه مظهر غير جذاب، ويجب اختيار الألوان التي تتناسب مع لون بشرتك ولون العين، ويعتبر أفضل الألوان هم: الوردي والأرجواني، وتكون الإطارات البنية أفضل للعيون الزرقاء والخضراء، والإطارات الرمادية تكون أفضل مع العيون العسلي.
إذا قررت الصيام أثناء الحمل عليك اختيار الأطعمة المناسبة للحصول على المغذيات المطلوبة، ويُنصح بتناول مكملات الحديد. يساعد التوازن الغذائي على تجنّب الأعراض الشائعة بين الحوامل الصائمات، وهي: الإمساك، الصداع، سوء الهضم، والخمول. كذلك عليك عدم خسارة الوزن وأنت حامل خلال شهر رمضان، لأن ذلك قد يكون ضاراً للجنين. ويُنصح بتناول بضع تمرات مع كوب عصير فواكه على الإفطار، ثم تناول اللبن الرائب أو الحليب أو الزبادي قليل الدسم، ثم الشوربة أو الحساء. ومن الضروري تجنّب أكل الدهون الزائدة خلال الوجبة الرئيسية، لأنها تعطي شعوراً بالشبع ولا تلبي المغذيات التي تحتاجينها وأنت حامل. لذا، ينبغي أن تتضمن وجبتك الرئيسية كمية كبيرة من الخضروات والسلطة، إلى جانب البروتين قليل الدهون من مصادر: الدجاج واللحم والسمك والعدس والبقول، والكربوهيدرات الصحية من الأرز البني أو المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل، او الخبز الأسمر. Amazon.sa الأكثر مبيعاً: أفضل المنتجات في قائمة خضروات مجففة استناداً إلى مشتريات مستخدمي أمازون. وبين الإفطار والسحور احرصي على شرب الكثير من الماء لتفادي الجفاف. ويمكنك تناول الفطائر، والشاي أو كوباً من القهوة، مع التقيد بتناول القليل من الكافيين لتفادي الجفاف. وفي السحور تناولي الخبز الأسمر، مع الفول، أو المربى، او الجبن.
سيحدّد نوع التمرين أنواع الطعام التي يجب أن تركّز على تناولها بعد ذلك: بالنسبة إلى تمارين القلب أو التحمّل، تكمن الأولويّة الرئيسيّة في إعادة تزويد عضلاتك بالكربوهيدرات. يجب أن تكون نسبة الكربوهيدرات إلى البروتين من 3 إلى 4 غرامات من الكربوهيدرات إلى 1 غرام من البروتين. بالنسبة لتدريب القوة، فإنّ أولويّتك هي إصلاح تلك العضلات التي استنفدتها للتو. احرص على تناول 2 غرام من الكربوهيدرات مقابل 1 غرام من البروتين مع التركيز على البروتين الكامل عالي الجودة. ويُعتبر أسرع بروتين للهضم والمُتاح هو "واي بروتين (whey protein)، يليه البيض ومنتجات الألبان ثم البروتين الحيواني. لتناول وجبة كاملة بعد التمرين، ننصحك بهذه الأفكار: • ب ي ض مخفوق على خبز أسمر (عربي، توست، فرنجي... ) • صدر دجاج مع الخضراوات وأرز أسمر • لحوم خالية من الدهون مع الخضراوات والبطاطا • خبز أسمر (عربي، توست، فرنجي... كورن فليكس بروتين بار. ) مع حبش • سمك السلمون مع البطاطا الحلوة • توست بالبيض • تونة مع أرز أسمر • مقرمشات الأرز وزبدة الفول السوداني • جبن (أو لبن) وفواكه. إذا لم يكن لديك وقت خلال ساعة لتناول الطعام، فتناول وجبة خفيفة سريعة بعد 15 أو 20 دقيقة.
مكونات وجبة الغذاء: (تحتوي هذة الوجبة على 445 سعرا حراريا) سلطة خضراء بدون زيت. نصف كوب خضار مطبوخ. ست ملاعق أكل رز مطبوخ أو جريش أو ثمان ملاعق مكرونة أو مرقوق أو حبة بطاطس صغيرة. ثمن خبز بر (سميك) أو ربع خبز بر (خفيف) أو نصف حبة صامولي. 60 جراماً لحم أو دجاج أو سمك مطبوخ أو مشوي منزوع الجلد و الشحم. حبة فاكهة ( برتقالة متوسطة أو تفاحة صغيرة أو نصف موزة أو 2 حبة برقوق). وجبة خفيفة (2): (تحتوي هذه الوجبة على 200 سعر حراري) كوب لبن قليل الدسم. 6 قطع بسكويت غير محلى أو قطعة بسكويت واحدة محلى أو 3 قطع شابورة بر صغيرة. مكونات وجبة العشاء: نصف كوب خضار مطبوخة. ست ملاعق أرز أو جريش أو ست ملاعق مكرونة أو مرقوق. 60 جراماً دجاج مطبوخ أو مشوي منزوع الجلد أو نصف كوب تونة خفيف أو 3 حبات فلافل أو ( 30 جرام جبن + 3ملاعق فول). فاكهة (كمثرى متوسطة أو 2 حبة يوسف أفندي صغيرة أو نصف موزة). للأمهات.. أسرع طريقة لتحضير الكورن فليكس | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. وجبة خفيفة (3): (تحتوي هذة الوجبة على 180سعر حراري) كوب حليب أو لبن قليل الدسم. فاكهة ( برتقالة متوسطة أو تفاحة صغيرة). المركز الجامعي للسكري حليب فحص السكر