وفي الحديث عن قلب المؤمن الثابت الرافض للفتن أنه: أبيض نقي مثل الصفاة لا تضره فتنة ما دامت السموات والأرض. والصفاة الصخرة الملساء. وجيز التفسير : { ولا تجعل في قلوبنا غلا للذين آمنوا ..}. الرسول صلى الله عليه وسلم في حياته الدعوية كلها لم يصدر في تعامله مع أحد من الناس لا في أيام الضعف ولا في أيام القوة عن حقد وكراهية وضغينة وإرادة انتقام أو حرص عليه أو سعي له ، بل كانت صفحة صدره الشريف دائما بيضاء نقية مستعدة للبناء على الساعة التي هو فيها ونسيان الماضي بكل مآسيه. دعاؤنا ولا تجعل في قلوبنا غلا للذين آمنوا ، لا يستجر مفهوم المخالفة بأن يستبيح لنفسه أن يجعل قلبه مستودع فحم للسخيمة ضد كل من يظن فيهم المخالفة له في عقيدة أو رأي أو موقف ؛ فيجعل كل هذا جواز سفر لعبور الحقد إلى قلبه ، فيحقد على هذا لأنه فاسق ، وعلى ذاك لأنه مبتدع ، وعلى ثالث لأنه خالفه في طريقة " أكل البطيخ " على ما نقول في بلاد الشام. الحقد في القلوب ينعكس على الوجوه فترى وجوه الحاقدين والعياذ بالله " كأنما أغشيت وجوههم قطعا من الليل مظلما ". ونصاعة القلوب وسلامتها ونقاؤها تشرق على الوجوه فتلألأ نورا ورضوانا ومحبة.. اللهمَّ طهِّر قلوبنا من النفاق ومن الغل والحقد والضغينة والبغضاء والكبر والعجب والحسد اللهم عمّر قلوبنا بالحب والرضا واجعلنا من عبادك المخلَصين..
﴿ رَبَّنَا اغْفِرْ لَنَا وَلِإِخْوَانِنَا الَّذِينَ سَبَقُونَا بِالْإِيمَانِ ﴾: ذكروهم في الثناء عليهم في محبتهم بالسبق بالإيمان، اعترافاً بفضلهم؛ لأن الأخوّة في الدين عندهم أعزّ وأشرف من أخوَّة النسب، فجمعوا في الدعاء بطلب المغفرة لهم وللسابقين، وهذا من كمال الدعوات وأحسنها وأنفعها. قال العلامة ابن سعدي رحمه اللَّه: ((وهذا دعاء شامل لجميع المؤمنين من السابقين من الصحابة، ومن قبلهم، ومن بعدهم، وهذا من فضائل الإيمان، أن المؤمنين ينتفع بعضهم ببعض، ويدعو بعضهم لبعض، بسبب المشاركة في الإيمان، المقتضي لعقد الأخوة بين المؤمنين، التي من فروعها أن يدعو بعضهم لبعض، وأن يحب بعضهم بعضاً؛ ولهذا ذكر اللَّه تعالى في هذا الدعاء نفي الغل في القلب الشامل لقليله وكثيره، الذي إذا انتفى، ثبت ضده، وهو المحبّة بين المؤمنين))( [3]). فجمعوا في هذه الدعوة المباركة بين سلامة القلب، وسلامة الألسن، فليس في قلوبهم أي ضغينة، ولا وقيعة، ولا استنقاص لأحد بالذكر في اللسان، دلالة على جماع المحبّة الصادقة للَّه ربِّ العالمين. قال أبو مظفر السمعاني رحمه اللَّه: ((وفي الآية دليل على أن الترحم للسلف، والدعاء لهم بالخير، وترك ذكرهم بالسوء من علامة المؤمنين))( [4]).
فقال صلى الله عليه وسلم: ( لا ما أثنيتم عليهم، ودعوتم الله لهم). ورُوي أيضاً، أن عمر بن الخطاب رضي الله عنه أغلظ لرجل من أهل بدر، فقال له النبي صلى الله عليه وسلم: ( وما يدريك يا عمر! لعله قد شهد مشهداً، اطلع الله فيه إلى أهله، فأشهد ملائكته، إني قد رضيت عن عبادي هؤلاء، فليعملوا ما شاءوا)، وكان عمر رضي الله عنه يقول: وإلى أهل بدر تهالك المتهالكون، وهذا الحي من الأنصار، أحسن الله عليهم الثناء. القول الثاني: أنه عنى بهم مَن بعدهم من المسلمين. وهذا مروي عن مجاهد. وبحسب هذا القول، يكون المراد من الآية جميع المسلمين الذين جاؤوا بعد المهاجرين والأنصار. وهم يسألون الله أن يطهر نفوسهم من الغل والحسد للمؤمنين السابقين على ما أعطُوه من فضيلة صحبة النبي صلى الله عليه وسلم، وما فُضّل به بعضهم من الهجرة، وبعضهم من النصرة، فبين سبحانه للذين جاؤوا من بعدهم، بأن لهم نصيباً من الفضل والأجر؛ وذلك بالدعاء لمن سبقهم بالمغفرة، وانطواء ضمائرهم على محبتهم، وانتفاء البغض لهم. ويتأيد هذا القول بما روي عن عائشة أم المؤمنين رضي الله عنها، قالت: أُمرتم بالاستغفار لأصحاب محمد صلى الله عليه وسلم، فسببتموهم. سمعت نبيكم صلى الله عليه وسلم يقول: ( لا تذهب هذه الأمة حتى يلعن آخرها أولها).
