آداب و سنن شرب الماء: آداب شرب الماء كثيره منها: التسميه عند اوله و الحمد لله في اخره ، و الشرب في ثلاث انفاس لما رواه الطبراني و غيره عن ابي هريره رضي الله عنه قال: ان رسول الله صلي الله عليه و سلم كان يشرب في ثلاث انفاس ، و إذا أدني الإناء الي فمه سمي الله تعالي ، و إذا أخره حمد الله تعالي" و يفضل ذلك ثلاث مرات. و من آداب الشرب ايضا ان يكون باليمين لقوله صلي الله عليه و سلم: " إذا اكل احدكم فليأكل بيمينه ، و إذا شرب فليشرب بيمينه ، فإن الشيطان ياكل بشماله و يشرب بشماله " [رواه مسلم و غيره]. و من آداب شرب الماء ايضا أن يشرب جالساً. قال انس رضي الله عنه: ان النبي صلي الله عليه و سلم زجر عن الشرب قائما. [ رواه مسلم] ماء زمزم: خير ماء علي وجه الارض يحرص قاصدوا بيت الله الحرام من حجاج و معتمرين و زائرين علي شرب ماء زمزم المبارك اثناء زيارتهم لبيت الله او اداء مناسكهم فبئر زمزم هو البئر الذي فجره الله تعالي لسيدنا اسماعيل وامه هاجر ، و ذلك عندما تركها سيدنا ابراهيم في مكه وحدها ، و قد تفجرت عيون الماء هذه ليسقيها الله من عنده بماء زمزم المبارك. تعرف علي فوائد وآداب شرب الماء التي أمر بها النبي صل الله عليه وسلم - ثقفني. عن جابر ابن عبد الله قال سمعت رسول الله صلي الله عليه و سلم يقول: " ماء زمزم لما شرب له " و هذا الماء يعد من اسباب الشفاء من الامراض و الاسقام و يستجيب الله للدعاء عند الشرب من ماء زمزم.
[١٠] [٦] [١] وفي حالة الرياضيين فإنّ من المهمّ توزين أنفسهم قبل البدء وبعد الانتهاء من السباق، وذلك بهدف تقدير الكميّة اللازمة لتعويض السوائل المفقود، وكذلك توزيع شرب السوائل بين الماء من جهة وبين الكهارل، ومن جهةٍ أخرى يُنصح بشرب 2-4 أكواب من السوائل في الساعة الواحدة، أو أكثر في حال الشعور بالعطش، أما إذا استمرّ التمرين مدّة تزيد عن ساعة فيمكن الاعتماد على المشروبات الرياضية لاحتوائها على السكر، والمواد الكهرلية وأهمّها عنصرا الصوديوم والبوتاسيوم اللذان يتم فقدهما عبر التعرّق. [١٠] [٦] وتجدر الإشارة إلى أنّ لون البول يُشكّل دليلاً عملياً على مدى ترطيب الجسم؛ حيث يمثّل اللون الأصفر الشاحب اللون الطبيعي للبول، بينما يدلّ اللون الداكن إلى قلّة محتوى الجسم من الماء، أما عن البول عديم اللون فيدلّ على فرط التميه. [١٠] الكمية اليومية الموصى بها من الماء تختلف الكمية المناسبة من الماء التي يجدر بالأفراد شربها خلال اليوم من فرد لآخر، كما تتباين لدى الفرد نفسه بتغيّر بعض العوامل التي تزيد من حاجة الجسم للماء مثل؛ ممارسة الأنشطة البدنية والرياضية، والطقس الحارّ أو الرطب، ووجود مشاكل صحية تؤدي لفقد السوائل مثل؛ ارتفاع حرارة الجسم أو الُحمى، والتقيؤ، والإسهال ، وحالات الحمل والإرضاع، وبشكل عام فإنّ التوصيات العالمية تنصح الرجال بشرب 15.
فعلى سبيل المثال إن كان تخصصك كمبيوتر فلا يمكن كتابة ذلك بشكل مطلق بل يجب تحديد القسم الذي تخصصت فيه مبرمج مثلًا أو أخصائي تطوير ونظم لأي قسم تنمي هذه نقطة غاية في الأهمية يجب التنبه لها حتى تكون معلوماتك واضحة ومفصلة وتنال رضا صاحب العمل. أما عن صيغتها باللغة الإنجليزية فتكتب هكذا وبنفس التنسيق وإليك المثال الآتي: Objective: Seeking a career to work as information technology database administrator نموذج سيرة ذاتية لحديثي التخرج doc:- تدوين مؤهلاتك الدراسية:- يجب تدوين مؤهلك الدراسي بشكل مرتب يساعد القارئ على تتبع هذا التسلسل بحيث تبدأ من الأحدث انتهاءً بالأقدم، ويتم البدء بالسنة التي تمت فيها تخرجك ثم اسم الكلية أو المؤهل ثم اتبعه باسم القسم وإن كنت تحمل شهادات معينة في مجال ما يجب ذكره أيضًا تعزيزًا لقدراتك الدراسية. يجب الإنتباه لمؤهلك وقسم دراستك بشكل جيد فهو من أساسيات كتابة cv لحديثي التخرج بالإنجليزية والعربية لإظهاره على النحو الأمثل والمرضي. أما بالإنجليزية يتم على النحو والمثال الآتي: Education and qualification: مقالات قد تعجبك: 2006 Bachelor in Islamic Archeology, Faculty of Archeology, Cairo University.
