– فقدان الوزن الزائد – التحكم في الانفعالات والمشاعر السلبية وممارسة التمارين التي تساعد على الاسترخاء مثل اليوجا
يدق قلبك كل يوم 100 ألف مرة ليضخ ما يقارب 7. 5 لتر من الدم الذي يتدفق عبر الشرايين حاملا معه الاوكسجين والمواد الغذائية إلى خلايا الجسم. وكي يستطيع الشريان أن يتحمل ضغط الدم الذي يضخه القلب عبره بقوة، عليه أن يكون مثل الربطة المطاطية أو "المغيطة": قوي، مرن، وليّن. مشروب سحري يفتح الشرايين بصورة مذهلة. فعندما تكون شرايينك طبيعية وصحيّة، يتدفق الدم بسهولة إلى جميع خلايا الجسم، أما عندما يحدث تلف في الجدار الداخلي للشريان، تبدأ الشرايين بالتصلب والتضيّق فيرتفع خطر الانسدادات في الشرايين التي توصل الدم إلى الدماغ أو القلب أو الأطراف. كيف تحافظ على شرايين صحيّة؟ تشير الدراسات أن احتمالات تصلّب الشرايين ترتفع عند وجود عوامل خطر مختلفة مثل السمنة، أو ارتفاع مركب الكولسترول السيء في الدم أو السكري أو ضغط الدم العالي أو التدخين أو الضغط النفسي. وبالتأكيد أن لغذائك دور أساسي في الحفاظ على شرايين صحيّة لأن ما تأكله لا يؤثر فقط في نوعية وكمية المواد الغذائية التي يحملها الدم إلى خلايا الجسم وإنما أيضا في تركيب الشرايين. فهنالك أغذية تسبب تضيّق الشرايين وأخرى تساعد على إذابة الدهون المتراكمة على جدران الشرايين وفتحها. وتعتبر الدهون المهدرجة والدهون المشبعة من أكثر المركبات الغذائية التي تسبب تصلّب وتضيّق الشرايين، وهي موجودة في عدد كبير من المنتجات المصنّعة مثل المارجرين والسمنة النباتية والبسكوت ، النقرشات الجاهزة والبوظة.
نصائح إضافية: تجنب تناول الأطعمة السريعة والأطعمة المصنعة و اللحوم الحمراء المقلية لأنها يمكن أن تسد الشرايين. التوقف عن التدخين. تجنب شرب المشروبات الكحولية بكميات عالية. ممارسة التأمل للحد من التوتر. تناول الفاصوليا ومنتجات الحبوب الكاملة في النظام الغذائي. تناول المزيد من الفواكه ذات الألوان الزاهية، مثل البرتقال والمانجو والطماطم والبطيخ والعنب البري. تتمتع ببعض أشعة الشمس في الصباح الباكر للحصول على فيتامين D، مما يساعد على تقليل تصلب الشرايين. استهلاك 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند البكر يوميا للمساعدة في الحد من تراكم الترسبات في الشرايين. شرب 1-2 أكواب من عصير التوت البري النقي العضوي يوميا لحماية القلب وتحسين الصحة. استخدام زيت الزيتون البكر للآثار الإيجابية على مستويات الكوليسترول في الدم والإجهاد التأكسدي في مجرى الدم. أخذ من 100 إلى 300 ميكروغرام من فيتامين B12 يوميا بعد استشارة الطبيب. أكل على الأقل وجبتين من أسماك المياه الباردة مثل سمك الماكريل والتونة وسمك السلمون المرقط والرنجة والسلمون كل أسبوع. أخذ مكملات أوميغا 3 بعد استشارة الطبيب. التقليل من تناول السكر وغيرها من المواد الغذائية التي من شأنها ان ترفع مستوى السكر في الدم.