لأننا على أبواب شهر رمضان المبارك، من البديهي أن ينتاب البعض شعور من القلق حول التغيير الذي سيطرأ على نمط الحياة خلال الشهر الفضيل، فالغالبية من النساء وعوضاً عن خسارة الوزن يكتسبن بعض الكيلوغرامات، وهذا يعود إلى اختلاف جسم عن آخر وإلى معايير عدة ، لا بد من أخذها بالحسبان، كالوزن، الطول، العمر، الجنس، النشاط والحالة الصحية، إذ إن بعض الأنظمة الصحية لا تتناسب مع من يعانين من بعض الأمراض، كالسكري، القلب أو من حساسية تجاه بعض أنواع الأطعمة، لذا ينصح باستشارة خبير تغذية لوضع نظام غذائي خاص يتناسب مع جسم وصحة متبعها. بالمجمل، هناك بعض القواعد الأساسية التي عادة ما يجمع الأطباء وخبراء التغذية على ضرورة التقيد بها في الأنظمة الغذائية التي تختلف بعض الشيء عن الأنظمة الغذائية الخاصة برمضان، وهي كالتالي: نظام غذائي لخسارة الوزن في رمضان • تقسيم الوجبات إلى 3 أو أربع وجبات، وجبة الإفطار، وجبة السحور، وجبة خفيفة أو اثنتين بين الإفطار والسحور. نظام غذائي في رمضان لإنقاص الوزن - ووردز. هذا التقسيم يجنب الإكثار من تناول الوجبات الخفيفة خلال ساعات الإفطار. • كسر الصيام بتناول كوب من الماء و 3 حبات من التمر متوسطة الحجم. • بعد ذلك، يتم الانتقال إلى المقبلات، كالشوربة، السلطة ومن ثم الطبق الرئيسي.
ماء الجريب فروت للتخلص من السموم لتحضير هذا المشروب ، أضف بضع شرائح من الجريب فروت إلى كوب من الماء. وببساطة تحضير هذا المشروب ، فإن آثاره بارزة بنفس القدر. يمكنك إضافة القليل من أوراق النعناع إليها لإضافة نكهة. ماء الليمون للتخلص من السموم أضف بضع قطرات من الليمون إلى كوب من الماء. أضف القليل من أوراق الكزبرة واتركها لبعض الوقت. يمكنك أيضًا إضافة مكعبات الثلج إلى هذا المشروب بحيث يكون منعشًا ولذيذًا بقدر ما يفيد في إنقاص الوزن. يساعد المشروب أيضًا على الهضم ، والذي يعد بحد ذاته أحد أهم العوامل التي تساعد على تحسين التمثيل الغذائي وفقدان الوزن. ماء البرتقال للتخلص من السموم هناك طريقتان لتحضير ماء الديتوكس. يمكنك إضافة بضع شرائح من البرتقال في كوب من الماء أو يمكنك عصير برتقال ورش بعض الملح الصخري حسب الذوق. يساعد هذا المشروب على إنقاص الوزن لأن البرتقال غني بفيتامين سي الذي يساعد في تحويل الدهون إلى طاقة. فاكهة البرتقال المزيل للسموم هي عامل ترطيب رائع وتساعد على إنقاص الوزن. ماء الخيار للتخلص من السموم أضف بضع شرائح من الخيار إلى كوب من الماء. أضف الملح الصخري والليمون حسب الرغبة وزينيه بأوراق النعناع.
خضار: مثال، سلطة خضار مكونة من بقدونس، خس، بندورة، جزر، بصل اخضر، ملعقة زيت وملح وليمون فواكه: مثال، 1 التفاح، أو قطعة متوسطة من البطيخ، أو 1البرتقال، أو 1 الكيوي، أو نصف موزه. كربوهيدرات: مثال، شريحتان من خبز التوست الأسمر، أو نصف خبز عربي أسمر، أو 3 ملاعق شوفان، أو نصف خبز شوفان، أو حبة بطاطس مسلوقة.