والطريقة الثالثة هي حقن الركبة بإبر الهلامية وهي مادة تعمل على التقليل من خشونة الركبة والقضاء على الاحتكاكات القوية لمفاصلها، وهذه الطريقة هي الأكثر خطورة ولذا لا يجب أخذ الحقن إلا تحت إشراف طبيب مختص وله خبرة كافية في العلاج بتلك الطريقة، حتى لا تحدث أي مضاعفات للمصاب.
ولكن عندما يرافق الألم الركبة الخشنة يعتمد العلاج على السبب الكامن وراءه. على سبيل المثال ف قد يصف الطبيب عقاقير مضادة للالتهابات غير الستيرويدية ويقترح تطبيق كمادات ثلجية لتقليل الالتهاب مع وراحة الركبة، ثم العلاج الطبيعي الذي سيعزز العضلات التي تدعم الركبة ، وفي بعض الحالات ، قد تكون الجراحة أو استبدال المفاصل ضرورية. علاجات بديلة لطقطقة الركبة تتوفر الأدوية والعلاجات الطبيعية لآلام المفاصل في الصيدليات وهذا يشمل الكركمين ، ريسفيراترول ، والأحماض الدهنية أوميغا 3. الجلوكوزامين ، وخاصة في تركيبة مع شوندروتن ، هو علاج شائع لالتهاب المفاصل. قد يكون زيت السمك ، الغني بأحماض أوميغا 3 الدهنية والمواد المغذية الأخرى ، مفيدًا أيضًا. كلاهما متاح في شكل قرص أو كبسولة. سبب طقطقة الركبة نهائيا. بعض الصبغات العشبية والشاي قد تهدئ آلام التهاب المفاصل. ثبت أن العبوات الحرارية ومثلجات الثلج توفر راحة فعالة. التأمل أيضًا طريقة ممتازة لتخفيف الألم وقد تعزز الشفاء.
[١٣] للوقاية من ألم الرُكبة في المستقبل (ولتخفيف الأعراض الموجودة بالفعل)، حاول الحفاظ على وزن صحي، وذلك عن طريق اتباع نظام غذائي متوازن (حيث يصبح التمرين الرياضي خيارًا مستعصيًا في وجود ألم الرُكبة). يُنصح الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل بتجنب الأطعمة المصنعة أو المقلية والسكريات والكربوهيدرات المكررة والملح والمواد الحافظة وزيت الذرة، لأنها قد تؤدي إلى تفاقم التهاب المفصل بشكل مباشر أو بشكل غير مباشر من خلال تسببها في زيادة الوزن. مارس الرياضة. تعمل العضلات المحيطة بالمفصل كحاجز صدّ للصدمات، وهو ما يساعد على دعم وتثبيت المفاصل خلال الممارسات البدنية الشاقة (مثل الرياضة) وكذلك أثناء الأنشطة اليومية. كلما كانت العضلات أقوى، زادت قوة تحملها وقدرتها على امتصاص الصدمات وتحمُّل الضغط. للوقاية من التهاب المفاصل (أو تقليله إذا كان لديك بالفعل)، عليك بتقوية وبناء العضلات المحيطة بالمفصل تدريجيًا من خلال ممارسة تمارين القوة. سبب طقطقة الركبة زاكورة. لحالة طقطقة الرُكبة، يعتبر تمرين شد الفخذ تمرين رائع لتقوية العضلات المحيطة بمفصل الرُكبة. ضع منشفة مطوية أسفل رُكبتك ثم ابدأ شد عضلات الفخذ. شِد لمدة خمس ثوانٍ ثم أرخِ.
