2- تناولي ثلاث وجبات يوميا لا أكثر ولا أقل و حافظي على وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات ومهمة جدا جدا ولا تتسبب عادة في السمنة. 3- اكثري من الحركة فمثلا قومي بإستخدام الدرج بدلا من المصعد الكهربائي إن كانت لك مكالمة هاتفية حاول الوقوف أثناء التحدث المهم لا تطيلي الجلوس بل تحركي دائما ولو بخطوات بسيطة. 4-ابتعدي تماما عن السكر أو استبدلي السكر المصنع بسكر الفاكهة أو السكر الطبي من الصيدلية. 5- استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم. خلطة تنحيف | شيخ العسل اليمني. 6-صحيح أن مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو لذيذ جدا ولا يقاوم ولكن رشاقتك أهم ، فإن أحببت تناول مثل هذه المشروبات فقومي بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية. 7- الأطعمة المعلبة عدوة الرشاقة فهي تحتوي على كثير من السعرات كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة. 8- المعكرونة أو الأرز تناول احدهما مرة كل أسبوعين لا أكثر 9- الخبز الأسمر سيجعلك تحافظين على رشاقتك وسيساعدك على تنحيف الجسم اختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم. 10- تحبين المكسرات كلي فقط المكسرات الطبيعية غير المملحة.
الطريقة الثانية يمكن تناوله في صورة كبسولة أو زيت بذور الكتان. 1 وصفة بذر الكتان والحليب والموز عناصر:1 ملعقة كبيرة بذور الكتان كوب من الحليبالقليل من الفانيليا1/2 كوب توتنصف موزةطريقة التحضير والاستخدام:ضع جميع المكونات المذكورة أعلاه في خلاط كهربائي واتركها حتى تتجانس جميع المكونات. أكل الخليط خلال النهار. 2 وصفة بذور الكتان والماء عناصر:3 ملاعق صغيرة بذور الكتان1-2 لتر ماءطريقة التحضير والاستخدام:دع الماء يغلي ، ثم أضف الكمية المناسبة من بذور الكتان ، وقم بتغطيتها واتركها طوال الليل. خذ 150 مل 3 مرات في اليوم ، 30 دقيقة قبل الوجبات. خلطة تنحيف الجسم اثناء. تأكد من تكرار هذه الوصفة عشرة أيام متتالية ، ثم خذ إجازة لمدة عشرة أيام أخرى وكرر العملية.
الليمون غني بمضادات الأكسدة التي تقوي المناعة وتكافح علامات الشيخوخة. العسل يعطي طاقة فورية، ويقوي المناعة بدوره. شرب مشروب الكمون يوميًا لدة شهر يساعدك على خسارة 9-10 كيلو. الخلطة الثانية أكل أوراق الكاري الخضراء يتم غسل 7-8 أوراق كاري خضراء، ثم تؤكل صباحًا. بعد أكلها، يتم شرب كوب ماء دافئ. أوراق الكاري تعمل على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم. تساهم أوراق الكاري في حرق الدهون بطريقة فعالة. خلطة التنحيف الثالثة محلول خل التفاح ملعقة صغيرة خل تفاح. كوب ماء دافئ. ملعقة صغيرة عسل. يضاف العسل والخل لكوب الماء الدافئ وتقلب المكونات جيدًا. يُشرب محلول الخل هذا مرتين يوميًا قبل نصف ساعة من وجبتي الغداء والعشاء. خلطة تنحيف الجسم عند. يساعد محلول الخل على هضم البروتينات من ناحية، وتكسير الدهون من ناحية أخرى. يساعد محلول الخل على تسريع عملية الأيض. يعمل محلول الخل على التخلص من السموم المخزنة في الجسم. المزيد من نصائح للتخلص من الوزن الزائد قلل من تناول السكريات وخاصةً المحليات الاصطناعية، بالإضافة للدهون والنشويات. قم بزيادة حصتك من الكرنب، القرنبيط، الكالي، الفاصوليا الخضراء، البروكلي، والقرع لأنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة.
نوصي بالاطلاع على المزيد من المعلومات حول رجيم سريع في أسبوع والطريقة الصحيحة لاتباع النظام الغذائي ملخص الموضوع في 7 نقط تحدث السمنة بسبب العادات الغذائية الخاطئة كما أنها قد تنجم عن بعض الحالات المرضية. توجد بعض المشروبات التي قد تساعد على رفع معدلات الحرق بالجسم وبالتالي إنقاص الوزن الزائد. تعمل معظم تلك المشروبات عن طريق سد الشهية وتقليل المدخول اليومي من السعرات الحرارية إلى الجسم. يساعد الثوم على رفع معدلات الحرق بالإضافة إلى تقليل نسبة الدهون بالجسم. خلطه تنحيف الجسم - خلطه لتنحيف الارداف والبطن. يساعد الكرفس على طرد الماء الزائد من الجسم وبالتالي تقليل الوزن. يعمل الزنجبيل على زيادة الحرق وكبح الشهية لذلك فهو فعال في إنقاص الوزن. لن تساعد المشروبات السابقة على حرق الدهون بدون تقليل السعرات الحرارية وممارسة الرياضة.