3 – عليك بـ ذاك الركن الغريب العجيب الممتع الملئ بالإثارة؛ الا وهو " المطبخ" نعم انه المطبخ الذي تكمن فيه العديد من المفاجآت والمتع والأحداث الغريبة والعجيبة خاصة إن كنت مستجدا في مجال الطبخ والمطبخ، ودخول المطبخ – للأطفال والرجال وبعض النساء – أشبه بدخول عالم سحري عجيب وممتع، فليس من السهل ابدا ان تضع مكونات مختلفة بطريقة ما لتخرج منها أكلة شهية، المسألة مسألة اندماج وفهم و ضبط و نفس ونية صافية و…. ، لذا فأنت عندما تقرر أن تعطي نفسك للمطبخ، وان تصنع طعاما وتهديه إلى نفسك أو تشاركه مع من تحب، ستجد انك قد غيرت نفسيتك وحسنت " مودك" جدا. 4 – احضر طبق " فشار" و اجلس أمام التلفاز وشاهد ما تحب، وستجد انك قد نسيت مشاكلك، خاصة ان كنت تتابع شيئاً هادفا ذا قيما يحمل رسالة وهدفا يجعلك تتحسن معنويا، لكن إن تابعت شيئاً تافها بلا أدنى هدف ولا رسالة ستسوء حالتك النفسية وسيعتريك شعور بالعبثية و الفراغ القاتل واليأس والإحباط وشعور بالاجدوى. Books كيف أغير من نفسيتي - Noor Library. 5 – العب لعبة مفضلة لديك، كالشطرنج مثلا، واجعل ذهنك ينشغل بالتفكير في اللعب و خطة الفوز في لعبة الشطرنج، إن تركيزك في اللعب وفرحتك عند الفوز ستجعلك أفضل، كما أن اللعب عامة سيعيد إليك شيئا من روح الطفولة.
وعليك أيضا ممارسة التمارين الرياضية فهي ذات أهمية كبيرة, وعليك أيضا بالقيام ببعض المهام في المنزل مثل ترتيب غرفتك، وخزانة ملابسك, وهذه أشياء بسيطة جدا, ولكنها تدل على حسن التدبير, وحسن التدبير يؤدي إلى حسن إدارة الحياة. يمكن أن تحاولي المذاكرة مع زميلاتك وصديقات بمعدل مرة أو مرتين في الأسبوع, والقراءة بصوت مرتفع في بعض الأحيان تجذب الإنسان وتجعله يركز، وعليك بالاهتمام بالنظام الغذائي, فالتوازن الغذائي مطلوب، حتى يكون العقل والدماغ في حالة استيعاب جيدة, واجتهدي أن تكوني فعالة في داخل المنزل ومع الأهل، وتذكري أن بر الوالدين فيه الخير الكثير على الإنسان، ويؤدي إلى هدوء النفس وطمأنتها. كيف أغير من نفسيتي. والهدوء يبعد تماما التشتت الذهني, وعليك بقراءة القرآن بتدبر حتى وإن كانت القراءة صفحة واحدة في المصحف فهذا جيد. عليك أن تسأل الله تعالى أن يسددك وأن يسدد خطاك، بارك الله فيك ونسأل الله لك التوفيق والسداد. مواد ذات الصله تعليقات الزوار أضف تعليقك المغرب Safaa اتها نصائح جيد ساطبقها انشاء الله السودان ايمان الطاهر جزاك الله خيرا امنة نصائح جيدة واتمني لكم المزيد من العطاء وان يجعل عملكم هدا في ميزان حسناتكم المغرب حسناء جزاك الله خيرا هذه أكبر المشاكل التي أوجهها ووجدت الحل لكم الأجر والثواب إنشاء الله
الاضطراب النفسي يعتبر الاضطراب النفسي نمطاً سلوكيّاً ينتج عن الشعور بالقلق أو التوتر الذي يصيب الشخص، إذ يعدّ نمواً غير طبيعي للمهارات العقلية، ويتم تصنيف الاضطرابات النفسية على أنها اضطراب يصيب عصبونات الدماغ، والتي قد يكون سببها إمّا عوامل وراثية، أو عوامل بيولوجية أو بيئية، التي من شأنها أن تجعلنا غير مقبلين على الحياة بشكلٍ جيّد وإيجابي، فإليكم العوامل البيئيّة المسبّبة لاضطراب الحالة النفسية، ومن ثم ذكر بعض الأمور التي قد تساعدكم على تحسين نفسيتكم. عوامل الاضطراب النفسي العلاقة مع الله: كلما ابتعد الإنسان عن دينه وربه ، كبرت الفجوة بين قلبه وعقله. كيف اغير من نفسيتي. الجو الأسري، إذا افتُقد الأمان والمحبة والود من هذا الجو شعر الشخص بالوحدة وعدم الاشتراك. ضغوطات الحياة: وهي عبارة عن تراكمات تكون داخل الشخص طاقةً سلبية يصعب عليه تفريغها فتتراجع نفسيته. الغذاء: الغذاء الصحي دائمًا ما يجعل الإنسان في راحة وانطلاقة. كيفيّة تحسين النفسية الاهتمام بالشكل الخارجي: إنّ حسن مظهرك الخارجي يدفعك لأن ترى نفسك بصورة جيدة وجميلة، فتزداد ثقتك بنفسك وتظهر لك مواطن قوتك. الابتسامة: ارسم ابتسامتك على وجهك لتبث الراحة لك ولمن حولك، ابتعد عن مصادر الإزعاج والضوضاء.
يمكن أن يساعدك هذا في البداية، ولكن في مرحلة ما، عليك التوقف عن رواية القصة لأنك تفتحين الجرح مرة أخرى. بدلًا من ذلك، ركزي على مكانك الآن، وعلى ماذا تغلبت، وما الطرق التي استخدمتِها لتجاوز الألم؟ انفتحي على الآخرين: حاولي بقدر الإمكان الانفتاح على الآخرين، ومشاركة أفكارك ومشاعرك معهم. عندما نتواصل مع أشخاص نشعر معهم بالدفء والتقبل والاحتواء، يساعدنا ذلك على التحرر من ألم الحكايات التي آلمتنا. ختامًا، حاولنا من خلال المقال أن نجيب تساؤلك "كيف أغير نفسيتي"، كل ما عليك هو اتخاذ الخطوة الأولى والاعتراف بأنك تحتاجين إلى التغيير، وإذا شعرتِ بأنك لا تستطيعين القيام بمهمة التغيير بمفردك، يمكنك طلب مساعدة من معالج أو طبيب نفسي. اقرئي مزيدًا من الموضوعات المتعلقة بالتطوير الذاتي على "سوبرماما"
أسئلة ذات صلة هل يمكنني ان اغير نفسيتي للاحسن ؟ إجابتان كيف أحسن نفسيتي المحبطة؟ 7 إجابات كيف أحسن نفسيتي وأقلل من تفكيري؟ كيف أغير حياتي للأحسن؟ كيف أغير نفسي للأحسن وأصير قوية وواثقة من نفسي؟ اسأل سؤالاً جديداً 5 إجابات أضف إجابة حقل النص مطلوب.
بالفيديو ، مشاهدة مسلسل رعود المِزن الحلقة 28 الثامنة والعشرون 2014 كاملة رعود المِزن الموسم (1) ،الحلقة (28)
رعود المزن - الحلقة 26 - فيديو Dailymotion Watch fullscreen Font