بعد الانتهاء من مشقّة الحمل والولادة، سيكون على الأم أن تعتني بصحتها الجسدية والنفسية حتى تتعافى من كافة أنواع التغيرات التي طرأت عليها. وإن كانت قد ولَدتْ طفلها بموجب عمليةٍ قيصريّة، فسيكون عليها أن تُضاعف اهتمامها ورعايتها لنفسها، وتُولي اهتماماً خاصاً بنظامها الغذائي اليومي. إحصلي على كمية وافية من الحديد بعد الولادة! فخلال فترة النّفاس، لا بدّ من تفادي بعض أنواع الأطعمة والتركيز على استهلاك أنواع أخرى على غرار: البيض: يُعتبر البيض من الأطعمة المهمة والضرورية في غذاء الأم بعد الولادة القيصرية، نظراً إلى غناه بالبروتين والزّنك اللذين يُساعدان الأم على تجاوز ما مرّت به في الفترة السّابقة وتسريع عملية التعافي. السّمك: إن كنتِ تحبّين تناول السمك، فهذا خبرٌ جيد لكِ: السمك هو أحد أفضل الأطعمة المُوصى بها بعد الولادة القيصرية. إختاري منه الأنواع الغنية بأحماض الأوميغا 3 التي من شأنها أن تُحافظ على صحتك وتُبقيك بمنأى عن الأمراض. نصائح للحامل بعد الولادة القيصرية - ليالينا. الحليب: إشربي كوبين من الحليب يومياً، باعتباره مادةً غنيةً بالكالسيوم الضروري للأم أثناء الرضاعة الطبيعية. الماء: إشربي كمية كافية من الماء حتى تحفظي جسمكِ من الأمراض وتُساعديه على إنتاج حاجة طفلكِ من الحليب.
صعوبة في التبول. الشعور بالتشنجات. ملاحظة نزول إفرازات الدم بكثافة. عدم نزول إفرازات بعد الولادة مباشرةً. الإحساس بالألم في الصدر. صعوبة في التنفس. كيفية الحفاظ على الصحة بعد الولادة تتطلب فترة ما بعد الولادة أن تكون الأم بصحة جيدة حتى تكون قادرة على الاعتناء بطفلها ورضاعته، وفيما يلي يمكنكِ الإطلاع على أبرز الإرشادات الصحية التي تعزز من صحة الأم في هذه المرحلة: الإكثار من شرب المياه والسوائل يوميًا لتفادي التعرض للجفاف. الإكثار من تناول الأغذية الصحية من الخضروات والفواكه والبروتينات. ممارسة التمارين الرياضية غير الشاقة بشكل منتظم. الاهتمام بالحصول قدر جيد من النوم والراحة، وذلك في الأوقات التي ينام فيها الطفل. في حالة الإصابة بانتفاخ في القدمين فيُنصح عند الجلوس برفعها. الحد من آلام الثدي عبر التدليك أو تطبيق الكمادات الباردة. الابتعاد عن استعمال الغسول المهبلي في حالة الولادة الطبيعية. إجراء الفحص الطبي الدور عند الطبيب المختص. في حالة الرضاعة الطبيعية فيجب استخدام كريم ترطيب للوقاية من تشققات حلمة الثدي. اكل النفاس بعد الولادة القيصرية آمنة مقارنة مع. في حالة الولادة القيصرية فيجب الاهتمام بتنظيف جرح العملية القيصرية يوميًا وتطبيق المضادات الحيوية عليه التي يصفها الطبيب المختص.
تحميل ديوان شعر ديوان قالت لي السمراء تأليف نزار قباني pdf مجانا | مكتبة كتب pdf
كتاب ديوان قالت لي السمراء pdf تأليف نزار قباني وكأن نزار قباني يعزف س…
وترحلُ كلُّ القبائل عن شواطئ دمي.. الذي حفرهُ حكماءُ العالم الثّالث فوق جَسَدي.. التي جرّبتُها على مدى ثلاثين عاماً… فشوَّهتُ ذُكُورتي.. وأصدَرَتْ حكماً بِجَلْدِكِ ثمانينَ جَلْدَهْ.. بِتُهْمةِ الأُنوثهْ… لذلك.