لحشوات الريزين المركب لون الأسنان نفسه، كما أنها جيدة من حيث القوة والتحمل وهي كذلك سهلة الإجراء وسريعة وأقل تكلفة من إجراءات تجميل الأسنان الأخرى. القشور الخزفية: يمكن استعمال القشور الخزفية مثل الفينيير واللومينير لتجميل الأسنان الأمامية، في هذه الحالة يقوم الطبيب بإزالة جزء من ميناء الأسنان ثم يقوم بتثبيت القشور الخزفية المصنوعة من السيراميك أو الزيركون أو البورسلين. هذه الطريقة ذات نتائج جمالية ممتازة، كما أن القشور الخزفية قوية التحمل وتدوم لوقت طويل دون أن تتضرر وهي أعلى تكلفة من طرق التجميل الأخرى. البقع البيضاء في الأسنان - موضوع. أسئلة شائعة عن تكسر الأسنان تحرير: علاجك الطبية© المصادر:
غالبا ما يتعرض كثير من الأشخاص لمشكلة تكسير أسنانهم دون سبب واضح، ويبدأ فى البحث عن حلول تجميلية دون معرفة السبب الأساسى فى حدوث المشكلة وعلاجها لتجنب حدوث كسر فى أسنان أخرى. أوضحت الدكتورة نورهان أحمد السعيد أخصائى طب وجراحة الفم والأسنان، أن مشكلة تكسر الأسنان من المشاكل الصعبة التى تواجه معظم الأشخاص، خاصة عند حدوث ذلك فى أوقات غير الطعام أو استخدام أشياء سلبية قد تؤذى الأسنان. وأشارت طبيبة الأسنان فى تصريحات خاصة لـ"اليوم السابع"، إلى أن أسباب تكسر الأسنان تشمل: 1- نقص الكالسيوم. 2- الضغط الشديد على الأسنان. أسباب وكيفية علاج تكسر وتاكل الأسنان بالطب والأعشاب. 3- نقص فى نسيج الميناء. 4- ممارسة بعض العادات السيئة كوضع أداة صلبة بالفم (كالدبوس والإبرة ، تكسير الثلج بالأسنان ، قضم الأظافر). وأوضحت أن علاج مشكلة تكسر الأسنان تتلخص فى شرب اللبن بانتظام وتناول الطعام الغنى بالكالسيوم لإمداد الجسم باحتياجاته، تجنب العادات السيئة كوضع أداة صلبة بالفم، عدم الضغط الشديد على الأسنان، علاج ما يسمى الجز على الأسنان ليلا باستخدام جهاز مخصص له لتجنب ضعف الأسنان.
هذه الفرشاة ذات رأس أسطوانى وشعيرات دقيقة وهى مثالية لتنظيف الفراغات بين الأسنان. يجب التقليل من استخدام مبيضات الأسنان وأى معاجين تستعمل للمدخنين والتى تزيد من تآكل الأسنان. الامتناع عن استخدام الأسنان فى غير وظيفتها واستخدامها كأداة فى الأعمال اليدوية، فهى لم تخلق إلا لمضغ الطعام ولبعض الوظائف الفمية فقط.
محتويات ١ تسوس الأسنان ٢ أسباب تسوس الأسنان رغم تنظيفها ٣ أنواع تسوس الأسنان ٤ مضاعفات تسوس الأسنان ٥ علاج تسوس الأسنان ٦ نصائح للوقاية من تسوس الأسنان ذات صلة أسباب تسوس الأسنان عند الكبار ما سبب تسوس الأسنان '); تسوس الأسنان يُعتبر من أكثر المشاكل الصحية انتشاراً في العالم، وهو عبارة عن ضعف في بنية الأسنان، كما أنه يتطوّر ويكبر إن ترك دون علاج؛ حيث يُضعف السن، ويُشكّل الثقوب فيها. من أعراض تسوس الأسنان الآلام، والحساسية من المشروبات الساخنة أو الباردة، والثقوب، ورائحة نفس كريهة. أسباب تسوس الأسنان رغم تنظيفها أسباب التسوّس كثيرة ومتعدّدة منها: ترك الأسنان غير نظيفة وعدم الاعتناء بها. تناول الكثير من المأكولات التي تحتوي على الكربوهيدات مثل: الحلويات، والمشروبات الغازية، والسكريات، والنشويات. تواجد البكتيريا التي تُحدث التسوّس على الأسنان مثل: البكتيريا ذات الشكل القضباني، والبكتيريا ذات الشكل الكروي. سوء التغذية خلال فترة تكوين الأسنان؛ حيث تنقض بعض المعادن في الأطعمة المأخوذة مثل: الفوسفات، والكالسيوم. طرق علاج السن المكسور: تعرف عليها - ويب طب. المياه المعدنية. الزمن؛ حيث إنّه يلعب دوراً مهمّاً في التسوس من خلال عدم تنظيف الأسنان بشكل منتظم الذي يُسبّب عدم السيطرة على اللويحة الجرثومية التي تكون متكوّنةً على الأسنان.
والفرصة الأفضل للحفاظ على السن هي العلاج بشكل فوري. انقسام الأسنان: يوجد في السن في هذه الحالة صدع يمتد من السطح إلى ما بعد اللثة ويسبب انفصال السن إلى قسمين منفصلين. من غير المحتمل الحفاظ على السن في هذه الحالة، ولكن قد يستطيع طبيب الأسنان استعادة جزء منه وترميمه. كسر الجذر العمودي: يبدأ الكسر في هذه الحالة من جذر السن تحت اللثة ويمتد إلى الأعلى. لا يسبب كسر الجذر العمودي كثيرًا من الأعراض ما لم يتعرض السن إلى العدوى والالتهاب، ومن الممكن أن يتطلب العلاج خلع السن. أسباب تكسر الأسنان يحدث تكسر الأسنان بشكل رئيسي بسبب ضعف أو تآكل طبقة ميناء الأسنان، طبقة الميناء هي أقوى طبقات الأسنان والمسؤولة عن حماية الأسنان من العوامل الخارجية. تتضمن أسباب ضعف ميناء الأسنان وتكسر الأسنان: إهمال نظافة الفم وقلة تنظيف الأسنان تناول المشروبات الغازية والأطعمة الحامضية بكثرة والإكثار من تناول السكريات والحلويات تسوس الأسنان غير المعالج الضغط الزائد على الأسنان بسبب صرير الأسنان. الحشوت كبيرة الحجم وغير الملائمة التي تضعف تكامل الأسنان مع بعضها مضغ أو قضم الطعام القاسي كالثلج والمكسرات والحلويات الصلبة أو عض الأجسام الصلبة مثل الأقلام والمفاتيح وغيرها الإصابات الفيزيائية للفم مثل التعرض لضربة على الوجه خلال حوادث السيارات والإصابات الرياضية والسقوط التغيرات الشديدة والمفاجئة في درجة حرارة الفم مثل شرب شيء ساخن جدًا ثم محاولة تبريد الفم عن طريق شيء بارد جدًا العمر، إذ أن ميناء الأسنان يضعف ويتلاشى مع التقدم في السن ولذلك تبدأ الأسنان بالتكسر بعد سن 50 عامًا تكسر الاسنان وفيتامين د توجد علاقة بين تكسر الأسنان ونقص مستويات فيتامين د في الجسم.