أسباب طقطقة الرُّكبة في ما يأتي بعض مسبِّبات فرقعة الرُّكبة الفسيولوجية: [٣] تفجُّر فقاعة دقيقة في السائل الزلالي المفصلي. الخضوع للجراحة. فرقعة الأربطة. فرط حركة الغضروف المفصلي. الثنية الزلالية الفسيولوجية في الرُّكبة. في الآتي بعض مسبِّبات فرقعة الرُّكبة المرضيَّة: [٣] متلازمات فرقعة الرُّكبة المرضيَّة. عدم الاستقرار الرَّضفي الفخذي. الثنية الزلالية المرضيَّة في الرُّكبة. التغييرات التنكسيَّة؛ كإصابات الغضروف المفصلي ، والنتوءات العظمية. الفرقعة المرضيَّة بعد الخضوع للجراحة، لا سيَّما بعد رأب مفصل الرُّكبة. أسباب طقطقة الركبة عند الشباب - سطور. المراجع ↑ William C. Shiel Jr., MD, FACP, FACR (11-12-2018), "Medical Definition of Crepitus" ،, Retrieved 15-9-2019. Edited. ↑ Alina Bradford (20-9-2014), "Why Knuckles Crack and Joints Creak" ،, Retrieved 15-9-2019. Edited. ^ أ ب ت "Noise around the Knee",, 27-2-2018، Retrieved 15-9-2019. Edited. ↑ Leslie Vandever (6-11-2017), "Arthritis Knee Noise: Crepitus and Popping Explained" ،, Retrieved 16-9-2019. Edited. ^ أ ب Brian Wu (30-8-2018), "What's to know about crepitus of the knee? "
ثم التغذية الجيدة وخاصة من الأطعمة المليئة بالفيتامينات والكالسيوم، هذه التعليمات سوف تعمل بكل تأكيد على التقليل من حدة وألم تلك الطقطقة وإن استمرت المشكلة على أمرها فيفضل الذهاب إلى الطبيب المختص، لأن الطبيب من دون شك هو الأهم في ذلك الأمر وسيعرف العلاج المناسب لك، وذلك بعدما يقوم بتشخيص الحالة وإجراء الفحوصات اللازمة لها.
طقطقة الرُّكبة تُعدّ الفرقعة من الدلالات السريرية الطبية التي تتميَّز بوجود صوت طقطقة أو صرير أو خشخشة مميز في المفاصل، أو تحت الجلد، أو محيط الرئتين، وينتج الصوت الحاصل في الأنسجة الرخوة غالبًا من وجود غاز أو هواء نَفَذَ إلى مكان لا يتوجب أن يوجد فيه طبيعيًا كذلك الموجود تحت الجلد، بينما قد يدلّ الصوت الحاصل في المفصل على تآكل الغضروف في الحيز المفصلي [١]. إذ يترقَّق الغضروف المفصلي الأبيض خلف رضفة الرُّكبة ويضعف مع تقدّم العمر، بالتالي ينتج الصوت من تآكل سطح المفصل الرقيق إلى جانب تهييج بطانة المفصل، وتمثِّل هذه الحالة تطورًا فسيولوجيًا يحدث بشكل طبيعي نتيجة هَرَم المفصل [٢] ؛ أي يبدو الصوت فسيولوجيًا في أغلب الحالات، غير أنّه قد يمثّل عارضًا للمشاكل المَرضية أيضًا، فقد تترافق الكثير من أمراض الرُّكبة الهيكلية مع زيادة خطر المعاناة صوت الفرقعة، كما في حالة الالتهاب العظمي المفصلي، وهذا يستلزم علاجًا ملائمًا؛ لذا فمن الضروري أن يميِّز الأطباء بين الصوتين الفسيولوجي والمرضِّي.
ثم دلك الزيت بأصابعك لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق. يساعد هذا التدليك أيضًا على التخلص من خلايا الجلد الميتة ، والتي يمكن أن تتجمع على فروة الرأس وتؤدي إلى تفاقم التهيج. اتركي الزيت لأطول فترة ممكنة (عشر دقائق هي الحد الأدنى). ثم اغسله بالشامبو. زيت القطران كعلاج ليلي قد يختار بعض الأشخاص أيضًا وضع او تطبيق زيت القطران طوال الليل ، ثم غسله في الصباح. نصيحة: إذا كانت فروة رأسك جافة وشعرك جاف ، فقد تتمكن من استخدام كمية معتدلة كعلاج يومي ، والعمل بها في البقع الجافة على فروة رأسك. تدليك الشعر بزيت القطران قم بتدليك زيت القطران بعمق في فروة رأسك وللحصول على الترطيب الأكثر فعالية ، لف شعرك بغطاء استحمام واترك الزيت ينقع لمدة 15 دقيقة أو أكثر. زيت القطران للقشرة و نمو الشعر إذا كنت تحاول علاج قشرة الرأس ، فضع في اعتبارك أن لها أسبابًا عديدة ، بما في ذلك الفطريات. على حد علمنا ، لا يوجد علاج لقشرة الرأس ، على الرغم من أن استخدام زيت القطران قد يقلل من القشرة. قم بتدليك فروة رأسك بزيت القطران وتمشيط قشرة الرأس. اترك زيت القطران في شعرك وغطيه بقبعة استحمام لترطيب إضافي. كرر هذا 3-4 مرات في الأسبوع أو ضعه فقط على المنطقة التي تريد نمو الشعر فيها.
