يشعر بعض الرياضيين بشد وألم في العضلات بعد بذل المجهود، يعتبر ممارسة الرياضة هي عبارة عن الجهد الذي يبذله الشخص خلال ممارسته للعبة بالشكل الصحيح والمناسب، لتحقيق العديد من الأهداف التي يسعى من أجلها ومنها بناء جسم صحي أو من خلال رفع معنوياته حول شئ ما التي قد يأتي له بالمنفعة والفائدة طوال حياته، حيث يعد هناك العديد من الفوائد التي تعكس أثارها الإيجابية على صحة الجسم، فتحميه من العديد من الأمراض التي قد يتعرض لها أي شخص وعدم الممارسة الجيدة والمتواصلة قد تسبب بعض المشاكل لدى الأشخاص. قد يشعر بعض الرياضيين بذلك في مختلف أنحاء الجسم عند العودة لممارسة الرياضة وبذلك تدل على أن الجسم بدأ يستعيد نشاطه بعد فترة الخمول التي توقفت بها عن اللعب، وبذلك قد تعود بالمنفعة الكبية للجسم ليس كما يعتقد البعض أن في هذه الحالة قد لا يستفيد الجسم من المجهود التي تبذله، فالرياضي الذي يقوم بممارسة الرياضة بشكل مستمر قد يستفيد من المجهود الذي يبدله طوال حياته.
بعد ممارسة التمارين الرياضية المجهدة يشُعر الإنسان بآلام في العضلات وذلك لتكُون، عزيزي الطالب اعلم أن الاجهاد والتعب دوما بعده نجاح أو راحة أو توفيقا في أمر من الامور ، والاية في سورة الشرح هي حكم مطلق من الله تعالي (( فان بعد العسر يسرا ان بعد اليسر يسرا)) والحكم هنا: كل تعب بعده راحة ، والاجهاد في الرياضة أو غيره يتبعه بناء للجسم وتقوية للعضلات والعظام والجلد ، لعلك تستغرب أن الجلد يقوي ويتحسن بسبب الرياضة فأقول لك الجلد من ضمن اجابة هذا السؤال يرتبط بالاجابة ارتباطا وثيقا فما يتكون بعد الرياضة هو نوع من الأحماض. وهذا الحمض له دور مهم في ما بعد ممارسة الرياضة وخصوصا حمل الاثقال أو الكارديو وهي الرياضات التي تتعب وترهق العضلات ن فينتج حمض اللاكتيك الذي فهو عبارة عن محطة وقود داخل الجسم يسهل وصول الوقود والطالة الى الأنسجة: الكليتين والكبد والرئتين ،وبالتالي تحصل على استفادة أكبر من الرياضة التي مارستها.
الأربعاء 18 شوال 1438هـ - 12 يوليو 2017م - 21 برج السرطان كولونيا - "د. ب. أ" بعد ممارسة تمارين قاسية أو بعد يوم مليء بالأنشطة البدنية، من الشائع أن تشعر بألم في عضلاتك. ولكن من أين يأتي هذا الألم؟ يوضح الأستاذ إنجو فروبوزه في كولونيا بألمانيا: "يأتي هذا الألم من إجهاد عضلاتك بشكل غير عادي". ويضيف بأن الألم يمكن أن يحدث، على سبيل المثال، عندما تبدأ في قيادة الدراجة بعد فترة طويلة من الانقطاع. وفي اليوم التالي ستشعر أن عضلات ساقيك وكأنها مادة هلامية لأنها لم تعد معتادة على هذه الحركة. عندما تمارس العضلات نشاطاً لا تتعرض له على نحو منتظم، فإن الألياف الدقيقة المتواجدة بداخل العضلات تتمزق". ويتابع فروبوزه: "يتطور ألم العضلات ويحتاج الجسم إلى العمل لإصلاح تمزق العضلات، ولكن هذا لا يحدث على الفور، فأولاً يجب على الجسم أن يدرك أن العضلات تمزقت. وتكون استجابة الجسم الطبيعية هي زيادة تدفق الدم إلى المنطقة وزيادة سخونته. وهذا يشبه الالتهابات الصغيرة التي تظهر في أماكن أخرى بالجسم. ويتم تنظيف الخلايا المدمرة ويرسل الجسم خلايا مصممة خصيصاً لتفتيت أجزاء ألياف العضلات الكبيرة. ويستغرق الأمر يوماً حتى تشق هذه الخلايا طريقها إلى عضلاتك الموجوعة، وهذا هو سبب التأخر المرتبط بشفاء ألم العضلات.
