ما القيمة الغذائية للبروكلي. تم حساب هذه المعلومات من usda على أساس 100 جرام من البروكلي الطازج. جدول القيمة الغذائية للبروكلي ويبين الجدول التالي القيمة الغذائية في كوب واحد من نبات البروكلي والتي أقرتها قاعدة بيانات المواد الغذائية الوطنية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية. كيف يمكن إدخال البروكلي في النظام الغذائي. القيمة الغذائية للبروكلى -. وبحسب وزارة الزراعة الأمريكية فإن كوبا واحدا من البروكلي الخام المفروم والذي يزن ما مقدراه 107 غرام يحتوي على القيم الغذائية الآتية.
القيمة الغذائية للبروكلي - YouTube
طقس العرب - ينتمي البروكلي إلى عائلة الخضروات الصليبية، التي تضم كذلك الملفوف والكرنب والقرنبيط، ويمتاز البروكلي بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة، التي تلعب دوراً هاماً في حماية خلايا الجسم من التلف والسرطان، كما يمتاز بانخفاض محتواه من السعرات الحرارية. ويحتوي البروكلي على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم. القيمة الغذائية للبروكلي يحتوي البروكلي الخام على حوالي 90٪ من الماء، و7٪ من الكربوهيدرات، و3٪ من البروتين، ولا يحتوي على أي دهون تقريبًا. كما يعدّ مخزونه من السعرات الحرارية منخفضًا جدًا، حيث يوفر 31 سعرة حرارية لكل كوب (91 جرام). وفيما يلي الحقائق الغذائية لكوب واحد من البروكلي الخام الذي يعادل (91) جرامًا: السعرات الحرارية: 31 الماء: 89٪ البروتين: 2. 5 جرام الكربوهيدرات: 6 غرامات السكر: 1. 5 جرام الألياف: 2. 4 غرام الدهون: 0. 4 غرام فوائد البروكلي الصحية تشير العديد من الدراسات إلى أهمية الزيادة في استهلاك الأطعمة النباتية مثل البروكلي، والتي تساهم في التقليل من خطر الإصابة بالسمنة، والسكري وأمراض القلب، و بالتالي يقلل من العدد الإجمالي للوفيات. وفيما يلي فوائد البروكلي على صحة الجسم: يكافح السرطان يساهم تناول كمية كبيرة من الخضروات الصليبية في خفض خطر الإصابة بالسرطان؛ سرطان الرئة والقولون خاصة.
لما يترتب عليه من تأثير إيجابي على الأوعية الدموية، وبالتبعية تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. أظهرت دراسة حول تأثير تناول عدد من الأشخاص للبروكلي على طبيعة الشرايين. وتبين أنهم أقل عرضة للإصابة بتصلب الشرايين والأمراض الناتجة عنه، مثل: السكتة الدماغية أو النوبات القلبية. ٣- تقليل خطر الإصابة بمرض السكر بالرغم من عدم التوصل لآلية عمل البروكلي على التحكم بمستوى سكر الدم، إلا إنه من المُرجَح بسبب مضادات الأكسدة والألياف. لاحظ العلماء انخفاضًا ملحوظًا في مقاومة الإنسولين في مرضى السكر من النوع الثاني. وذلك عند مداومتهم على تناول براعمه يوميًا ولمدة شهر. ٤- تحسين عملية الهضم تساعد الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والألياف على تنظيم حركة الأمعاء. وكذلك تشير عدة بحوث إلى دور البروكلي في الحفاظ على البكتيريا الصحية بالقولون، وبالتبعية الوقاية من التهابات القولون والإمساك. ٥ – تأخير ظهور علامات الشيخوخة يؤدي الضغط التأكسدي إلى حدوث الشيخوخة المبكرة، بالرغم من عدم وجود ما يمنع حدوث هذه العملية في المطلق. ولكن يمكن تلافي الإصابة بالأمراض المرتبطة بسن الشيخوخة؛ وذلك بتناول أطعمة تحتوي على مضادات أكسدة، مثل: البروكلي.