فأهم شيء كنت أقوم به وزاد من معدل نجاح تجربتي مع زيت القطران للشعر، هو استمراري على هذا الأمر مرتين كل أسبوع، فسوف يتم ملاحظة الفارق في جمال وتغذية شعر بعد تكرار الأمر خلال شهر أو أكثر، وذلك على حسب قابلية شعرك. ومن الممكن أن يتم مزج زيت القطران مع زيت الخروع أو السدر المطحون، فهذه المكونات تقدم فوائد عديدة بجانب زيت القطران. اقرأ أيضا: ما هي أضرار زيت القطران للشعر فوائد زيت القطران للشعر قد أثبت زيت الفطران فاعليته مع الشعر/ حيث أنه من ضمن قائمة فوائده: يحافظ زيت القطران على لون الشعر الأسود الداكن كما يزيد من لمعانه وإعطائه البريق المطلوب. كما يقوم بالقضاء على القشرة بشكل نهائي وفي فترة صغيرة. ويقوم أيضًا بتغذية بصيلات الشعر وحمايتها من الضعف بشكل كبير. وعلى الجانب الأخر يقوم زيت القطران بمحاربة مشكلة عدم نمو الشعر. كما يتخلص من مشكلة الحكة الشديدة التي تتعرض لها فروة الرأس بسبب تعرضها للفطريات. ويحافظ أيضًا على جعل الشعر أكثر ترطيبًا ومنعه من التعرض إلى مشكلة الجفاف. كما يعد هذا الزيت مخلص نهائي من مشكلة ظهور القمل في الشعر. ويعمل هذا الزيت على تغيير الخلايا الميتة الخاصة بفروة الرأس، فهذا الأمر يجعل الشعر غير معرض لمشكلة التقصف.
– إذا استخدم بشكل مفرط لفترات طويلة قد يسبب التهابا في فروة الرأس ،وقد يحدث حساسية ،وطفح جلدي. – يجب تجنب القطران من الأماكن المصابة بعدوى بكتيرية ،أو جروح. خلطات القطران للشعر القطران والسدر( لعلاج تقصف الشعر) – نضع معلقتين من القطران ،ومعلقتين من السدر ،ونقوم بخلطهم جيدا ،ثم نضيف هذا المزاج على الشعر وتدليكه في فروة الرأس ثم نغطيه بكيس بلاستيكي لمدة لا تقل عن ساعتين ،بعد مرور الوقت اللازم يغسل الشعر جيدا بالماء والشامبو المخصص ،وتكرر هذه العملية مرتين أسبوعيا للحصول على أفضل النتائج. القطران والخروع وزيت الزيتون( لكثافة الشعر) – نضع ملعقة من القطران ،وملعقة من زيت الزيتون ،وملعقة من زيت الخروع ،نقوم بمزج الخليط جيدا ، تضع هذه الوصفة على الشعر وندلك فروة الرأس بها ربع ساعة تقريبا ،ثم نغطي الشعر ونتركه ساعتين ،وبعد مرور الوقت نغسله بالماء الفاتر والشامبو المخصص للشعر ،تستخدم هذه الوصفة مرتين أسبوعيا ،للحصول على نتائج مرضية. – إن هذه الوصفة تعمل تنشيط مسام فروة الرأس وبالتالي تساعد على كثافته ،وتجعل مظهره جميلا ولامعا. القطران مع زيت الخروع (لنمو وكثافة الشعر) – نضع ملعقة من القطران ،ولعقة من زيت الخروع ،نضع هذا المزيج على نار هادئة قبل وضعه على فروة الرأس ،بعد تسخين الخليط نتركه يبرد قليلا ،ثم نضعه على فروة الرأس مع التدليك المستمر لفروة الرأس ،ثم نغطي الشعر لمدة ساعة تقريبا ،وبعد مرور الوقت المحدد نغسل الشعر جيدا بالماء والشامبو ، وتستخدم هذه الوصفة مرتين أسبوعيا للحصول على أفضل النتائج.