الاتفاقية الدولية لمنع التلوث البحري عن طريق السفن: (بالإنجليزية: International Convention for the Prevention of Marine Pollution from Ships (MARPOL))، وهي اتفاقية تقرر مستويات انبعاث أكاسيد الكبريت وأكاسيد النيتروس في الغاز العادم الناتج عن السفن، وتحظُر هذه الاتفاقية استخدام انبعاثات المواد المُستنفدَة للأوزون. اتفاقية جودة الهواء الحدودي بين كندا والولايات المتحدة: (بالإنجليزية: U. S. -Canada Air Quality Agreement)، إذ تمّ وضعها عام 1991م، وفي عام 2000م تمّ إضافة ملحق خاص بالأوزون لمعالجة انبعاث الدخان الضبابي عبر الحدود. حلول تلوث الماء يُمكن الحد من تلوث الماء من خلال اتباع العديد من الأمور في قطاعات الدولة المختلفة، وفيما يأتي بعض الاقتراحات: في القطاع الزراعي يستطيع القطاع الزراعي الحد من تلوث الماء من خلال ما تطبيق ما يأتي: الحد من عوامل التعرية للتقليل من الرواسب في المياه. استخدام مبيدات حشرية أقل سميّة. رسائل شوق وعتاب - رسائل نصيه حب وعتاب قوية وقصيرة - رسائل حب. استخدام كميات أقل من الأسمدة. معالجة مخلفات الحيوانات. في القطاعات الصناعية والبلديات يستطيع القطاع الصناعي والبلديات الحد من تلوث الماء من خلال اتباع الخطوات الآتية: اللجوء إلى العمليات التي تنتج قدراً أقل من الملوثات.
في داخلي بقايا راحلين وقلب ينادي الغائبين، لطفاً بنا فقد أرهقنا الحنين. لا شيء أتمناه في حياتِي سِوى قُربَك إِلى مَا لا نِهاية، عشت الخيال في بحور العشق، أبحرت في عالمي بلا أسباب، ضاعت مجاديف غرامي وأصابني الحزن ، وأقبل من على البعد مركب إحساسك يزفني لعالم الحُب ويسقي ورود الشوق في داخلي، وينبت زهور الوله في عالمي. ربي لا تباعد بيني وبين شخص أنت تعلم أن سعادتي لا تكتمل إلا بقربه. أحياناً نعشق مكاناً ما، ليس لِجَماله ولكن لأنّهُ جَمَعنا بِمن نُحِب. الحب هو الشوق لشخصٍ عندما تبتعد عنه، لكن بنفس الوقت تشعر بالدفء لأنه قريب في قلبك. في الغياب نرى من نحب بصورةٍ أوضح، ونحس بمدى أثرهم وتأثيرهم بشكل أدق.. ففي الغياب تكبر مَحبتنا لهم وتصغر محبتنا لأنفسنا. لا تطِل سُكوتك وأنتَ تَعلَم أنك أكثرُ شخصٍ أَشتَاقُ لكلامِه. أفتقد نفسي، أبحث عنها فلا أجدها، أمدّ لنفسي يداي فلا تلمسني، أُنادي عليها فلا تسمعني، أقول لها متى تأتيني وتسعدني. للحنين رائحة لا يعرفها إلا من تبخّرت أحلامه. لم أتعلم الرحيل إلّا إليك، يا مَن أغرقتني في بحر عينيك، أسافر في متاهات الحنين وأعود بأشواقي إليك. هناك روح تعلم أني أشتاق لها كثيراً فيا رب احفظها.
ذات صلة أجمل الحكم في الحياة خواطر عتاب وزعل مجموعة من الخواطر والعتاب نقدم لكم مجموعة من الخواطر والعتاب على النحو الآتي: التضحية خيار نحن مُجبرون على اختياره، نُضحي لأننا مُجبَرون على التضحية لا لأننا نحبها.. لا يُفضل أحد أن يتنازل عن حقوقه ورغباته وعن أحلامه من أجل الآخرين.. لكن الحب والخوف يُجبِراننا أن نفعل، الحب الذي يُسيّرنا والخوف من أن نفقد الحبّ هما سبب تضحيتنا بالكثير لأنه لا خيار لنا سوى أن نفعل. على هذا الكرسي قضينا وقتًا رائعًا.. أتذكر تلك الليلة التي قضيناها نتجاذب أطراف الحديث عليه، وهيفاء تطالعنا من النافذة لتسجل كل حركة وهمسة لنا..! أتعلم أنني أندم على كل لحظة قضيتها معك! أتعلم بأنني لم أرَ في حياتي كلها شخصًا يستحق الرثاء كشخصك لا بد أن تعلم أنني قد تحررت منك وإلى الأبد.. لن أنتظر منك أي تبرير بعد اليوم لأي شيء فعلته معي!.. لا ولن أقبل منك أي اعتذار بعد الآن. كنتَ على يقينٍ بأنك مسيطرٌ كل السيطرة على مشاعري وعواطفي، أنك تستطيع ولو لوهلةٍ واحدةٍ أن تجعلني لعبةً بيدك.. لكن ها أنا أثبت لك اليوم كم كنت سخيفًا بتفكيرك ذاك!! ولتعلم أنني قد بدأت حياةً جديدةً لا وجود لك فيها.