بعد ذلك، يمكنك سرد بعض الدورات التدريبية هنا، حاول ترتيبها بشكل منسق ولا تكتب كل الدورات التدريبية إن كان عددها كبير وركز على الدورات المهمة فقط. القسم الرابع: الخبرات والانشطة قد تعتقد أنه لا يوجد لديك خبرات ولكن هذا غير صحيح، لديك خبرات مناسبة لكنت ليست مهنية وقد يكون لديك خبرات مهنية أيضا إذا كنت سبق لك التطبيق مع إحدى الجهات. الخبرات التي نحن نتحدث عنها هي مشاركاتك ونشاطاتك الجامعية على سبيل المثال. أيضا قد يكون لديك خبرات خارج نطاق الجامعة من خلال اصدقاءك وافراد عائلتك. فمثلا لو كنت تدرس في تخصص له علاقة بإدارة الشبكات، الم يسبق لك أن ساعدت أصدقاءك وعائلتك في حل مشاكل الإتصال لديهم؟ إذا كان تخصصك في مجال الإعلام أو التصميم، الم يسبق لك المشاركة في عمل تطوعي أو مناسبة عامة استفدت منها ومن دراستك وتخصصك؟ كذلك العديد من التخصصات الجامعية تقدم فرصة التدريب والتطبيق الجامعي مع الشركات فلا تنسى الإشارة إلى ذلك. وأخيرا لا تنسى الإشارة إلى مشاركاتك في الإنشطة والأندية الجامعية مثل الخطابة أو التمثيل أو حتى الكشافة فكل هذه الأمور وغيرها تدل على إمتلاكك لمهارات وقدرات مهمة تتحدث عن نفسها. القسم الخامس: المهارات والكفاءات هل تجيد التفاوض؟ هل أنت متحدث متمكن؟ كيف هي مهاراتك في التحليل؟ هل تستطيع كتابة تقارير باستقدام الرسوم البيانية؟ إن كانت إجابتك بنعم فاذكرها هنا في هذا القسم.
الغاية أو الهدف الذي تسعى اليه: حيث تتم كتابة الغاية من التقدم للوظيفة والرغبة بالعمل بها. درجة التعليم والمؤهلات التي حصلت عليها: وفيها تذكر المراحل التعليمية التي اجتزتها مع ذكر الدرجات والشهادات العلمية التي حصلت عليها ولا بد من ذكر اسم المؤسسة التعليمية أو الجامعة أو الاكادمية التي منحتك هذه الشهادات. الخبرات المهنية: وهنا يمكن كتابة الاعمال التطوعية التي قمت بها سابقا كالاعمال والنشاطات التي قمت بها اثناء دراستك الجامعية أو في المنظمات والمؤسسات الخيرية كما أنك يمكن أن تذكر أي تجربة عمل سابقة لك حتى لو كانت بسيطة الدورات التي انهيتها: كتابة جميع الدورات التي حصلت عليها فهي مهمة جدا في السيرة الذاتية وتدعمك في نيل الوظيفة التي ترغب بالحصول عليها. المهارات التي تتمتع بها: وهنا لا بد من أن تذكر المهارات والقدرات التي تتمتع بها لا وبد أن تكون حقيقية وواقعية ومنطقية مثلا استمرارك في العمل حتى تحت الظروف والضغط العالي واندامجك مع فريق العمل وقدرتك على تجاوز الصعاب وحل المشاكل التي قد تواجهك في العمل ، كما يمكنك ذكر مهارة اتقانك للحاسوب أو قيادة السيارة. الهوايات: من الجميل ذكر الهوايات التي تمارسها فبعض ارباب العمل يفضلون الاطلاع عليها لانها جزء مهم تكشف لهم جوانب شخصيتك.
البيانات الشخصية إنَّ من كيفية كتابة السيرة الذاتية لحديثي التخرج كتابة البيانات الشخصية، فمن البدهي أن تكون البيانات الشخصية أساسية في السيرة الذاتية للإنسان، فالغرض الرئيسي من السيرة الذاتية التعريف بالشخص ولا يكون التعريف إلَّا بذكر البيانات الشخصية كاملة، والمقصود بالبيانات الشخصية هنا ما يأتي: الاسم الرباعي. تاريخ الميلاد ومكان تاريخ الميلاد أيضًا. مكان الإقامة الحالي. الجنسية. الحالة الاجتماعية. رقم الهاثف الثابت أو الأرضي ورقم الهاتف الجوال. عنوان البريد الإلكتروني. موقع الويب إن وُجد. بإمكان صاحب السيرة الذاتية أن يضع صورة شخصية بخلفية بيضاء أيضًا في البيانات الشخصية. الهدف الوظيفي ومن خطوات كيفية كتابة السيرة الذاتية لحديثي التخرج الهدف الوظيفي، ويُقصد بالهدف الوظيفي السبب الذي دفعك للتقديم لهذه الوظيفة، ويكتب في الهدف الوظيفي المهارات التي يمتلكها والتي تمكنه من المساعدة في تطوير الوظيفة التي يقوم بالتقديم إليها، إضافة إلى ذكر الخبرات التي يمتلكها صاحب السيرة الذاتية بهدف تأكيد الإمكانيات التي يمتلكها وتقديم دليل صريح على قدرته على إحداث التغييرات المنشودة. المؤهلات الدراسية تعدُّ المؤهلات الدراسية من أهم الأشياء التي يجب ذكرها في السيرة الذاتية، ويجب أن يبدأ بسرد المؤهلات الدراسية التي حصل عليها من الأقدم إلى الأحدث، وفي حال أنَّ صاحب السيرة الذاتية لم يكن حاصلًا إلَّا على مؤهل دراسي واحد فعليه أن يشرح بشكل بسيط عن المؤهل الدراسي الذي يمتلكه واضعًا فيه سنة التخرج والكلية والمعدل الذي تخرج به على سبيل المثال.