كأَنَّني شِرَاعْ يقول نزالر قباني: ليلاً ، إلى شواطئِ الإِيقاعْ. يَفْتَحُ لي ، أُفْقَاً من العَقيقْ ولَحْظَةَ الإِبْداعْ وجْهُكِ.. وجهٌ مُدْهِشٌ وَلَوْحَةٌ مَائيَّةٌ ورِحلَةٌ من أبْدَعِ الرِحْلاتِ بينَ الآسِ.. والنَعْنَاعْ.. وجْهُكِ.. هذا الدفترُ المفتوحُ ، ما أَجْمَلَهُ حينَ أراهُ ساعةَ الصَبَاحْ يحملُ لي القَهْوةَ في بَسْمَتِهِ وحُمْرةَ التُفَّاحْ... يَسْتَدْرِجُني لآخِرِ الشِعْرِ الذي أَعرفُهُ وآخِرِ الكَلامْ.. وآخِرِ الوَرْد الدِمَشْقِيِّ الذي أُحبُّهُ وآخِرِ الحَمَامْ... وجْهُكِ يا سيِّدتي. بَحْرٌ من الرُمُوزِ ، والأسئلةِ الجديدَهْ فهل أعودُ سالماً ؟ والريحُ تَسْتَفِزُّني والموجُ يَسْتَفِزُّني والعِشْقُ يَسْتَفِزُّني ورِحْلتي بعيدَهْ.. وَجْهُكِ يا سيِّدتي. رسالةٌ رائعةٌ قَدْ كُتِبَتْ.. ولم تَصِلْ ، بَعْدُ ، إلى السَمَاءْ.. سبتمبر يقول نزار قباني في قصيدته "سبتمبر": الشعر يأتي دائماً مع المطر. و وجهك الجميل يأتي دائماً مع المطر. أبيات شعر حب نزار قباني من أجمل ما قال. و الحب لا يبدأ إلا عندما تبدأ موسيقى المطر.. إذا أتى أيلول يا حبيبتي أسأل عن عينيك كل غيمة كأن حبي لك مربوط بتوقيت المطر… مشاهد الخريف تستفزني. شحوبك الجميل يستفزني.
شعر نزار قبّاني أشعار نزار قبّاني بدأ نزار يكتب الشعر وعمره 16 سنة، وأصدر أوّل دواوينه " قالت لي السّمراء " عام 1944، وكان طالباً في كليّة الحقوق، وقام بطبعه على نفقته الخاصّة. وله عدد كبير من دواوين الشّعر، تصل إلى 35 ديواناً، كتبها على مدار ما يزيد على نصف قرن أهمّها " طفولة نهد، الرّسم بالكلمات، قصائد، سامبا، أنت لي ". ولنزار عدد كبير من الكتب النّثرية، أهمّها:" قصّتي مع الشّعر، ما هو الشّعر، 100 رسالة حبّ ".
السّماء يا سيّدتي، أصبحت واطئةً.. والغيوم العالية.. أصبحت تتسكّع على الأسفلت.. وجمهوريّة أفلاطون. وشريعة حمورابي. ووصايا الأنبياء. صارت دون مستوى سطح البحر ومشايخ الطّرق الصّوفية.. أن أحبّك.. حتى ترتفع السّماء قليلاً…. تفوقت على نشيد الإنشاد.. وقصائد لوركا.. وماياكوفسكي.. وكلام الشّعراء. لذلك نصحني السّحرة، والمنجّمون، حتى ترتفع السّماء قليلاً….
وإلى هذا، فقد تضمن هذا الكتاب النص إطلالة مختارة من كتاب نزار "قصتي مع الشعر"، وقد قسم الناقد الدكتور الخطيب كتابه هذا "نزار... أمير الحرية... " إلى أربعة محاور 1-نزار الإنسان، 2-نزار المبدع، 3-حوارات ومساجلات، 4-نزار العربي الفلسطيني.