قلة أو زيادة عنصر الفلورايد، إنّ وجود عنصر الفلوريد في مياه الشرب، يحدّ من انتشار تسوس الأسنان؛ لأنّه يحمي طبقة (المينا) التي تُغلف السن، لكن بعض الأفراد يتناولون بعض أنواع المياه المعدنية، التي تخلو من عنصر الفلورايد وبالتالي ترتفع احتمالية تسوس الأسنان، في حين أنّ كثرة استهلاك مياه الصنابير، المحتوية على الفلوريد، قد يؤدّي أيضاً إلى التسوس. جفاف جوف الفم، إنّ جفاف الفم يشيرُ إلى نقصٍ في اللعاب الذي يمنع تسوس الأسنان عن طريق إزالة بقايا الطعام وعوالقه، ومُحاربة الجراثيم التي تُفتت طبقة المينا، كما أنّ المعادن الموجودة في اللعاب، تُعالج بداية تسوس الأسنان، بالإضافة إلى دور اللعاب في موازنة الأحماض الضارة الموجودة في جوف الفم. الحشوات المُركبة في الأسنان كالحشوات التعويضية. وجود فراغاتٍ بين الأسنان وبقائها لمدةٍ طويلة. مضاعفات نخر الأسنان خلع الأسنان. تآكل الأسنان. تكسر الأسنان. خروج رائحة الفم الكريهة. تكوّن الصديد والدمامل تحت جذور الأسنان والذي يُسبب التهاباتٍ كبيرة كالتهاب الغدد الليمفاوية، والتهاب العظم، إلى جانب التهابات الجيوب الأنفية. التهابات خطيرة تُهدد صحة الأعضاء الأخرى في الجسم كمشكلات القلب الروماتيزمية.
أسباب خطوط الأسنان لا تنشأ خطوط الأسنان من تلقاء نفسها، وإنما يوجد أسباب وعوامل كثيرة تؤدي إليها، منها [٢]: القضم أو العض السيئ: يتسبب العض السيئ الناجم عن عدم استواء أو ثبات الأسنان بأمكنتها الصحيحة إلى ظهور خطوط الأسنان نتيجة لفشل الأسنان في التلاقي أو الاصطفاف معًا، وعادةً ما يلجأ الأطباء إلى وضع تقاويم الأسنان أصلًا من أجل منع الإصابة بهذه الأمور وغيرها من المشاكل التي تصيب العضلات ومفصل الفك أيضًا. طحن الأسنان: يؤدي طحن الأسنان المستمر والمتكرر إلى توليد مزيدٍ من الضغط على الأسنان، مما يؤدي إلى ظهور خطوط الأسنان، ومن المعروف أن مشكلة طحن الأسنان تظهر بكثرة أثناء النوم في الليل، لكن يبقى بمقدور الطبيب تزويد المريض بغشاء يحمي الأسنان ويثبتها في مكانها لعلاج هذه المشكلة ومنع انتشار الضغط إلى العضلات والفك. قضم الأشياء السيئة: يتعود بعض الناس على قضم الأقلام أو أشياء أخرى لا يجوز أكلها أو وضعها أصلًا داخل الفم، كما أن البعض الآخر يلجؤون إلى استخدام أسنانهم لفتح العلب، وهذا التصرفات في مجملها يُمكن أن تؤدي إلى نشوء خطوط الأسنان وربما الكسور أيضًا. أسباب إضافية: يُمكن لخطوط الأسنان أن تظهر لديك نتيجة لتعرضك إلى إصابة مباشرة فوق الأسنان أو بسبب تعودك على قضم أظافرك [٣] ، كما أن بعض الخبراء يشيرون إلى إمكانية ظهور خطوط الأسنان نتيجة لتعرض الأسنان لتغيرات كبيرة في درجة الحرارة كما هو حاصل عند قضم الثلج بعد شرب الماء أو الطعام الحار مثلًا [٤].