أعضاء من قوة الدفاع الوطني الإثيوبية. رويترز أخبار الآن | أديس أبابا - إثيوبيا (وكالات) أفاد تقرير جديد، الجمعة، بأن قوات أمن إثيوبية قتلت أكثر من 75 شخصًا وأصابت ما يقرب من 200 خلال الاضطرابات الدامية في يونيو ويوليو بعد مقتل مغنٍّ شعبي. إثيوبيا | مصراوي. وتم قطع رؤوس أكثر من 30 آخرين أو تعذيبهم أو سحلهم في الشوارع على أيدي مهاجمين وسط إهانات عرقية. وقالت لجنة حقوق الإنسان في إثيوبيا في تقريرها، الذي صدر يوم الجمعة، إن 123 شخصًا قُتلوا وأُصيب ما لا يقل عن 500 شخص في واحدة من أسوأ موجات العنف العرقي في البلاد منذ سنوات، وهو "هجوم واسع النطاق ومنهجي" ضد المدنيين يشير إلى جرائم ضد الإنسانية. ويشكل العنف العرقي في إثيوبيا تحديا كبيرا لرئيس الوزراء أبي أحمد، الحائز على جائزة نوبل للسلام، والذي حث على الوحدة الوطنية بين أكثر من 80 مجموعة عرقية في ثاني أكبر دولة في إفريقيا من حيث عدد السكان. جاءت الاضطرابات في يونيو ويوليو عقب مقتل المغني هاشالو هونديسا، الذي كان صوتًا بارزًا في الاحتجاجات المناهضة للحكومة التي أدت إلى تولي أبي السلطة في 2018 وإعلان إصلاحات سياسية شاملة.
الكويت تبحث ترحيل العمالة الاثيوبية المخالفة الأربعاء، 27 مايو 2020 07:00 م بحث نائب وزير الخارجية الكويتى خالد الجار الله، مع وزيرة الدولة للشؤون الخارجية الأثيوبية تسوون تبلكر، سبل ترحيل العمالة الأثيوبية المخالفة لقانون الإقامة فى الكويت. البرلمان الإثيوبى يقر مسودة قانون الانتخابات والأحزاب السبت، 24 أغسطس 2019 06:32 م ذكرت هيئة الإذاعة الإثيوبية الرسمية، اليوم السبت، أن البرلمان أقر مسودة مشروع قانون الانتخابات والأحزاب السياسية ليمهد الطريق أمام إجراء انتخابات عامة. السعودية تعلن بدء منح تأشيرات العمل "للعمالة الأثيوبية" الخميس، 01 أغسطس 2019 01:32 م أعلنت سفارة المملكة العربية السعودية لدى جمهورية أثيوبيا الديمقراطية، البدء بمنح تأشيرات العمل للعمالة الأثيوبية اعتباراً من 29 يوليو الماضى. اخبار اثيوبيا اليوم 30-8-2016. رويترز: مقتل رئيس أركان الجيش الإثيوبى برصاص حارسه الشخصى فى محاولة انقلاب الأحد، 23 يونيو 2019 09:44 ص ذكر التلفزيون الإثيوبى، اليوم الأحد، أن رئيس أركان الجيش الجنرال سيرى مكونن، و3 على الأقل من كبار المسئولين قتلوا خلال محاولة جنرال بالجيش. رئيس الوزراء الإثيوبى: سنبدأ استخدام ميناء إريتريا وإعادة فتح السفارتين الأحد، 08 يوليه 2018 06:49 م قال رئيس الوزراء الإثيوبى أبى أحمد، اليوم الأحد بعد محادثات استمرت يوما مع الرئيس الإريترى اسياس افورقى.
عبد الحليم قنديل يكتب: قبل نحو سنتين ، قلت فى حوار تليفزيونى ، أن دولة أثيوبيا الفيدرالية قد تتجه إلى تفكيك شامل ، وأنها قد تلقى نهاية مشابهة لمصير يوغسلافيا (السابقة) ، وقد تفككت الأخيرة إلى ستة كيانات منفصلة إضافة إلى حكم ذاتى لإقليم "كوسوفو" ، وهو ما قد تنتهى لمثله أثيوبيا فى المدى المنظور ، خصوصا مع سياسة "آبى أحمد" ، الذى تولى رئاسة وزراء أثيوبيا أواسط 2018 ، ورغبته الجزافية فى لى ذراع الحقائق ، وفرض ما يتصوره "قومية أثيوبية" واحدة ، وطمس التنوع اللانهائى فى بلد مكون من نحو ثمانين عرقية وقومية ، تسكن كل منها فى جغرافيا تخصها بغير اندماج غالب.